Molnár Móni - testtudat és életátmenetek

12/10/2026

Mielőtt megérkezik az Advent, érkezz meg Te is!
Mi esne most igazán jól?

Egy hosszú kilégzés, amivel a vállad is lejjebb enged?
A szauna melegéből ráérősen nézni az erdőt?
Megterített asztalhoz ülni, ahol meleg étel vár?
Vagy csak csendben lenni, anélkül, hogy bárkinek hiányozna egy válasz?

Megengedni magadnak mindezt bűntudat nélkül?

A Yin táplálása - télre hangoló elvonulás nőknek
Farkas Viktóriával (Kicsi Vú 5 elem konyhája) és Molnár Mónival (Molnár Móni - testtudat és életátmenetek)

Egy hétvége annak, ami táplál — testileg, lelkileg, szellemileg.

Mozgás, meditáció, ötelemes konyha, irodalom, erdei séták és női beszélgetések. Te választod, miből mennyi esik jól.

Adj magadnak egy hétvégét, amiből az ünnepi készülődés alatt is meríthetsz.
November 27–29. · Felsőörs, Belsőörs - Ház lélekkel

12 fős körünkben a helyek fele már foglalt.

Részletek és jelentkezés:
https://forms.gle/wa6X52gsfR5aAcVf6

Szeretettel várunk,
Viki és Móni

07/10/2026

🍂Őszi lassulás - beszámoló az októberi női körünkről Viki Kicsi Vú 5 elem konyhája tollából 🍂

"Első közös női körünk témája a lassulás volt, ráhangolódás az ősz energiáira.

Az a tervünk, hogy minden évszak kezdetén tartunk egy hasonló alkalmat, hogy megkönnyítsük a nőknek a városi létben a természet ciklusaihoz való alkalmazkodást. Hitünk szerint a női egészség kulcsa a ciklikus működés, az együttáramlás a természet változásaival.

Közös elméleti alapunk a HKO (hagyományos kínai orvoslás) tanításai, amit ötvözünk szomatikus gyakorlatokkal (Móni) és irodalomterápiával (én).

Ezen az alkalmon a megérkező kört követően Móni barátnőm mesélt az ősz, a Fém elem energetikájáról, a Tüdőről és a Vastagbélről, elengedésről, szomorúságról, gyászról. Utána néhány idegrendszert stabilizáló gyakorlat és egy kis Tüdő-meridiánt nyitó mozgás következett.

A 2. blokkban pedig egy költői Márai-szöveg kapcsán beszélgettünk a lassítás nehézségeiről, érzelmi túlterhelődésről, a költészet hiányáról a mindennapokban. Közben felmerültek a konkrét élethelyzeteink nehézségei.

Egy vegyes összetételű női körben az a szép, hogy megoszthatja egymással az érzéseit egy fiatal anyuka, aki most szoktatja bölcsibe a kislányát, egy 30 éve az anyaság érzelmi hullámzását élő érett nő, és egy első unokáját izgatottan váró leendő nagymama is. Egymás szavait hallva hirtelen megérint mindenkit a női lét sokszínűsége és mélysége, kontextusba kerülnek a napi gondok. Egymás tükrei vagyunk erre a két órára, és jó belenézni ebbe a tükörbe.

Másnap mosolyogva ébredek, még láthatatlanul munkál bennem a kör elfogadó légköre, a női együttérzés, a „sisterhood”. Egész nap lágy hullámokat vet bennem az élmény, és azt veszem észre, hogy elkezdtem várni a következő alkalmat…"

A következő alkalom A Yin táplálása - télre hangoló elvonulás nőknek Felsőörsön.
Várunk szeretettel egy hosszúhétvégére lassulni, töltődni, testet-lelket táplálni.
Jelentkezés, és minden részlet az eseményben.

21/09/2026

Három évvel ezelőtt, novemberben találkoztunk először. Vikit, Kicsi Vú 5 elem konyhájat az akkori őszi női körbe hívtam el, hogy a kínai ötelemes konyha és az őszre hangolódás kapcsolatáról beszélgessünk.

