Dr.Faleela

14/10/2026

✨பாரம்பரிய சதக்குப்பை கலந்த நலம் தரும் ரசப்பொடி.

For bookings:
Contact - 8098011024

Agam Care

12/10/2026

ஒரு ‘உயிருள்ள’ மருந்து! 🫙

கண்ணாடி பாட்டிலில் உப்புநீரில் நொதித்துக் கொண்டிருக்கும் இந்த முழு நெல்லிக்காய் சாதாரண ஊறுகாய் அல்ல, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை மீட்டெடுக்கும் ஒரு உயிருள்ள உணவு (Living Food)!

நெல்லிக்காயில் இயல்பாகவே வைட்டமின் சி ( Vitamin C) மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ( Anti oxidants) அதிகம். ஆனால் அதை உப்புநீரில் போட்டு நொதிக்க வைக்கும் போது (Lacto-fermentation) நடக்கிறது.

இதனால்.....

காற்றில் உள்ள இயற்கையான லாக்டோபாகிலஸ் (Lactobacillus) பாக்டீரியாக்கள் நெல்லிக்காயின் சர்க்கரையை உண்டுசெய்து, குடலுக்குத் தேவையான கோடிக்கணக்கான நல்ல நுண்ணுயிரிகளை (Probiotics) உருவாக்குகின்றன.

நொதித்தல் நிகழ்வு நெல்லிக்காயில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் பாலிபினால்களை (Polyphenols) உடலால் எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய எளிய மூலக்கூறுகளாக உடைக்கிறது.

வயிற்று உப்புசம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்கி, செரிமானப் பாதையில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பச்சை நெல்லிக்காயை விட, உப்புத்தண்ணியில போட்டு பல நாள் நொதிக்க வச்ச (Fermented) இந்த நெல்லிக்காயில சத்துக்கள் பல மடங்கு அதிகம்.

1. வயிறு உப்புசம், அசிடிட்டிக்கு இது எப்படி மருந்தாகுது?
2. பச்சையா சாப்பிடுறதை விட இப்படி ஊறவச்சு சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும்?
3. சர்க்கரை நோயாளிகளும் ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறவங்களும் இதை எப்படி எடுத்துக்கலாம்?
இதெல்லாம் விட... இதை சரியான முறையில வீட்டில் எப்படி செய்யணும்?

ஏன்னா, சின்னதா பக்குவம் தப்பினாலும் பூசணம் பிடிச்சு வீணாகிடும்.

இதன் செய்முறை தேவைப்படுபவர்கள் கமெண்ட்ல சொல்லுங்க👇🏻....
இதோட முழு செய்முறையையும் பதிவிடுகிறேன்.

Dr.Faleela,BNYS

10/10/2026

நாம் வாழ்வது வாழ்க்கையா⁉️

ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் சுடுதண்ணீர் இருக்கும்போது, அதில் ஒரு தவளையைத் தூக்கிப் போட்டால், அது சுட்ட உடனே ஒரே தாவலில் வெளியே குதித்துத் தன் உயிரைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளும்.
ஆனால்... அதே தவளையைச் சாதாரணக் குளிர்ந்த தண்ணீரில் போட்டு, அடியில் மிகக் குறைந்த தணலில் (Slow heat) மெதுவாகச் சூடேற்றினால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
தண்ணீர் மெல்ல வெதுவெதுப்பாக மாறும் போது, தவளை அதை மிகவும் சுகமாக, Comfortable ஆக உணரும். வெப்பம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஏறும் போதெல்லாம், தன் உடல் வெப்பநிலையையும் அதற்குத் தகுந்தாற்போல் தகவமைத்துக் கொண்டே போகும் (Adaptation).
வெப்பம் உச்சக்கட்டத்தை எட்டி, தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போதுதான் தவளைக்குத் தான் ஆபத்தில் இருப்பது புரியும். ஆனால், அத்தனை நேரமும் வெப்பத்தைத் தாங்குவதிலேயே தன் முழு சக்தியையும் இழந்துவிட்டதால்... அதனால் குதிக்க முடியாது. தான் இருந்த இடத்திலேயே வெந்து சாகும்.
இது தவளைக்கான கதை மட்டுமல்ல; நம் சமூகத்தின் கதை!

