Jakarta Physio Care

Home
Indonesia
Jakarta
Jakarta Physio Care

"Quality Care for a Better Quality of Life"
Layanan Home Visit Physio & Nurse
Jabodetabek Areas

29/10/2026

Sitting all day? Your back might need some attention. 💻

Long hours at your desk can leave your back feeling stiff, tense, or uncomfortable.

The good news? Small changes can make a difference. Try moving regularly, changing positions throughout the day, and creating a workspace that feels comfortable for your body.

Remember, back discomfort can have different causes. If it persists or interferes with your daily activities, a professional assessment may help you understand what's going on.

Your body deserves care, even on your busiest days. 🤍

Save this post and share it with someone who spends hours at a desk!

26/10/2026

You don’t need to be in pain to need a Physio 👩🏻‍⚕💙

Have you ever noticed yourself turning your whole body instead of your neck, avoiding certain movements, or feeling stiff after sitting for too long?

Sometimes, our bodies start adapting long before pain shows up. These small changes may be signs of stiffness, muscle weakness, or limited mobility that deserve attention.

✨ Physiotherapy isn’t just about treating pain. It’s about helping you move better, feel stronger, and prevent small issues from becoming bigger problems.

Your body deserves care, even when it doesn’t hurt.

💙 Ready to move better? Let’s take care of your body before pain gets in the way.

📝 Book your physiotherapy session with Jakarta Physio Care!
📌 JPC Antasari (2nd Floor KMNC Beta Cilandak)
☎ WhatsApp: +62 878-6413-4248

24/10/2026

JAKARTA PHYSIO CARE × FURIMA FURIMA Studio

Exclusive 10% Discount for Furima Members!

Jakarta Physio Care is proud to collaborate with Furima to bring you exclusive physiotherapy benefits.

As a Furima Member, enjoy 10% OFF the following physiotherapy services at Jakarta Physio Care:
👉🏻 Single Visit Physiotherapy
👉🏻 Physiotherapy Package Purchases
👉🏻 Home Visit Physiotherapy

Your health and well-being matter. Let us help you move better, feel better, and live better with professional physiotherapy care.

Exclusive Benefits >> Better Movement >> Better Living ✨

Book your physiotherapy session with Jakarta Physio Care and enjoy your special Furima Member discount!

Terms and conditions apply.

23/10/2026

🍑 BOKONG SERING NYERI? COBA GERAKAN INI!

Duduk terlalu lama atau bokong terasa nyeri saat bergerak? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah otot piriformis yang mengalami ketegangan.

Gerakan ini bisa membantu meningkatkan fleksibilitas otot piriformis dan meredakan nyeri pada sebagian orang. ✨

💡 Tips latihan:
✅ Lakukan gerakan secara perlahan dan terkontrol.
✅ Ulangi sesuai toleransi tubuh dan instruksi pada video.
✅ Hentikan jika nyeri semakin berat atau menjalar.

Ingat, nyeri bokong nggak selalu disebabkan oleh otot piriformis, ya! Jika nyeri menetap atau sering kambuh, yuk konsultasikan dengan fisioterapis untuk mengetahui penyebabnya. 💙

📲 Konsultasi bersama Jakarta Physio Care
☎️ Admin JPC: +62 878-6413-4248

📍 Klinik KMNC Beta, Lantai 2
Pangeran Antasari, Jakarta Selatan

✉️ [email protected]
🌐 www.jakartaphysiocare.com

Simpan postingan ini untuk latihanmu nanti dan share ke teman yang sering mengeluh nyeri bokong! 👇

22/10/2026

🚆 SERING BERDIRI DI TRANSPORTASI UMUM, KOK PUNDAK JADI NYERI?

Buat pejuang KRL, MRT, dan TransJakarta, pernah merasakan pundak pegal setelah perjalanan panjang?

Apalagi kalau harus berdiri sambil berpegangan dengan satu tangan, bahu terangkat, dan tubuh terus menjaga keseimbangan saat kendaraan bergerak.

Ternyata, posisi tersebut bisa meningkatkan beban kerja otot leher dan bahu, termasuk upper trapezius.

💡 Lalu, apa diagnosisnya?
Salah satu kemungkinan adalah ketegangan otot atau myofascial pain. Namun, nyeri pundak tidak selalu disebabkan oleh otot tegang. Gangguan pada sendi bahu, leher, atau struktur lain juga perlu dipertimbangkan.

✨ Bagaimana fisioterapi membantu?
Melalui pemeriksaan dan program yang sesuai, fisioterapi dapat membantu meningkatkan mobilitas, kekuatan, kontrol gerak, serta memberikan edukasi postur dan strategi untuk mengurangi keluhan berulang.

💬 Sekarang giliran kamu!
Pundakmu biasanya mulai terasa nyeri kapan?
A. Saat masih di perjalanan
B. Setelah turun kendaraan
C. Setelah perjalanan panjang
D. Bahkan saat sedang beristirahat
Tulis jawabanmu di kolom komentar, ya!

📌 Save dan share kepada teman seperjuangan yang setiap hari naik transportasi umum.

Jakarta Physio Care — Quality Care For A Better Quality Of Life

20/10/2026

⚽ ANAK AKTIF OLAHRAGA, OTOT KETARIK ATAU ANKLE TERKILIR. PERLU FISIOTERAPI NGGAK, YA?

