AncaYoga

21/10/2026

🌸 E se iniziassi ad ascoltare il tuo corpo invece di pretendere sempre di più da te stessa?
Ci sono momenti in cui il nostro corpo cambia, le energie non sono quelle di prima e le emozioni sembrano più difficili da gestire.

Può succedere durante il ciclo mestruale, nei periodi di forte stress o nelle fasi di transizione della vita, come la perimenopausa e la menopausa.
Eppure, quante volte continuiamo a correre, a occuparci di tutti e a mettere noi stesse all'ultimo posto?

💗 Lo Yoga Ormonale è un'occasione per fermarti e dedicarti del tempo.

Attraverso respirazione, posture, movimenti consapevoli e rilassamento, puoi imparare ad ascoltare meglio il tuo corpo e coltivare una maggiore consapevolezza del tuo benessere.
Non si tratta di combattere il tuo corpo, ma di imparare a stare dalla sua parte.

🌿 Presso il mio studio Olistico e Yoga AncaYoga trovi uno spazio accogliente in cui dedicarti a te stessa, senza dover dimostrare nulla.
💌 Scrivimi un messaggio su WhatsApp al 340 835 8432 per info e prenotazioni.
✨ Salva questo post per ricordarti che anche tu meriti tempo e attenzione, e condividilo con una donna a cui potrebbe fare bene leggerlo.

19/10/2026

Mamma, e tu? Quando è stata l'ultima volta che ti sei presa un momento tutto tuo? ❤️
Dopo la nascita di un bambino, le giornate si riempiono di nuove attenzioni, ritmi da scoprire e bisogni da ascoltare. E spesso, tra tutto questo, ci dimentichiamo di noi stesse.

Lo Yoga Mamma e Bebè nasce per offrirti uno spazio in cui ritrovare il contatto con il tuo corpo, respirare, muoverti dolcemente e condividere un momento speciale con il tuo piccolo.
✨ Non serve esperienza.
🤱 Il tuo bebè è il benvenuto, con i suoi tempi e i suoi bisogni.
🌸 Non devi essere una mamma perfetta. Devi solo concederti di esserci.

📍 AncaYoga – Via Rivera 114, primo piano, Almese.

💌 Scrivimi un messaggio WhatsApp al 340 835 8432 per info e prenotazioni.

Concederti del tempo non significa togliere amore al tuo bambino. Significa prenderti cura anche della mamma che sei. ❤️

19/10/2026

🧡 Imparare a fluire, invece di cercare di controllare tutto.
Nel nostro secondo incontro del Workshop Chakra siamo entrati in connessione con Svadhisthana, il secondo chakra, legato simbolicamente alle emozioni, alla creatività e alla fluidità.
🌊 Abbiamo lavorato sulla fluidità attraverso il movimento e le posizioni yoga.
🌬️ Abbiamo ascoltato il respiro, lasciando che accompagnasse la pratica.
🧡 Ci siamo dedicati uno spazio per sentire, accogliere e ritrovare una connessione più profonda con noi stessi.
Perché lo yoga non è soltanto movimento: è un'occasione per fermarsi, ascoltarsi e scoprire qualcosa di nuovo di sé.

E questo è solo il secondo passo del nostro viaggio! ✨
Vuoi partecipare anche tu?

Il Workshop Chakra continua con i prossimi incontri dedicati agli altri centri energetici. Non serve essere esperti di yoga: serve soltanto la voglia di dedicarsi del tempo.
📍 AncaYoga – via Rivera 114, primo piano, Almese, Val di Susa
📩 Scrivimi un messaggio WhatsApp al 3408358432 per conoscere i prossimi appuntamenti e prenotare il tuo posto.
💬 Quale chakra ti incuriosisce di più?
Salva il reel, condividilo con chi vorrebbe iniziare un percorso di consapevolezza e seguimi per non perdere i prossimi incontri!

