Helth care

13/09/2021

कैसे बनाएं काली मिर्च की चाय

सबसे पहले 2 कप पानी, 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर लें
अब 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 छोटा चम्मच नींबू का रस लें.
इसके बाद 1 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक लें.
एक पैन में पानी डालें और इसे गैस पर उबलने के लिए रखें.
पानी गर्म हो जाए तो इसमें काली मिर्च और अदरक को कूटकर डालें.
3 से 5 मिनट तक ढंक कर उबालें और गैस बंद कर दें.
कप में छानें और इसमें शहद और नींबू मिलाएं.
इसके बाद आपकी हेल्‍दी और टेस्‍टी चाय तैयार है.
काली मिर्च की चाय के फायदे

कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित रखती है.
सिर दर्द में पेन किलर की तरह भी काम करती है.
गट के हेल्‍थ को बेहतर रखने में भी मददगार है
यह मेटाबॉलिज्‍म को बढाती है, जिससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है
इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी और वजन कम होता है.
काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो शरीर में जमा फैट को कम करता है.
इसके सेवन से मूड को बूस्ट करने में मदद मिलती है.
काली मिर्च की चाय दिमाग को शांत रखने में मददगार है.

11/09/2021

विटामिन डी का नाम भले ही 'विटामिन' है लेकिन यह विटामिन नहीं बल्कि हार्मोन है. अब आपको यह भी बताते चलते हैं कि विटामिन डी दो प्रकार का होता है. जिस कमी की हम बात कर रहे हैं वह विटामिन डी 3 (Vitamin D3) है. इसके अलावा विटामिन डी 2 (Vitamin D2) होता है लेकिन शरीर इसे पचा नहीं कर पाता. एक ऐसा हार्मोन जो शरीर को कैल्शियम को पचाने में मदद करता है वह है विटामिन डी3. जब हमारे शरीर पर सूरज की किरणें पड़ती हैं तब सूरज की अल्ट्रावॉयलेट-बी किरणें हमारे शरीर पर पड़ती हैं तो हमारा शरीर भीतर ही मौजूद कोलेस्ट्रॉल से विटामिन डी बना लेता है. हाल ही में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, साल 2050 तक दुनिया में जितने भी कूल्हे फ्रैक्चर होंगे, उनमें से आधे तो एशिया में ही होंगे.

07/02/2021

गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए। सेहत के लिए गुड़ और चने काफी फायदेमंद होते हैं। आजकल युवा अपनी फिटनेस को लेकर सर्तक रहते हैं। गुड़ और चना पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसे खाने से शरीर को अंदर से मजबूती मिलने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। ऐसे में इंसान को रोजाना 1 मुट्ठी भुना चना और गुड़ खाने की सलाह दी जाती है।

जानें गुड़ और चना खाने के फायदे

- चेहरा पर निखार गुड़ और चने से त्वचा में निखार आता है। मर्दों को रोजाना इसका सेवन करना चाहिए जिससे उनके चेहरे की चमक बढ़ेगी और वे पहले से ज्यादा स्मार्ट भी लगेंगे।

- मसल्स बनाने के लिए गुड़ और चने में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। मर्दों को हर रोज इसका सेवन करना चाहिए।

- गुड़ और चने को एक साथ खाने से शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है जो मोटापा कम करने में मदद करता है। कई मर्द वजन कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं उन्हें गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए।

- कब्ज दूर शरीर का डाइजेशन सिस्टम खराब होने की वजह से कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में गुड़ और चने खाएं, इसमें फाइबर होता है जो पाचन शक्ति को ठीक रखता है।

- दिमाग तेज गुड़ और चने को मिलाकर खाने से दिमाग तेज होता है। इसमें विटामिन-बी6 होता है जो याददाश्त बढ़ाता है। इसमें फॉस्फोरस होता है जो दांतो के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से दांत मजबूत होते हैं और जल्दी नहीं टूटते।
Neurotherapist om. 7877561547

