Heilsuvitund

21/09/2020

Vegna hertra sóttvarna er skjólstæðingum nú skylt að vera með andlitsgrímu á meðan sjúkraþjálfun stendur. Við biðjum skjólstæðinga okkar um að vinsamlegast koma með eigin grímur þar sem ekki er hægt að tryggja fjarlægðarmörk í öllum tilfellum.
Við höldum svo áfram að vinna eftir tilmælum Landlæknis um sóttvarnir. Hlökkum til að sjá ykkur!

10/09/2020

Lotuföstur (e. Intermittent fasting) hafa notið sívaxandi vinsælda um heim allan á síðastliðnum árum. Algengasta form lotuföstu er að borða allan mat innan c.a. 8 klukkustunda á sólarhring en fasta hinar 16 klukkustundirnar.

Margir hafa sínar efasemdir um þessa „tísku“ en rannsóknir sýna hins vegar að lotuföstur hafa jákvæð áhrif á endurnýjun frumna og vefja, hjarta- og æðakerfi, heilavirkni og líkamlegt hreysti. Þá virðast lotuföstur vera ákveðin mótvægisaðgerð gegn streitu, bólgumyndun, sykursýki og offitu.

Gæti verið að líkami okkar hafi ekki þróast með það í huga að melta mat allan sólarhringinn? Gæti verið að líkaminn okkar þurfi hlé frá meltingu til þess að geta sinnt öðrum hlutverkum betur?

Intermittent Fasting: Live ‘Fast,’ Live longer? 12/26/2019 Español 中文 The Benefits of Intermittent Fasting Credit: Johns Hopkins Medicine For many people, the New Year is a time to adopt new habits as a renewed commitment to personal health. Newly enthusiastic fitness buffs pack into gyms a...

27/08/2020

Hreyfing hefur jákvæð áhrif á bæði líkamlega og andlega heilsu.

11/08/2020

Líðan námsmanna hefur versnað jafnt og þétt síðastliðin ár en í fyrra sögðust um 40% unglinga í 10. bekk á Íslandi finna fyrir depurð vikulega eða oftar.

Í eftirfarandi rannsókn tóku nemendur þátt í hóptímum sem byggðu á öndunaræfingum, Yoga stellingum og félagslegum æfingum. Eftir 8 vikur var andleg líðan nemenda töluvert betri en nemendur sýndu m.a. minni einkenni þunglyndis og streitu.

Rannsóknin er ein af fjölmörgum sem sýna jákvæð áhrif öndunaræfinga á andlega heilsu og líðan. Við hjá Heilsuvitund hvetjum alla til þess að prófa öndunaræfingar en hægt er að nálgast margar slíkar á netinu, m.a. á Youtube.

When college students learn specific techniques for managing stress and anxiety, their well-being improves across a range of measures and leads to better mental health, a new Yale study finds.

30/06/2020

Síðastliðna nótt samþykkti Alþingi að sálfræðiþjónusta yrði felld undir greiðsluþátttökukerfi Sjúkratrygginga. Kostnaður við sálfræðiþjónustu verður því lægri fyrir þá sem þurfa á slíkri þjónustu að halda.

Við hjá Heilsuvitund fögnum þessum fréttum enda um gríðarlega mikilvægt skref að ræða til þess að tryggja öllum aðgengi að þjónustunni!

07/05/2020

Á veirutímum skiptir máli að halda sér virkum en rannsóknir sýna að hófleg hreyfing minnkar líkur á sýkingu í öndunarveg um 40-50%. Einstaklingar sem hreyfa sig hóflega 5-7 sinnum í viku verða sjaldnar veikir og taka mun færri veikindadaga en aðrir. Fá lyf geta sýnt fram á jafn jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og hófleg hreyfing hefur. Hins vegar geta erfiðar æfingar sem standa í langan tíma (60 mín+) bælt ónæmiskerfið tímabundið og þar með margfaldað líkur á veikindum.
https://heilsuvitund.is/2020/06/08/hreyfing-styrkir-onaemiskerfid/

05/05/2020

Kæru skjólstæðingar.
Stofan hefur nú opnað að nýju.
Tímapantanir eru opnar í síma 588-4848 eða á [email protected]
Hlökkum til að sjá ykkur.

24/01/2020

Sjúkraþjálfarar Heilsuvitundar, Vébjörn og Sigurjón, taka vel á móti þér í Skeifunni 19. Stutt bið og persónuleg þjónusta. Endilega hringið í síma 588-4848 eða sendið tölvupóst á [email protected] fyrir tímapantanir.

24/01/2020

Sigurjón Grétarsson
Sjúkraþjálfari

Sigurjón hefur starfað við umönnun hreyfihamlaðra ásamt því að starfa sem sjúkraþjálfari á öldrunarheimili, í heimahúsum og á Stjá sjúkraþjálfun. Sigurjón hefur einnig starfað hjá Sports Injury and Rehabilitation Clinic í London þar sem fer fram sérhæfð meðferð einstaklinga sem kljást við álagsmeiðsl frá stoðkerfi.

Menntun:
B.Sc. í sjúkraþjálfun frá Háskóla Íslands, 2016.
M.Sc. í meðferð íþrótta og álagsmeiðsla frá LMU á Englandi, 2018.

[email protected]

22/01/2020

Vébjörn Fivelstad
Sjúkraþjálfari

Vébjörn hefur starfað við umönnun geð- og hreyfihamlaðra ásamt því að hafa starfað sem sjúkraþjálfari á Bjargi endurhæfingu á Akureyri. Þaðan hefur hann reynslu af endurhæfingu barna, almennings og aldraðra.

Menntun:
B.Sc. í sjúkraþjálfun frá Háskóla Íslands, 2016.
ÍAK einkaþjálfari.
Sérfræðingur í gerð áhættumats á vinnustöðum hvað varðar álag á hreyfi- og stoðkerfi.

[email protected]

22/01/2020

Aðstaða sjúkraþjálfunar Heilsuvitundar