Dott.ssa Francesca Cestaro

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Dott.ssa Francesca Cestaro 🔬Biologa Nutrizionista 👩🏽‍⚕️
Nutrizione clinica🥑|Fertilità🤰🏽|Embriologia🥚|
📍Battipaglia (SA)|Online
🫐ɴᴜᴛʀɪ ʟᴀ ᴠɪᴛᴀ. ɴᴜᴛʀɪ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ғᴇʀᴛɪʟɪᴛà.💜

Tagliare tutto, soffrire la fame e rincorrere risultati veloci non è la soluzione. Il corpo ha bisogno di ascolto, equil...
30/10/2026

Tagliare tutto, soffrire la fame e rincorrere risultati veloci non è la soluzione.

Il corpo ha bisogno di ascolto, equilibrio e scelte sostenibili nel tempo.
Le trasformazioni più sane non sono quelle più drastiche.

Sono quelle che riesci davvero a mantenere.
💬 Scrivimi se vuoi iniziare un percorso costruito su di te.

🎃 Zucca e cioccolato fondente: la combo autunnale perfetta per una colazione o merenda golosa!Ingredienti: 200 g di zucc...
26/10/2026

🎃 Zucca e cioccolato fondente: la combo autunnale perfetta per una colazione o merenda golosa!

Ingredienti: 200 g di zucca cotta, 2 uova, 100 g di mandorle tritate, 100 g di farina d'avena, 1 cucchiaino di lievito, 50 g di zucchero di canna integrale, vanillina, 50 g di scaglie di cioccolato fondente e 80 g di yogurt.

👩‍🍳 Frulla la zucca con uova e yogurt, aggiungi gli altri ingredienti e amalgama. Versa nello stampo e inforna a 180°C per circa 30 minuti.
📌 Salva la ricetta e provala anche tu!

Due giorni a Spazio Nutrizione tra formazione, nuove scoperte e tante risate! 📚🤍Ho seguito incontri davvero interessanti...
20/10/2026

Due giorni a Spazio Nutrizione tra formazione, nuove scoperte e tante risate! 📚🤍

Ho seguito incontri davvero interessanti su temi che mi stanno particolarmente a cuore: fertilità, gravidanza, infiammazione, lipedema e salute femminile.

Ma non sono mancati gli assaggi agli stand (alcuni prodotti ve li consiglierò presto!), il buon cibo, gli aperitivi e soprattutto il tempo trascorso con amiche e colleghe. 🥂

Perché queste esperienze sono anche questo: occasioni per aggiornarsi, confrontarsi, condividere idee e ritagliarsi qualche momento di leggerezza.

Torno a casa con nuove conoscenze, tanti spunti da portare nel mio lavoro e dei bellissimi ricordi. ✨

Un anno fa, se mi avessero detto che avrei partecipato a un HYROX, probabilmente avrei riso. 😅 Io, che non ho mai corso,...
14/10/2026

Un anno fa, se mi avessero detto che avrei partecipato a un HYROX, probabilmente avrei riso. 😅

Io, che non ho mai corso, mi sono ritrovata a prepararmi per una gara in cui avrei dovuto correre 8 km, oltre a tutto il resto.

E quegli 8 km sono stati solo il giorno della gara: per arrivare fin qui ne ho corsi molti, molti di più.
Non è stato per niente facile. Ci sono stati allenamenti pesanti, giornate in cui non ne avevo voglia e momenti in cui ho pensato seriamente: “Ma chi me lo fa fare?”

Però, alla fine, le volte in cui mi sono detta “ce la posso fare” sono state più di quelle in cui ho pensato “non ce la faccio”.
E non ho fatto tutto da sola. Avere accanto persone che hanno creduto in me, mi hanno supportata e qualche volta anche spinta quando ne avevo bisogno ha fatto una grande differenza. 🤍
Questa esperienza mi ha ricordato una cosa che vale ben oltre una gara: spesso siamo noi i primi a decidere di non essere capaci di qualcosa, ancora prima di provarci.

Può essere prepararsi per un HYROX.
Può essere iniziare ad allenarsi.
Può essere decidere di prendersi cura della propria alimentazione e iniziare un percorso che continuiamo a rimandare perché ci sembra troppo difficile.

Non significa che sarà facile, anzi il più delle volte non lo è. Significa che puoi iniziare anche senza sapere ancora se ce la farai.
Io un anno fa non lo sapevo.
Oggi so che posso fare molto più di quello che pensavo. 💪🏻

Indirizzo

Battipaglia
84091

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 19:30
Mercoledì 09:30 - 19:30
Giovedì 09:30 - 19:30
Venerdì 09:30 - 13:30
Sabato 09:30 - 17:00

Telefono

+393247459583

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