10/08/2026
π₯’ Makan sehat bukan cuma soal APA yang kita makan.
Menurut TCM, cara makan, keteraturan, jumlah, dan respons tubuh juga penting. β―οΈ
πΏ Utamakan real food
π« Hindari ultra-processed food
π½οΈ Makan teratur
π Kenali lapar & kenyang
β Stop saat 80β90% kenyang
π₯ Pilih makanan sesuai kebutuhan tubuh
Dengarkan tubuhmu. Makan secukupnya. Pilih dengan bijak.
Swipe β‘οΈ untuk belajar makan sehat dari kacamata TCM.
LCHFGF MindfulEating PolaMakanSehat HidupSehat