13/10/2026

La mamaia acasa ❤️💛💚🧡❤️
Back home... Back to the origins... Back to the roots... Back to childhood...
🌞❤️🧡💛💚🐱🐶🐓🐣

12/10/2026

🧡 E se ti concedessi il permesso di sentire, fluire e creare?
Il secondo chakra, Svadhisthana, è legato alle emozioni, alla creatività, al piacere e alla nostra capacità di accogliere il cambiamento. 🌊
È l'energia che ci invita a lasciare andare ciò che ci blocca, ad ascoltare ciò che sentiamo davvero e a ritrovare il contatto con la nostra parte più autentica.

Attraverso le posizioni yoga, il respiro, i mudra e la meditazione, esploreremo questo centro energetico per dedicarci uno spazio di ascolto, consapevolezza e connessione con noi stessi/e. 🧘‍♀️✨
Non si tratta di essere più flessibili o di eseguire posizioni perfette. Si tratta di imparare a fluire, senza dover controllare tutto.
🧡 Continua il percorso del Workshop dei Chakra da AncaYoga!
Un viaggio attraverso il corpo, il respiro e l'energia, per conoscerti più profondamente, un chakra alla volta.
📅 Prossimo appuntamento: 2° Chakra – Svadhisthana Venerdì 16 ottobre ore 18.30
📍 AncaYoga – Studio olistico e yoga, Via Rivera 114, primo piano, Almese
📩 Scrivimi su WhatsApp 3408358432 per informazioni e prenotazioni.
Salva il reel per ricordarti di ascoltare il tuo corpo e condividilo con chi ha bisogno di ritrovare un po' di leggerezza. 🧡

09/10/2026

🤍 ORA TOCCA A VOI.
In questi giorni ho raccontato un po' di AncaYoga, della sua nascita, del mio percorso e di questi primi 2 anni insieme.
Ma c'è una parte della storia che non posso raccontare io.
La vostra. 🌿
Vorrei sapere cosa significa per voi praticare yoga con me.
✨ Come vi siete trovati?
✨ Cosa vi piace delle lezioni?
✨ Cosa apprezzate di più?
✨ C'è qualcosa che avete scoperto di voi?
✨ Cosa ha portato lo yoga nella vostra vita?
✨ Come vi sentite quando uscite da una lezione?
✨ C'è stato un momento in cui avete pensato: “Sono proprio contenta/o di aver iniziato”?
Non servono parole perfette.
Non serve scrivere tanto.
Può essere una frase, una foto, un video, una Story, un post, un ricordo o semplicemente un'emozione. 🤍
📲 Pubblica la tua esperienza nelle Stories o in un post pubblico, tagga e raccontami cosa significa per te questo spazio.
🎁 E c'è una piccola sorpresa:
Hai tempo fino a giovedì 15 ottobre per partecipare.
Le prime 10 persone che pubblicheranno e mi taggheranno riceveranno un piccolo omaggio per ringraziarvi di aver scelto di raccontare la vostra esperienza e di essere parte di questa storia.
Non importa avere tanti follower.
Non importa fare un video perfetto.
Mi interessa la vostra esperienza, vera e sincera. 🤍
Perché AncaYoga non sono solo io.
AncaYoga siete anche voi.
Siete i vostri tappetini, i vostri respiri, le vostre risate, i vostri silenzi, le vostre trasformazioni.
E in questi 2 anni siete diventati parte di qualcosa che all'inizio esisteva solo nella mia testa e nel mio cuore. 🤍
Adesso voglio vedere AncaYoga attraverso i vostri occhi.
📅 PARTECIPA ENTRO GIOVEDÌ 15 OTTOBRE
🎁 Prime 10 persone = piccolo omaggio
🎂 2 anni di AncaYoga.
2 anni di una storia che continuiamo a scrivere insieme. 🌱

08/10/2026

👀 E ALLORA… QUANTO CONOSCI DAVVERO ANCAYOGA?

Ieri vi ho messo alla prova con il quiz per i 2 anni di AncaYoga… e oggi finalmente arrivano le risposte! 🎂🤍

Ma non troverai solo le lettere corrette.

