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Studio di Personal Training, Ginnastica Posturale, Attività Motoria Adattata e Preparazione Atletica.

Be Active Studio nasce nel 2013 dalla collaborazione tra i due fratelli Andrea e Marta Malorgio e il collega Matteo Benedetti come società sportiva. Negli anni, l’intento di differenziarsi dalla normale offerta in ambito fitness creando una realtà ben intrecciata con altri professionisti (medici, fisioterapisti, nutrizionisti, psicologi) in cui la persona, quale che sia il suo obiettivo, sia costantemente seguita, monitorata ed eventualmente indirizzata ad un collaboratore esterno, ha delineato la doverosa e definitiva trasformazione in Studio di Personal Training: nasce così nel Febbraio 2020 Be Active Studio Professionale Associato. Be Active garantisce attrezzature di prima qualità e strumentazione adatta a impostare protocolli di allenamento che siano veramente costruiti sulle esigenze della persona, oltre che personale in continua formazione: il nostro obiettivo è impostare un percorso basato sulla filosofia del massimo beneficio col minimo rischio.

19/10/2026

👠 𝗧𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗹𝗶 𝘀𝘂𝗶 𝘁𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶?

Da sempre simbolo di eleganza, i tacchi alti dal punto di vista del movimento mettono il corpo a dura prova. Quando alziamo il tallone, modifichiamo l'appoggio naturale del piede e il nostro corpo reagisce così:

🚨 𝗦𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹'𝗮𝘃𝗮𝗺𝗽𝗶𝗲𝗱𝗲: a piedi scalzi il peso è distribuito al 60% sul retropiede e al 40% sull’avampiede. Con un tacco di 8-10 cm, fino all'80% del peso si sposta sulla parte anteriore, causando spesso infiammazioni e dolori alla pianta del piede.

🔄 𝗧𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮: spostando il baricentro in avanti, il corpo compensa ruotando il bacino e accentuando la curva lombare. È questa compensazione a creare la classica sensazione di rigidità a fine giornata.

👣 𝗖𝗮𝘃𝗶𝗴𝗹𝗶𝗲 𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗽𝗮𝗰𝗰𝗶: l'uso prolungato mantiene i polpacci in costante contrazione, riducendo con il tempo la mobilità delle caviglie.

💡𝗗𝗼𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗶 𝘁𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶? No! Il problema non è il tacco in sé, ma la frequenza d'uso.

𝗜 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶:
➡️ 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 𝗹𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲𝘇𝘇𝗲: varia tra scarpe basse, sneakers e tacchi per far lavorare i muscoli in modo diverso.

➡️ 𝗥𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗶𝗹 𝗖𝗼𝗿𝗲: un addome forte stabilizza il bacino e protegge la schiena.

➡️ 𝗙𝗮𝗶 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à: dedica qualche minuto a fine giornata allo stretching di polpacci e caviglie.

Allenarti e avere una buona postura ti permette di 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶, 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.
E sì, anche sui tacchi! 😉

15/10/2026

🏋️‍♀️ Be Active è quel posto in cui ogni coach si impegna per dare il massimo, ti segue con passione e prepara un percorso cucito su misura per te…𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗚𝗶𝗮𝗰𝗼𝗺𝗼!😂🏆

💬 Chi è il tuo preferito? E perché proprio Giacomo? 😅

𝗡.𝗕: 𝗻𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 è 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼... 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗲!

13/10/2026

🗣 “𝗡𝗼𝗻 𝘁𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗴𝗻𝗶 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮”: 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝘀𝗶 è 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗿𝗮𝘀𝗲, 𝗻𝗼𝗻𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲, 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗶 𝘀𝗮𝗰𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶.

⚖️ 𝗗𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗼 𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 a 15 anni, Marta ha vissuto per oltre un decennio sulle montagne russe dell'effetto yo-yo, con oscillazioni di peso, diete restrittive estenuanti e il costante senso di colpa per non riuscire ad “ottenere i risultati sperati”.

💪 𝗟𝗮 𝘀𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 è 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝘀𝗶e ha capito che l'approccio era sbagliato: ha scoperto di avere il 𝗹𝗶𝗽𝗲𝗱𝗲𝗺𝗮, una condizione che spiegava finalmente perché il suo corpo rispondeva in quel modo.

