Dr. Ashok Mishra

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Dr. Ashok Mishra SHIV SHAKTI AYURVED of Haryana as per the W.H.O guidelines.
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COMPANY PROFILE
Shiv Shakti Ayurved was founded by Dr.R.D.Mishra on 06-08-1986 .He has been in the field of Ayurveda over a couple of decades since 1950 .and a well known Ayurveda practitioner .Still doing ayurveda practice in chain of ayurveda clinics name and style Shiv shakti Ayurved located at Bahadur garh Haryana and PeeraGhari Delhi - 87 as well as Manufacturing the patent ayurveda medicine under the MFG.LIC.No.175/ISM/HR from Director of Ayurveda Govt. We take pride in stating that we have certified by various National and International Accreditation bodies for various certificate like good manufacturing practice (GMP),Good Product Packing (GPP),ISO 9001-2000.we have focused ourselves on the true heritage of our society for healthcare, which is AYURVEDA. The manufacturing unit shiv shakti ayurved has modern, scientifically designed premises with the latest pharmaeuctical machinery with highly qualified staff have modern well equipped quality control lab.and equipment for manufacturing.Packaging and assurance.solely dedicated in the service of ayurveda and so to the service of huminity by producing various ancient ayurvedic formulation with modern technology.Manufacturing the medicine for fitness.,diabetes care,slim tab.For joint pain herbal tea,sex power tab.arthritis,stress disorder women s diseases .General health products. Shiv shakti ayurved is primarily engaged in the practice and promotion of Ayurveda .It Extends its service to all Ayurveda like Manufacturing ,treatment,research and education having the turnover of Rs.one crore. In 2002 Dr Ashok Mishra younger son of Dr R.D mishra after taking the Degree of his B.A.M.S Ayurvedacharya .Took control of M/s Shiv Shakti Ayurved. Through sheer hard work imagination ,innovation and strong will to march with the changing times he brought the dynamism of a new age of philosophy in the field of fitness.and ayurveda

13/10/2026

सूजी और मैदा दोनों गेहूं से बनते हैं और दोनों में स्टार्च की मात्रा महत्वपूर्ण होती है। सूजी को ज्यादा मोटा पीसा जाता है, जबकि मैदा ज्यादा बारीक और रिफाइंड होता है।
डायबिटीज़ में सिर्फ यह देखना काफी नहीं है कि चीज़ “मैदा” है या “सूजी”—कुल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मात्रा और पूरी डाइट भी मायने रखती है।
👉 डायबिटीज़ में अपनी प्लेट में साबुत अनाज और फाइबर वाले विकल्प ज्यादा रखें और पोर्शन का ध्यान रखें।

12/10/2026

पेट की चर्बी कम करने के लिए इन 8 बातों को अपनी lifestyle में शामिल करें:
✅ संतुलित diet और calorie deficit

✅ पर्याप्त protein

✅ ज्यादा fiber

✅ मीठे drinks और processed food कम करें

✅ रोज़ physical activity/cardio

✅ सप्ताह में 2–3 दिन strength training

✅ 7–9 घंटे की अच्छी नींद

✅ stress को manage करें
💡 याद रखें: शरीर के किसी एक हिस्से की चर्बी को सिर्फ उसी हिस्से की exercise से कम नहीं किया जा सकता। Overall fat loss के साथ belly fat भी कम होता है।
Consistency रखें—result धीरे-धीरे लेकिन टिकाऊ आता है। 💪

11/10/2026

Diabetes + बढ़ा हुआ Creatinine? 🍎🫘
Kidney की समस्या में सिर्फ sugar control ही नहीं, बल्कि creatinine, eGFR और potassium पर भी ध्यान देना जरूरी है।
❌ बिना रिपोर्ट देखे किसी फल को पूरी तरह बंद न करें।
✅ Kidney function और potassium के हिसाब से फल चुनें।
⚠️ अगर kidney disease है, तो personalized diet के लिए डॉक्टर/renal dietitian की सलाह लें।
आपकी creatinine और potassium report क्या कहती है? इसके बजाय आपकी kidney function और potassium report के अनुसार सेब, नाशपाती या कुछ दूसरे lower-potassium fruits बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
लेकिन ध्यान रखें—creatinine बढ़ा है तो सिर्फ फल बदलने से kidney ठीक नहीं होती।
आपकी creatinine, eGFR और potassium report देखकर diet तय करनी चाहिए।
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10/10/2026