Per ogni risposta ho voluto raccontarti un piccolo pezzo della mia storia, perché dietro AncaYoga ci sono anni di esperienze, cambiamenti, persone incontrate e un percorso che continua ancora oggi. 🌿

👉 Scorri il carosello e scopri tutte le risposte.
QUANTE NE HAI INDOVINATE? 👀
Scrivilo nei commenti e dimmi anche quale risposta ti ha sorpresa di più!
E se pensavi di conoscere già AncaYoga… forse adesso conosci anche un pezzetto in più della persona che c'è dietro. 🤍

🎂 2 anni di AncaYoga.
E il compleanno continua… 👀🎁

07/10/2026

06/10/2026

🎂 2 ANNI DI ANCAYOGA. 2 ANNI DI UN SOGNO DIVENTATO REALTÀ. 🤍
Il 6 ottobre 2024 aprivo per la prima volta la porta di AncaYoga.
Avevo un sogno, tante idee, tanta voglia di creare uno spazio diverso… e, naturalmente, anche qualche paura.
Oggi, guardando indietro, vedo molto più di uno studio di yoga.
Vedo persone che hanno scelto di fermarsi.
Vedo tappetini condivisi, respiri, sorrisi, silenzi.
Vedo chi è arrivato per curiosità e poi è rimasto.
Vedo chi ha trovato un momento tutto per sé.
Vedo nuove amicizie, incontri, pratiche, trasformazioni. 🌿
E soprattutto vedo una porta che continua ad aprirsi.
Per chi pratica yoga da anni.
Per chi non ha mai fatto yoga.
Per chi pensa di non essere abbastanza flessibile.
Per chi sente semplicemente il bisogno di fermarsi e ascoltarsi.
✨ AncaYoga oggi compie 2 anni.
E voglio festeggiare questo traguardo insieme a voi.
Nei prossimi giorni ci saranno piccole sorprese, giochi e un regalo speciale per chi vorrà partecipare. 🌿🎁
Quindi seguimi nelle stories… perché il compleanno non finisce qui. 👀
E se invece non mi conosci ancora, forse questo è il momento giusto per entrare da quella porta.
🧘‍♀️ La prima lezione di prova è gratuita
📍 Via Rivera 114, primo piano, Almese
🤍 Yoga • meditazione • pratiche olistiche
Grazie a chi in questi due anni ha fatto parte di AncaYoga.
E grazie anche a chi lo farà da oggi in poi.
2 anni.
Una porta.
Un sogno.
Tante storie.
E questo è solo l'inizio. 🌱
Se conosci qualcuno che potrebbe sentirsi bene in questo spazio, taggalo qui sotto. 🤍

02/10/2026

🔥 Kapalabhati e Bhastrika: sembrano simili, ma non sono la stessa cosa.
Due tecniche di pranayama intense e dinamiche, che possono aiutarti a risvegliare l'energia, aumentare la sensazione di vitalità e portare maggiore presenza e concentrazione.
🌬️ Kapalabhati
L’espirazione è attiva e decisa, mentre l’inspirazione avviene in modo spontaneo e passivo. È una pratica dinamica, tradizionalmente associata alla purificazione e alla stimolazione. Può lasciare una sensazione di leggerezza, lucidità e risveglio.
🔥 Bhastrika
Qui sia l’inspirazione che l’espirazione sono attive e vigorose. È una pratica molto energizzante e intensa che può aiutare a contrastare la sensazione di torpore e a portare maggiore vitalità e attenzione.
✨ La differenza fondamentale?
In Kapalabhati l'espirazione è attiva e l'inspirazione passiva.
In Bhastrika sono entrambe attive.
⚠️ Attenzione: sono pratiche potenti e non sono adatte a tutti.
Praticale sempre con ascolto del corpo, senza forzare. Ascolta e rispetta sempre il tuo corpo.
🚫 Evita queste pratiche durante la gravidanza e durante il ciclo mestruale, o se hai subito recentemente interventi chirurgici.
Se pratichi yoga, salva questo video per rivedere la differenza e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. 🧘‍♀️✨