✨𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼. Oggi Marta vive l'allenamento e la nutrizione con serenità e consapevolezza: sa su cosa può lavorare, godendosi il percorso con pazienza ed equilibrio.

Oggi applica la stessa empatia e competenza ogni giorno con i clienti di Be Active, sapendo che ogni corpo ha la sua unicità e la sua storia, che merita di essere ascoltata! ✨

09/10/2026

📣 𝗔𝘃𝘃𝗶𝘀𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶! 🏊‍♂️ Vuoi rinforzare il core e migliorare la tua posizione di streamline in acqua? 𝗙𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗖𝗼𝗿𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗲𝗹 𝗡𝘂𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲!

🗓 Un percorso di allenamento specifico e sempre valido, strutturato su 3 livelli di difficoltà (Base, Intermedio e Avanzato).

✅ 𝗨𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝘀𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗿𝗲 𝟯 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗼 ed elastici, ideato per combinare mobilità e rinforzo muscolare, prevenire le rigidità e garantire la massima stabilità in vasca.

🏊‍♀️ Costruisci un core forte, riduci le resistenze in acqua e proteggi la tua schiena per dare il massimo ad ogni bracciata!

👉 Clicca sul link in bio, visita il nostro sito e acquista la tua scheda nella sezione Shop! 🌊

* Prerequisiti: in caso di lesioni strutturali alla schiena o diagnosi di lombosciatalgia in fase acuta, consultare prima un fisioterapista.

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01/10/2026

📣 CORE TRAINING: in partenza il percorso per piccoli gruppi dedicato a stabilità e movimento ! 💪

📆 Un percorso di 8 incontri, in piccoli gruppi di massimo 3 partecipanti, pensato per donne e uomini che vogliono costruire una base fisica più solida.

🤝 Con la guida di HEVELYN SIGNORINI | Personal Trainer | Atleta Powerlifting lavoreremo sull’attivazione del core, il centro di controllo del movimento, attraverso una progressione di esercizi studiata per migliorare la qualità dei gesti quotidiani e dell’attività fisica.

Un percorso ideale per chi desidera:
✅ migliorare la stabilità del tronco e il controllo del movimento
✅ imparare a utilizzare correttamente respirazione e diaframma
✅ sviluppare forza e controllo attraverso esercizi progressivi
✅ attivare correttamente la muscolatura profonda del core
✅ costruire basi solide per affrontare con maggiore sicurezza l’attività fisica

Ogni incontro unirà una parte teorica e una parte pratica, per capire non solo cosa fare, ma anche perché e come rendere il core una risorsa per tutto il corpo.

📅 8 incontri | massimo 3 partecipanti
📍 Be Active Studio
📩 Per info e iscrizioni: 370-3142567

29/09/2026

💡 Consigli utili per gestire il lipedema: la guida del Dott. Cannataro!

Siamo arrivati al terzo e (per ora) ultimo episodio di questa serie dedicata alla consapevolezza e alla gestione del lipedema insieme al Dott. Roberto Cannataro.

Quali sono le strategie e i comportamenti da adottare per stare meglio?

🎥 Guarda il video per scoprire come le variazioni ormonali nelle diverse fasi della vita e l'integrazione tra professionisti facciano la differenza. Il Dottor Cannataro ci ricorda un aspetto fondamentale, spesso sottovalutato: non mettere mai in secondo piano ciò che ci piace e ci fa stare bene, che si parli di nutrizione o di attività fisica!

Adattando ogni scelta alle tue esigenze, con un sano stile di vita e con il supporto di esperti, troverai il percorso migliore per te! 💪

💬 Qual è stata la tua esperienza con il lipedema finora? Quali strategie ti hanno aiutato di più? Scrivilo nei commenti per confrontarci!

beactivestudio

24/09/2026

🔥 𝗣𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗹𝗶𝗽𝗲𝗱𝗲𝗺𝗮?
È una delle domande più frequenti e delicate: esiste una cura definitiva o un trattamento risolutivo per il lipedema?

