Nalah Moon Studio

Útbaigazítási információk A vállalkozás elérése

Nalah Moon Studio Integratív természetgyógyászat, funkcionális látástréning, aromaterápia a mindennapokban, testkezelések.

           Szürkehályog alakul ki, amikor a kristálytiszta szemlencse elszürkül.A szemlencsénk fejlődése 4 mm-es embrió ...
22/10/2026



Szürkehályog alakul ki, amikor a kristálytiszta szemlencse elszürkül.

A szemlencsénk fejlődése 4 mm-es embrió korunkban kezdődik, ekkor a szemhólyag kontaktusba kerül az itt még kétsoros ektodermával. A belső sor sejtrétege képezi a lencsetelepet, és ennek sejtjei fokozatos sejtoszlással indulnak a szemserleg felé, majd az ektodermáról lefűződve lencsehólyagot képeznek. (A szemlencse ektodermális eredete magyarázza azt, hogy a szürkehályog együtt fordul elő bizonyos generalizált bőrbetegségekkel.)
Ez a lencsehólyag a 2.hónap végén süllyed a szemserlegbe. (Babák: minden lencsefejlődési zavar vagy ún.kongenitális szürkehályog ez előtt alakul ki, így lesz veleszületett cataractája a babáknak)

Honnan tudható, mik a tünetei a szürkehályognak?
• sokszor az egyik szemen kezdődik, de idővel a másik szem is érintett lehet
• a fényviszonyokra érzékenyebb a szemed, kevésbé látsz élesen (autóvezetéskor, olvasólámpánál történő olvasásnál, erős napfényben)
• ha az egyik szemedet letakarod, kettőslátás alakul ki
• az apró szövegek nagyon homályosak
• a fényforrások körül köröket látsz (sokszor a műtét után is)
• egyre rosszabbul érzékeled a színeket.

Okozhat szürkehályogot bizonyos kémiai anyagokkal való találkozás (naftalin pl.), egyes tartósan szedett kortizonszármazékok, az ionizáló sugárzás (UVA). Lehet a cukorbetegség, vitiligo szövődménye, szemsérülések következménye. Ritkább esetben nagyfeszültségű áramütés vagy villámcsapás.

Amikor észleljük a fenti tüneteket és az orvosi vizsgálat is visszaigazolja, hogy szürkehályogunk van, nehéz lelki folyamatokon megyünk keresztül. A műtét (az elszürkült lencsét eltávolítják és műlencsét kap a beteg) visszaadja a látásélményt, a szorongás mégis sokszor velünk marad.

Műtét előtt és műtét után is vannak olyan természetes látásjavító módszerek, amikkel lassítható az állapotromlás, tisztább képet láthatunk.

Októberben, a Látás Hónapjában minden látástréning terápiára kedvezményt vehetsz igénybe 👀

Szeretettel várlak 💚
Bejelentkezés:
+36204443077

Köszönöm a meghívást Jól-lét Alapjai • Egészség & Életmód közösségének ❤️ és köszönöm az érdeklődést minden résztvevőnek...
17/10/2026

Köszönöm a meghívást Jól-lét Alapjai • Egészség & Életmód közösségének ❤️ és köszönöm az érdeklődést minden résztvevőnek ❤️

Beszélgettünk az őszi-téli időszak egészségünkre gyakorolt kihívásairól, az egyensúly megtartásához alkalmazható praktikákról, módszerekről, táplálkozásról, alvásminőségről, étrendkiegészítőkről.
A legfontosabb mondat talán az volt, hogy "nincs tünet, betegség lelki ok(ok) nélkül".

Fontos, hogy tápláló, igazi ételeket együnk, hogy elegendő, tiszta vizet fogyasszunk, hogy megfelelő mozgást végezzünk, hogy pihentető legyen az alvásunk, hogy megtaláljuk azt a módszert, amivel kezelni tudjuk a stresszt.......és pont ennyire fontos, hogy a nagy rohanásban ne feledkezzünk meg magunkról, hogy kapcsolódjunk másokkal szeretettel, hogy nyitottsággal szemléljük a világot - és tartsuk meg az egyensúlyt.

Csodás őszi hétvégét Nektek!