22/12/2020

योग करना पडेगा महंगा !
आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग करना बहुत ही जरुरी है । पर आज कल हर कोई You tube और TV पर योग और व्यायाम देखकर योग करने लग जाते है , पर इससे स्वास्थ्य ठीक होने की जगह और खराब होने लगता है , कारण यह है कि youtube आप देख रहे हो पर youtube आपको नहीं देख रहा है , कि आप सही आसन कर रहें हो या गलत और यही मुख्य कारण है स्वास्थ्य बिगड़ने का , क्योकि यदि कोई भी youtube देख कर डॉक्टर और योग शिक्षक बन सकता तो आज हर घर में हर कोई डॉक्टर या योग शिक्षक होता और साथ ही कोई बीमारी भी नहीं होती ।
Neurotherapist or yog expert om prakash मेरा आपसे निवेदन है जब भी आप योग करें तो किसी योग्य योग शिक्षक की देखरेख में ही करें अन्यथा आपको बहुत बड़ परेशानी भी हो सकती है ।

18/12/2020

क्या आप जानते हैं , छुहारा और खजूर एक ( ही पेड़ से उत्पन्न होते हैं । दोनों की तासीर गर्म होती है और दोनों शरीर को मजबूत बनाने में विशेष भूमिका निभाते हैं । गर्म तासीर होने के कारण ही सर्दियों में तो इसकी उपयोगिता और बढ़ जाती है । आइए , जानें छुहारे के अनूठे फायदे ।
1.मासिक धर्म : सर्दी के दिनों में कई महिलाओं को मासिक धर्म से जुड़ी समसयाएं भी होती हैं , इसके लिए छुहारे फायदेमंद है । छुहारे खाने से मासिक धर्म खुलकर आता और कमर दर्द में भी लाभ होता है ।
2. बिस्तर पर पेशाब : छुहारे खाने से पेशाब का रोग दूर होता है । बुढ़ापे में पेशाब बार - बार आता हो तो दिन में दो छुहारे खाने से लाभ होगा । छुहारे वाला दूध भी लाभकारी है । यदि बच्चा बिस्तर पर पेशाब करता हो तो उसे भी रात को छुहारे वाला दूध पिलाएं । यह शक्ति पहुंचाते हैं ।

18/12/2020

13/12/2020

सरवाईकल स्पान्डयलोसिस को न करें अनदेखा !

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक चिकित्सीय शब्द है जिसका इस्तेमाल उम्र से संबंधित ‘शारीरिक कमी’ के संदर्भ में किया जाता है, जो गर्दन की हड्डियों और ऊतकों को प्रभावित कर सकता है।

गर्दन में दर्द, अकड़न और सिरदर्द ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के सबसे सामान्य लक्षण हैं। कभी-कभार यह गले की नसों को फंसा सकता है, जिससे निम्न तकलीफें हो सकती है:

हाथों से निकलने वाला दर्द
हाथों और पैरों में चुभता हुआ दर्द
अपने हाथों और पैरों में स्पर्श की भावना का आभाव
समन्वय का आभाव और चलने में कठिनाई
👉Neurotherapist om prakash
7877561547

09/12/2020

आजकल जैसे जैसे डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है, वैसेवैसे ही उन के पैरों की दुर्दशा भी हो रही है. अपने देश में डायबिटीज के मरीजों के पैर कटने की प्रतिवर्ष की औसत दर अब 10% है यानी 100 डायबिटीज के मरीजों में से 10 मरीज हर साल अपने पैर खोते हैं. लोग यह नहीं जानते कि डायबिटीज के मरीजों को पैर कटने का खतरा बिना डायबिटीज वाले लोगों की तुलना में लगभग डेढ़ गुना ज्यादा होता है. लंबे समय से चल रही डायबिटीज, खून में शुगर की अनियंत्रित मात्रा, पेशाब में ऐल्ब्यूमिन का होना, आंखों की रोशनी का कम होना, पैरों में झनझनाहट की शिकायत रहना व खून की सप्लाई का कम होना आदि बातें डायबिटीज के मरीजों में पैर खोने का प्रत्यक्ष व अप्रत्यक्ष कारण बनती हैं.

योग करते रहिए और अपने आप को और अपनों को स्वस्थ रखीए

09/12/2020

Yoga expert $ Neurotherapist om prakash