இன்று நமது அரசியல், வணிக நிறுவனங்கள் , ஊடகங்கள் நம் மீது கையாளும் அதே உளவியல் தந்திரம்தான் இந்த "Boiling Frog Trap".
எந்த ஒரு பெரிய சுமையையும், சுரண்டலையும் நம் மீது திடீரெனத் திணித்தால் சமூகம் உடனடியாகப் பொங்கி எழும்; போராடும்; வெளியே குதிக்கும்.
அதனால் அவர்கள் மிகக் கவனமாக நீரின் வெப்பத்தை மெதுவாக ஏற்றுகிறார்கள்:

1. சின்னச் சின்னப் பொய்களை சாதாரணமாக்குவது :
ஆரம்பத்தில் அருவருப்பாகவோ அநீதியாகவோ தெரிந்த ஒரு விஷயம், ஊடகங்கள் மற்றும் விளம்பரங்கள் மூலம் திரும்பத் திரும்பக் காட்டப்பட்டு, "இதெல்லாம் இந்தக் காலத்துல சகஜம்பா..." என்று நம்மையே பேச வைப்பது.
2. அடிப்படை உரிமைகளைச் சலுகைகளாக மாற்றுவது:
சுத்தமான காற்று, நஞ்சில்லாத உணவு, ஆரோக்கியமான தூக்கம், சுய சிந்தனை போன்ற இயற்கையான விஷயங்களைக் கூட மார்க்கெட் பொருளாக்கி விற்றுவிட்டு, கையில் ஒரு ஸ்மார்ட்போனையும் முடிவில்லா பொழுதுபோக்குகளையும் கொடுத்து நம்மை "Comfort Zone"-ல் கட்டிப்போடுவது.
3. அடிமைத்தனத்தைப் பழக்கப்படுத்துவது (Conditioning):
விலைவாசி உயர்வு, கல்வி மற்றும் மருத்துவச் சுரண்டல், உணவில் கலப்படம், ரசாயன நச்சு சூழல் என எல்லாவற்றையும் மெல்ல மெல்ல ஏற்றிவிட்டு... "இதுதான் யதார்த்தம், இதோட அட்ஜஸ்ட் பண்ணி வாழப் பழகிக்கோங்க" என்று நம்மைத் தகவமைத்துக் கொள்ளச் செய்வது.
நாம் எதை இழக்கிறோம் என்றே நமக்குத் தெரியாத அளவுக்கு ஒரு "வசதியான வலையில்" (Comfortable Trap) சிக்க வைக்கப்பட்டு இருக்கிறோம். வெப்பம் ஏறிக்கொண்டே இருக்கிறது... ஆனால் நாம் இன்னும் குதிக்காமல், தண்ணீரின் வெதுவெதுப்பை ரசித்துக் கொண்டிருக்கிறோம்!

எப்போது நாம் சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் அநீதிகளையும் சீரழிவுகளையும் 'இயல்பு' என்று கடந்து போகத் தொடங்குகிறோமோ... அன்றே நாம் அந்தப் பாத்திரத்திற்குள் வேகத் தொடங்கிவிட்டோம் என்று அர்த்தம்.

✅சுயசிந்தனை மட்டுமே இந்தத் தணலில் இருந்து நம்மை வெளியே குதிக்க வைக்கும் ஒரே உந்துசக்தி.
விழித்துக் கொள்வோமா? அல்லது வேகப் போகிறோமா?

💬உங்கள் பார்வையில், இன்று நம் சமூகம் "சகஜம் தான்" என்று பழகிக்கொண்ட மிகப்பெரிய தவறு அல்லது ஆபத்து எது? கமெண்ட்டில் யோசித்து எழுதுங்கள்.

Dr. Faleela , BNYS

15/09/2026

கொங்காடை மற்றும் பர்கூர் போன்ற மலைப்பகுதிகளில் சுதந்திரமாக மேயும் நாட்டு மாடுகளின் பாலில் இருந்து, பாரம்பரிய முறையில் தயிர் தோய்த்து, மத்து கொண்டு கடைந்து எடுக்கப்படும் வெண்ணெயைக் காய்ச்சிப் பெறப்படும் இந்த நெய் வெறும் சமையல் பொருள் அல்ல; அது உடலின் உள்ளுறுப்புகளைப் புதுப்பிக்கும் ஒரு இயற்கை டானிக்.

சங்கத் தமிழ் இலக்கியங்களில் விருந்தோம்பலிலும் உணவு முறையிலும் நெய் பிரிக்க முடியாத இடத்தைப் பிடித்திருந்தது. சிறுபாணாற்றுப்படை பாடலில் (அடி 160):

"நெய்பெய் தீம்பால் பெய்து..."