           A távollátás vagy hypermetropia (hyperopia) olyan látáshiba, amely során a távoli tárgyakat élesnek, és a köz...
12/10/2026



A távollátás vagy hypermetropia (hyperopia) olyan látáshiba, amely során a távoli tárgyakat élesnek, és a közelieket homályosnak látjuk.
A szem fénytörő rendszere a szemgolyó hosszához képest nem elég erős, ezért a fény (éles kép) megfelelő alkalmazkodás (akkomodáció) nélkül a retina mögött fókuszálódik.
A csodás kis szemlencsék akkomodációval ( a szemlencse a görbületének megváltoztatásával növeli fénytörő erejét, hogy a közelebbi és a távolabbi képet is élesen fókuszálja az ideghártyára) ezt részben vagy egészben teljesen ellensúlyozhatják.
Nos, ez elég nagy munka....

Honnan tudom, ha távollátó vagy?
* nehezen olvasol - a közeli dolgokat (könyv, telefon, apró betűs feliratok) egyre messzebb tartod, hogy el tudd olvasni
* gyakran fáj a fejed (homlok, szemek mögött)
* fáradt és irritált a szemed, néha még fényérzékeny is
* ingerültté tesz a közeli munka okozta fizikai megterhelés, gyorsan fáradsz
* srácok: kancsalságot állapítanak meg / olvasás közben gyakran dörzsölitek a szemeteket, nem annyira szerettek tanulni :/

Ha már kaptál szemüveget (ami konvex, "pluszos"), akkor is javítható a látáshibád.
Elsősorban az akkomodáció fejlesztésére, vizuális komfortra, a fókuszváltás könnyítésére van szükséged.
És persze arra, hogy elhidd, nem további erőltetésre vágynak a szemeid. Megtanulunk helyesen lélegezni, relaxálni és utána jöhetnek az ujjgyakorlatok.

Ha ez utóbbi felkeltette az érdeklődésedet, akkor szeretettel várlak konzultációra - és a Látás Hónapjában 20% kedvezményt biztosítok a 10 alkalmas látástréning terápia díjából.

Itt tudunk időpontot egyeztetni:
+36204443077
[email protected]

12/10/2026



🌿Idén utolsó, novemberi böjtkúra 11.02. és 11.11. között a Spirit Hotel Thermal Spa*****-ban🌿

           A rövidlátás vagy myopia egy látáshiba, amiben a távoli tárgyak képe elmosódottan látszik. A szem fénytörő ké...
09/10/2026



A rövidlátás vagy myopia egy látáshiba, amiben a távoli tárgyak képe elmosódottan látszik. A szem fénytörő képessége nagyobb, mert a szemgolyó "hosszabb", ellapultabb, vagy a szemlencse és a szaruhártya domborúbb.
Biztosan láttatok már sematikus ábrát, amin látszik, hogy a szembe érkező fény, az éles kép az ideghártya (retina) előtt keletkezik.

Honnan tudom, ha rövidlátó vagy?

* hunyorogsz, "résnyire húzod a szemed"
* nehezen olvasol távoli feliratokat (suliban a táblát)
* fura a testtartásod olvasás közben
* feszültség van a homlokodon, az állkapcsodban, a nyakadban, vállaidban
* gyerekek: nem szeretsz a szabadban lenni, inkább kimaradsz a csapatsportokból, közös játékokból

Bár a rövidlátás korrekciója a gyakorlatban szemüveggel (kontaktlencsével) történik, és a dioptriák alapján lehet enyhe, közepes, vagy erős fokú -
szeretném, ha tudnátok róla, hogy vannak hatékony látástréning módszerek, amelyekkel a rövidlátás javítható.
Aki már szemüveget hord, annak is :)

Tudjátok, én is rövidlátó vagyok.
Amikor szemtréner lettem, az összes tanult gyakorlatot csináltam és teszteltem magamon.
Végzem és tanítom a kínai szemmasszázst és Dr. Bates látásjavító gyakorlatait, használom a látásjavító szemüveget (lyukszemüveg), kiegészítettem a mozgást speciális mozdulatokkal, gyakorlatokkal, még jobban figyelek a vitamin-, ásványi anyag-, és nyomelembevitelre, és meditálok is.
Ma is tanultam a látás és az idegrendszer kapcsolatáról valami újat. A folyamatos mentális tréning csodás új nézőpontokat nyit meg.