A találkozásból nemcsak barátság, hanem szakmai együttműködés is született.

Most ismét ősz van, és három évvel később újra női körre készülünk – ezúttal már közösen vezetjük.

Nőként mindketten keressük, hogyan lehet a városi életben közelebb maradni a saját természetünkhöz. Nem kivonulva a hétköznapokból, hanem észrevéve, mire hív bennünket egy-egy évszak, és mire van szükségünk ahhoz, hogy könnyebben megtaláljuk benne az egyensúlyunkat.

Ebből a közös kérdésből született meg az évszakokat követő női programsorozatunk.

Idén két eseménnyel indulunk:

🍂 Őszi lassulás – női kör
október 5., hétfő, 18:30–20:30

💧 Yin minőségek – női elvonulás
november 27–29., Felsőörs

Közös szakmai nyelvünk a hagyományos kínai orvoslás szemlélete, amelyhez mindketten hozzátesszük saját területünk tudását és megélt tapasztalatait. Ez adja azt a térképet, amelynek segítségével ránézünk az adott időszak testi, lelki és szellemi folyamataira.

Beszélgetünk táplálkozásról és életmódról, figyelmet adunk a testnek, a mozgásnak és az idegrendszernek. Irodalmi szövegek, képek és szimbólumok segítségével pedig ahhoz is közelebb kerülhetünk, ami bennünk éppen változik, elcsendesedik vagy megszületni készül.

Nem kész válaszokat szeretnénk adni, hanem olyan teret teremteni, ahol megállhatunk, figyelhetünk, kérdezhetünk, és megoszthatjuk egymással azt, amit már tudunk – akár a saját életünkből.

Mert más nők tapasztalataiban sokszor önmagunkra ismerünk. És néha éppen egy történet, egy mozdulat, egy íz vagy egy jól feltett kérdés segít visszatalálni ahhoz, ami bennünk természetes.

Hamarosan érkezünk a további részletekkel. Ha valamelyik esemény már most megszólított, írj nekünk, és jelezd részvételi szándékodat:
📧 [email protected]

Szeretettel várunk,

Farkas Viktória
női életmód-tanácsadó, ötelemeskonyha-szakértő

Molnár Móni
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, gyászkísérő

17/09/2026

☯️Új ciklus indult.
Kilenc évvel ezelőtt hoztam létre a Solan Facebook-oldalát, hogy megosszam a gondolataimat a jógáról és arról, ahogyan akkor láttam és érzékeltem a szűkebb és tágabb világomat. És persze azért is, hogy hírt adjak a programjaimról. :)

Akkor még nem volt stúdió. Csak egy belső tapasztalat és három pillér:

~ Szünet. Csend. Egység. ~

Már akkor is éreztem, hogy szükségünk van egy térre, ahol nem kell sietnünk, nem kell teljesítenünk.
Ahol elég csak lennünk.
Ahol így is biztonságban és szeretve érezhetjük magunkat.
Ahol halkulni kezd a külső és belső zaj, kapcsolatba kerülhetünk egyéni természetünkkel, és rátalálhatunk a belső iránytűnkre.

~ Ahol megérkezhetünk a Szív terébe. ~

Később fizikai formát kapott ez a belső tér: megszületett a Solan – A Csendes Tér stúdió.
Majd létrejött az Önazonos Városi Nő online felülete, hogy külön teret adjak a női témáknak és a közösségi kapcsolódásnak.

Az elmúlt másfél év sok változást hozott az életembe.
Sok minden szétesett, átalakult vagy megszűnt; a magánéletemben és a szakmai utamon is áthelyeződtek a hangsúlyok.
Közben egyre tisztábban rajzolódott ki, mi köti össze az elmúlt tíz év tapasztalatait, módszereit és személyes felismeréseit.
És megszületett valami új:

~ Molnár Móni – testtudat és életátmenetek. ~

Az új név alatt egységbe rendeződik mindaz, ami most leginkább kifejez engem és azt, hogy mit képviselek.

A Solan csendje.
Az Önazonos Városi Nő egyedisége és saját ritmusa.
A természet, mint legnagyobb tanító, és a visszatérés saját természetünkhöz.
A test bölcsessége és az érzelmek értéke.
A közösség megtartó ereje.

