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10/10/2026

✨ (SESSO)LO SAPESSI – Salute pelvica e sessuale nel post parto ✨

Il post parto porta con sé tantissimi cambiamenti, ma spesso si parla troppo poco di cosa succede al corpo e alla sfera intima dopo la nascita.

Sono la dott.ssa Silvana Nardi fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico e consulente sessuale✨

Ti aspetto per un workshop dal vivo teorico-pratico, aperto a neo-mamme e neo-papà, pensato per fare chiarezza, ascoltare il proprio corpo e riscoprire il benessere di coppia in modo consapevole e sereno.

📅 Quando: *Venerdì 23 Ottobre ore 16:00*

📍 Dove: Bari, presso il centro 9 Mesi Nove Mesi
Cosa faremo e impareremo insieme:
👉*Una visione d’insieme della salute pelvica con focus sulla sessualità nel post parto*
👉 *Tecniche pratiche per la gestione del dolore durante i rapporti*
👉*Focus riabilitativo sulle cicatrici perineali e addominali*
👉*Spiegazione di dispositivi a uso terapeutico ed esercizi di mindfulness*

🎟️ Come partecipare:
I posti sono limitati per garantire uno spazio intimo

👉 Per prenotare il tuo posto commenta con MODULO per riceverlo in chat

Ti aspetto 💕

22/09/2026

🤌 laurea appariscente ✨

A quell’altro che ha detto che le donne le preferisce senza gonna non gli rispondo nemmeno.
Troppa visibilità a certa gente che il mondo dovrebbe vederlo si, al contrario… a testa in giù 🙃🫢

10/09/2026

“Prevenire è meglio che curare”

Non è solo un detto, è la realtà che potrebbe salvare tantissime persone da vissuti terribili.

Firmiamo insieme e prendiamoci oggi l’impegno di andare a votare domani 💪

11/08/2026

Ma perché fare terrorismo psicologico a casaccio??? 🫠

Per favore, già viviamo in un mondo dove praticamente devi avere paura di fare tutto, se vogliamo aggiungere paure e paranoie infondate, soprattutto considerando che il target di questo post sono sicuramente persone che soffrono di dolore Pelvico stiamo facendo un lavoro terribile di disinformazione che non fa altro che alimentare fobie inutili.

Prima di dire certe cose, sarebbe opportuno studiare la fisiologia, studiare cosa significa un tono aumentato del Pavimento Pelvico, conoscere da linee guida quali sono le reali cause e i vari trattamenti, non confondere informazioni lette a caso per interpretarle in modo proprio e scorretto!

E non mi voglio dilungare…

Fatevi il bagno serene, l’escherichia coli non sta in agguato ad aspettare che aprite la vostra uretra per fare p**ì. Non funziona proprio così ⚔️ e menomale 🥲

🌊

10/08/2026

A volte non ti manca la capacità di provare piacere. 
Ti manca lo spazio mentale per lasciarti andare.

E forse è proprio qui che dovremmo smettere di chiederci “cosa devo fare per avere un org*smo?” e iniziare a chiederci “cosa mi impedisce di sentire?”

💬 Dimmi nei commenti: quanto ti senti libera di lasciarti andare durante il s*sso da 1 a 5 ❤️‍🔥? Lascia un commento se ti va

08/08/2026

Non è pigrizia: è scienza.
In ottica di Psico-Neuro-Immunologia, concedersi il “non fare” è un atto terapeutico.

Quando ti permetti di stare, senza obiettivi né prestazioni:
• Psico → la mente smette di inseguire “cosa devo fare per guarire” e spegne il rumore di fondo dell’ansia.
• Neuro → il sistema nervoso entra in modalità parasimpatica (nervo vago), aumentano GABA, serotonina, ossitocina → il corpo riceve il messaggio “sei al sicuro” e i muscoli profondi, pavimento pelvico incluso, si ammorbidiscono.
• Immuno → lo stress si abbassa, il cortisolo in eccesso si regola, diminuiscono i mediatori dell’infiammazione → i tessuti diventano meno reattivi, più ossigenati.

Il “non fare” non è vuoto:

• È respirare lento, lasciando cadere spalle e mascella.
• È sentire il diaframma che scende e il pavimento pelvico che segue, spontaneamente.
• È permettere al cervello di aggiornare la mappa: qui posso rilassarmi.

💡 Per chi ha dolore, iperattività o fastidio nei rapporti, il primo passo in vacanza non è “fare più esercizi” ma togliere l’allarme di base.

