Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 12:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 18:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 12:00

https://www.facebook.com/108385564600410/

MyBalance

Útbaigazítási információk A vállalkozás elérése

Mozgás-Táplálkozás-Életmód

11/10/2026

🩵🤍Új hét, új lendület!

💪🏽🏃🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️A mozgásnak helye van a naptáradban, írd be a jövő heti edzéseket!

📅 Az őszi időjárás és a korai sötétedés miatt már bent várlak.

👀 Nézd át figyelmesen az órarendet: változnak a helyszínek, és a keddi gerinctorna már 19:00-kor kezdődik!

Egy óra a napodból, ami csak a Tiéd!
Ölelés, Vivi🩵🤍

09/10/2026

🩵Újabb szuper héten vagyunk túl, és én is feltöltődtem, miközben együtt mozogtunk.

🤍Az edzés segít kiszellőztetni a fejem, rendezni a gondolataimat, és új lendületet ad akkor is, amikor sűrűek a napok.

🩵🤍💪🏽Az edzéstartás pedig ehhez még valami különlegeset hozzátesz: Benneteket.🫶🏽
•Szeretem, amikor megérkeztek, mert már az első mondatokból érzem, hogy kinek milyen napja volt. 🙃
•Amikor a fáradtság mellé lassan megjön a jókedv is. 😉
•Amikor egy nehezebb gyakorlat után rám néztek…, néha mosolyogva, néha azzal a bizonyos „Vivi ezt most komoly😳?” tekintettel.
•Amikor egyszerűen csak azt mondjátok az óra végén: „De jó, hogy eljöttem!”🥰

👧🏼🫶🏽👦🏽A gyerekeknél ugyanezt szeretem: a lelkesedést, az őszinte reakciókat, a büszke mosolyt egy újabb siker után. Azt, ahogy mozgás közben önmagukat és egymást is egyre jobban megismerik.

🩵🤍💪🏽Lassan húsz éve vagyok edző, és ezek a pillanatok még mindig ugyanúgy örömet adnak.
•Elmondhatatlanul hálás vagyok, hogy azzal foglalkozhatok nap mint nap, amit ennyire szeretek.
•…hogy az évek során megszerzett tudásommal és tapasztalatommal segíthetem a hozzám érkezőket.
•Közben én is folyamatosan fejlődöm, és minden héten kapok tőletek valamit, ami új lendületet ad.

🩵🤍💪🏽Köszönöm nektek ezt a hetet is!
A nevetéseket, a közös munkát és azt, hogy újra meg újra időt szántok magatokra!

Csodás, aktív hétvégét!
Ölelés, Vivi

MyBalance🩵Mozgás🤍Fejlődés💪🏽Közösség

07/10/2026

❤️💛💙 Színre színt

•Tegnap a BalanceMini foglalkozáson a 3–5 éves ovisoknak színes bójákat és karikákat szórtam szét a teremben. A feladat egyszerű volt: minden darab találja meg az azonos színű párját!

•Egy egyszerű játék mögött is sokféle fejlesztési lehetőség rejlik. A gyerekek megfigyeltek, összehasonlítottak, párosítottak, és közben tájékozódtak a térben.

•Gyakorolták a figyelem összpontosítását, a szabálykövetést és az egyszerű logikai gondolkodást is.

•Először egyénileg végezték a feladatot, majd párokban is kipróbáltattam velük. Ekkor már a közös gondolkodás és az együttműködés is szerepet kapott: figyelniük kellett egymásra, összehangolni a tevékenységüket, és együtt dolgozni a közös célért. 🤝🏽

•Amikor a párosítás már jól ment, új kihívást adtam: próbálják egyre gyorsabban megtalálni a párokat! 🌪️

•Fontos számomra, hogy már ebben az életkorban segítsem a csapatmunka alapjainak kialakulását. Arra biztatom a gyerekeket, hogy szurkoljanak egymásnak, értékeljék társuk igyekezetét, és tudjanak örülni a közös sikernek. A feladat végén a pacsi ezt az élményt zárja le: „Együtt dolgoztunk érte, együtt sikerült!” 🙌🏽🫶🏽👏🏽

•Így erősítem játékosan az összetartozás érzését, miközben a mozgás és a gondolkodás is összekapcsolódik.

Várunk a csapatba!

Ölelés, Vivi

❤️Mozgás
💛Fejlődés
💙Közösség

rajongók

05/10/2026

🩵🤍👧🏼👦🏽🐢Ezen a héten is várom a kis csapatokat!

🩵Imádom a lelkes meséléseiket, a közös nevetéseket, és azt a büszke mosolyt, amikor valami először sikerül.
🤍Jó velük együtt mozogni, játszani és felfedezni, mennyi mindenre képesek!
🐢 Lépésről lépésre, mindenki a saját tempójában!

