Mentál Liget

30/09/2026

Ősszel se mondj le a mozgásról! 🍂

A nagy érdeklődésre való tekintettel ÚJ IDŐPONTBAN is indul GERINCTORNA a Mentál Liget Mozgás- és Fejlesztőházban!

📅 ÚJ IDŐPONT: Minden pénteken 15:15

A hűvösebb, rövidebb napokon különösen jól esik egy kis átmozgatás, feltöltődés és énidő.

Az esztétikus testképző gimnasztika alapelvei alapján, Simon Anikó DSGM szakgyógytornász vezetésével várunk, ha:
✔️ ülőmunkát végzel
✔️ sok a stressz az életedben
✔️ gyakran érzel kisebb-nagyobb fájdalmat egy hosszú nap után
✔️ szeretsz mozogni, de nem a futás és az ugrálás a te világod

🎯 Célunk:
• a gerinc teljes átmozgatása
• a helyes testtartást biztosító izmok erősítése
• a megrövidült izmok nyújtása
• a mozgástartomány és a koordináció javítása
Tegyél ősszel is magadért! Gyere el, mozgasd át a tested, és töltődj fel testileg-lelkileg!

📩 Foglald le a helyed az új pénteki időpontra!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfovc82lAa46HIONbffYY2hctesvkhABvc7bktl4hcXZUgc4g/viewform?usp=sharing&ouid=110585951954737629774

25/09/2026

🌸 MOZOGJ, ERŐSÖDJ, TÖLTŐDJ FEL!
ÚJ ÓRA A MENTÁL LIGETBEN! 🌸

Szeretnél mozogni, erősödni és tenni a tested egészségéért, de nem a monoton edzések és a konditermi világ vonz? Akkor a NŐI KONDI TORNA neked szól! 💪💗
Egy változatos, zenés mozgásóra, ahol az egész testedet átmozgatjuk, miközben a gerincedre, a törzsizmaidra és a helyes testtartásra is kiemelt figyelmet fordítunk.

Várunk, ha:
✔️ szeretnéd erősíteni az egész tested
✔️ javítanád az állóképességedet
✔️ fontos számodra a helyes testtartás és az erős törzs
✔️ szeretnél fittebb és energikusabb lenni
✔️ szívesen mozognál zenére, változatos gyakorlatokkal
✔️ olyan mozgást keresel, ami egyszerre átmozgat és feltölt

🎯 Mire számíthatsz egy órán?
• teljes testet átmozgató gerinctorna és bemelegítés
• pulzusemelő, állóképességet fejlesztő gyakorlatok
• izomerősítés álló helyzetben
• has- és törzsizom-erősítés a stabilabb testtartásért
• koordinációt és memóriát fejlesztő összetettebb gyakorlatok
• végül pedig kellemes nyújtás és lazítás

Az óra során mezítlábas és cipős gyakorlatok is helyet kapnak, így a mozgás változatos és lendületes marad. 👟🧘‍♀️

Gyere el, mozgasd át magad, erősödj, és tapasztald meg, milyen jó érzés, amikor a tested is hálás a mozgásért! 🌿💗

📍 Mentál Liget Mozgás- és Fejlesztőház
📩 Foglald le a helyed:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedI0dEBMSGZ-szkpwL-ZumOw1F0tYc5J82E7ah2MECbosfNg/viewform?usp=header

22/09/2026

Mikor figyeltél utoljára igazán önmagadra?🌸

A mindennapokban annyi szerepnek próbálunk megfelelni, hogy közben könnyű elveszíteni a kapcsolatot azzal, hogy mi hogyan vagyunk, mire vágyunk, mire lenne szükségünk.

A Női Kör egy este, ahol most Te kerülsz a középpontba.
Egy biztonságos, támogató közeg, ahol megállhatsz, feltöltődhetsz, kapcsolódhatsz és közelebb kerülhetsz önmagadhoz – beszélgetéseken, mozgáson és intuitív gyakorlatokon keresztül.