(நெய் கலந்த இனிய பாலைப் பெய்து சுவையான உணவை விருந்தினருக்குப் படைத்தனர் என்று தமிழர்களின் பாரம்பரிய உணவு முறை விவரிக்கப்படுகிறது).
நம் முன்னோர்கள் நெய்யை வெறும் கொழுப்பாகப் பார்க்கவில்லை; உடலைத் தேற்றும் காயகற்ப மருந்தாகவே பார்த்தார்கள்.

நவீன அறிவியல் & ஆய்வறிக்கைகள் சொல்வது என்ன? (Scientific Evidence):

✅குடல் சுவரைப் பலப்படுத்தும் 'பியூட்ரிக் அமிலம்' (Butyrate):
ஆய்வு: World Journal of Gastroenterology மற்றும் Nutrients இதழ்களில் வெளியான ஆய்வுகளின்படி, நெய்யில் உள்ள Short-Chain Fatty Acid (Butyric Acid) குடலின் உள்சுவரை (Gut Lining) பலப்படுத்தி, அழற்சியைக் குறைக்கிறது. நாம் முன்பு பேசிய 'Leaky Gut' மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்ய இது மிகச் சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும்.

✅புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் (Conjugated Linoleic Acid - CLA):
ஆய்வு: மலைகளில் இயற்கையான மூலிகைகளையும் புற்களையும் மேயும் நாட்டு மாடுகளின் பாலில் CLA (Conjugated Linoleic Acid) மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மிக அதிக அளவில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இது உடலில் தேவையற்ற உள் அழற்சியைக் (Systemic Inflammation) குறைத்து, இதயக் குழாய்களைப் பாதுகாக்கிறது.

✅கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்கள் (Vitamins A, D, E, K2):
நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள வைட்டமின்களை உடல் முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்குத் தரமான ஆரோக்கியமான கொழுப்பு (Healthy Fats) தேவை. நெய் உடலின் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சும் திறனைப் பன்மடங்கு கூட்டுகிறது.

🛑 நெய் பற்றிய கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும் (Myth vs Reality):
Myth: "நெய் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் / கெட்ட கொழுப்பு ஏறும்."
Fact: நெய்யில் உள்ள நடுத்தரச் சங்கிலிக் கொழுப்பு அமிலங்கள் (MCTs) நேரடியாக கல்லீரலுக்குச் சென்று உடனடி ஆற்றலாக மாறுமே தவிர, கொழுப்பாக உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை. அளவோடு உண்ணும் நெய் மெட்டபாலிசத்தைத் தூண்டி, நல்ல கொழுப்பை (HDL) உயர்த்தவே செய்கிறது.

எப்படி, எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?...தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை ஸ்பூன் அல்லது மதிய உணவில் சூடான சாதத்தில் ஒரு ஸ்பூன் சேர்த்து வரலாம்....அளவு: ஆரோக்கியமான ஒரு மனிதர் நாளொன்றுக்கு 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் வரை தாராளமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

Dr.Faleela,BNYS

08/09/2026

நேற்று என் தோழியின் வீட்டிற்குச் சென்றிருந்தபோது, பால்கனியில் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் தட்டில்கூட இவ்வளவு பசுமையாக, அடர்த்தியாக வளர்ந்திருந்த இந்த அழகிய தளிர்கள் என் கண்களை ஈர்த்தன.

விஷயம் பெரிதல்ல....நம் அஞ்சறைப் பெட்டியில் இருக்கும் சாதாரண வெந்தயத்தைத் தூவி, ஒரு வாரத்தில் அறுவடைக்குத் தயார் செய்த வெந்தயக்கீரை மைக்ரோகிரீன்ஸ் (Fenugreek Microgreens) தான் இது 🌱

வீட்டின் ஒரு சிறிய மூலையில், இயற்கை முறையில் நாமே வளர்த்து உண்ணும்போது அதன் சுவையும் மருத்துவ வீரியமும் அலாதியானது.

ஒரு கைப்பிடி வெந்தயக்கீரை தரும் எளிய மருத்துவப் பலன்கள்:
✅வயிற்றுப்புண் மற்றும் சூடு தணிய: குடல் புண் (Ulcer), அமிலத்தன்மை (Acidity) மற்றும் உடல் உஷ்ணத்தை உடனடியாகக் குளிர்விக்கும் தன்மை இதற்கு உண்டு.

✅இயற்கையான இன்சுலின் பூஸ்டர்: இதிலுள்ள '4-ஹைட்ராக்ஸிஐசோலூசின்' மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென ஏறுவதைத் தடுத்து இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.

