DIO YOGA / Diósd

08/10/2026

Vizeink elapadtak… 💧 A jóga hagyományában a víz az érzéseink és a belső áramlás szimbóluma.

Elgondolkodtató, mit tükröz számunkra a természet. Vajon mi mennyire engedjük szabadon áramolni az érzéseinket?

Egy kis gyakorlatra hívlak benneteket: álljunk meg, figyeljünk befelé, és adjunk teret annak, ami most bennünk van. 🤍

06/10/2026

05/10/2026

A hangfürdő most elmarad — a tanítás velünk marad. 🤍

Másodszor kell lemondanunk a „Bőségre hangolódás” estünket. Ezúttal hatan jeleztétek az utolsó pillanatban, hogy mégsem tudtok részt venni. Andival sajnáljuk, mert szeretettel készültünk.

Közben elgondolkodtunk: talán nem véletlen, hogy éppen a bőség témájával kapcsolatos alkalom marad el. A bőség nem mindig azt jelenti, hogy többre van szükségünk. Lehet, hogy éppen túl sok minden vesz körül bennünket: lehetőség, információ, feladat, elvárás és döntés.

Talán most azt tanuljuk, hogyan válasszunk, mire mondjunk igent, és mit engedjünk el ahhoz, hogy a bőség valóban befogadhatóvá váljon.

Minden lemondás mögött személyes történet van, ezeket tiszteletben tartjuk. A testünk jelzéseire is érdemes együttérzéssel figyelnünk: néha pihenést és kíméletet kér. Közben azonban fontos ránézni arra is, mire nincs már valódi kapacitásunk, és mire mondunk igent megszokásból, megfelelésből vagy bizonytalanságból.

Az elköteleződésnek közösségi oldala is van: amikor jelentkezünk, mások is számítanak ránk, készülnek és időt adnak. Nekünk Andival ez a helyzet azt tanítja, hogy szeretettel, mégis világosan képviseljük a saját kereteinket, és olyan alkalmakat teremtsünk, amelyek kölcsönösen megtartanak bennünket.

🤍 Mi az, ami most túl sok az életemben, és minek szeretnék valóban helyet adni?

Szeretettel:
Eszter és Andi

Következő alkalomra itt tudsz regisztrálni:

https://app.minup.io/book/dioyoga/events/d6d15c3d-fd01-4a10-b185-3d7721b02c4f

01/10/2026

Utolsó 1 hely rád vár?

27/09/2026

💚 4. csakra – A szív tere

A jövő héten megérkezünk az Anáhatához, a szívcsakrához.

A szeretet, az elfogadás, az együttérzés és a kapcsolódás tere.
Az adás és a befogadás egyensúlya. 💚

A szívhez a gyógyító, rendező minőség is kapcsolódik. Amikor lelassulunk, egyenletessé tesszük a légzésünket és figyelmünket a szív terére irányítjuk, testünk és idegrendszerünk is egy harmonikusabb állapot felé mozdulhat.

Ezen a héten a szívkoherencia élményét is bevisszük a gyakorlásba: mellkas- és vállnyitásokkal, hátrahajlásokkal, tudatos légzéssel és befelé figyeléssel. 🌿

4 alkalom – 2 reggel, 2 este:
🌿 Kedd 18:00–19:30
🌿 Szerda 8:00–9:30
🌿 Csütörtök 18:00–19:30
🌿 Péntek 8:00–9:30

Az órákra 15 nappal előre foglalhatsz – adj helyet a gyakorlásnak már előre a hetedben. 💚

📍 DIO YOGA · Diósd
👥 Maximum 10 fő
🎟️ 4 alkalmas bérlet: 18 000 Ft / 6 hét
🎟️ Alkalmi jegy: 5 000 Ft

Várlak szeretettel a szív terében. 💚
Eszter

23/09/2026

Ezen a héten a 3. csakra, a belső erő és az önbizalom a gyakorlásunk témája. ☀️

A hőspózokban és a törzsünket erősítő mozdulatokban azt figyeljük: tudok-e stabilan jelen lenni úgy, hogy közben szabadon lélegzem? Hol tart meg az erőm, és hol veszi át a helyét a feszültség?

Minden gyakorlás egy lehetőség arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz. 💛

DIO YOGA – Út önmagadhoz, lépésről lépésre.

20/09/2026

☀️ 3. csakra – ego, önbizalom és belső erő

Az ego nem az ellenségünk. Az elme természetes védelmi működése: segít kialakítani az identitásunkat, meghúzni a határainkat és megőrizni a biztonságérzetünket.

