Dr Sree Health Bytes

10/10/2026

🚨 ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ഉണ്ടെന്ന് ശരീരം ചില സൂചനകൾ നൽകാറുണ്ട്!

കഴുത്തിലും കക്ഷത്തിലും കറുപ്പ് നിറം, വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് കൂടുക, അമിതമായ വിശപ്പ്, ക്ഷീണം, PCOS, രക്തത്തിലെ ഷുഗർ നിലയിൽ മാറ്റങ്ങൾ… ഇവയെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സൂചനകളാകാം. ⚠️

ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് നേരത്തേ തിരിച്ചറിയുന്നത് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

📌 ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അറിവിനായി ഈ വീഡിയോ സേവ് ചെയ്യൂ, മറ്റുള്ളവരിലേക്കും ഷെയർ ചെയ്യൂ!

— Dr Sree Health Bytes 🩺

06/10/2026

**“കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് ഭക്ഷണം കൊണ്ടു മാത്രം അല്ല… നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ചില ശീലങ്ങളും കാരണമാകാം! 😳”**

നമ്മൾ അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന ഈ ചെറിയ തെറ്റുകൾ പതിയെ **Fatty Liver**-ലേക്ക് നയിക്കാം.

🍔 Junk food
🥤 Sugary drinks
🍚 അധികം refined carbs
🍺 Alcohol
🛋️ വ്യായാമക്കുറവ്
😴 ഉറക്കക്കുറവ് & stress
⚖️ അമിതഭാരം

**ഇവയിൽ ഏതൊക്കെയാണ് നിങ്ങളുടെ routine-ൽ ഉള്ളത്? 👀**

👉 ഇന്നുതന്നെ ഒരു ശീലം മാറ്റി തുടങ്ങാം.
**Healthy Liver = Healthy Life ❤️**

28/09/2026

ഈ ചെറിയ ശീലം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം 💯🙌
Lifestyle disorders
Diabetes
Cholesterol
PCOS

28/09/2026

28/09/2026

B**r കഴിക്കുന്നവർ ആണ് നിങ്ങൾ?
**r

26/09/2026

🩸 **“ഷുഗർ ഇല്ലെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? HbA1c പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?”**

ഒരു ദിവസത്തെ Blood Sugar മാത്രം നോക്കിയാൽ എല്ലാം മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല.

**HbA1c നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ 2–3 മാസത്തെ ശരാശരി blood sugar level-നെക്കുറിച്ച് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു.**

👉 Normal ആണോ?
👉 Prediabetes range-ലാണോ?
👉 Diabetes range-ലാണോ?

പ്രത്യേകിച്ച് **PCOS, family history of diabetes, overweight/obesity, അല്ലെങ്കിൽ diabetes risk factors** ഉള്ളവർക്ക് ഈ ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

📌 **HbA1c report കൈയ്യിലുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ value comment ചെയ്യൂ — normal range ആണോ എന്ന് നോക്കാം.**

*Health education only. Your doctor can interpret your result in the context of your overall health.*

— **Dr Sreelakshmi Soman, BAMS, DNHE**
**Dr Sree Health Bytes**

25/09/2026

🍽️ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട ശരിയായ രീതി — അറിയാമോ?

PCOS | Diabetes | Cholesterol ഉള്ളവർ ഭക്ഷണം എന്താണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതുപോലെ തന്നെ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ❤️

👉 ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരിയായ ക്രമം
👉 Portion control
👉 Protein + Fibre ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്
👉 Carbohydrate തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതി
👉 ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയവും ഇടവേളയും

ഇവയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ blood sugar, insulin resistance, cholesterol & weight management എന്നിവയിൽ സഹായകരമാകാം.

💡 “എന്ത് കഴിക്കണം?” എന്നതിലുപരി “എങ്ങനെ കഴിക്കണം?” എന്നതും പഠിക്കാം.

Save 📌 ചെയ്യൂ — ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് Share ചെയ്യൂ ❤️