(a kedvenc gyakorlatom a tenger hullámainak megfigyelése)

Ha ezt hasonlóképpen gondolod, és javítanál a látásminőségeden, akkor szeretettel várlak konzultációra - és a Látás Hónapjában 20% kedvezményt biztosítok a 10 alkalmas látástréning terápia díjából.

Itt tudunk időpontot egyeztetni:
+36204443077
[email protected]

Balaton Színház     👀A hétvégén volt a Balaton Színházban a XII.Természetgyógyász Nap, ahol előadást tarthattam a látás ...
30/09/2026

Balaton Színház 👀

A hétvégén volt a Balaton Színházban a XII.Természetgyógyász Nap, ahol előadást tarthattam a látás és a stressz látványos kapcsolatáról.
Nagyon köszönöm a lehetőséget!

Nagyon hálás vagyok az érdeklődésért, hogy sokan voltak kíváncsiak és nyitottak. Az előadás végén talán mindannyian kicsit másként gondoltunk a látásra.
Mutattam egyszerű és nagyon hasznos gyakorlatokat - bízom benne, hogy minden jelenlévő másnaptól be is illesztette a napi rutinjába 😉

Volt egy diám:
"Az agy nem tesz különbséget a képzelet és a valóság között." Hmm.

Emiatt sem mindegy, hogy "rózsaszínben látom a világot" vagy "nem látok a dühtől"...
Arra, hogy hogyan látunk, hogy milyen az egészségünk, az érzelmi állapotunk is jelentős hatással van.

Nem hagyhattam ki a stresszorok közül a képernyőmunkát... a XXI. század a vizuális média világa 🫤
Adtam pár tippet, amivel a káros hatások mérsékelhetők:
● 20/20/20
Képernyőhasználat során (munka, szórakozás, tanulás, bármi) 20 percenként tarts 20 másodperc képernyőszünetet, nézz ki a képernyődből 20 láb távolságra, ez 6 méter (6.096 😉)
- a szünetben mozgasd meg a vállaid, nyakad, hátad, igyál egy pohár vizet

● az éjszakai képernyőhasználat kék fénye még akkor is kinyírja az alvásért felelős melatonint, ha sötét módban használod az eszközt. Ha nem elkerülhetetlen (=éjszakai műszakban dolgozol, tanulsz...), akkor ne éjszaka lógj a különböző közösségi oldalakon, hanem időben aludj el; a testednek és rodopszinkomplexeknek kell a pihenés és a sötétség.

● tartsd nedvesen a szemeidet: igyál elegendő mennyiségű tiszta vizet, ásíts, pislogj, csinálj egy szemfürdőt

● étkezz egészségesen (szívesen segítek, hogy az idegrendszered szempontjából mi számít annak), és fogyassz igazi hatóanyagokat tartalmazó étrendkiegészítőket

● ha sok a virtuális platformokon való jelenléted és emiatt aggodalmat, kiégést, szorongást, fáradtságot érzel, akkor próbálj galérianézetből előadói nézetre váltani, csökkenteni a monitoron megjelenő képek és információk számát, vagy akár a saját kameranézetedet eltávolítani a képernyőről (sokakat zavar a tükörképük; longstoryshort)

✨️ Október a látás hónapja ✨️
Ha nincs látáshibád és szeretnéd, hogy ez így maradjon még sokáig, vagy
ha már van látáshibád és szeretnél változtatni rajta, akkor gyere vissza gyakrabban erre az oldalra 🤗

06/09/2026

Kincsesy
😉

Szeretném, ha tudnátok róla, hogy van Keszthelyen egy kollégám, Gábor Kincsesy, akinek az áll a névjegykártyáján, hogy "csontkovács".
(Kétféle reakciót hallok erre, 1."jaj,mikor mehetek?" vagy 2."na, azt soha")

Mivel van a testemben (minimum) két rossz emlék csontkovácsolással kapcsolatban, én nem az 1.reakciót szoktam mondani 🙈
Elismerem a módszert, az emlék NEM a módszerhez kötődik.

Volt egy nagyon beszűkült mozgástartomány a nyaki részen, emiatt robotos mozgás és feszengés autóvezetés közben, mert egyenes fejtartásban, a szemeimet tornáztatva láttam csak, hogy mi történik ott, ami nem pont az orrom előtt volt látható.

