SEED & YBS Healthcare Non-Profit Organization

13/03/2026

Excellent Knowledge

अक्सर लोग कहते हैं —
“अब उम्र हो गई है, घुटने तो घिसेंगे ही।”
लेकिन क्या सच में हर घुटने का दर्द सिर्फ उम्र की वजह से होता है?

हमारे घुटनों की हड्डियों के बीच एक मुलायम परत (Cartilage) होती है।
यह परत हड्डियों को आपस में रगड़ने से बचाती है और चलने-फिरने को आसान बनाती है। जब किसी कारण से यह परत धीरे-धीरे पतली या कमजोर होने लगती है, तो हड्डियों के बीच घर्षण बढ़ जाता है। इसी स्थिति को घुटना घिसना या Osteoarthritis कहा जाता है।

शुरुआत में यह समस्या बहुत हल्के संकेत देती है, जैसे —
✔ सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय दर्द
✔ बैठकर उठने में घुटनों में जकड़न
✔ चलते समय घुटनों से हल्की आवाज़ आना
✔ थोड़ी दूरी चलने के बाद दर्द या थकान महसूस होना

अक्सर लोग इन संकेतों को सामान्य दर्द या थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन समय के साथ यह समस्या बढ़ भी सकती है।

एक महत्वपूर्ण बात यह भी है कि घुटना घिसना सिर्फ हड्डियों की समस्या नहीं होता। कई मामलों में मांसपेशियों की कमजोरी, गलत posture, ज्यादा वजन या पुरानी चोट भी घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है।

इसी कारण केवल दर्द को दबाना समाधान नहीं होता। जरूरी है कि दर्द के असली कारण (Root Cause) को समझा जाए और उसी के अनुसार सही सलाह और देखभाल की जाए।

⏳ याद रखें —
शरीर दर्द के माध्यम से हमें संकेत देता है।
अगर इन संकेतों को समय पर समझ लिया जाए, तो कई मामलों में घुटनों की स्थिति को बेहतर तरीके से संभाला जा सकता है।






GhutnaGhisna
HealthyJoints
AmarDayalClinic

26/02/2026

(Amar Dayal Clinic – Patient Education Series)

❌ घुटनों का दर्द सिर्फ उम्र की वजह से नहीं होता

ज़्यादातर लोग मान लेते हैं कि
👉 “उम्र बढ़ेगी तो घुटने दर्द करेंगे ही”
लेकिन ये पूरी सच्चाई नहीं है।

🧠 Medical reality ये है:
घुटनों का दर्द अक्सर गलत आदतों और गलत देखभाल की वजह से होता है।

🔍 घुटनों के दर्द के असली कारण:

🧍‍♂️ गलत Posture
लंबे समय तक झुककर बैठना, गलत तरीके से खड़ा होना —
घुटनों पर 2–3 गुना ज़्यादा दबाव डालता है।

⚖️ ज़्यादा वजन
हर 1 किलो extra वजन =
घुटनों पर लगभग 4 किलो extra pressure।

🏋️ गलत Exercise
YouTube देखकर बिना जांच के exercise करना
इलाज नहीं, बल्कि injury बन सकता है।

⏰ समय पर इलाज न लेना
अगर दर्द 3 महीने से ज़्यादा है,
तो ये सिर्फ pain नहीं — chronic problem का संकेत है।

🟢 Amar Dayal Clinic का मानना:

❌ दर्द को दबाना इलाज नहीं है
✔️ दर्द के असल कारण को समझना ही समाधान है

👉 सही posture
👉 सही muscle care
👉 सही treatment — सही समय पर

✅ Dard ka solution ho sakta hai

📞 Need Guidance?

अगर आपको या आपके परिवार में किसी को:

घुटनों का दर्द

चलने में तकलीफ़

सीढ़ी चढ़ने में दर्द

तो ignore न करें।

📍 Amar Dayal Clinic
(Under Bodhivraksha Foundation)
Joint • Spine • Nerve • Muscle Care
Ph. 9548526001