Melihat anak aktif berlari, bermain bola, berenang, atau mengikuti kegiatan olahraga tentu menyenangkan. 💙
Namun, bagaimana jika tiba-tiba anak mengeluh nyeri pada otot, paha, betis, atau pergelangan kaki?
Jangan langsung menganggapnya sebagai pegal biasa, ya, Mama Papa! 😊

✨ Kapan fisioterapi bisa membantu?
👉🏻 Saat nyeri mengganggu gerakan atau aktivitas sehari-hari.
👉🏻 Saat kekuatan, keseimbangan, dan rentang gerak menurun.
👉🏻 Saat anak membutuhkan program pemulihan untuk kembali berolahraga.
👉🏻 Saat cedera berulang dan perlu evaluasi pola gerak serta beban latihan.

🦶 Bagaimana jika ankle anak terkilir?

Penanganan bergantung pada tingkat cedera. Setelah kondisi serius disingkirkan, fisioterapi dapat membantu pemulihan gerak, kekuatan, keseimbangan, dan kemampuan kembali berolahraga secara bertahap.

👶 Usia ideal fisioterapi anak?

Tidak harus menunggu usia tertentu. Fisioterapi dapat diberikan pada berbagai usia jika ada indikasi, dengan pemeriksaan dan program yang disesuaikan dengan tahap tumbuh kembang anak.

🚨 Jika anak tidak mampu menapak, nyeri berat, bengkak cepat membesar, atau bentuk sendi berubah setelah cedera, segera cari pertolongan medis.

💬 Sekarang giliran Mama Papa!
Anak paling sering mengeluh nyeri setelah olahraga di bagian mana?
A. Ankle atau kaki
B. Lutut
C. Paha atau betis
D. Bahu atau siku

Tulis jawaban di kolom komentar, ya!

📌 Save postingan ini agar Mama Papa tahu kapan perlu lebih waspada.

16/10/2026

5 Latihan Peradangan Hip

Latihan diperlukan untuk membantu:
• Memperkuat otot gluteal
• Meningkatkan stabilitas dan kontrol hip
• Mengurangi beban berlebih pada jaringan lateral hip
• Mengembalikan fungsi dan mencegah kekambuhan

Recovery bukan cuma sekedar istirahat, tapi juga memberikan latihan yang tepat 🙌🏻

15/10/2026

Physiotherapy is a profession, not a prescription💡

Many people view physiotherapy as just a set of exercises or an order to be filled, but it goes far beyond that.

As physiotherapists, we don’t just execute pre-made routines—we engage in full clinical practice:

🔍 Comprehensive Assessment: Evaluating your movement and functional needs.

⚠️ Identifying Red Flags: Screening for warning signs to ensure your safety.

🎯 Tailored Treatment Planning: Designing targeted care specific to your body and goals.

🤝 Interprofessional Care: Referring patients to other specialists whenever necessary.

Empower your recovery by working with clinicians who assess, reason, and care for your long-term health.

12/10/2026

Sering Dengar "Neck Collar", Tapi Tahu Enggak Kapan Harus Pakai? 🩺👇

Penggunaan neck collar (penyangga leher) enggak boleh sembarangan, lho! Alat ini punya fungsi khusus untuk menyangga dan membatasi pergerakan tulang belakang bagian leher (servikal) pada kondisi medis tertentu.

Yuk, kenali kapan neck collar dibutuhkan berdasarkan jenisnya:
🚨 Jenis Rigid (Kaku) – Untuk Kedaruratan & Trauma:
✅Benturan keras/kecelakaan (whiplash)
✅Dugaan/konfirmasi patah tulang leher
✅Dislokasi tulang belakang leher
✅Kondisi darurat yang butuh imobilisasi maksimal

🩹 Jenis Soft / Semi-Rigid – Untuk Perawatan & Pemulihan:
✅Saraf terjepit (hernia diskus servikal)
✅Pasca-operasi tulang belakang leher
✅Cedera otot/ligamen leher yang cukup berat
✅Nyeri leher non-spesifik atau kaku otot parah
✅Iritasi radiks saraf (nyeri menjalar/kesemutan)

Jangan gunakan neck collar tanpa konsultasi dokter atau fisioterapis ya, agar pemulihan lehermu optimal!

💡 Memiliki keluhan nyeri leher yang tak kunjung membaik? Konsultasikan langsung dengan tim ahli kami di Jakarta Physio Care!

🌐 Learn more: jakartaphysiocare.com

11/10/2026

Benjolan di pangkal jempol kaki? 👣

Jangan buru-buru salahkan sepatu. Bisa jadi itu Hallux Valgus (bunion).

Swipe untuk tahu jawabannya 👉
✅ Apa itu Hallux Valgus
✅ Penyebabnya (bukan cuma sepatu sempit!)
✅ Perlu operasi atau tidak
✅ Mitos senam & alat peluruh jempol

Satu hal yang perlu kamu tahu: latihan dan alat bantu bisa mengurangi nyeri, tapi tidak bisa meluruskan tulang yang sudah bergeser. Makin cepat ditangani, makin banyak pilihan yang tersedia.

Kamu atau keluargamu ada yang punya keluhan ini? Tulis di komentar 👇

Simpan 🔖 dan bagikan ke orang yang sering pakai sepatu hak tinggi atau sepatu runcing.

Konten ini bersifat edukasi dan tidak menggantikan pemeriksaan dokter. Jika nyeri berlanjut, konsultasikan ke dokter ortopedi atau rehabilitasi medik 👨🏻‍⚕👩🏻‍⚕

Address

The CEO Buildig, Level 12, Jalan TB Simatupang No. 18, RT. 7/RW 9, Cilandak Barat. , Kec. Cilandak, Jakarta Selatan
Jakarta
12430

Website

http://jakartaphysiocare.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jakarta Physio Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.