✅ஹார்மோன் சமநிலை: பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிசிஓடி, மாதவிடாய் கால வயிற்று வலி மற்றும் தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவு.

பெரிய தோட்டம் தேவையில்லை; ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்ற சிறிய அக்கறை இருந்தாலே போதும்,
நம் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான தொடக்கம் ஒரு சிறிய பால்கனி ட்ரேயில் இருந்துகூட ஆரம்பிக்கலாம்.

இன்றே உங்கள் வீட்டில் ஒரு கைப்பிடி வெந்தயத்தைத் தூவிப் பாருங்கள்.

💬உங்க வீட்ல இந்த மாதிரி வெந்தயக்கீரையோ அல்லது சின்னதா ஒரு கிச்சன் கார்டனோ வளர்த்துப் பார்த்த அனுபவம் உண்டா?
💬வெந்தயக்கீரையை உங்க வீட்ல அடிக்கடி சமையல்ல சேர்ப்பீங்களா?
உங்க அனுபவத்தைக் கீழே கமெண்ட்ல சொல்லுங்க! 👇

Dr.Faleela,BNYS

01/09/2026

ஆரோக்கியமான வாழ்வியலை எளிமையாக்க இணையுங்கள்! 🌿✨

நமது பிரத்யேக சேனலில் தினமும் நீங்கள் பெறக்கூடியவை:
1. தினசரி ஆரோக்கிய உணவுகள்: குடல் ஆரோக்கியம் காக்கும், புரதம் (Protein) மற்றும் நார்ச்சத்து (Fibre) நிறைந்த எளிய செய்முறைகள்.
2. ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் (Nutrient Decode): ஒவ்வொரு உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் பற்றிய முழுமையான விளக்கம்.
3. மூலிகைகளின் நன்மைகள்: அன்றாட வாழ்வில் பயன்படும் மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை மருத்துவம் சார்ந்த தகவல்கள்.
4. பெண்கள் நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி: பெண்களின் ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி சார்ந்த அறிவியல் பூர்வமான ஆலோசனைகள்.

இன்றே கீழே உள்ள லிங்க்கை கிளிக் செய்து நமது சமூகத்தில் இணைந்திடுங்கள்! 👇

Follow the Dr.Faleela.,BNYS channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbBsEIkAYlUNAlmqWK1a

Follow Dr.Faleela.,BNYS's WhatsApp Channel. மகளிர் நலம், மார்பக கட்டி, மார்பக புற்றுநோய், கர்ப்பப்பை புற்றுநோய், கர்ப்பகால பாதுகாப்பு முறைகள், கர்ப்பகால யோகா,
பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய கர்ப்பப்பை பிரச்சனைகள் மாதவிடாய் அதிகம் வெளியேறுதல், மாதவிடாய் மாதக்கணக்கில் வெளியேறாமல் இருத்தல், நாற்றத்துடன் வெள்ளைப்படுதல், நீர் ஒழுகுதல், கர்ப்பப்பை இறக்கம், அடி வயிற்று வலி, , பெண் மலட்டுத்தன்மை, போன்ற மகளிர் நலன் சார்ந்த பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான முறையில் உணவு வாழ்வியல் முறை எளிய மூலிகைகள் கொண்டு சிகிச்சை பெறலாம்.. For consultation
Contact:
8098011024 (call /whatsapp)
8098066757 (whatsapp only). Join 267 followers for the latest updates.

31/08/2026

சங்க இலக்கியங்களில் "துழாய்" என்றும், சித்தர் பாடல்களில் உடலை அழியாமல் காக்கும் "காயகற்பம்" என்றும் போற்றப்படும் ஒரு புனித மூலிகைதான் இந்த கருந்துளசி.
வெண் துளசியை விட, கருநீலம் மற்றும் ஊதா நிறத் தண்டு கொண்ட இந்தக் கரிந்துளசியில் மருத்துவ வீரியமும், மின்காந்த ஆற்றலும் பல மடங்கு அதிகம் என்று நமது முன்னோர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

"துளசிதனைக் கொண்டக்கால் தோடமெல்லாம் போமே
வளசி கபமும் வாத பித்தமுந் தீரும்..."

அதாவது, வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய முக்குற்றங்களையும் சமநிலைப்படுத்தி, உடலில் சேரும் கபக்கட்டுகளைக் கரைக்கும் உன்னத ஆற்றல் கரிந்துளசிக்கு உண்டு என்று சித்த மருத்துவம் கூறுகிறது.

