Istituto Maithuna - Tantra e Counseling

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Istituto Maithuna - Tantra e Counseling Elmar e Michaela Zadra sono autori di pubblicazioni bestseller sul Tantra, tra cui โ€œTantra.

Lโ€™Istituto Maithuna, guidato da Elmar e Michaela Zadra, dal 1994 organizza corsi di Tantra e formazione in Counseling agli operatori del benessere e delle tecniche psico-corporee. La via dellโ€™estasi sessualeโ€œ, bestseller Mondadori alla 28a edizione, e โ€œTantra per due. Una guida per la felicitร  della coppiaโ€, bestseller Mondadori alla 21a edizione. L'Istituto Maithuna organizza corsi di Tantra a partire da un weekend introduttivo fino a un percorso biennale. Il percorso tantrico non ha lo scopo di infrangere le regole o di renderci diversi dagli altri, ma di farci scoprire noi stessi: รจ come un viaggio interiore che ti conduce nei paesaggi del tuo inconscio.

รˆ inoltre possibile prenotare una consulenza personalizzata online, per avere supporto in specifici settori quali amore, relazione intima, sessualitร , crescita personale, sviluppo spirituale.

01/10/2026

Sta per iniziare un nuovo corso!

Dal 3 al 10 ottobre, a Casole dโ€™Elsa, una nuova settimana con uno dei corsi piรน belli del training, ๐—Ÿ๐—ฒ ๐—˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ธ๐—ฟ๐—ฎ

Un percorso dedicato allโ€™esperienza dellโ€™energia nel corpo e alla conoscenza dei chakra, non come concetti astratti, ma come strumenti per osservare piรน da vicino noi stessi, il nostro modo di sentire, di entrare in relazione e di vivere ciรฒ che ci accade.

Per sette giorni il lavoro passa attraverso il corpo, lโ€™ascolto e lโ€™esperienza diretta.

Ad accoglierci, ancora una volta, la natura e gli spazi di Madre Selva.

Buon corso a tutte e a tutti. ๐ŸŒฟ

Le Energie dei Chakra
3โ€“10 ottobre 2026
Casole dโ€™Elsa (SI)

Ci sono coppie che non hanno smesso di amarsi.Hanno solo smesso, un poโ€™ alla volta, di trovare uno spazio per incontrars...
25/09/2026

Ci sono coppie che non hanno smesso di amarsi.
Hanno solo smesso, un poโ€™ alla volta, di trovare uno spazio per incontrarsi davvero.
La vita quotidiana riempie tutto: il lavoro, la casa, le responsabilitร , le cose da fare, i pensieri che restano accesi anche quando finalmente ci si ferma. E cosรฌ il corpo dellโ€™altro, che un tempo era un luogo familiare, puรฒ diventare piano piano piรน lontano.

Non sempre serve ricominciare da capo.

A volte serve ricominciare da gesti semplici: un tocco piรน lento, uno sguardo senza fretta, un ascolto che non cerca subito una soluzione.

Il Ta**ra invita proprio a questo: tornare nel corpo, nella presenza, nella qualitร  del contatto. Non per forzare il desiderio, ma per creare lo spazio in cui qualcosa possa tornare a muoversi.

Perchรฉ sotto la routine, sotto la stanchezza, sotto le abitudini, spesso cโ€™รจ ancora qualcosa di vivo.

Ha solo bisogno di essere ascoltato.

23/09/2026

๐—œ๐—ป๐˜๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ รจ il terzo corso del training di Ta**ra.

Esplora ciร  che rende difficile le tue relazioni, ti aiuta a equilibrare autonomia e vicinanza e a distinguere tra "io" e "tu". Questo รจ di aiuto non solo nella relazione di coppia ma anche in tutte le relazioni della tua vita (lavorative, di amicizia, ecc.).

๐—œ๐—ป๐˜๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ
Dal 28 ottobre al 1 novembre a Bergamo
Dal 4 al 8 novembre a Verona

Si รจ appena concluso ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ e ci portiamo via incontri, scoperte, sorrisi, qualche emozione inattesa e t...
21/09/2026

Si รจ appena concluso ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ e ci portiamo via incontri, scoperte, sorrisi, qualche emozione inattesa e tanti piccoli passi oltre la propria zona di comfort.
Due date, entrambe molto partecipate, due gruppi diversi, ma con qualcosa in comune: ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ถ che hanno scelto di mettersi in gioco.

Perchรฉ a volte non serve stravolgere tutto: basta fare un passo un poโ€™ piรน in lร , con curiositร  e con il desiderio di conoscersi meglio.

A guidare il percorso, come sempre, ๐—˜๐—น๐—บ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ ๐— ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฒ๐—น๐—ฎ ๐—ญ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ, con la loro esperienza, attenzione e capacitร  di creare uno spazio in cui potersi esplorare senza dover dimostrare niente a nessuno.