🤍Az ovis csoportokhoz és a fiúcsoporthoz még lehet csatlakozni, a lánycsoportunk megtelt.

Öleles, Vivi🩵🤍
Mozgás • Fejlődés • Közösség

05/10/2026

Mosolyogj HÉTFŐN! 🙃🩵🤍

Aktív és vidám hetet, Vivi🩵🤍

04/10/2026

🩵🤍💪🏽Te tervezed a heted, vagy csak sodródsz vele?!

Munka, család, rohanás… és te hol vagy a naptáradban?

Írd be az edzést is a heti terveid közé, hogy több energiád legyen a mindennapokhoz!

Egy óra a napodból, ami csak a tiéd….🩵🤍

Várlak a MyBalance edzésein:
Vivien

Mozgás • Fejlődés • Közösség

02/10/2026

„Az izomláz elmúlik, a közös nevetések megmaradnak.”🩵🤍💪🏽

…tegnap este edzés végén beálltunk egy csapatképre…, már csak a focipályán volt világos…, aztán kicsit megszaladt a fantáziám. 😂⚽

✔️💁🏽‍♀️A mez már megvan, az erőnlét és a csapatszellem is – már csak a technikán kell csiszolnunk.🫣😅

…ha a kettlebell-golyót focilabdára cseréjük – a lányok csak remélik, hogy nem sétáló kitörésben fogjuk vezetni! 🤣

Pedig nálunk a “les” is egyszerű: mikor azt mondom, „még nyolc”, ők meg már felálltak! 🤣

🩵🤍MyBalance – együtt edzünk, együtt nevetünk.

Csatlakozzatok hozzánk💪🏽

Csodás hétvégét, Vivi🌞

⚽️😅

01/10/2026

☀️ Vénasszonyok nyara? Mi inkább kihasználjuk! 🫣💪🏽😅

Október ide vagy oda, amíg az időjárás engedi, mi bizony kint edzünk! 🍂☀️
Friss levegő, mozgás, jó társaság – ennél jobb őszi kombó nem is kell. 🩵🤍🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️‍➡️

Úgyhogy csak tartson még sokáig ez a „vénasszonyos” idő… mi bírjuk! 😜

Ma! 18:30 MyBody - funkcionális köredzés!

Puszi, Vivi

30/09/2026

📢Az alacsony testsúly nem egyenlő az egészséggel

•A testtömeg és a BMI önmagában kevés információt ad arról, milyen állapotban van a szervezetünk. Két azonos testsúlyú ember között jelentős különbség lehet izomtömegben, testzsírszázalékban, csontsűrűségben, erőben és fizikai terhelhetőségben.

•Az életkor előrehaladtával pedig egyre fontosabbá válik, hogy ne csak a testsúly megtartására vagy csökkentésére koncentráljunk, hanem az izomtömeg és az izomerő megőrzésére is.

💪🏽Miért ennyire fontos az izom?

•Az izomszövet aktív szövet. Részt vesz az anyagcsere szabályozásában és a glükóz felhasználásában, támogatja a mozgásszervrendszer működését, az erő és az egyensúly pedig hozzájárul ahhoz, hogy idősebb korban is terhelhetőek és önállóak maradjunk.

•A megfelelően felépített erősítő edzés nem pusztán esztétikai célokat szolgál. Segíthet az izomtömeg és az izomerő növelésében vagy megőrzésében, és a csontokat is olyan mechanikai inger éri, amely fontos a csont egészségének fenntartásához.

✖️Ezért amikor edzünk, nem feltétlenül az a legfontosabb kérdés, hogy:
„Hány kiló vagyok?”

✔️Hanem inkább az, hogy:
Mennyire vagyok erős?
Mennyire vagyok terhelhető?
Milyen a testösszetételem?
És mire lesz képes a testem 10–20–30 év múlva?

✖️A cél nem a lehető legkisebb testsúly.

✔️A cél egy erős, jól működő és hosszú távon terhelhető test.

Ölelés, Vivi🩵🤍💪🏽

MyBalance – Mozgás • Fejlődés • Közösség

29/09/2026

Nem azt kérdezem, mi mindent kell ma megcsinálnod.
Hanem azt: mire lenne most igazán szükséged? 🩵🤍

Erőre? Nyugalomra? Önbizalomra? Kitartásra? Energiára? Bátorságra? Énidőre? Vagy egyszerűen csak egy mosolyra? 🌞

🩵🤍Válassz egyet a képről, és írd meg kommentben, melyiket viszed ma magaddal!

🩵🤍Lehet, hogy pont ez az egy szó ad egy kis pluszt a napodhoz.

Én kezdem: MOSOLY 🙂

Ki lesz a következő?

Ölelés, Vivi

Mozgás • Fejlődés • Közösség

Cím

Vertesszolos

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 12:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 18:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 12:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni MyBalance új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.