Plabon Sarkar

Directions

Plabon Sarkar Nutrition science and lifestyle guidance for preconception, pregnancy and child nutrition. For every mother, father and couple who want the strongest start.

Before Birth. Beyond.

03/10/2026

There's nothing "natural" about most of the veggies and fruits we eat. They are all genetically "engineered" by humans selective breeding wild plants over thousands of years. These days they do it using genetic modification in a lab to create faster results for selective traits.

01/10/2026

Diabetes is a personal condition.
What works for one may not work for another!
Find what works for you.

25/09/2026

Your carb intake should be directly proportional to your activity levels.
Not by habit or culture.

25/09/2026

শিশুকে ফর্মুলা দেবেন না। এটা শিশুর দীর্ঘ মেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। শিশু অসুস্থ হবে, আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হবে কিন্তু শিশুর অসুস্থ হবার পেছনে ফর্মুলার অবদান আছে।

যারা ফর্মুলা কোম্পানী থেকে বিভিন্ন রকম উপহার পায়, তারাই শিশুকে ফর্মুল দিতে বলে।

22/09/2026

ভেজেটেরিয়ান বা নিরামিষ ডায়েটের মূল সমস্যা হলো ভিটামিন বি১২ এর অভাব বা একেবারেই শূন্যতা।

ভেজেটেরিয়ান ডায়েটের একমাত্র উৎস হলো দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার। যারা দুধ বা ডেইরি প্রোডাক্ট খান না তাদের জন্য ভিটামিন বি১২ জন্য সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।

ভিটামিন বি১২ এর অভাবে রক্তস্বল্পতা, অটোইমিউন অসুখ, নিউরনের বিশেষ করে মেরুদন্ডের স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। অবসাদ এবং মানসিক সমস্যারও বড় কারন হলো ভিটামিন বি১২ এর অভাব।

অবাক হলাম দুধ বা দুগ্ধজাত খাবারের নাম পাঁচটি খাবারের মধ্যে নেই।

22/09/2026

Pain and inflammation increase blood sugar in Diabetics, even without eating anything.

Pain and inflammation increases cortisol that prompted liver to dump glucose in blood stream.

18/09/2026

Half the men aged 20–30 are facing hair fall issues.

Meanwhile, half the girls of a similar age are dealing with PCOS and PCOD.

Focusing on studies, careers, and lifestyle, people are neglecting their health.

18/09/2026

Fatigue and headaches are often linked to dehydration—but it’s rarely just a lack of plain water.

Low sodium (salt), potassium, magnesium, and fluid are frequently the real issue. Mild dehydration and electrolyte imbalance can reduce energy, impair focus, and trigger head pain.

Simply drinking lots of water isn’t always the fix and can sometimes dilute electrolytes further. Adding salt, potassium, and magnesium along with water usually works better—especially if you’re active, in heat, or following a low-carb diet.

Address the electrolytes and fluid together.

17/09/2026

Extra sleep on the weekend can prevent heart attacks and reduces heart disease risk by 20%.

A study presented at the European Society of Cardiology Congress found that people who catch up on sleep during the weekend had a 20% lower risk of heart disease, especially among those who are sleep-deprived during the week.

17/09/2026

মাছ বা মাংসের রান্নায় টক দই ফুটিয়ে বা কষিয়ে ব্যবহার করলে এর ভেতরের লাইভ প্রোবায়োটিক বা উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো নষ্ট হয়ে যায়।

তবে এর ফলে দইয়ের সব পুষ্টিগুণ হারিয়ে যায় না; ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং খনিজ ঠিক থাকে, এবং এটি খাবার নরম ও সুস্বাদু করতে সাহায্য করে।

Address

Kalyani

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Plabon Sarkar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category