📅 2026. október 6. | 18:00–20:00
📍 Mentál Liget, Miskolc Vörösmarty u. 89.
👥 Pszichológus és pszichopedagógus vezetésével

💌 Jelentkezés: [email protected]
📞 06 30 215 7282

Adj magadnak két órát, ami most tényleg rólad szól. 🌷

29/08/2026

🤗

✨Hogyan kerültünk öt nap alatt egy kicsit közelebb az iskolához?✨
Az iskolára hangoló hét öt napja alatt lassan, játékosan egyre közelebb éreztük magunkhoz az iskolát.✏️
Mozogtunk, rajzoltunk, apróbb dolgokkal ügyeskedtünk, figyeltünk, gondolkodtunk és kapcsolódtunk. Közben gyakoroltuk a türelmet, a kitartást, azt, hogy nem baj, ha valami nem sikerül elsőre, és azt is, hogy néha akkor is folytatni kell, amikor már egy kicsit elfáradtunk benne.🤗
Öt nap alatt szépen lassan megszoktuk egymást, a közös feladatokat, a segítséget és azt is, hogy jó együtt dolgozni. Az utolsó órára pedig már egészen természetes lett minden.
A hét végén mindketten vittek magukkal valamit ebből az öt napból: egy kis önbizalmat, néhány szép közös élményt és talán azt az érzést is, hogy az iskola már nem is olyan távoli.🤓
Most pedig már csak azt kívánom nekik, hogy amikor elkezdődik az iskola, sok-sok élményben, nevetésben, sikerben gazdag évek álljanak előttük, kössenek igaz barátságokat, valósítsák meg az álmaikat!🩷

És ha közben néha szükségük lesz rá, én továbbra is itt leszek egy jó szóval, egy kis biztatással vagy egy öleléssel. ❤️

Indulhat az iskola! 🎒✨

Sok sikert fiúk! 🥹🩵💙

17/08/2026

Szülőként te is gondolkodsz azon, hogy gyermeked készen áll-e az iskolára?🤷‍♀️

A Mentál Liget iskolai előkészítő foglalkozásain a gyermekek komplex, játékos fejlesztésben vesznek részt, ahol a mozgás, a gondolkodás és az érzelmi biztonság egyformán fontos.

A foglalkozások során fejlődik:
• kooperáció, feladattartás, kudarctűrés
• figyelem, koncentráció, memória, logikus gondolkodás
• nyelvi készségek, szókincs, szövegértés
• szociális és érzelmi fejlődés, empátia, önbizalom

A mozgásos fejlesztés kiemelt szerepet kap:
• nagymozgások fejlesztése (koordináció, állóképesség, kitartás)
• finommotorika fejlesztése (vágás, tépés, ragasztás, ceruzahasználat)

Minden gyermek a saját tempójában készülhet az iskolára.

Keresd bizalommal: Nagy Judit Zsófia - gyógypedagógus

03/08/2026

03/08/2026

A gyermekek nem csak azt tanulják meg, amit mondunk nekik, hanem leginkább azt, amit nap mint nap látnak és megélnek.

Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttünk 4 olyan dolgot, amely egy életre nyomot hagyhat egy gyermekben.💛

Nem azért, hogy tökéletes szülők legyünk – ilyenek nem léteznek. Hanem azért, hogy időnként megálljunk egy pillanatra, és tudatosabban forduljunk gyermekeink felé. Mert a legfontosabb tanítások sokszor a hétköznapi pillanatokban születnek.

Lapozz végig, és ismerd meg azt a 4 dolgot, amely a mindennapokban is formálja gyermeked jövőjét.

16/07/2026

Táborunk egyik legkedvesebb programja a kutyaterápiás foglalkozás volt.🥰

Sok simogatás, vidám feladatok, kíváncsi tekintetek és rengeteg mosoly – a gyerekek minden percét élvezték ennek a különleges élménynek. 🐾

Ezúton is szeretnénk szívből megköszönni Petra Bodnárnak, hogy elfogadta meghívásunkat, és egy ilyen élményekkel teli foglalkozást tartott a gyerekeknek.

14/07/2026

Táborunkban a foci sokkal többről szólt, mint a gólokról.

A hét során ügyes focistáink nemcsak a győzelem örömét ismerték meg, hanem azt is, hogyan lehet emelt fővel veszíteni, együttműködni, biztatni egymást és csapatként küzdeni a közös célért.

Ezek azok az értékek, amelyek legalább annyira fontosak, mint a pályán elért sikerek.

Büszkék vagyunk rátok, fiúk és lányok! 👏⚽💚

20/06/2026

Örömmel ajánljuk figyelmetekbe egyik kiváló szakemberünket, Zsófit, aki nagy szakértelemmel és elhivatottsággal segíti a gyermekek fejlődését. 🩷

A foglalkozások során a mozgás és a feladatmegoldás egymást kiegészítve jelenik meg, mivel hisszük, hogy a játékos, élményalapú megközelítés támogatja leginkább a gyermekek személyiségének és készségeinek alakulását.

Ha szeretnétek, hogy gyermeketek önbizalma erősödjön, készségei fejlődjenek, és magabiztosabban nézzen szembe a mindennapi kihívásokkal, várjuk szeretettel jelentkezéseteket!
Nagy Judit Zsófia - gyógypedagógus