In questo secondo episodio dedicato al tema, 𝗶𝗹 𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗥𝗼𝗯𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗻𝗮𝘁𝗮𝗿𝗼 𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹 è 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮:

➡️ 𝗖𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶: sono davvero risolutivi o servono attenzioni prima e dopo?

➡️ 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: quale ruolo svolgono nella gestione dei sintomi e della forza muscolare?

➡️ 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮, 𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱'𝘂𝗿𝘁𝗼: come aiutano nella gestione del dolore?

💡 La verità è che non esiste una cura unica e miracolosa, ma con un protocollo integrato e guidato da specialisti esperti si possono ottenere grandi miglioramenti e prevenire peggioramenti!

🎥 𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗶𝗹 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗲 𝘀𝘁𝗮𝘆 𝘁𝘂𝗻𝗲𝗱:nel prossimo episodio parleremo dei consigli utili!

👇 Hai il lipedema e vuoi condividere con noi la tua esperienza? Ti aspettiamo nei commenti!

16/09/2026

📣 𝗗𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼! 💪

Il𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 è un trattamento dedicato a chi pratica attività fisica, pensato per 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼 𝗼 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. Le tecniche vengono adattate alle esigenze della persona e al momento dell’attività sportiva.

𝗜𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮:
✅ preparare i muscoli all’attività fisica
✅ favorire il recupero dopo l’allenamento
✅ mantenere una buona elasticità muscolare
✅ prendersi cura del proprio corpo in modo costante

📅 Il servizio è disponibile con Hevelyn a partire da settembre!

📩 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:370-3142567

14/09/2026

💪 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼, 𝗼𝘃𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝗮? Fallo con la 12 Weeks Ripartenza Total Body firmata Be Active!

🗓 𝗨𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝟭𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲, suddiviso in 3 cicli da 4 settimane, pensato per aiutarti ad acquisire una solida mobilità articolare di base e a lavorare in modo completo sui diversi distretti corporei.

✅ 𝗨𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼, con 3 allenamenti a settimana e circuiti che combinano esercizi a corpo libero ed elastici, per accompagnarti passo dopo passo nella tua ripartenza.

🏡𝗥𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼, 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗰𝗶 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀. Grazie a un programma semplice e pratico, potrai allenare tutto il corpo ovunque ti trovi.

📲 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼?
👉 Clicca sul link in bio, visita il nostro sito e acquista la tua scheda nella sezione 𝗦𝗵𝗼𝗽.

* Ricorda di consultare un medico se hai condizioni particolari di salute prima di iniziare.

10/09/2026

🍳𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲: 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗻𝗲 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼?

Le proteine forniscono gli aminoacidi necessari per 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘀𝘂𝘁𝗶 e partecipano a numerosi processi dell’organismo, dalla produzione di enzimi e ormoni al rinnovamento cellulare.

🏋️‍♀️ Per chi si allena, diventano particolarmente importanti perché contribuiscono ad 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲.

Ma attenzione: 𝗽𝗶ù 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗶ù 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶. Conta l’equilibrio dell’intera alimentazione, insieme a un allenamento adeguato e a un buon recupero.

🥚 𝗠𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗼𝗻𝗼?

Per un adulto sano, l’EFSA indica come riferimento 𝟬,𝟴𝟯 𝗴/𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼. Per chi pratica attività fisica in modo regolare, le necessità possono essere maggiori: la International Society of Sports Nutrition (ISSN) indica generalmente 𝟭,𝟮–𝟮,𝟬 𝗴/𝗸𝗴/𝗱𝗶𝗲 per la maggior parte delle persone che si allenano.

Gli integratori? Non sono per forza necessari, una dieta varia può fornire proteine attraverso 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲, 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗲, 𝘂𝗼𝘃𝗮, 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗰𝗶𝗻𝗶, 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗶 𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶. 🌱

📚 Fonti: EFSA – Dietary Reference Values for protein; Jäger et al. – International Society of Sports Nutrition Position Stand: Protein and Exercise

Indirizzo

Via Enrico Fermi 38
Calcinaia
56012

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 20:00
Martedì	07:00 - 20:00
Mercoledì	07:00 - 19:00
Giovedì	07:00 - 20:00
Venerdì	07:00 - 20:00
Sabato	07:00 - 14:00

Telefono

+393703142567

Sito Web

http://www.beactivestudio.it/

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