மருத்துவ நன்மைகள்:
1. 🫁 நுரையீரல் மற்றும் சுவாசப் பாதை பாதுகாப்பு:
இதில் உள்ள 'யூஜெனால்' (Eugenol), 'கேம்பீன்' (Camphene) போன்ற தாவர வேதிப்பொருட்கள் நாள்பட்ட சளி, ஆஸ்துமா, சைனஸ் மற்றும் தொண்டை அழற்சியை மிக வேகமாகச் சரிசெய்கிறது. நுரையீரலில் தேங்கியுள்ள சளியை அறுத்து வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டது.

2.🛡️ அடாப்டோஜெனிக் காரணி (Stress Buster):
கருந்துளசி ஒரு மிகச்சிறந்த 'அடாப்டோஜென்' (Adaptogen) ஆகும். இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, உடலில் சுரக்கும் ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனான கார்டிசோல் (Cortisol) அளவைக் குறைத்து மன அமைதியைத் தருகிறது.

3. 🩸 ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:
கருந்துளசி இலையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வரும்போது, அது ரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்குவதோடு, ரத்தக் குழாய்களில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கி ரத்த அழுத்தத்தைச் சமநிலையில் வைக்கிறது.

காய்ச்சல், இருமல், சைனஸ், மன அழுத்தம் மற்றும் சருமப் பிரச்சனைகளுக்குக் கருந்துளசியை எப்படிச் சரியான முறையில் மருந்தாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை மற்றொரு பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்!

💬உங்கள் வீட்டில் கரிந்துளசி செடி உள்ளதா? சளி, இருமலுக்கு நீங்கள் துளசியைப் பயன்படுத்துவதுண்டா? உங்கள் அனுபவத்தைக் கமெண்ட்டில் பகிருங்கள்!

Dr.Faleela, BNYS
For consultation: 8098066757 ( whats app only)
Or call/ text 8098011024

28/08/2026

மலை கிராமத்தில் புதிதாக தொடங்க உள்ள நேச்சுரோபதி மருத்துவமனை அருகில் நிலம் வாங்க விருப்பம் உள்ளவர்கள் தொடர்பு கொள்ளவும். ஒரு ஏக்கர் 16 லட்சம், 50 சென்ட் 9 லட்சம் (அரை ஏக்கர் 9 லட்சம்).. மொத்தம் மூன்று ஏக்கரா மட்டும் விற்பனைக்கு உள்ளன.. மலைக்கிராம சூழலை விரும்புபவர்கள் மட்டும் தொடர்பு கொள்ளவும்..
Contact 8098011024..

21/08/2026

🌿 Foot Reflexology Workshop – A Holistic Healing Skill Every Family Needs! 🌿
Did you know that simple, therapeutic pressure on specific points on your feet can relieve long-standing pain and restore whole-body wellness? Learn the natural art of Foot Reflexology combined with the power of therapeutic aroma oils to keep your family healthy and energized naturally.
From young children to elderly family members, this essential therapy can be practiced at home safely and effectively.
✨ Key Benefits You Will Learn:
* Stimulate Blood Flow: Activating vital reflex points improves circulation through blood vessels connecting directly to key internal organs like the kidneys and lungs.
* Natural Pain & Swelling Relief: Effectively alleviate chronic body pains, muscle tension, and inflammation naturally without medications.
* Abdominal Oil Therapy Technique: Learn the traditional method of applying therapeutic oil to the lower abdomen to release excess body heat, optimize gut positioning, improve digestion, and relieve gastrointestinal issues.
* 100% Practical Training: Clear, hands-on, step-by-step guidance designed for practical application at home.
👥 Who Can Join?
Anyone passionate about holistic health, natural healing, and caring for their family's well-being. No prior medical background is required!
📅 Workshop Details:
* 🗓 Date: Sunday, August 23
* ⏰ Time: 10:00 AM – 4:00 PM
* 🗣 Language / Medium: Bilingual (Conducted in both Tamil & English)
* 📍 Format: Available as both Offline (In-person) and Online sessions
* 👩 Special Note: Hands-on practical sessions for female participants will be conducted separately by female practitioners.
* 💰 Fee: ₹4,000/-
📝 Registration:
Reserve your seat by filling out the registration form below:
👉 Click Here to Register

https://docs.google.com/forms/d/1BnwVt3wGOI21YCdiBZF4vR-Nx6RmKcMu-x3B8i-LK_A/viewform

📞 For Class Details & Inquiries:
* WhatsApp / Call: 8098011024
🩺 For Appointments & Consultations:
* Dr. Faleela, BNYS
* 📱 Contact: 8098066757 (WhatsApp only)