E adesso si continua.

Le prossime date dei nostri corsi introduttivi saranno dedicate a ๐—œ๐—ป๐˜๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฒ ๐—–๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ e i gruppi sono giร  quasi al completo.

๐ŸŒฟ Se da un poโ€™ di tempo stai pensando di fare unโ€™esperienza diversa, di dedicarti uno spazio per conoscerti meglio, ascoltare il corpo e osservare il tuo modo di entrare nelle relazioniโ€ฆ potrebbe essere il momento giusto per non rimandare.

I posti rimasti sono pochi.

๐Ÿ‘‰ Trovi tutte le informazioni su Intimitร  e Carattere sul nostro sito.

https://maithuna.it/corsi-tantra/intimita-e-carattere/

๐—ก๐—ฒ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜€๐—ถโ€ฆ ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ ๐—ด๐—ถ๐—ฎฬ€ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ. ๐ŸŒฟSi รจ appena concluso ๐—ง๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚ฬ€, con i suoi gio...
09/09/2026

๐—ก๐—ฒ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜€๐—ถโ€ฆ ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ ๐—ด๐—ถ๐—ฎฬ€ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ. ๐ŸŒฟ

Si รจ appena concluso ๐—ง๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚ฬ€, con i suoi giorni intensi di lavoro, incontri, scoperte e condivisione.

E domani, a Reggello, si apre giร  una nuova porta: inizia ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ.

Un altro gruppo, un altro luogo, un altro pezzo di percorso.
Perchรฉ a volte il cambiamento comincia proprio da lรฌ: dal fermarsi abbastanza da sentire cosa il corpo sta cercando di dirci.

Casa Cares รจ pronta ad accoglierci.
Noi anche. โค๏ธ

๐—•๐˜‚๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฒ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ!

๐Ÿ“ Reggello
๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ
10โ€“13 settembre 2026

Il 4 settembre si celebra in tutto il mondo la ๐—š๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฆ๐—ฎ๐—น๐˜‚๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ.Il tema scelto per il ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฒ ๐—ฒฬ€ ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ฌ ๐—•๐—ข๐——๐—ฌ.D...
04/09/2026

Il 4 settembre si celebra in tutto il mondo la ๐—š๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฆ๐—ฎ๐—น๐˜‚๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ.

Il tema scelto per il ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฒ ๐—ฒฬ€ ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ฌ ๐—•๐—ข๐——๐—ฌ.

Due parole che ci piacciono particolarmente.

Perchรฉ la sessualitร  non รจ soltanto qualcosa che โ€œfacciamoโ€, รจ qualcosa che viviamo attraverso il corpo, le emozioni, le relazioni, le scelte e i nostri confini.

E parlare di salute sessuale significa parlare anche di rispetto, conoscenza di sรฉ, libertร , piacere e capacitร  di ascoltarsi.

Sono temi che ๐—˜๐—น๐—บ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ ๐— ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฒ๐—น๐—ฎ ๐—ญ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ esplorano da oltre trent'anni nei corsi, nei libri e nelle formazioni dell'Istituto Maithuna.

Non per insegnare come si dovrebbe vivere la sessualitร  ma per offrire strumenti per conoscerla โ€” e conoscersi โ€” un po' meglio.

Sul nostro sito trovi i ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ง๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ, i ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ i e la formazione in ๐—–๐—ผ๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด.

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Tutto pronto. ๐ŸŒฟ๐——๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ฎ ๐—ง๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚ฬ€.Per qualche giorno Fuoridicampo diventerร  il nostro spazio di lavoro, incon...
03/09/2026

Tutto pronto. ๐ŸŒฟ

๐——๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ฎ ๐—ง๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚ฬ€.

Per qualche giorno Fuoridicampo diventerร  il nostro spazio di lavoro, incontro, scoperta e trasformazione.

Un luogo immerso nella natura, lontano dal rumore di tutti i giorni, per fermarsi un poโ€™, ascoltarsi e lasciare emergere parti di sรฉ che spesso restano sullo sfondo.

Le valigie sono fatte, gli ultimi dettagli sono sistemati e noi siamo pronti ad accogliere questo nuovo gruppo.

Da domani si comincia. โœจ

Buon viaggio a tutte le partecipanti e buon inizio di percorso. ๐ŸŒท

**ra

A volte il Ta**ra viene ancora raccontato come un posto dove โ€œsuccede qualcosaโ€ tra le persone.Ma un corso non nasce per...
27/08/2026

A volte il Ta**ra viene ancora raccontato come un posto dove โ€œsuccede qualcosaโ€ tra le persone.

Ma un corso non nasce per questo, nasce per fare esperienza di sรฉ:
nel corpo, nelle relazioni, nei confini, nel desiderio, nel modo in cui ci avviciniamo e ci allontaniamo dagli altri.