Megvizsgáltam magamban biologikusan, recall healingesen a helyzetet, alkalmaztam vörösfényt (jó, 2x 🫤), bemasszíroztam többször speciális illóolajkeverékkel, beszedtem, amit hatásosnak tartok, próbáltam finoman nyújtani, ittam elektrolitos vizet, még ittam...
Gondolhatjátok...

Gábor tudott fogadni 🙏, és gyors vizsgálat után NEM a nyak-és vállzónával kezdte a kezelést. Mondott olyat, amit tudok, és olyat, amit nem tudtam.
A kezelés során végül volt mobilizálás, fasciakés, köpöly, bátorító szavak 😄
Eltelt 3 nap, egyre jobban vagyok, de a nyaki fájdalommal még dolgom van.

"Maga a fájdalom vagy gyulladás a biologika szerint a legtöbbször a megoldás (gyógyulási) szakaszban jelentkezik, amikor az addig túlfeszített szövetek vagy csontok regenerálódnak, duzzadnak."
😊
A nyaki fájdalom mögött pedig önértékeléssel, rugalmatlansággal vagy a fej elfordításával kapcsolatos érzelmi stressz hatásai állnak.
Még egy szempont:
A mozgás és irányítás: A nyak teszi lehetővé a fej forgatását.
A biológiai konfliktus gyakran abból fakad, hogy valamit nem akarunk látni (nem fordítjuk oda a fejünket), vagy épp ellenkezőleg, kényszeresen figyelni kell valamit.
👀......

☀️🌑✨️Augusztus 12-én részleges napfogyatkozás lesz látható Magyarországról. (Spanyolország egyes területein, Grönlandon ...
12/08/2026

☀️🌑✨️

Augusztus 12-én részleges napfogyatkozás lesz látható Magyarországról.
(Spanyolország egyes területein, Grönlandon és Izlandon a teljes fázis megfigyelhető lesz - tiszta égbolt esetén)

Egy ilyen különleges jelenségnél természetes, hogy szeretnénk a saját szemünkkel is látni, mi történik az égen. Tudjátok, de ideírom, hogy a Napba megfelelő szemvédelem nélkül ilyenkor sem szabad belenézni.

Miért?

Mert a retina rendkívül érzékeny a nagy intenzitású fényre, miközben maga a retina nem érzékel fájdalmat úgy, ahogy például a bőrünk, nem kapunk azonnali fájdalomjelzést arról, hogy túl nagy fényterhelés éri a szemünket.

A részleges napfogyatkozás megtévesztő lehet: attól, hogy a Nap egy része takarásban van, a megmaradó napfény továbbra is olyan intenzív, hogy közvetlen megfigyelése megfelelő szűrő nélkül károsíthatja a retinát.

👉 Ha megnéznéd a napfogyatkozást, kizárólag napmegfigyeléshez készült, megfelelő minősítésű szemüveget vagy szűrőt használj.
Megfelelő védelmet ISO 12312-2 szabványnak megfelelő napfogyatkozás-szemüveg biztosít.
A hagyományos napszemüveg, még a szupersötét lencséjű sem helyettesíti ezt.

Számomra (látástrénerként) van ennek a jelenségnek egy másik, izgalmas oldala is.
Gyakran mondom, hogy a látás nem egyszerűen a szem működése.

A fény a retinán ingerületet vált ki, az információ az idegrendszeren keresztül továbbhalad, majd az agyunk dolgozza fel és értelmezi. Amit végül „látásként” megtapasztalunk, egy rendkívül összetett szem–idegrendszer–agy kooperáció eredménye.

Ezért amikor a látásról beszélünk, nemcsak a szemünkről beszélünk.
Hanem figyelemről.
Alkalmazkodásról.
Idegrendszeri működésről.
És a regenerációról is. 👁️

Ma este nézzünk fel az égre – biztonságos védőeszközzel 😊
És közben ne felejtsük el, hogy milyen csodálatosan tervezett rendszer dolgozik bennünk azért, hogy láthassuk ezt a különleges égi jelenséget. 💚

       Mi történik a napokban? A tartós hőség miatt mostmár azok is többet isznak, akik máskor nem figyelnek annyira rá....
28/06/2026



Mi történik a napokban?

