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Alice Angioni Naturopata

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Alice Angioni Naturopata

Un’opportunità per rimanere in salute nel senso olistico del termine, riscoprendo energie ed antichi e nuovi rimedi�

29/10/2026

🥧 TORTA SALATA ZUCCA E FUNGHI: SEMPLICE, GUSTOSA E PERFETTA PER L’AUTUNNO! 🎃🍄

Cerchi un’idea per un pranzo o una cena da preparare in anticipo? Questa torta salata è pratica, si conserva facilmente ed è perfetta anche per il !

🛒 INGREDIENTI

* 1 rotolo di pasta brisée da 230 g
* 300 g di zucca pulita
* 250 g di funghi misti surgelati
* 180 g di ricotta senza lattosio
* 1 uovo

👩🏻‍🍳 PREPARAZIONE

1. Taglia la zucca a cubetti e cuocila in forno oppure in friggitrice ad aria a 180 °C per circa 15–20 minuti, finché diventa tenera.
2. Nel frattempo, cuoci i funghi surgelati in padella, lasciando evaporare bene l’acqua.
3. Lascia intiepidire le verdure.
Io ho schiacciato tutta la zucca con una forchetta, fino a ottenere una consistenza morbida, mentre ho lasciato i funghi interi.
A questo punto mescola tutto con la ricotta e l’uovo.
4. Stendi la pasta brisée in una tortiera, distribuisci il ripieno e ripiega leggermente i bordi.
5. Cuoci in forno preriscaldato a 180 °C per circa 30–35 minuti, fino a doratura.

📊 VALORI NUTRIZIONALI STIMATI PER PORZIONE (¼ DI TORTA)

🔥 Circa 350 kcal
* 🍞 Carboidrati: circa 31 g
* 💪 Proteine: circa 12 g
* 🥑 Grassi: circa 19 g

Valori indicativi, calcolati su ingredienti medi.
Possono variare in base alla marca e ai prodotti utilizzati.

🌿 PICCOLO CONSIGLIO NUTRIZIONALE

Nelle torte salate, una buona parte dell’apporto calorico e dei grassi deriva dalla base: per questo ti consiglio di confrontare le etichette e scegliere una pasta brisée o sfoglia con la percentuale di grassi più bassa possibile, prestando particolare attenzione ai grassi saturi.

La combinazione di pasta, verdure, ricotta e uovo apporta carboidrati, fibre, proteine e grassi. Per un pasto più completo puoi accompagnare la tua fetta con una porzione di verdure di stagione.

💚 La proverai? Salva la per averla a portata di mano e, se la prepari, torna qui a raccontarmi se ti è piaciuta!

20/10/2026

🌍 EUROPA IN PROTESTA: COSA RACCONTA IL CIELO?

In queste settimane assistiamo a manifestazioni, scioperi e tensioni sociali in diverse parti d’Europa.

Ma vi siete chiesti perché generazioni così diverse sentano il bisogno di protestare proprio ora? 🤔

🪐 In astrologia mondiale, Plutone in Acquario parla di trasformazione delle strutture collettive, mentre Urano in Gemelli richiama il bisogno di cambiamento e nuove forme di comunicazione.

⚡ E con Venere retrograda in quadratura a Plutone, tornano al centro questioni fondamentali: denaro, sicurezza, diritti e soprattutto ciò a cui attribuiamo VALORE.

Baby Boomer, Generazione X e Generazione Z: linguaggi e priorità differenti, ma forse un’esigenza comune.

✨ Il cielo non crea le proteste, ma possiamo leggerne simbolicamente le dinamiche attraverso i transiti planetari.

👉 Scorri il carosello per scoprire le diverse generazioni sotto questo cielo!

❓ Secondo voi stiamo cercando di difendere il sistema attuale o è arrivato il momento di cambiarlo?

☘️

17/10/2026

Per Platone esistevano due tipi di medicina: quella degli schiavi e quella degli uomini liberi.

⛓️ Quella degli schiavi (sintomatica) deve
rimuovere rapidamente il sintomo, perché essi possano tornare al più presto al lavoro.

🌈 Quella degli uomini liberi deve capire il sintomo, il suo significato per la salute complessiva del corpo, per l’equilibrio della persona e per la sua famiglia.

02/08/2026

Ne uscirò viva? 🙈

28/06/2026

Idee di cui non posso più fare a meno😋

Spaghetti di zucchine, ricotta e menta
Cus cus integrale xon uova e pomodorini

Cetrioli ripieni di tonno uova e olive taggiasche
Cotoletta dí melanzana in friggi con fiocchi di latte

Insalata di zucchine grigliate, ceci, salmone e olive
Peperoni spellati

Pancake di avena con yogurt greco e frutta

Porridge overnight con mirtilli e topping
Gelatini homemade per sopravvivere al caldo!