És az a jelenlét, amelyben helye van mindennek, ami éppen érződik, tapasztalható, formálódik, átalakul.

Mert hiszem, hogy ha megengedjük magunknak a szünetet, a csendben újra egységbe kerülhetünk önmagunkkal.
Az egységből pedig megérkezhetünk a Szív terébe.
Oda, ahonnan kapcsolódni tudunk.
Önmagunkhoz.
Egymáshoz.
Az Élethez.

Ebbe, a számomra tágabbá vált térbe hívlak Benneteket is.
Hamarosan jövök az őszi programokkal, elvonulással és kapcsolódási lehetőségekkel. És a személyes gondolatok sem maradnak el.

Szeretettel,
Móni
Szünet. Csend. Egység.

13/07/2026

Ez a kép nem tökéletes.
És pont ez emlékeztet arra, milyen jó érzés, amikor nem kell megfelelni.

Nem kell jól kinézni. Nem kell teljesíteni. Nem kell figyelni.
Csak engedélyt adni magunknak, hogy egyszerűen legyünk.

A nyaralást sokszor éppen ezzel kapcsoljuk össze: végre elengedhetjük magunkat.
Az idegrendszerünknek azonban mindezt a hétköznapokban is megadhatjuk.
Ma lesz az Urban Reset – Nyaralás az idegrendszerednek második gyakorló estéje.

Ha úgy érzed, most neked is jól esne a városban szabadságra menni, szeretettel várlak erre a két órára.
Részletek az eseményben, kommentben megtalálod.

05/07/2026

Az elmúlt négy napot shiatsu táborban töltöttem Dobogókőn, és ismét rá kellett döbbennem, hogy valójában milyen egyszerű dolgokra vágyunk mi, emberek.

Figyelemre.
Jelenlétre.
Elfogadásra.
Biztonságra.

És éppen ezek azok a minőségek, amelyek között az idegrendszerünk is meg tud nyugodni.

A természet szinte magától megteremti ennek a feltételeit. Hívja a tekintetünket, hogy lassan bejárja a teret, megpihenjen egy fán, a felhők mozgásán vagy a horizonton.
Ezzel együtt az idegrendszerünk is tájékozódik. Érzékeli, hogy biztonságban vagyunk-e.
Talán ezért esik olyan jól, amikor valaki valóban jelen van velünk. Mert ilyenkor nemcsak a lelkünk, hanem az idegrendszerünk is fellélegzik.

Szerencsére a biztonság élményét egy városi térben is meg lehet teremteni.
Ez inspirálta az Urban Reset – Nyaralás az idegrendszerednekesteket is.
Nem a természetet visszük be a terembe, hanem azokat a feltételeket, amelyek között az idegrendszer fellélegezhet.

Ha úgy érzed, most jól jönne két óra, amikor nem kell teljesítened, csak megérkezned, szeretettel várlak.
Az esemény linkjét a kommentben is megtalálod!

30/06/2026

🌞Nem mindenki tud elutazni nyáron.
Sokan dolgozunk. Gondoskodunk másokról. Intézzük a mindennapokat. Vagy egyszerűen idén a városban töltjük a nyár nagy részét.

✅A jó hír, hogy a pihenéshez nem mindig kell elutazni.
Sokszor elég, ha megteremtjük hozzá a megfelelő feltételeket, hiszen az idegrendszerünk ismeri a pihenést!
Csak ritkán kap elég időt, figyelmet és gyakorlási lehetőséget ahhoz, hogy újra emlékezzen rá.

⛱️Ezért született meg az Urban Reset – Nyaralás az idegrendszerednek program.
Nem egy relaxációs estét szeretnék adni Neked, hanem egy gyakorlóteret.

🙋‍♂️Ha Te is a városban töltöd a nyár nagy részét, és szeretnéd megtapasztalni milyen kipihent idegrendszerrel indítani a hetet, itt a helyed!

📧Limitált a létszám, gyere el, hétfőn kezdünk!

