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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di NutriDoc - Dott.ssa Roberta Chiara, Medicina e salute, Cagliari.

👩🏼‍⚕️Teoria e pratica della Scienza Alimentare ed Erboristica 🥑🌿

✨ Cosa troverai qui ogni settimana?

🥗Ricette Sane e Gustose
🌱 Segreti e Rimedi Erboristici
🌸 Fiori di Bach & Emozioni
🧘 Pillole di Benessere

21/10/2026

🔴𝗜𝗟 𝗖𝗜𝗕𝗢 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢, 𝗲' 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘁𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗘𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲!✨

Quante volte ti sei chiesto: "𝗠𝗮 𝗺𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗮' 𝗺𝗮𝗹𝗲?" 🍣💭
Mangiare crudo attiva la nostra parte più istintiva e ancestrale: per farlo serenamente serve un pesce freschissimo e una 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.

Quando questa manca, la mente di blocca ed emergono paure inconsce:
🧠 𝗟'𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲
👶🏼 𝗟𝗮 𝗡𝗲𝗼𝗳𝗼𝗯𝗶𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲, il rifiuto categorico dei cibi nuovi o sconosciuti (frequentissimo nei bambini, che spesso non è un capriccio ma una vera e propria difesa emotiva).

La soluzione non è forzarsi a mangiare, ma lavorare sul 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗰𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼 che c'è dietro!💔

🌿 𝗠𝗜𝗠𝗨𝗟𝗨𝗦 è un semplice rimedio naturale dalle origini antiche, ideale proprio per superare queste paure concrete, specifiche, e sciogliere le tensioni e riportare serenità a tavola.

💬 Se vuoi scoprire come integrarlo nella tua routine (o in quella del tuo bambino) commenta il post o scrivimi in direct! Ti invierò tutti i dettagli ❤️‍🩹👩🏼‍⚕️

✈️ 𝗜𝗻𝘃𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗥𝗲𝗲𝗹 𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝘀𝘂𝘀𝗵𝗶: è il momento finalmente di organizzare una cena insieme! 🍣✨

15/10/2026

🛑𝗣𝗘𝗥𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗗𝗔𝗡𝗭𝗔 👶
Non serve una forte febbre per surriscaldare il corpo: 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼 𝘀𝗳𝗼𝗿𝘇𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗱𝗶. Ricorda la temperatura del bimbo è 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝟭°𝗖 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗮𝗹𝘁𝗮 della tua!

⚠️Se la tua temperatura corporea sale sopra la soglia critica dei 39°C (ipertermia), specialmente nei primi mesi, si ha il 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗻𝗼𝗺𝗮𝗹𝗶 𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗼𝗻𝗲 durante lo sviluppo. L'aumento della temperatura durante l'allenamento, altamente correlato all'intensità dell'esercizio stesso, in particolare se avviene in condizioni calde, umide, può provocare ipertermia.

🤰Ecco le 𝟯 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 per muoverti in totale sicurezza:
1⃣ 𝘼𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙤-𝙣𝙚𝙪𝙩𝙧𝙖𝙡𝙚: Evita il sole e l'umidità, allenati solo in spazi climatizzati, stanze ben ventilate, all'ombra o nelle ore più fresche.
2⃣ 𝙄𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙩𝙚𝙜𝙞𝙘𝙖: Bevi acqua prima, durante e dopo lo sforzo. La perdita di liquidi attraverso il sudore compromette la capacità del corpo di dissipare il calore.
3⃣ 𝙇𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖 𝙡𝙖 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙖 𝟯𝟬 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙩𝙞: Nei primi 30 minuti di sforzo la temperatura sale di 1,5 °C e poi si stabilizza; prolungare o forzare l'allenamento oltre questo limite blocca la dispersione del calore e fa impennare i rischi.