23/06/2026

Ecco la completa dei “gelatini fit” visto che l’idea è piaciuta a tanti 😉

📝 INGREDIENTI(per 5 gelatini)
180 g di yogurt greco
2 caffè espressi (non zuccherati)
1 cucchiaino di sciroppo d’acero
45 g di cioccolato fondente all’85%
Latte di cocco (q.b.)
🧑‍🍳 PROCEDIMENTO
In una ciotola, unisci i 180 g di yogurt greco, il cucchiaino di sciroppo d’acero e i due caffè espressi non zuccherati.
Mescola bene il tutto fino a ottenere un composto omogeneo.Riponi la crema in frigorifero per qualche minuto per lasciarla rassodare e raffreddare leggermente.
Prendi una teglia e rivestila con un foglio di carta forno.
Con l’aiuto di un cucchiaio, stendi il composto formando 5 dischetti e inserisci lo stecco di legno al centro.
In questo modo i gelatini verranno piatti e sottili.
Se invece preferisci una forma più da gelato vero, puoi tranquillamente utilizzare gli stampini in silicone per ghiaccioli mini che si trovano facilmente in commercio.
Trasferisci in freezer e lascia congelare completamente.
Una volta che i gelatini sono ben solidi, spezzetta il cioccolato fondente all’85% e scioglilo a bagnomaria o nel microonde insieme a un goccio di latte di cocco (quanto basta per renderlo fluido).
Lascia intiepidire il cioccolato: deve essere fluido ma non bollente, rivesti prima un lato, riposo in freezer 3 minuti e fai lo stesso dall’alto lato!
Pronti da gustare😋
💪🏻MACRO PER UN GELATINO:
75/80 kcal circa, proteine 5 gr, carbo 4gr, grassi 5gr, fibre 1,4gr

⚠️ Nota sul gusto: La versione originale (con fondente all’85% e doppio caffè) è decisamente molto dark e amara, quindi potrebbe non piacere a tutti.
Se preferisci un sapore più rotondo e delicato, l’alternativa più morbida è perfetta per te 👇🏼
180 g di yogurt greco
1 cucchiaino di sciroppo d’acero
1 cucchiaino di miele
1 caffè espresso
Qualche goccia di vaniglia
🍫 Per la copertura:
Puoi utilizzare il cioccolato fondente al 70-75% (invece dell’85%), oppure fare un mix goloso con metà fondente all’85% e metà cioccolato al latte.

Circa 20kcal in più ma comunque ottimi e bilanciati per una merenda!
Li proverai? 😉 salva il post per non perdere le ricette!!

11/06/2026

Dolce, cremosa e incredibilmente sana!
Questa crema spalmabile è la svolta per le tue merende: ricca di proteine vegetali, facilissima da fare e senza sensi di colpa.

Ecco come prepararla in 5 minuti! 👇
🛒 Ingredienti:
Ceci precotti: risciacquati benissimo, fino a quando non fanno più le bollicine (fidati, altrimenti le fanno nel tuo intestino! 😉)
Cacao amaro in polvere
Latte vegetale: quanto basta, in base a quanto la desideri densa.
Cioccolato fondente: 2 o 3 mini quadratini, sciolti nel latte vegetale tiepido.
Per dolcificare (opzionale): 3 datteri denocciolati oppure un filo di sciroppo d’acero.

🥣 Procedimento:
1. Scalda leggermente il latte vegetale e scioglici dentro i quadratini di cioccolato fondente.
2. Metti tutti gli ingredienti nel mixer (ceci ben lavati, cacao, latte con il cioccolato ed eventuale dolcificante).
3. Frulla tutto alla massima potenza et voilà! 🌪️

💡 Il tocco in più: Se come me ami l’effetto “crunchy”, trita grossolanamente delle nocciole e aggiungile alla fine prima di servire. Adoroh! 😍

🥞 Come gustarla?
È perfetta per guarnire i pancake a colazione o spalmata su una fetta di pane integrale a merenda.

La proverai? Scrivimelo nei commenti 😎

07/06/2026

Scusate il refuso: azione ANTIEDEMIGENA LONTANO DAI PASTI

02/06/2026

Ti sei mai chiesta cosa succede quando la tua energia perde la sua naturale armonia?
Proprio come uno strumento musicale che ha bisogno di essere accordato per suonare una melodia perfetta, anche il nostro campo energetico richiede la giusta risonanza.
Non siamo fatti di solo corpo.
CrystalEssence è un vero e proprio accordatore dell’aura in formato spray, nato per riportare equilibrio, fluidità e centratura nella tua vita.

Ogni singolo flacone è un pezzo unico, creato su misura per te.
Non esisterà mai una CrystalEssence uguale a un’altra, perché riflette la tua personale sinfonia.

Al suo interno racchiude:
💫 Oli essenziali puri e selezionati: Lasciati avvolgere dal loro profumo. Attraverso l’olfatto, le molecole aromatiche arrivano dritte al cervello, attivando un benessere istantaneo che si espande dal corpo della mente fino agli strati più sottili della tua aura.
💎 Acqua di gemme informata con l’energia cristallina.
🌱 Fiori di Bach per accogliere e armonizzare le emozioni più profonde.
🎨 Frequenze di colore che agiscono vibrando in sintonia con lo spettro della tua aura.

Il percorso di creazione è un viaggio d’ascolto profondo che faremo insieme:
1) Il Colloquio e la Lettura Radiestesica: Attraverso il dialogo e la radiestesia applicata, individuiamo con precisione le dinamiche su cui è necessario lavorare e l’obiettivo evolutivo del tuo momento.
2) Il Test dei Componenti: Ogni singolo ingrediente viene testato radiestesicamente sulle tue specifiche esigenze biologiche ed energetiche.
3) La Preparazione Individuale: Il rimedio viene infine miscelato a mano, infondendo l’intenzione emersa durante la sessione.

Usarlo è un gesto d’amore immediato.
Puoi vaporizzarlo nello spazio intorno a te come spray aura, o nebulizzarlo sui vestiti prima di iniziare la giornata. Chiudi gli occhi, respira il suo profumo e lasciati cullare dalla sua frequenza: è il tuo spazio sacro portatile, un promemoria per risintonizzarti istantaneamente sulla tua parte più autentica.

16/05/2026

Stanco delle solite carote? Oggi piatto super veloce e bilanciato!!! 😎

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