📩 DM करें या clinic visit करें
— हम आपको clear guidance देंगे।






HealthEducation
PhysioCare
NonProfitHealthcare
BodhivrakshaFoundation

16/01/2026

🦵 आजकल घुटनों का दर्द क्यों बढ़ रहा है? (पूरा सच)
पहले घुटनों का दर्द बुज़ुर्गों में होता था,
लेकिन आज 30–35 साल के लोग भी इससे परेशान हैं।
इसके पीछे कोई एक बीमारी नहीं,
बल्कि हमारी गलत lifestyle जिम्मेदार है।
❌ 1. कम चलना, ज़्यादा बैठना
आजकल लोग ज़्यादातर समय कुर्सी पर बैठे रहते हैं।
इससे जांघ और घुटनों की मांसपेशियाँ कमजोर हो जाती हैं
और पूरा वजन सीधे घुटनों पर पड़ता है।
❌ 2. गलत तरीके से बैठना-उठना
पालथी मारकर बैठना, झटके से उठना
और Indian toilet का ज़्यादा इस्तेमाल
कमजोर घुटनों को नुकसान पहुंचाता है।
❌ 3. वजन बढ़ना
अगर वजन सिर्फ 5 किलो भी बढ़े,
तो घुटनों पर दबाव लगभग 20 किलो बढ़ जाता है।
यह Osteoarthritis की बड़ी वजह है।
❌ 4. Vitamin D और Calcium की कमी
धूप में कम बैठना और junk food
हड्डियों व मांसपेशियों को कमजोर बनाता है।
कई बार X-ray normal होता है, फिर भी दर्द रहता है।
❌ 5. दर्द को नज़रअंदाज़ करना
Painkiller दर्द दबा देती है,
लेकिन बीमारी ठीक नहीं करती।
इससे समस्या अंदर ही अंदर बढ़ती रहती है।
❌ 6. बिना सलाह के exercise
YouTube देखकर गलत squat या दौड़
घुटनों को और खराब कर सकती है।
✅ सच्चाई क्या है?
✔️ हर घुटने का दर्द ऑपरेशन नहीं होता
✔️ सही समय पर इलाज से ऑपरेशन टल सकता है
✔️ दवा + सही exercise + lifestyle सुधार
  से ज़्यादातर मामलों में आराम मिलता है
📌 सीधी बात
आज घुटनों का दर्द बढ़ रहा है क्योंकि
👉 हम शरीर से काम कम और घुटनों से ज़्यादा काम ले रहे हैं।
समय रहते ध्यान दिया जाए तो
🟢 घुटनों को फिर से मजबूत बनाया जा सकता है।

Joint & Pain Care Clinic, Sankisa(Jasrajpur)
Ph. 8006915915

19/12/2025

Happy Birthday sir

17/12/2025

🙏 AmarDayal Clinic में आपका स्वागत है।

हम स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में वर्ष 2013 से लगातार कार्य कर रहे हैं।
हमारी टीम को देश-विदेश, विशेषकर अमेरिका के अनुभवी डॉक्टरों
द्वारा प्रशिक्षण प्राप्त है, जिससे मरीजों को बेहतर मार्गदर्शन मिल सके।

यहाँ जोड़ों का दर्द, घुटने का दर्द, कमर-गर्दन दर्द,
नसों की समस्या, डायबिटीज़ और ब्लड प्रेशर
जैसी परेशानियों में रोगी-केंद्रित देखभाल दी जाती है।

हमारा प्रयास रहता है कि —
✔ मरीज को सही जानकारी मिले
✔ बिना ज़रूरत के सर्जरी से बचने के विकल्प समझाए जाएँ
✔ इलाज ईमानदारी और जिम्मेदारी के साथ किया जाए

पिछले वर्षों में अनेक मरीजों को सही समय पर सलाह
और देखभाल से राहत मिली है।

📍 स्थान: नगला पजाबा, कुरावली रोड, मैनपुरी, उत्तर प्रदेश
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल या व्हाट्सएप करें

AmarDayal Clinic
— अनुभव के साथ भरोसा

04/02/2025

23/05/2024

यह बौद्ध धर्म की तीन प्रमुख शिक्षाओं: शांति, करुणा और आत्मज्ञान पर चिंतन करने का दिन है। यह महत्वपूर्ण आयोजन सदभावद्भ और शांति को बढ़ावा देने का एक अवसर है। बुद्ध पूर्णिमा पर भगवान बुद्ध के जीवन और शिक्षाओं का जश्न मनाने वाली गतिविधियाँ आयोजित की जानी चाहिए।
It is a day to reflect on the three core teachings of Buddhism: peace, compassion and enlightenment. This important event is an opportunity to promote goodwill and peace. Activities celebrating the life and teachings of Lord Buddha should be organized on Buddha Purnima.

03/04/2024

great job ....💐

Our very excited team in Badaun, We start our UNICEF project in District Badaun, UP.🤝

31/10/2023

Best clinic for you....