healing.duaa

Directions

healing.duaa اخصائية تغذية علاجية وصحة شمولية 🌿
ابدي رحلتچ للتشافي الذاتي خطوة بخطوة وياي
💌 راسليني لحجز الاستشارات والكورسات

22/09/2026

عدم حصولج على فترات راحة يومية ترهق جهازج العصبي
وبتراكم هذا الضغط يبقى الجهاز العصبي عالق بوضع الطوارئ ومايعرف يخليج تهدئين او ترجعين لوضع الراحة والهدوء الطبيعي (كأنما دتركضين بكل سرعتج
بدون وجهة)
عندج هذا الشعور ؟
نكدرين تعرفين تفاصيل كورس سكون لتهدئة الجهاز العصبي من خلال الواتساب الموجود بالبايو او هايلايت كورس سكون

شخصياً اكتفي واحاول ادرب عميلاتي على تناول الأغذية الطبيعية الكاملةمااحب اخلي وجباتي معقدة أو متكلفة مجرد تخلي مكونات ب...
20/09/2026

شخصياً اكتفي واحاول ادرب عميلاتي على تناول الأغذية الطبيعية الكاملة
مااحب اخلي وجباتي معقدة أو متكلفة مجرد تخلي مكونات بسيطة بالطبق من المتوفر بالبيت و احرص دائماً انو يتضمن مصدر للبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات
اتبعي هاي الطريقة وراح توصلين لهدفج الصحي بنسبة 99‎%‎ وتحسين نفسج بقمة الحيوية والنشاط
الفكرة بالتوازن الطبيعي مو التعقيد
احفظي البوست واقتبسي منه افكار لوجباتج الجاية

19/09/2026

اني وصديقتي متبعين نظام علاجي واكيد مقررين نترك السكر حتى نحسن النتائج
وحتى نستمر وبدون حرمان دنستخدم سكر المونك فروت كبديل للسكر العادي
المونك فروت احلى من السكر ب١٠٠ مرة بس بدون ولاغرام كارب
ما يرفع الإنسولين ولا يسبب نفخة او يأثر ع نظامنا الغذائي
حلاوته نظيفة وتحافط على توازن الهرمونات والوزن والمزاج 🤭

اذا بعدكم ممجربيه لهسة حتنصدمون من الفرق

وصفة الكيكة والمونك فروت موجودين بقناة عافية بالبايو🤍

‎ #صحة

19/09/2026

1.بطلت ألزم الموبايل أول مااكعد: صرت أنطي عقلي نص ساعة هدوء قبل ما أدخل بهوسة العالم
2.قللت القهوة على الريق: آكل شي بسيط قبلها حتى أحافظ على طاقتي وما أنهار بنص اليوم
3.صرت أترك "فراغات" بيومي: بطلت احشر المهام وحدة ورا اللخ وصرت أنطي نفسي مجال أتنفس بدون مااسوي شي ثاني
4.نظمت نومي: الحمدلله اغلب الاسبوع ملتزمة بوقت محدد للنوم والاستيقاظ (7-9 ساعات) والفرق بالنشاط والطاقة واضح
5.خففت حدة التمارين: داسمع لجسمي حالياً بدون ضغط وأهتم بالاستشفاء والتمارين الخفيفة
6.بطلت أتفاعل وي الأفكار السلبية: أراقبها وهي تمر بدون ما أنطيها أكبر من حجمها أو أسمحلها تسيطر عليا
7.بطلت اكل واني أتفرج شاشات: تركت الأكل السريع والمشتتات وصرت أستمتع بالوجبة وأحس بالشبع أسرع
8.قللت الضوضاء بمحيطي: قللت الهوس بالضوضاء والأصوات المستمرة بالخلفية واني اسوي الأشياء حتى يرتاح بالي
9.ودعت الموبايل قبل النوم: صرت أفصل عن الشاشات من وقت وهذا خلى نومي أعمق بهواية وأسهل
10.صرت أسمع لجسمي: من أحس بتعب حقيقي جسدي او نفسي أرتاح فوراً وبطلت أجبر نفسي على الاستمرار بالقوة

كمدربة عافية شمولية واخصائية تغذية علاجية اساعدج تنظمين نمط حياتج وتوازنين هرموناتج وطاقتج من الجذور

ركزي على الي ياخذ اهتمامج كل يوم الناس ؟ العادات؟ المحادثات؟ الإشعارات؟ لو الالتزامات ؟ممكن تكون طاقتج متبعثرة هنا وهنا ...
18/09/2026

