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Francy Deig

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Terapista Ayurveda
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29/10/2026

😮‍💨 Hai presente quando a fine giornata non senti più né le spalle né le gambe? Le spalle sono rimaste alzate per ore, le gambe hanno camminato senza che tu te ne accorgessi: il corpo c’è, ma sembra rimasto altrove.

Per ritrovarlo, l’Ayurveda riparte dalla pelle, la parte di noi che sente per prima.
✨ Uno dei trattamenti utili a questo scopo è Garshana: un massaggio a secco con i guanti, movimenti lunghi su braccia e gambe, circolari sulle articolazioni, sempre in direzione del cuore.

Secondo la tradizione stimola la circolazione, aiuta a rimuovere le cellule morte lasciando la pelle più liscia e dà una sensazione di leggerezza e di energia.
🤍 È il corpo che torna a farsi sentire e torna di nuovo il posto in cui “stai”.

Hai mai provato il trattamento Garshana?💬
Francesca Dei Giudici
📍Desenzano del Garda

28/10/2026

Per l’Ayurveda la giornata si divide in fasce di quattro ore, e la sera ne ha due. 😴

🪷Dalle 18 alle 22 domina Kapha: il corpo si fa pesante, lento, vuole fermarsi.
🔥 Dopo le 22 arriva Pitta, il fuoco: una seconda energia, più lucida e più accesa, che a quell’ora ti tiene sveglia.

Se sei una di quelle che si addormenta sul divano e poi non dorme a letto, hai probabilmente superato la finestra di Kapha senza accorgertene.

😴 Ecco perché secondo la tradizione si va a letto prima delle 22, con una cena leggera e le luci basse, proprio per non incontrare quella seconda energia.

Salva il post, e la prossima volta che ti addormenti sul divano prova a guardare l’ora...

📍Desenzano del Garda

20/10/2026

🕯️ Scaldare l’acqua, accendere l’incenso, piegare un asciugamano: il ritmo di una giornata per me comincia da gesti piccoli così.

🍵, Se sei una di quelle che lasciano raffreddare la tisana sul tavolo, che mangiano in piedi in cucina e si accorgono di essere stanche solo quando si siedono oggi prova a fare qualcosa di diverso. 🤎

Concediti gesti piccoli, solo per te.
Senza fretta, senza doverli incastrare tra mille altre cose.

Francesca Dei Giudici
📍Desenzano del Garda

06/10/2026

Guarda cosa succede ai granelli quando incontrano una vibrazione. ✨

All’inizio sembrano quasi immobili.
Poi qualcosa cambia.

🌀 I granelli iniziano a muoversi, a distribuirsi, a creare forme: è la vibrazione a mettere tutto in movimento.

Anche il nostro corpo è continuamente attraversato da ritmi e vibrazioni: il respiro, il battito, la voce, il movimento, il ritmo della digestione, il modo in cui viviamo le nostre giornate.

Quando siamo in uno stato di continua agitazione, anche il nostro modo di stare nel corpo può cambiare.

Quando invece rallentiamo, respiriamo, ci ascoltiamo, iniziamo a percepire qualcosa che prima, nel rumore, non riuscivamo più a sentire. 🪷

Oggi vorrei invitarti ad osservare i ritmi che ti attraversano e riconoscere se e quando ti sei allontanata dal tuo equilibrio, per ritrovare una vibrazione che ti appartiene.

I granelli non devno essere “sistemati”, hanno solo bisogno della vibrazione giusta per iniziare a trovare una nuova forma. 🤍

📍Desenzano del Garda

29/09/2026

✨ C’è un ingrediente che in Ayurveda è considerato “oro liquido”.

È il Ghee, il burro chiarificato che da secoli accompagna la cucina e la tradizione ayurvedica. 🪷

Ma dietro quel nome prezioso c’è qualcosa di molto semplice: burro che, attraverso una lenta cottura, viene privato dell’acqua e delle componenti solide del latte.

Il risultato è un grasso dal sapore delicato, che può essere utilizzato in cucina in tantissimi modi. 🥄

Prepararlo a casa è più semplice di quanto si possa pensare:

🌿 scegli 1 kg di burro di buona qualità, possibilmente biologico
🔥 lascialo sciogliere lentamente a fiamma bassa
🥄 elimina delicatamente la schiuma e l’acqua che affiorano in superficie
🤍 quando sarà limpido, filtralo con un setaccio rivestito di garza
🌾 lascialo raffreddare a temperatura ambiente, lontano da fonti di calore

Inoltre c’è una cosa che mi piace particolarmente del Ghee: richiede tempo.

Non puoi accelerare davvero il processo, devi lasciarlo andare piano, osservare quello che succede e aspettare che diventi limpido.

Penso sia anche questo uno dei piccoli insegnamenti che possiamo ritrovare nella tradizione ayurvedica: ciò che fa bene richiede calma. 🪷

Tu conosci già il Ghee?

Lo utilizzi in cucina? E se sì, qual è il tuo modo preferito? 👇🏻

15/09/2026

🐘 Forse l’hai già visto tante volte, magari senza sapere chi fosse.

È Ganesha, una delle figure più conosciute della tradizione indiana🐘

La prima volta che ho visto Ganesha, ho pensato semplicemente: che bello.

Poi ho scoperto che, in questa figura, praticamente nulla è lì per caso.

Quelle orecchie così grandi, per esempio.
Non sono solo un tratto della sua iconografia: ricordano che, per avvicinarsi alla conoscenza, bisogna imparare ad ascoltare più di quanto si parla. 🌿

🐭 E poi c’è quel piccolo topo ai suoi piedi, talmente piccolo accanto a lui che quasi non si nota.