👇 La conoscevi queste regole? Ti è rimasto qualche dubbio o vuoi sapere se il tuo sport è sicuro? Chiedimelo in DM o nei commenti! 🤍

13/10/2026

🌱 𝗣𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗜𝗣𝗘𝗥𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗖𝗢: 𝗽𝗲𝗿 𝗹'𝗮𝗰𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲! 💪
Questo pesto cremosissimo, pronto in 5 minuti, è studiato appositamente per sviluppare la sintesi proteica ottimizzando i tuoi macro!

📈 PERCHÉ QUESTA COMBO FA CRESCERE I TUOI MUSCOLI?
✅ 𝗦𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗹 𝘁𝗼𝗽: Il tonno e i semi di zucca aggiungono proteine nobili, zinco e magnesio, essenziali per la forza e il recupero 🐟
✅ 𝗣𝗶𝘂' 𝗽𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲: I nitrati naturali della rucola migliorano la circolazione, spingendo i nutrienti e le proteine nobili dritto nei muscoli🌱

💡 I CONSIGLI DELLA DOC: per una sinergia iperproteica prova questo pesto insieme alla tua pasta proteica preferita 👩🏼‍⚕️ ❤️

👇 𝗥𝗜𝗖𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔 𝗘 𝗗𝗢𝗦𝗜 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢!

08/10/2026

🔥 𝗔𝗦𝗦𝗘𝗠𝗕𝗟𝗔 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗕𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗧𝗧𝗔! 🥣
Il segreto per non mollare il tuo piano alimentare è inziare la giornata (o fare lo spuntino) con il mix perfetto per avere sazietà ed energia costante!

🍳 Preparalo in 4 mosse:
1️⃣ La base: Tosta una fetta di pane integrale o ai cereali 🥖
2️⃣ La crema: Spalma un velo generoso di yogurt (il greco è top per le proteine!) 🍦
3️⃣ Il dolcetto: Aggiungi un cucchiaino della tua marmellata preferita light 🍓
4️⃣ Il crunch: Una pioggia di avena per dare consistenza e fibre 🌾
Una combo bilanciata, velocissima e super soddisfacente! 🤤
Arriverai al pasto principale senza cedere! 🙌 🥇

🚀 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗮𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗺𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲! Se invece vuoi scoprire come adattarla al tuo piano alimentare personalizzato, scrivimi "𝗜𝗡𝗙𝗢" in Direct e ne parliamo insieme! 📬

06/10/2026

🟢 𝗣𝗢𝗟𝗣𝗘𝗧𝗧𝗘 𝟭𝟬𝟬% 𝗩𝗘𝗚: 𝗦𝗮𝘇𝗶𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮! 🌿🔥
Le puoi preparare in 10min con solo 3 ingredienti, golose anche per i tuoi bimbi e dai benefici pazzeschi! 👦🏻 🥄 👧🏼

🚫 𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗟𝗔𝗧𝗧𝗢𝗦𝗜𝗢 𝗘 𝗗𝗘𝗥𝗜𝗩𝗔𝗧𝗜 𝗔𝗡𝗜𝗠𝗔𝗟𝗜: Ho utilizzato la ricotta a base di mandorle. Leggere, digeribilissime e naturalmente senza lattosio!
✅ 𝗦𝗔𝗭𝗜𝗘𝗧𝗔' 𝗣𝗥𝗢𝗟𝗨𝗡𝗚𝗔𝗧𝗔 : le fibre e gli antiossidanti degli spinaci, in combinazione con le proteine della ricotta rallentatano l'assorbimento dei Carbo, riducendo gli attacchi di fame successivi, mantenendo l'energia costante.
🩸 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗚𝗟𝗜𝗖𝗘𝗠𝗜𝗔: la scelta della semola di grani duro non è casuale: fa da legante naturale al posto dell'uovo e ha un indice glicemico più basso della farina o pan grattato. I carbo sono assimilati lentamente, addio ai picchi glicemici e alla sonnolenza post-pranzo!

