17/09/2026
Incontri individuali di Counseling sistemico con il supporto della meditazione di consapevolezza.
Non sempre possiamo cambiare ciò che accade.
Ma possiamo iniziare ad osservare le nostre reazioni a ciò che accade.
Osservare come le nostre letture degli eventi, influenzano il panorama che ci ritroviamo a vivere.
Spesso, infatti, la sofferenza che proviamo non è dovuta tanto alle situazioni che dobbiamo fronteggiare in loro stesse, ma al nostro rapporto con queste, a qualcosa che siamo noi stessi ad aggiungere e a creare, che poi ci produce ulteriore disagio.
La buona notizia è che imparando a fare un lavoro di precisione di sguardo, possiamo sostituire le nostre letture erronee con narrazioni più conformi alla realtà, più equanimi, più “vere”.
E questo ha un effetto sul nostro sentire, modificando la realtà che ci troviamo a vivere, diventando, da minaccia, a risorsa e opportunità.
Nel counseling sistemico, integrato alla meditazione, una parte fondamentale del percorso è proprio questa:
– imparare ad osservare e riconoscere i propri pensieri da una prospettiva equanime, al di là del giudizio;
– imparare ad osservare e a sentire le proprie sensazioni localizzandole nel corpo, menzionando le emozioni che proviamo;
– imparare a riconfigurare la nostra mente con letture più oggettive, reali e compassionevoli;
– osservare come cambia nel corpo il nostro stato, in in particolare attraverso il sentire.
– comprendere i processi accaduti perseguendo delle pratiche per consolidarli e implementarli nelle nostre vite.
La meditazione ci aiuta a creare spazio, presenza e consapevolezza.
Il counseling ci aiuta a portare nuovi sguardi sulle nostre storie, relazioni e difficoltà concrete.
Insieme, questi strumenti possono sostenere un cambiamento profondo:
non necessariamente cambiando subito la realtà esterna, ma trasformando il modo in cui la incontriamo.
A volte il primo vero passaggio non è “come risolvo questo problema?” ma: “Da quale sguardo lo sto osservando?”
Da lì possono aprirsi possibilità nuove.
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