Vraj physio and footcare solution

17/10/2026

1. રોજ પગ તપાસો: ઘા, લાલાશ, સોજો કે ફોલ્લા છે કે નહીં તે જુઓ.
2. પગ સ્વચ્છ રાખો: દરરોજ હૂંફાળા પાણીથી પગ ધોઈને સારી રીતે સૂકવો.
3. યોગ્ય ફૂટવેર પહેરો: નરમ, યોગ્ય માપનાં અને આરામદાયક જૂતાં પહેરો.
4. ઉઘાડા પગે ન ચાલો: ઘરમાં પણ ચપ્પલ વગર ચાલવાનું ટાળો.
5. બ્લડ શુગર નિયંત્રિત રાખો: ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવા, આહાર અને કસરત કરો.
6. નખ કાળજીથી કાપો: નખ સીધાં કાપો અને ખૂણા ઊંડા ન કાપો.
7. પગની ત્વચા ભેજવાળી રાખો: સૂકી ત્વચા પર મૉઇશ્ચરાઇઝર લગાવો, પરંતુ આંગળીઓ વચ્ચે નહીં.
8. ગરમ પાણીથી સાવચેત રહો: પગની સંવેદના ઓછી હોય તો પાણીનું તાપમાન હાથથી નહીં, થર્મોમીટરથી તપાસો.
9. ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન પગમાં રક્તપ્રવાહ ઘટાડે છે અને ઘા રૂઝાવામાં વિલંબ કરે છે.
10. ઘા થાય તો તરત સારવાર લો: ડાયાબિટીસમાં નાનો ઘા પણ ગંભીર બની શકે છે; જાતે સારવાર કરવામાં વિલંબ ન કરો.

16/10/2026

૧) ડાયાબિટીસ: લોહીમાં શુગર વધવાથી પગની નસોને નુકસાન થઈ શકે છે.
૨)વિટામિન B12ની ઊણપ: નબળાઈ, ઝણઝણાટી અને સુન્નપણું થઈ શકે છે.
૩)નસો પર દબાણ: કમર કે પગની નસ દબાવાથી બળતરા અને દુખાવો થાય છે.
૪) લોહીનું પરિભ્રમણ ઘટવું: પગમાં પૂરતું લોહી ન પહોંચવાથી દુખાવો થઈ શકે છે.
૫) પેરિફેરલ ન્યુરોપથી: નસોને નુકસાન થવાથી બળતરા અને સંવેદનામાં ઘટાડો થાય છે.
૬) ખોટાં ફૂટવેર: ચુસ્ત જૂતાં કે ચપ્પલથી નસો પર દબાણ વધી શકે છે.
૭) દારૂનું સેવન: લાંબા સમય સુધી વધુ દારૂ પીવાથી નસોને નુકસાન થઈ શકે છે.
૮) થાઇરોઇડની સમસ્યા: થાઇરોઇડની ગડબડથી ક્યારેક નસો પર અસર થઈ શકે છે.
૯) કિડનીની સમસ્યા: કિડનીની કાર્યક્ષમતા ઘટવાથી નસ સંબંધિત તકલીફો થઈ શકે છે.
૧૦)સતત બળતરા કે સુન્નપણું રહે તો બ્લડ શુગર, વિટામિન B12 અને જરૂર મુજબ નસોની તપાસ કરાવો.

13/10/2026

૧)ફાસ્ટિંગ બ્લડ શુગર (FBS): રાત્રે ઉપવાસ કર્યા પછીની બ્લડ શુગર માપે છે.
૨)પોસ્ટ પ્રેન્ડિયલ બ્લડ શુગર (PPBS): જમ્યા પછીની બ્લડ શુગર માપે છે.
૩)ટેસ્ટનો સમય: FBS માટે ઓછામાં ઓછા 8 કલાકનો ઉપવાસ જરૂરી છે.
૪)PPBSનો સમય: સામાન્ય રીતે ભોજન શરૂ કર્યાના 2 કલાક પછી તપાસ થાય છે.
૫)FBSનો હેતુ: ખાલી પેટે શરીર શુગર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે તે જાણવા.
૬)PPBSનો હેતુ: ભોજન પછી શરીર શુગર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે તે જાણવા.
૭)સામાન્ય FBS: 70–99 mg/dL.
૮)સામાન્ય PPBS: જમ્યાના 2 કલાક પછી સામાન્ય રીતે 140 mg/dL કરતાં ઓછું.
૯)ડાયાબિટીસની શક્યતા: FBS 126 mg/dL કે તેથી વધુ હોય અથવા PPBS 200 mg/dL કે તેથી વધુ હોય તો ડાયાબિટીસની શક્યતા હોઈ શકે છે.

12/10/2026

૧) ૮-૧૨ કલાક ભૂખ્યા રહ્યા પછી લોહીમાં રહેલી શુગરનું પ્રમાણ એટલે ફાસ્ટિંગ બ્લડ શુગર (FBS).
૨)ડાયાબિટીસ અને પ્રી-ડાયાબિટીસની તપાસ માટે થાય છે.
૩) ૭૦-૯૯ mg/dL સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
૪) ૧૦૦-૧૨૫ mg/dL હોય તો પ્રી-ડાયાબિટીસની શક્યતા છે.
૫) ૧૨૬ mg/dL અથવા વધુ હોય તો ડાયાબિટીસની શક્યતા છે.
૬) સામાન્ય રીતે રાત્રિના ઉપવાસ પછી સવારે બ્લડ સેમ્પલ લેવામાં આવે છે.
૭)ઉપવાસ દરમિયાન સાદું પાણી પી શકાય છે.
૮) ઇન્સ્યુલિનની અછત અથવા તેની અસર ઓછી થવી મુખ્ય કારણો છે.
૯) હોર્મોનલ ફેરફારો, બીમારી, તણાવ અથવા દવાઓને કારણે થઈ શકે .
૧૦)નિયમિત તપાસ: સંતુલિત આહાર, કસરત, યોગ્ય ઊંઘ અને ડૉક્ટરની સલાહથી શુગર નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.