Certo, il gruppo conta e le persone che incontriamo fanno parte del percorso.

๐— ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ.

Il punto รจ quello che impari a vedere di te e quello che riesci a portare nella tua vita, una volta tornato a casa.

Per questo nei nostri corsi lavoriamo sullโ€™esperienza, sulla consapevolezza e su strumenti concreti da usare successivamente nella quotidianitร .

Il Ta**ra non serve a trovare qualcuno, ma puรฒ aiutarti a incontrare te stesso in modo nuovo.

๐Ÿ‘‰ Scorri il carosello.
๐ŸŒฟ Scopri i corsi su maithuna.it

๐—”๐—ด๐—ผ๐˜€๐˜๐—ผ ๐—ฐ๐—ถ ๐—ต๐—ฎ ๐—น๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฑ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฎ. โค๏ธ๐—”๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐˜‚๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ รจ stato uno dei corsi piรน partecipati di sempre...
27/08/2026

๐—”๐—ด๐—ผ๐˜€๐˜๐—ผ ๐—ฐ๐—ถ ๐—ต๐—ฎ ๐—น๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฑ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฎ. โค๏ธ

๐—”๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐˜‚๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ รจ stato uno dei corsi piรน partecipati di sempre: tante persone, tanta voglia di esserci davvero, di mettersi in gioco, conoscersi meglio e crescere. E tutto questo in un luogo meraviglioso, che ci ha accolti e coccolati per giorni.

Poi รจ arrivato il lancio dellโ€™๐—ฎ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ผ ๐—ง๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ, un progetto a cui tenevamo molto e che sta ricevendo una risposta davvero bella. Le vendite continuano e sapere che queste parole stanno entrando nelle case, nelle cuffie e nelle giornate di tante persone ci rende felici.

E mentre agosto finisce, settembre รจ giร  quasi qui.

๐Ÿ‘‰ ๐—ง๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚ฬ€, in partenza il 4 settembre, รจ quasi sold out.
๐Ÿ‘‰ ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ, dal 10 settembre a Reggello, anche! Ripeteremo questo corso anche a Taleggio, dal 17 al 20 settembre!

Forse la cosa che ci piace di piรน di questo momento รจ proprio questa: vedere tante persone scegliere di dedicare tempo, attenzione ed energia a se stesse.

Grazie a chi ha condiviso con noi questo agosto.
E benvenuto a chi sta per cominciare. ๐ŸŒฟ

๐—ฆ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ, ๐˜€๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ. ๐Ÿ’ช

รˆ successo. Un poโ€™ allโ€™improvviso, a dire il vero. ๐Ÿ˜†๐ŸŽง ๐—ง๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ โ€“ ๐—Ÿ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜€๐—ถ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฒฬ€ ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ...
06/08/2026

รˆ successo. Un poโ€™ allโ€™improvviso, a dire il vero. ๐Ÿ˜†

๐ŸŽง ๐—ง๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ โ€“ ๐—Ÿ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜€๐—ถ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฒฬ€ ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ผ.

รˆ online soltanto da mezzโ€™ora e qualcuno lo ha giร  acquistato. La nostra prima ascoltatrice o il nostro primo ascoltatore รจ giร  in viaggio con noi. โค๏ธ

Pubblicato per la prima volta da Mondadori nel 1996 e arrivato alla 28ยช edizione, ๐—ง๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ ha accompagnato migliaia di persone alla scoperta del corpo, dellโ€™intimitร  e della relazione.

Oggi quel percorso si puรฒ anche ascoltare.

Non abbiamo voluto creare un semplice audiolibro, ma un modo intimo e accessibile per avvicinarsi al Ta**ra, da soli o in coppia, procedendo con i propri tempi e sperimentando gli esercizi proposti.

๐ŸŽง Puoi ascoltare gratuitamente lโ€™anteprima, nella pagina linkata sotto
๐Ÿ’ถ Il prezzo รจ 9,70 โ‚ฌ
๐ŸŽ Con lโ€™acquisto puoi scegliere ๐˜‚๐—ป ๐—ฏ๐—ผ๐—ป๐˜‚๐˜€:
๐Ÿ‘‰20 โ‚ฌ per una sessione online oppure
๐Ÿ‘‰30 โ‚ฌ per un corso introduttivo Maithuna.

๐ŸŒทรˆ online. รˆ cominciato. ๐ŸŒท

๐Ÿ‘‰ https://maithuna.it/audiolibro/

Indirizzo

Loc. Upacchi 51, I
Anghiari
52031

Orario di apertura

Lunedรฌ 10:00 - 17:00
Martedรฌ 10:00 - 17:00
Mercoledรฌ 10:00 - 17:00
Giovedรฌ 10:00 - 17:00
Venerdรฌ 10:00 - 17:00

Telefono

+390575749330

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