ركزي على الي ياخذ اهتمامج كل يوم الناس ؟ العادات؟ المحادثات؟ الإشعارات؟ لو الالتزامات ؟
ممكن تكون طاقتج متبعثرة هنا وهنا انتبهي للي يستهلك طاقتج وبعدها اشحنيها صح
الجهاز العصبي يحتاج إبطاء وهدوء واطمئنان حتى ترجعين تشحنين طاقتج من جديد
وهذا الي نشتغل عليه بكورس سكون (مثبت هايلايت) #طاقة

إذا تحسين انو جسمج متأثر بهالاشياء ودائماً بحالة تأهب لا تتجاهلين الإحساس وافهمي شنو ديصيرهذا الي نشتغل عليه بكورس سكونن...
07/09/2026

إذا تحسين انو جسمج متأثر بهالاشياء ودائماً بحالة تأهب
لا تتجاهلين الإحساس وافهمي شنو ديصير
هذا الي نشتغل عليه بكورس سكون
نفهم استجابة التوتر ليش ومن شنو دتصير ونتعامل وياها بأدوات عملية تساعدج على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والتعافي

دزيلي كلمة سكون بالواتساب وارسلج تفاصيل الكورس

04/09/2026

موسم فلاونزا يعني شنوو لاززم مشروب يقوي المناعة
مو ضروري نتقيد بحذافير الوصفات الي نشوفها نعم رب العالمين هواية والبدائل متوفرة

برتقال 2 حبة
ليمون 1 حبة مع القشر اذا تتحملونه حتى نرفع الفائدة
زنجبيل طازج 20 غرام
كركديه مجفف ملعقتين كبار
قرفة نصف ملعقة صغيرة
عسل طبيعي او مونك فروت حسب الرغبة
شاي اسود ملعقة كبيرة طبعا اختياري

نخلط البرتقال والليمون والزنجبيل بالخلاط
نضيف الكركديه المنقوع والشاي الاسود
نرش قرفة ونحليه بالعسل
نشربه دافي يساعد على رفع المناعة وتقليل الالتهابات ونزلات البرد

تحبون هيج وصفات عالشتا؟؟

اني دعاء متخصصة بالتغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية حكون وياج برحلتج الخاصة للتشافي الذاتي
أقدملج كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة، تدعمج بخطوات عملية واضحة، بعيداً عن الحلول الجاهزة.
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‏‎ #مناعة

04/09/2026

بعد الاباضة يبدي هرمون البروجسترون يصعد وينزل وهذا يسبب ثقل الجسم والنعاس وتباطؤ الهضم ورغبة اكبر انو نرتاح
الاستروجين ينخفض بشكل تدريجي فتزيد حساسية المزاج وندور عركة😂 ويصعد التوتر ويقل التركيز
جسمنا بهالمرحلة يحتاج مصدر طاقة ولهذا تزيد رغبتنا للاكل خصوصاً السكريات لان حساسية الأنسولين تقل بشكل طبيعي بهاي المرحلة والسكر يعتبر اسرع مصدر للطاقة
ممكن نتعب اكثر وترتفع حرارة الجسم
وجهازنا العصبي يصير حساس اكثر لان السيروتونين يتأثر بتغير الهرمونات فيزيد عدنا الاحساس بشكل أكبر

الخلاصة حبي هذا لا كسل ولا دلع بنات تتاجهلينه
الحساسية والرغبة بالهدوء والراحة استجابة طبيعية لتغير هرموني لان الجسم ديتهيئ لدورة جديدة
ولفي بينا يا دنيا كل شهر نفس المراحل تنعاد

حبي انوثتج بكل مراحلها ولهنا اكلج خلصت سلسلة حبي انوثتج ان شاء الله استفدتي منها وعرفتي شنو يصير بجسمج كل شهر 🤍

حبيتي السلسلة واستفدتي منها؟

اني دعاء متخصصة بالتغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎ #صحة

04/09/2026

بأختصار انتي محتاجة تركزين على وجبات صحية اكثر غنية بالخضار والحمضيات وخل التفاح العلاجي وقليلة السكر والدهون والمعجنات
وتركزين على تخفيف التوتر وتنظيم النوم وتحسين صحة الأمعاء تحديداً لانها مركز انتظام كلشي بجسمج
والحركة مهمة اكيد

وزنج زايد رغم مسوية دايت؟

اني دعاء متخصصة بالتغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية
الكورسات الي تاخذيها يمي مو مجرد خطة غذائية لأنها رحلة شمولية نتصالح بيها ويه جسمج ونفهم تعبه واحتياجاته
كورسات متكاملة تغذوية وعلاجية مخصصة تدعمج بخطوات عملية واضحة
إذا حابة تبدين مشوارج الجديد وتحصلين على دعم حقيقي، راسليني واختاري الكورس الي يناسبج

‎ #صحة

Address

Baghdad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when healing.duaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category