06/10/2026

05/10/2026

૧)HbA1c ઘટાડવું હંમેશા ફાયદાકારક હોય એવું નથી.
૨)HbA1c બહુ ઓછું થવાથી Low Blood Sugar (Hypoglycemia) થઈ શકે છે.
૩)કંપારી, પરસેવો અને ચક્કર આવી શકે.
૪)અચાનક નબળાઈ અને ભૂખ વધી શકે.
૫)ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે.
૬)ગંભીર સ્થિતિમાં બેભાન થવાનું જોખમ રહે છે.
૭)ખાસ કરીને દવા/ઇન્સ્યુલિન લેતા દર્દીમાં જોખમ વધુ હોઈ શકે.
૮)વૃદ્ધો અને કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા દર્દીઓમાં વધુ સાવચેતી જરૂરી.
૯)HbA1cનું લક્ષ્ય વ્યક્તિની ઉંમર અને સ્વાસ્થ્ય પ્રમાણે નક્કી કરવું જોઈએ.

02/10/2026

૧)HbA1c 10% ખૂબ વધારે ગણાય છે.
૨)તે લાંબા સમયથી બ્લડ શુગર ઊંચું હોવાનો સંકેત છે.
૩)માત્ર ચાલવું/ડાયેટ પૂરતું ન પણ થઈ શકે.
૪)ડૉક્ટરની સલાહથી દવા શરૂ/સમાયોજિત કરવી જરૂરી બની શકે.
૫)FBS અને PPBS સાથે નિયમિત શુગર મોનિટરિંગ કરો.
૬)મીઠાઈ, શરબત અને સુગરવાળા પીણાં ટાળો.
૭)કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખો.
૮)યોગ્ય હોય તો રોજ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
૯)આંખ, કિડની અને નસોની તપાસ સમયાંતરે કરાવો.
૧૦)દવા પોતાની રીતે બંધ ન કરો; HbA1c ઘટાડવા માટે તબીબી સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.

01/10/2026

૧)HbA1c વધે એટલે લાંબા સમય સુધી બ્લડ શુગર ઊંચી રહે છે.
૨)સતત ઊંચી શુગરથી નસોને નુકસાન થઈ શકે છે.
૩)HbA1c જેટલું ઊંચું, ન્યુરોપથીનું જોખમ સામાન્ય રીતે વધુ હોય છે.
૪)પગમાં ઝણઝણાટ અથવા સુનકાર થઈ શકે છે.
૫)હાથ-પગમાં બળતરા અથવા ગરમી અનુભવાય છે.
૬)નસના નુકસાનથી દર્દની સંવેદના ઘટી શકે છે.
૭)પગમાં નાની ઈજા પણ મોડેથી ધ્યાનમાં આવી શકે છે.
૮)લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત શુગરથી ન્યુરોપથી વધુ ગંભીર બની શકે છે.
૯)યોગ્ય શુગર કંટ્રોલ અને નિયમિત HbA1c તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે.

30/09/2026

૧) લાંબા સમય સુધી ઊંચું HbA1c નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
૨)પગમાં ઝણઝણાટી અથવા સુન્નપણું થઈ શકે.
૩)પગમાં બળતરા અથવા ગરમી અનુભવાઈ શકે.
૪)વીજળી જેવો નસનો દુખાવો થઈ શકે.
૫) પગમાં સ્પર્શની સંવેદના ઘટી શકે.
૬) રાત્રે નસનો દુખાવો વધુ અનુભવાઈ શકે.
૭)ઈજા કે ફોલ્લો થયો હોય તો તેની જાણ મોડી થઈ શકે.
૮) સંવેદના ઘટવાથી પગમાં ચેપનું જોખમ વધી શકે.
૯) ગંભીર કિસ્સામાં ડાયાબિટિક ન્યુરોપથી થઈ શકે.
૧૦) HbA1c નિયંત્રણમાં રાખવું અને રોજ પગની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

29/09/2026

૧)યોગ્ય ડાયેટથી બ્લડ શુગર નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.
૨)દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવાથી ઇન્સ્યુલિનની અસરકારકતા વધે છે.
૩)ખાંડ, મીઠાઈ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ ઓછાં કરવાથી શુગર ઘટે છે.
૪)ફાઈબરયુક્ત ખોરાકથી શુગર ધીમે વધે છે.
૫)નિયમિત એક્સરસાઇઝથી ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઘટે છે.
૬)વજન 5–7% ઘટાડવાથી પ્રી-ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થઈ શકે છે.
૭)અઠવાડિયામાં 2–3 દિવસ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરો.
૮)પૂરતી ઊંઘ અને તણાવ નિયંત્રણ પણ જરૂરી છે.
૯)HbA1cમાં ફેરફાર જોવા સામાન્ય રીતે 3 મહિના પછી ટેસ્ટ કરાવો.
૧૦)દવા લેતા હોવ તો ડૉક્ટરની સલાહ વગર બંધ ન કરો.