A tartós hőség miatt mostmár azok is többet isznak, akik máskor nem figyelnek annyira rá.
Többet iszunk, izzadunk, még többet iszunk...és viszonylag hamar kialakulhat elektrolit-zavar.

Ha tompa, lüktető fejfájásod van - eszedbe jutok, hogy mindig mondom, hogy a fejfájás gyakori oka a vízhiány 😊 és gyorsan iszol egy kicsit.
Fáradt vagy, szédülsz, kicsit levert vagy, homályosan látsz, emiatt hunyorogsz és alig tudsz koncentrálni. Émelyegsz, hányingered van (és most nem terhelted meg a gyomrod egy jó kis lángossal 🙈), talán még a szíved is össze-vissza ver...

(ha ez nem csak most van, akkor érdemes ezzel egy kicsit foglalkozni)

Hallod innen-onnan, hogy "pótolni kell az elektrolitokat". Oké

Mi ez az elektrolit "hype"?

Az elektrolitok elektromos töltéssel rendelkező ásványi anyagok, kellenek a szervezet folyadékháztartásának fenntartásához.

Csodás körforgásban élelemmel érkeznek a testünkbe és vizelettel, izzadással távoznak. Mivel az életjeleinket tartják fenn, elég fontos, hogy a szintjük rendben legyen. Ezt a szintet a veséink állítják be.

Név szerint :
nátrium, kálium, kalcium, magnézium,foszfor, klór, hidrogén-karbonát, szulfátok

Minél többet iszunk, annál többet pisilünk - és a vizelet sosem desztillált víz, mindig van benne oldott anyag (elektrolit)!
Ha élelemmel nem viszünk be elegendő mennyiséget, plusz még többet iszunk és még többet izzadunk...nos, mindig hiányunk lesz, és lesznek tünetek 🫤

DE, ha figyelünk (nem csak most, hanem egész évben), és pl.minden étkezésnél

• fogyasztunk zöldséget, savanyúságot,
• minden nap iszunk egy finom zöldséglevet,
• sózunk (konyhai, jó minőségű, tiszta)
• chipsek és gumicukor helyett uborka-répa-zellerrágcsát eszünk, akkor természetes módon segítjük a sejtjeink működését.

Mi most sokkal szívesebben iszunk

zöldségsmoothiekat,

az elektrolitpótlás jegyében.
Én a következőket variálom (blenderben készítem el):

🌱 kígyóuborka
🌱 szárzeller
🌱 avokádó
🌱 spenót
🌱 fodros kel
🌱 friss menta, friss bazsalikom
🌱 búzafű (ezt ritkán 🙈 de nagyon értékes!)
🌱 római saláta/madársaláta/rukkola
🌱 banán, mangó, ananász, kivi, lime - (igen, tudom, nem helyi)
🌱 kókuszvíz

** nemcsak hőségben nő meg a pótlás iránti igény, hanem hányás, hasmenés, intenzív sport és fizikai munka esetén is! **

❗️ és a látás 👀:
A hidratálás a könny minőségére és mennyiségére is hatással van.

A szemünk egyik védelmi "berendezése" a szaruhártya nedvesen tartását biztosítja, és még Immunglobulint A-t is tartalmaz (szóval, baktériumölő hatású 🙏).
A könny
• lipidből (legkülső réteg,emiatt nem párolog a könnyfilm),
• vízből (középső réteg és ez tartalmazza az értékes tápanyagokat), és egy
• mucinrétegből áll (ez a belső réteg,a könnyfilm és a szaruhártya közötti kapcsolatot biztosítja),

egy eléggé összetett folyadék, kiegyenlíti a szaruhártya egyenetlenségeit, és fenntartja az optikai sajátosságait, és a vízforgalmát is szabályozza,
✨️ határfelületet képez a szem és a levegő között - ez az éleslátás feltétele ✨️

Táplál, védelmet biztosít a fertőzések ellen.

🩵 Hidratáljatok, készítsetek finom zöldségleveket, vigyetek a strandra zöldségrágcsákat, és fogyasszatok tiszta, nem jéghideg, szénsavmentes vizet 🩵

(Kép:internet)

Cím

Városliget
Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nalah Moon Studio új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Nalah Moon Studio számára:

Parancsikonok

Megosztás