03/11/2026
A legjobbat kihozni a beállt derekamból, a sajgó csuklómból úgy tudtam, hogy lassítottam és megnéztem, mi az amit eddig (nem)csináltam.🤔
Ha úgyanúgy folytattam volna, azzal ugyanoda jutok: fájdalom, mókuskerék, kiégés.
A változás nekem nehéz és fájdílmas volt - habár akkoriban nem járt fizikai fájdalommal - de ahogy haladtam lépésről lépésre, éreztem, tapasztaltam, hogy megérte, már rövid távon is(2-3 hét).
A testem jelez előre, mielőtt még kialakul(ezt ritkán veszem észre), viszont jelez akkor is amikor valami jót és jól csinálok. Ilyen volt számomra az, amikor az edzéseimet szakemberre bíztam, az étkezésben megtaláltam az aranyközéputat és ami a legtöbbet adta, hogy az önismeret révén mertem magammal, a mélyben lévő, a fizikai állapotomra is kiható "dolgokkal" foglalkozni.
Mertem dönteni:
Kipróbálni olyasmit, amire korábban legyintettem: pilates.
Meglépni változással járó lépéseket: új helyszín, új fejezet az életembe.
Beismerni, hogy egyedül én állok a magam útjában.
Felelősséget vállalni azért, hogy egyedül én tudok tenni a fájdalommentes izületeimért.
Belátni, hogy az edzőm nem emeli meg helyettem a súlyokat és a lábamat sem fogja lenyújtani. Tenni kell magamért.
Beletettem a munkát, időt és energiát, lementem kedvtelenül, hisztisen is edzeni. Felkeltem egy órával korábban, meditáltam, imádkoztam, foglalkoztam magammal.
Munka+idő+energia+hit = Eredmény✅
Az eredményhez kevés volt, a heti 1 óra kezelés/masszázs/terápia, ami ellen dolgoztam heti 30 alkalommal.
Fontos volt otthon is nekiállni, hogy igen is alakítsak úgy a napomon, hogy beleférjen az a napi 10-20 perc "akármi", a heti 2-3x 60 perces edzés. Itt kezdődött az, amikor igazán elkezdtem magammal törődni s tenni azért, hogy legyen egy ilyen minta is a családban, amit majd szeretnék továbbadni.
Rengeteg kihívás volt/van és lesz is az életünkben: lépésről lépésre.
Mi az amire most lehetőséged van?
Mi az az 1 legkisebb dolog, amit még ma eltudsz kezdeni?
Talán elveszel 1 órát az 5 órányi képernyőidődből és időben lefekszel vagy sétálsz helyette?
Megtanulsz relaxálni?
Beleolvasol egy könyvbe?
Felkelsz 1 órával korábban?
Kihagyod a vacsorát?
Mersz igazat mondani magadnak önmagaddal kapcsolatban?
És igenis érezni fogod, hogy pár hét elteltével ahogy erősödsz, vagy épp kipihentebb leszel egyszer csak nem fáj az a derék és csukló.
Érezheted, hogy a kihívások után egyre tapasztaltabb és magabiztosabb vagy.
Érezheted, hogy mersz bátran vállalkozni dolgokra.
Érezheted, hogy valami odabentről egy elhatározás formájában megindulva, de szépen lassan külsőleg, láthatóan hatással lesz rád.
Vagy valami ilyesmi. ( - by Kristóf )
Ahogy mentorom Nati mondaná: "Hadd' Abba!" a mókuskerék hajtását és tégy egy lépést közelebb magadhoz.❤
Péter✌️