👇 𝗥𝗜𝗖𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗗𝗢𝗦𝗜 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢!
Salva il post per non perderlo! 📲

28/09/2026

🔴 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗠𝗔𝗠𝗠𝗔: 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗮 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗼, ma anche durante l'allenamento!

Cosa succede esattamente nel tuo corpo:
⚠️𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲: Il peso del pancione schiaccia la vena cava inferiore.
💔 𝗟'𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲: Questo blocco riduce il ritorno di sangue al cuore. La tua pressione si abbassa improvvisamente.
👶 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝗼𝘀𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻𝗼: Arrivando meno sangue al cuore, si riduce anche l'afflusso di sangue e ossigeno al tuo bambino.

✅ 𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: Sdraiati sempre sul fianco, specialmente sul sinistro! 𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘢 𝘪 𝘷𝘢𝘴𝘪 𝘴𝘢𝘯𝘨𝘶𝘪𝘨𝘯𝘪, 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘰𝘭𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘪𝘴𝘤𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘢𝘴𝘴𝘪𝘮𝘰 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘢𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘱𝘪𝘤𝘤𝘰𝘭𝘰. 𝘈𝘪𝘶𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘤𝘶𝘴𝘤𝘪𝘯𝘰 𝘵𝘳𝘢 𝘭𝘦 𝘨𝘪𝘯𝘰𝘤𝘤𝘩𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘤𝘰𝘮𝘰𝘥𝘢.

🤢 SINTOMI DA NON SOTTOVALUTARE: capogiri o vertigini improvvise, nausea o senso di svenimento, tachicardia o palpitazioni (cuore in gola), mancanza di fiato o fame d'aria.

𝙏𝙞 𝙨𝙚𝙞 𝙢𝙖𝙞 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙞̀? 𝙎𝙘𝙧𝙞𝙫𝙞𝙢𝙚𝙡𝙤 𝙣𝙚𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙤 𝙞𝙣 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩🥰👇

⚠️Sapevi che va evitata anche la 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗢𝗥𝗧𝗢𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔 in assenza di movimento?⚠️

25/09/2026

🔴 𝗖𝗥𝗘𝗔 𝗗𝗜𝗣𝗘𝗡𝗗𝗘𝗡𝗭𝗔! Non è il solito tiramisù!🤫

Questo è un’esplosione di contrasti: la dolcezza speziata del biscotto Lotus incontra la croccantezza pazzesca delle gocce di cioccolato e la delicatezza del caffè decaffeinato 😜

✅ 𝗦𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘂𝗼𝘃𝗮, 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝘁𝗼, e con caffè decaffeinato: è un tiramisù perfetto e sicuro per tutta la famiglia. 👧🏼 🥄 🧒🏻

👇 𝗟𝗔 𝗥𝗜𝗖𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔 𝗘' 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢!

18/09/2026

🐥Piccole mani, grandi scoperte e più autonomia❤️
Spoiler: bisogna usare gli strumenti giusti!

Per questo noi utilizziamo questo 𝗱𝗼𝘀𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗹𝗶𝗼 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘆 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝘁𝗿𝗼, semplice e dai materiali idonei; scrivi OLIO nei commenti per ricevere il link e acquistarlo senza spese di spedizione 👇🏻✨

15/07/2026

🍝 𝗟𝗔 𝗩𝗘𝗥𝗜𝗧𝗔' 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗣𝗔𝗦𝗧𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗖𝗔👇 𝘝𝘢𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘯𝘢 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘥𝘰𝘱𝘱𝘪𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘉𝘢𝘳𝘪𝘭𝘭𝘢 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘪𝘯+? Mettiamo i fatti sul piatto.

🟢 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘' 𝗦𝗜:
🔹 16g di proteine reali in un piatto da 80g.
🔹 Gusto e tenuta di cottura identici alla pasta normale (addio effetto "pappa" della pasta di legumi).
🔹 Sazia tantissimo.
🔹 Riduce il picco glicemico.

