13/10/2026
Pillole di nutrizione in cui ti aiuto a mangiare meglio senza complicarti la vita 🌸
~~~
Se soffri di PCOS, probabilmente ti hanno detto almeno una volta che dovresti eliminare i carboidrati per migliorare i tuoi sintomi.
Ma le evidenze scientifiche non dimostrano che una dieta low-carb o chetogenica sia necessariamente migliore rispetto ad altri approcci alimentari.
Anche in presenza di insulino-resistenza, non è indispensabile eliminare pane, pasta o altri alimenti ricchi di carboidrati.
Ciò che conta è la qualità complessiva dell’alimentazione, insieme a un adeguato apporto di fibre, proteine e grassi insaturi, all’attività fisica e alla sostenibilità delle abitudini nel tempo.
Perché gestire la PCOS non significa mangiare sempre meno o rinunciare a ciò che ti piace, ma trovare una strategia nutrizionale adatta alle tue esigenze.
~~~
📚 Studi: Teede et al., 2023, International Evidence-based Guidelines for PCOS, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