Quindi oggi, concediti il lusso di non fare niente.
È il modo più semplice (e potente) per dare al tuo pavimento pelvico ciò di cui ha davvero bisogno.

Per approfondire l’argomento seguimi🩷

pervirelax stress

08/08/2026

💬 Ti è mai capitato di sentirti più impegnatə a controllarti che ad ascoltare quello che stavi provando?

Lo spectatoring è un meccanismo psicologico descritto da Masters e Johnson: invece di essere concentrati sulle proprie sensazioni, l’attenzione si sposta sull’autovalutazione. Il cervello entra in modalità “controllo”, aumenta il monitoraggio di sé e diminuisce la capacità di percepire piacere, coinvolgimento e connessione. Questo processo è alimentato da ansia, paura del giudizio, perfezionismo e dall’idea di dover “fare bene” anziché semplicemente esserci.

E la cosa interessante è che non succede solo a chi ha una difficoltà specifica: può capitare a chiunque.

🎬 Ho deciso di parlare di questo perché in OFF CAMPUS c’è una scena in cui la protagonista racconta esattamente questa esperienza. Ed è un tema molto ricorrente nelle storie che sento ogni giorno!

E no, non è l’unico tema interessante della serie.

Ci sono tanti aspetti legati a corpo, relazioni, comunicazione, desiderio, ansia e benessere che meritano di essere approfonditi… e lo faremo insieme nei prossimi video.

Quindi, se anche tu guardando una serie ti chiedi: “Ma questa cosa è davvero così?”… sei nel posto giusto.

✨ Seguimi, perché analizzeremo tante scene, sfatando miti e spiegando cosa succede davvero al nostro cervello e al nostro corpo.

24/07/2026

La valigia è pronta… ma hai pensato alle tua 🍓 ? 🧳🌸

Ci sono prodotti che ogni estate finiscono sempre nel mio beauty case. Non perché siano “miracolosi”, ma perché dopo anni di lavoro (e di prove 😅) sono quelli che consiglio più spesso.

In questo carosello trovi cosa porto sempre con me, cosa lascio a casa e anche i miei brand preferiti qui sotto:

FLAU (butterfalu e olio e SEMPRE CON ME ✨)

VY Milano | Skincare Intima (detergente super e uniche salviettine umide approvate senza fragranze e super delicate! Anche il siero lo adoro 🩷)

Teris Farma (se vuoi il C*D lenitivo è il posto giusto dove trovarlo, sia come gel che come lubry C*Dense è nella mia top preferiti)

FILDPHARMA (non ne ho parlato direttamente nel carosello ma è importante portare dei lubry per i rapporti e FildMore è uno dei miei preferiti)

No ADV. Nessuna collaborazione. Solo consigli sinceri di una professionista che li ha provati praticamente tutti. 💜

Salvalo prima di partire e dimmi nei commenti:
qual è il prodotto che non manca mai nella tua valigia? ✈️

21/07/2026

POV: tua cugina scopre la coppetta mestruale

E le piace 😍🤩🥳

in questi giorni in cui si è sollevato un fortissimo dibattito dovuto a dei video di una persona che sui social ha criticato fortemente la scelta del dispositivo mestruale di un’altra ragazza che aveva condiviso l’assurdo prezzo degli assorbenti, continuare a parlare di dispositivi mestruali diventa ancora più importante e necessario, sia per far conoscere a più persone possibili che hanno le mestruazioni le diverse possibilità di gestione del flusso mestruale, sia per rompere i tabù che circondano ancora questo ambito.

Grazie a mia cugina per questo feedback 🩷

(tagga l’amica o cugina con cui puoi parlare di tutto e con cui ti scambi consigli e info anche sulla salute intima)

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20/07/2026

Ti è mai capitato di sentirti “fuori dal momento”?

La scorsa settimana abbiamo parlato di “SPECTATORING” ma esiste anche un’altra situazione, molto simile ma con caratteristiche diverse precise! La dissociazione.

Ne parliamo con Dott.ssa Maria Teresa Giordano | Sessualià Consapevole

🪞In realtà spectatoring e dissociazione non sono sinonimi.

👀 Uno è un’eccessiva autocritica che ti porta a osservarti dall’esterno.
🔐 L’altra è un meccanismo di protezione molto più complesso.

Nel carosello ti spieghiamo le differenze, perché confonderli può portare a capire male ciò che stai vivendo.

👉 Scorri il carosello e dicci: conoscevi già questa distinzione?

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