🔴 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘' 𝗡𝗢:
🔸 La scatola è da 400g e non 500g (occhio al prezzo al kg!).
🔸 Le calorie restano le stesse della pasta normale (~354 kcal).
🔸 Non è un cibo "dietetico".
🔸 Economica... non lo è.

⚠️ 𝗜𝗟 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗔𝗚𝗟𝗜𝗢 𝗦𝗘𝗚𝗥𝗘𝗧𝗢 𝗖𝗛𝗘 𝗠𝗜 𝗘' 𝗦𝗙𝗨𝗚𝗚𝗜𝗧𝗢 𝗡𝗘𝗟 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢:
Se guardi attentamente la tabella nutrizionale al secondo 0:23 del Reel, noterai che i carboidrati scendono solo del 11%. Questo significa che NON è una pasta low-carb, ma semplicemente una pasta normale arricchita con farina di piselli. Chi ha una dieta molto stretta deve comunque pesare tutto al grammo!

💬 𝘗𝘈𝘙𝘓𝘐𝘈𝘔𝘖𝘕𝘌 𝘕𝘌𝘐 𝘊𝘖𝘔𝘔𝘌𝘕𝘛𝘐! 👇
Ho una domanda per te:
🧐La usi (o la useresti) per comodità e velocità? 🏃‍♂️Oppure non ti convince e preferisci evitarla? Perché? ❌
𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗶𝗼𝘀𝗶𝘁𝗮' 𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗮': 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗼' 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿𝘃𝗶 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗱𝘂𝗯𝗯𝗶𝗼! 👇

03/07/2026

🏖️ 𝗕𝗢𝗪𝗟 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗩𝗔 "𝗦𝗖𝗨𝗗𝗢 𝗦𝗢𝗟𝗔𝗥𝗘" 🌞 ~ 𝘐𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢, 𝘚𝘨𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢 𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘨𝘨𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦 ~ NutriDoc - Dott.ssa Roberta Chiara
Ti svolto il pranzo al mare con questo piatto super bilanciato, leggero, non causa abbiocco ed è ricchissimo di benefici (alcuni segreti):
📉 𝘊𝘰𝘮𝘣𝘢𝘵𝘵𝘦 𝘪 𝘤𝘢𝘭𝘪 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦
🌞 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘨𝘨𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦
🍃 𝘈𝘯𝘵𝘪 𝘎𝘰𝘯𝘧𝘪𝘰𝘳𝘦
💆🏼‍♀️ 𝘗𝘳𝘦𝘷𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘭'𝘪𝘯𝘷𝘦𝘤𝘤𝘩𝘪𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰
💧 𝘐𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰

È una ricetta vegana al 100%, così semplice che si prepara in 7 minuti, non devi cucinare nulla e si consuma comodamente in una box con una sola posata ✅ 🏖️
📲 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀 𝐈𝐋 𝐑𝐄𝐄𝐋 𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐬𝐞, 𝐬𝐚𝐧𝐞 𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚 ♥️

🥣 INGREDIENTI x 2
140g Cous Cous
160g Lenticchie cotte (1lattina sgocciolata)
1 Fi*****io grande
2 cucchiai Semi di Zucca
2 cucchiai Olio EVO
1/2 Limone in Succo
1/2 Cipolla

👩🏼‍⚕️𝗜𝗹 𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗰:
Non saltare il succo di limone alla fine! La vitamina C è la chiave per assorbire tutto il ferro contenuto nelle lenticchie! 🍋

💡 L'accostamento di questi ingredienti non è casuale, ogni alimento aiuta l'altro a funzionare meglio.
👇🏻𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗡 "𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜" ti invierò la guida comoleta per ogni singolo ingrediente e come lavorano in squadra per il tuo benessere! Impararerai tante cose nuove 💙

Indirizzo

Cagliari

Sito Web

http://Www.dottoressarobertachiara.com/, https://www.amazon.it/shop/dott.ssa_roberta.chiara, https://www.whatsapp.com/ca

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