17/02/2026

💫Ha ránézel erre a képre, mit érzel először?
Rendet vagy kuszaságot?

A shiatsu kezelések során gyakran találkozom olyan helyzetekkel, amikor a test által jelzett tünetek mintha összefüggéstelen keszekuszaságban jelennének meg: fejfájás, térd- és derékfájdalom, emésztőrendszeri probléma, nyomás a mellkason, álmatlanság.

Egy nagy, kibogozhatatlannak tűnő gombolyag.
Térben és időben sem látszik elsőre az összefüggés, az átlátható rend.

Mit kezeljek ilyenkor?
Hogyan támogassam a vendégemet abban, hogy a rendszere a harmónia és a változás felé tudjon mozdulni?

Ilyenkor mindig visszatérek az alapokhoz.
Ki – illetve hátralépek egyet.

És magamhoz térek vissza.

– Egyvonalban van-e a gerincem?
– Stabil-e a tartásom, kapcsolódom-e a földhöz?
– Tudatos vagyok-e a középpontomra?
– Az érintésben jelen van-e a szívem?
– Milyen a légzésem?
– Elfogadásban vagyok-e azzal, amit tapasztalok?

Ahogy rendbe kerülök önmagammal, és ebből a tisztább távolságból nézek rá a tünetekre, legtöbbször összeáll a kép.
A gombolyag megmutatja, honnan lehet elkezdeni kibontani.

A rend és a kuszaság mintha nem is ellentétei lennének egymásnak,
hanem egymásban léteznének.
És mintha mindez innen indulna… belőlem.

Talán az élethelyzeteinkkel is így van.
Néha nem kibogozni kell azonnal, hanem előbb visszatérni önmagunkhoz.

A mai újhold napjára szeretettel.
Móni

(A felsorolt tünetek a poszt gondolatiságának szemléltetésére kerültek ilyen sorrendben és módon megemlítésre.)

28/01/2026

☯️SZABAD IDŐPONTOK ☯️
SHIATSU masszázsterápiára

🌿febr. 3. kedd 16-17:00
🌿febr. 4. szerda 10-11:00

Az érintés a legőszintébb kommunikáció.
Enged, hogy a TESTED elmondja mire van MOST szüksége a LELKEDNEK.

🙌Bejelentkezés:
https://solanter.hu/kapcsolat/ vagy itt pm üzenetben

Várlak szeretettel, Móni

12/01/2026

Január 15-én lassan elkezdjük az évet - női körben
Hosszabb írás és részletek a posztban 😉

❄ÁLOMIDŐ❄

Már tizenkét nap telt el az új naptári évből, és még mindig nem készítettem el a tavalyi évem leltárát sem posztban megírva, sem látványos reels-ben, sem bármilyen más megosztható formában.
Nem tettem újévi fogadalmat idén sem, és nem kezdtem bele egyetlen 21 napos kihívásba sem.

Viszont készítek magamnak fűszeres chai-t (tejjel és illatos fűszerekkel főzött fekete teát), hogy ebben a (végre) téli hidegben melegen induljon a napom.
Reggelente most is kitekerem a jógaszőnyegemet, bár a napüdvözletek helyett legtöbbször csak egy jóleső megnyújtózásig jutok.

Most engedem magamnak a lassabb napokat, a kevesebb cselekvést, a több megpihenést.

És figyelem az álmaimat. Figyelem, mit üzen a belső világom.

Az évkör ezen időszakában minden külső díszlet abban támogat, hogy közelebb kerülj ahhoz a finom, belső térhez, amit a méhünk – az élet bölcsője – hordoz. A nők második szíve ilyenkor különösen érzékeny, tele üzenetekkel, sugallatokkal, megérzésekkel.

Kapcsolódj a Természethez, és a saját belső, természetes intelligenciádhoz!

Lehet, hogy éppen ez az egyetlen újévi fogadalom, amire valóban szükséged van.

Ha pedig szeretnéd közösségben is átélni a lassú évkezdésben rejlő szépséget és meghittséget, akkor gyere el csütörtökön a Január, az álmok ideje - lassú évkezdés női körben programra.

Várlak szeretettel,
Móni