E invece anche lui racconta qualcosa: può rappresentare la mente, i desideri, l’ego e tutte quelle tendenze che possono prendere il sopravvento su di noi.

Ganesha lo cavalca, come a dire che la mente si può guidare, invece di lasciarsi guidare da lei.

⚠️ E poi c’è il suo ruolo più conosciuto: Ganesha è colui che rimuove gli ostacoli.
Per questo nella tradizione induista viene invocato all’inizio di un viaggio, di un progetto, di una nuova impresa, di qualcosa che sta per cominciare.

Questo nella foto in particolare, mi “”osserva”” ogni giorno...come un piccolo promemoria.

Che ogni tanto, davanti a quello che ci sembra difficile, possiamo fermarci, ascoltare un po’ di più e trovare un modo diverso per andare avanti. 🤍

Conoscevi la storia di Ganesha?

Francesca Dei Giudici
📍Desenzano del Garda

08/09/2026

Se non hai mai fatto un trattamento ayurvedico, la quantità di olio utilizzata può sembrare quasi “esagerata”.😅

Ma nell’Ayurveda l’olio non è lì semplicemente per far scivolare meglio le mani: l’oleazione, lo Snehana, è una parte importante della tradizione ayurvedica.

Infatti l’olio viene scelto con attenzione: non è necessariamente sempre lo stesso e non viene utilizzato nello stesso modo.

🤲🏻 Durante il trattamento viene portato sulla pelle e lavorato attraverso movimenti, pressioni e ritmi diversi.

All’inizio senti soprattutto il contatto delle mani, poi, piano piano, inizi a percepire il calore dell’olio, il peso delle mani, il movimento che diventa più regolare...
✨e cambia anche la sensazione che hai del tuo corpo.

Alla fine non hai semplicemente la pelle unta, hai quella sensazione particolare di essere stata avvolta dall’olio, dalla testa ai piedi.

🌿 Hai mai fatto un trattamento ayurvedico? Se sì, qual è stata la cosa che ti ha più colpita?

📍Desenzano del Garda

03/09/2026

🍂 Settembre ha sempre un’aria un po’ strana.

🏖️Fino a qualche giorno fa potevamo permetterci di non sapere che giorno fosse.

Poi, improvvisamente, ricominciano le sveglie, gli orari, gli appuntamenti, le cose da fare e a volte ci mettiamo qualche giorno a ritrovare il nostro ritmo.
Anche il corpo.

🌀Per questo non credo molto nei “da lunedì ricomincio tutto”, mi piace di più l’idea di ripartire piano.

Da una colazione fatta con calma, da un orario di sonno un po’ più regolare, da qualche minuto per sé prima che inizi la giornata.

Piccole cose, ma abbastanza per dire al corpo:
“Ok, ci siamo. Si ricomincia.”

Forse è proprio questo il modo più gentile di tornare alla routine. 🤍

Francesca Dei Giudici
📍Desenzano del Garda

27/08/2026

Mezzogiorno non è un solo l’orario convenzionale per pranzare, ma è molto importante perché è il momento in cui il nostro fuoco digestivo (quello che l’Ayurveda chiama Agni) brucia al massimo.🔥

Esattamente come il sole è al suo apice, anche il nostro corpo lo è.
🔥La digestione è più potente, l’assorbimento dei nutrienti più efficace, l’energia che ne ricaviamo più duratura.

Eppure la maggior parte delle persone mangia tardi, di fretta, davanti a uno schermo o salta il pranzo del tutto e poi, magari, crolla alle 17.

🌟In Ayurveda il pranzo è il pasto principale.

Non perché sia una regola da seguire, ma perché il corpo funziona in sincronia con i cicli naturali (e ignorarli ha un costo).
Lo paghiamo con la digestione lenta, la stanchezza pomeridiana, il gonfiore, i chili che non si muovono nonostante tutto.

☀️Mangiare bene non significa solo scegliere i cibi giusti. Significa mangiarli nel momento giusto, con la giusta attenzione: seduti, senza fretta, dedicando quei minuti solo al cibo.

Anche solo questo cambia tutto.

Vuoi saperne di più? Scrivimi In Dm🌿

📍Desenzano del Garda

25/08/2026

📲Per tanti anni ho gestito un’attività.
Orari lunghi, decisioni continue, la testa sempre da qualche parte tra i problemi da risolvere e le persone da gestire.

Il corpo c’era, ma era in secondo piano. Sempre.

💥Il nervosismo lo chiamavo “stress da lavoro”, come se avere un nome lo rendesse accettabile. Le notti le passavo a rimuginare, e la mattina ricominciavo da capo senza essermi mai davvero fermata.

Credevo fosse normale.
Credevo fosse il “prezzo da pagare”.

Poi ho trovato l’Ayurveda e la prima cosa che mi “”ha chiesto””, attraverso chi me lo ha insegnato, è stata:
🤔cosa ti sta dicendo il tuo corpo?🤔

Non ero abituata a quella domanda. 💥Ero abituata a spingere, non ad ascoltare.

💡Ho capito che quei sintomi non erano il prezzo di niente.
Erano messaggi precisi, che aspettavano solo di essere letti.

Il corpo non “si lamenta” a caso e quando finalmente ho imparato a seguire quelle indicazioni invece di ignorarle, è cambiato tutto, non solo fisicamente.

Oggi porto questo nel lavoro con le persone che vengono da me, come qualcosa che ho vissuto sulla mia pelle, per anni, nel modo più concreto possibile.

Riesci a fermarti quando il tuo corpo ti parla?
O anche tu, come facevo io, trovi sempre qualcosa di più urgente da fare prima?
Francesca Dei Giudici
📍Desenzano del Garda

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