BP की दवा जितनी जरूरी है, BP नापने का सही तरीका भी उतना ही जरूरी है!
एक डायबिटीज मरीज की शुगर में अच्छा सुधार था, लेकिन BP की readings सही नहीं आ रही थीं। इसलिए हमने उन्हें BP नापने का सही तरीका समझाया:
✅ चाय/कॉफी पीने के तुरंत बाद BP न नापें।
✅ Exercise के तुरंत बाद BP न नापें।
✅ कुछ मिनट शांत बैठकर, आराम की स्थिति में BP नापें।
✅ BP की cuff वाली बांह को इस तरह रखें कि वह हृदय की ऊंचाई के करीब हो।
✅ दोनों पैर जमीन पर रखें।
❌ पैर के ऊपर पैर रखकर BP न नापें।
✅ हर बार लगभग एक जैसी परिस्थितियों में BP मापने की कोशिश करें।
📌 सही BP measurement से ही सही decision लेने में मदद मिलती है।
अगर BP लगातार ज्यादा या बहुत कम आ रहा है, तो अपनी दवा खुद से बदलने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें।

09/10/2026

🌿 तेज पत्ता सिर्फ मसाला नहीं है!
अगर आप इसे अपनी routine में शामिल करना चाहते हैं, तो एक आसान तरीका है:
👉 2 तेज पत्ते
👉 1 कप पानी
👉 कुछ मिनट उबालें
👉 छानकर गुनगुना पी सकते हैं।
तेज पत्ते में मौजूद कुछ plant compounds पर blood sugar और lipid metabolism को लेकर research हुई है, लेकिन डायबिटीज, triglycerides या cholesterol को कम करने के लिए इसके प्रभाव का प्रमाण सीमित है।
इसलिए इसे दवा का replacement न मानें और अगर आप diabetes की medicines लेते हैं, तो नियमित glucose monitoring करते रहें।

08/10/2026

शुगर नॉर्मल आ गई है, लेकिन HDL यानी Good Cholesterol बहुत कम है? तो सिर्फ शुगर पर नहीं, अपने पूरे metabolic health पर ध्यान देना जरूरी है। ❤️
HDL को सपोर्ट करने के लिए: ✅ नियमित एक्सरसाइज करें
✅ पर्याप्त और अच्छी नींद लें
✅ बाहर के deep-fried और trans-fat वाले foods कम करें
✅ वजन और कमर की चर्बी को नियंत्रित रखें
✅ रोज़मर्रा की physical activity बढ़ाएं
एक जरूरी बात: HDL बढ़ने का मतलब यह नहीं कि LDL अपने-आप कम हो जाएगा। LDL और triglycerides को भी अलग से monitor करना जरूरी है।
Triglycerides/HDL ratio कुछ लोगों में insulin resistance के संकेत के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन सिर्फ इस ratio से insulin resistance का पक्का diagnosis नहीं किया जाता।
अपने HDL, LDL, triglycerides, fasting glucose और HbA1c—सभी को साथ में देखें।
LDL HeartHealth Diabetes DiabetesControl BloodSugar HbA1c Exercise HealthyLifestyle MetabolicHealth HeartHealthy CholesterolControl डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल इंसुलिनरेजिस्टेंस

07/10/2026

सुबह की फास्टिंग शुगर 100  से ऊपर है? सिर्फ दवा या खाने पर ध्यान देना ही काफी नहीं—डिनर का समय भी महत्वपूर्ण हो सकता है।
🌙 कोशिश करें कि डिनर और सोने के बीच लगभग 3 घंटे का अंतर रहे।
अगर आप रात 11 बजे सोते हैं → डिनर लगभग 8 बजे करें।
अगर रात 10 बजे सोते हैं → डिनर लगभग 7 बजे करें।
रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोने की बजाय शरीर को भोजन पचाने के लिए समय दें। देर रात भोजन करने से शरीर की ग्लूकोज़ regulation प्रभावित हो सकती है।
👉 अपनी फास्टिंग शुगर को समझने के लिए केवल एक दिन की reading नहीं, बल्कि कई दिनों का pattern देखें
InsulinResistance DiabetesTips HealthyLifestyle DinnerTiming SugarControl DiabetesAwareness HbA1c HealthTips IndianDiabetes डायबिटीज शुगरकंट्रोल

06/10/2026

Diabetes में Food Ban नहीं, Food Management जरूरी है। 🩸
मक्का, मटर, आलू, शकरकंदी और rice को पूरी तरह बंद करना हर व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं।
लेकिन portion size, total carbohydrates और meal composition पर ध्यान देना जरूरी है।
🥕🥤 Juices की जगह whole vegetables को प्राथमिकता देना बेहतर हो सकता है।
अपनी blood glucose response और डॉक्टर/डायटीशियन की सलाह के अनुसार diet customize करें

04/10/2026

Muscle = शरीर का बड़ा glucose user 💪🩸
Regular physical activity muscles को glucose इस्तेमाल करने में मदद करती है और insulin sensitivity बेहतर करने में योगदान दे सकती है।
Move more. Build muscle. Improve metabolic health.
BloodSugar DiabetesAwareness StrengthTraining Walking Exercise MetabolicHealth DiabetesPrevention Fitness HealthyLifestyle HealthTips

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