A nehézség akkor kezdődik, amikor már nem tudatosan használjuk ezt az erőt, hanem a félelmeink és a régi védekezési mintáink irányítanak bennünket.

Ezek a működések a Karpman-féle drámaháromszögben is megjelenhetnek. Három szerep között mozoghatunk:

🔸 Áldozat: „Nincs választásom, nincs hatalmam a helyzet felett.”
🔸 Üldöző vagy elkövető: „Te vagy a hibás.” – támadással, kritikával vagy irányítással próbálja visszaszerezni a biztonságérzetét.
🔸 Megmentő: „Majd én megoldom helyetted.” – másokról gondoskodik, miközben gyakran háttérbe szorítja a saját szükségleteit.

Ezek nem állandó személyiségtípusok. Ugyanabban a helyzetben is gyorsan válthatunk közöttük: megmentőből áldozattá, áldozatból üldözővé válhatunk. Mindhárom szerep mögött ott lehet a biztonság, az elfogadás és a kontroll iránti vágy.

A kilépés első lépése a felismerés:

Melyik szerepbe lépek bele leggyakrabban?
Mit próbálok ezzel megvédeni?
Mire lenne valójában szükségem?
Hogyan vállalhatok felelősséget úgy, hogy közben megtartom a határaimat?

Az egészséges ego nem akar nagyobbnak vagy kisebbnek látszani annál, ami. Nem uralkodik, nem bizonyít, és nem vállalja át mások életét. Képes jelen lenni, választani és felelősséget vállalni.

A jógahagyományban a köldök és a napfonat területéhez kapcsolódik a Manipúra, a 3. csakra. Témái az akaraterő, az önbecsülés, a döntés, a cselekvés és a belső tűz.

Ezen a héten a törzs izmain keresztül kapcsolódunk ehhez a minőséghez. Amikor a test középpontja stabil, a mozdulataink is biztosabbá válnak. Megtapasztaljuk, hogyan lehetünk egyszerre erősek és rugalmasak – a jógaszőnyegen és az életben is.

💛 Tudom, ki vagyok.
Ismerem az értékeimet és a határaimat.
Vállalom a felelősséget a döntéseimért.
Nem kell bizonyítanom ahhoz, hogy értékes legyek.
Az erőm belülről fakad.

Várlak szeretettel a hét jógaóráin:

🧘‍♀️ Kedd és csütörtök 18:00–19:30
🧘‍♀️ Péntek 8:00–9:30

17/09/2026

Újra jóga és hangfürdő! ✨
Október 5. | 18:00–20:30
Várunk szeretettel:
Andi és Eszter

👉 Foglald le a helyed: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/d6d15c3d-fd01-4a10-b185-3d7721b02c4f

16/09/2026

Október 5. újra jóga és hangfürdő a DIO YOGA-ban! ✨

Engedd el a feszültséget, töltődj fel, és hangolódj a bőségre! 🧘‍♀️💫

A helyek száma korlátozott – foglald le a helyed! 🤍

https://app.minup.io/book/dioyoga/events/d6d15c3d-fd01-4a10-b185-3d7721b02c4f

rajongók

25/05/2026

Ezen a héten a jógaórákon a homlokcsakra, a belső látás és az intuíció kerül a fókuszba.

A mai világban rengeteg információ ér minket, ezért gyakran eltávolodunk attól a csendes belső hangtól, ami pontosan tudja, mire van szükségünk. A homlokcsakra az érzékelés, a tisztánlátás és a mélyebb megértés központja.

Amikor kiegyensúlyozottan működik, könnyebben érzékeljük az összefüggéseket, tisztábban látjuk a helyzeteinket, és jobban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz. Nem csak gondolatokat pörgetünk — hanem valóban érzékelünk.

A héten olyan gyakorlásokkal készülök, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét:
• szem- és fókuszgyakorlatok
• légzőgyakorlatok
• befelé figyelést támogató ászanák
• mély relaxáció és meditáció

A jóga egyik legnagyobb tanítása, hogy megtanuljunk különbséget tenni az egónk akarása és a finom, könnyed intuíciónk hangja között.

Találkozzunk a matracon.

Kedd–csütörtök: 18:00–19:30
Szerda–péntek: 8:00–9:30

Jelentkezés:
 https://app.minup.io/book/dioyoga -services