MY Health

05/09/2026

আগামীকাল রবিবার (06/09/2026)বৈকাল 5 টা থেকে বসবেন কোলকাতা অ্যাপোলো হসপিটালের
🦴অর্থোপেডিক সার্জেন 🦿
(নার্ভ,ও হাড়,শিরা স্পেশালিস্ট )
ডাঃ সৌম্যজ্যোতি চোঙদার
MBBS DNB(Orthopaedic Surgen
AO- Trauma - Trained
Consultant Orthopaedic Surgeon
Specialist in Joint Replacement
& Spine Surgery.⛑️
চেম্বার: মাইহেলথ, মনশাতলা, গুপ্তিপাড়া।
ফোন নম্বর 7980388493

03/09/2026

প্রতি বুধ বার বোসবেন ❤️

Doctors chember and medical store.

15/08/2026

80 তম স্বাধীনতা দিবসের সকলকে শুভেচ্ছা।
আপনাদের পরিবারের সকলের সার্বিক সুস্থতা কামনা করি।

02/08/2026

Happy friendship day

29/07/2026

সকলের সুস্থতা আমাদের অঙ্গীকার 🙏

28/05/2026

15/11/2025

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🫀 Heart Blockage

Heart blockage occurs when the arteries supplying blood to the heart become narrow or blocked due to cholesterol deposits (plaque). This reduces blood flow and increases the risk of heart attack and chest pain (angina).

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Common Symptoms

Chest pain or pressure
Shortness of breath
Fatigue
Pain in arm, jaw, or back
Irregular heartbeat
Causes
High cholesterol
High blood pressure
Diabetes
Smoking
Obesity
Stress
Family history
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Prevention & Care

Limit oily and junk food
Regular exercise (30 min/day)
Quit smoking
Control BP, sugar, and cholesterol
Eat more fruits, vegetables, nuts, and whole grains
Maintain healthy weight
Reduce stress
Regular heart check-up
Take medicines as advised by doctor
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💚 Heart Health Tips

Drink enough water daily
Use heart-healthy oils (olive, mustard, rice bran)
Prefer steamed/boiled food
Keep salt intake low
Walk after meals
Avoid late-night heavy food
Sleep 7–8 hours
Practice yoga, meditation, or breathing exercises
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

13/11/2025

🩺 বিষয়: ব্রঙ্কাইটিস (Bronchitis)
সংজ্ঞা:
ব্রঙ্কাইটিস হলো শ্বাসনালীর (Bronchial tube) প্রদাহ। এই নালীগুলির কাজ হলো ফুসফুসে বায়ু নিয়ে যাওয়া ও বের করে আনা। প্রদাহ হলে শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং বুকে ভারী লাগার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

⚠️ ব্রঙ্কাইটিসের প্রকারভেদ:
তীব্র ব্রঙ্কাইটিস (Acute Bronchitis):

সাধারণত ভাইরাস সংক্রমণের কারণে হয়।

১–৩ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস (Chronic Bronchitis):

দীর্ঘমেয়াদী (কমপক্ষে ৩ মাসের কাশি প্রতি বছর ২ বছর ধরে)।

সাধারণত ধূমপায়ীদের মধ্যে দেখা যায়।

🧩 লক্ষণসমূহ:
দীর্ঘস্থায়ী কাশি (শ্লেষ্মাসহ)

গলা ব্যথা বা জ্বালা

শ্বাসকষ্ট বা হাঁপ ধরা

বুকে চাপ অনুভব

হালকা জ্বর ও দুর্বলতা

🧠 কারণসমূহ:
ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ

ধূমপান বা পরোক্ষ ধোঁয়া

ধুলো, ধোঁয়া, বা রাসায়নিক গ্যাসের সংস্পর্শ

দূষিত বাতাস

💊 যত্ন ও করণীয়:
১. বিশ্রাম নিন: পর্যাপ্ত বিশ্রাম শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করে।
২. পানি ও তরল বেশি খান: শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখে ও শ্লেষ্মা পাতলা করে।
৩. গরম বাষ্প নিন (Steam Inhalation): শ্বাসনালীর জ্বালা কমায়।
৪. ধূমপান সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।
৫. প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ নিন:

ব্রঙ্কোডাইলেটর (Bronchodilator)

অ্যান্টিবায়োটিক (যদি ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থাকে)

এক্সপেক্টোরান্ট সিরাপ (কাশি কমাতে সাহায্য করে)

🩹 প্রতিরোধের উপায়:
ঠান্ডা ও ধোঁয়াযুক্ত পরিবেশ এড়িয়ে চলা

নিয়মিত হাত ধোয়া

ধূমপান না করা

ফ্লু বা নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন নেওয়া (ডাক্তারের পরামর্শে)