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Centro Limpha dr.ssa Alessia Fresilli

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Cassino, Lazio
Centro Limpha dr.ssa Alessia Fresilli

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Centro di Nutriestetica a Cassino🌿
Nutrizione • Movimento • Estetica avanzata
Percorsi personalizzati✨

19/10/2026

Polpaccio, il tuo secondo cuore🫀
Sapevi che i tuoi polpacci fanno molto di più che aiutarti a camminare e correre? Svolgono un ruolo fondamentale per la circolazione, agendo come una vera e propria p***a che spinge il sangue verso l’alto.
Quando questo muscolo si irrigidisce a causa di troppe ore in piedi, sedentarietà o allenamenti intensi, tutto il corpo ne risente. Ecco perché un massaggio mirato ai polpacci può svoltare la tua giornata:
🔹 Gambe leggere come una piuma: Stimola il ritorno venoso e il drenaggio linfatico, eliminando istantaneamente il gonfiore a caviglie e polpacci.
🔹 Addio crampi e tensioni: Scioglie i nodi muscolari (trigger point) e restituisce elasticità, prevenendo quei fastidiosi crampi notturni o da sforzo.
🔹 Recupero muscolare record: Se fai sport, accelera l’eliminazione delle tossine post-allenamento e migliora la flessibilità della caviglia, proteggendoti dagli infortuni.
🔹 Sollievo anche per i piedi: Spesso il dolore da fascite plantare o tallonite parte proprio da un polpaccio troppo contratto!
Che tu sia un atleta o che passi la giornata alla scrivania, i tuoi polpacci meritano un po’ di relax. 🧘‍♂️✨
Prenota la tua consulenza presso il 🌿🫀

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📍Viale Dante 138/A - Cassino

15/10/2026

“FARE PESI TI FARÀ DIVENTARE TROPPO GROSSA.”

❌ FALSO.

Allenarsi con i pesi non significa diventare improvvisamente troppo muscolosi.

I risultati dipendono da diversi fattori: allenamento, alimentazione, genetica e tempo.

COSA PUÒ FARE DAVVERO L’ALLENAMENTO CON I PESI?

🏋️ PIÙ FORZA
Migliori la capacità di affrontare gli sforzi quotidiani.

💪 PIÙ MASSA MUSCOLARE
Puoi sviluppare muscoli in modo graduale, secondo il tuo percorso.

🎯 PIÙ CONTROLLO
Impari a conoscere e gestire meglio il tuo corpo.

ALLENATI PER STARE MEGLIO.

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12/10/2026

Spalle bloccate? La tua prestazione in campo parte da qui! 🏃‍♂️💥
Nel calcio, nel tennis, nel basket o nel padel, la mobilità delle spalle è il motore nascosto dei tuoi movimenti. Una spalla rigida limita la corsa, riduce la forza di lancio e altera la postura, esponendoti a infortuni.
Il trattamento manuale di mobilizzazione è la chiave per sbloccare il tuo potenziale:
* Massima ampiezza (ROM): Estendi il movimento per colpi più fluidi e potenti.

* Efficienza biomeccanica: Corregge i compensi muscolari, migliorando l’equilibrio in dinamica.

* Prevenzione infortuni: Riduce lo stress su tendini e articolazioni sovraccariche.

* Recupero rapido: Stimola la circolazione per eliminare le tensioni post-allenamento.

Non lasciare che la rigidità freni il tuo talento. Libera il movimento, migliora il tuo gesto atletico e fai la differenza sul campo! 🫀🌿

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11/10/2026

La tiroide 🦋 ascolta.
È il ponte tra ciò che senti e ciò che riesci ad esprimere. Se per anni hai detto sì quando volevi dire no, se hai ingoiato rabbia e delusione, la tua gola lo ricorda.

Nodo in gola, stanchezza, sbalzi d’umore, pianti improvvisi, fame nervosa o inappetenza, freddo costante e gonfiore, sono solo alcuni segnali.

Cosa la sostiene davvero?✨
Non è solo questione di iodio.
È sentirsi al sicuro nel dire ciò che senti, è nutrirti senza paura, è dare calore, riposo, voce alla gola.

In Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli la Nutrizione Clinica
incontra l’ascolto emotivo.

Uniamo nutrizione, riequilibrio emotivo e trattamenti dolci per ridare voce, calore ed energia alla tua tiroide.

Ti aspettiamo🫀🌿

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07/10/2026

FALSI MITI DELLA PALESTRA

DEVI FARE SEMPRE
LO STESSO NUMERO
DI RIPETIZIONI.

❌ FALSO.

Il numero di ripetizioni
non deve essere una gabbia.

Puoi lavorare con range diversi
in base all’esercizio, all’obiettivo
e al momento della programmazione.

QUELLO CHE CONTA DAVVERO:

🏋️ IL CARICO
Deve essere adeguato al lavoro che stai facendo.

📈 LA PROGRESSIONE
Nel tempo devi riuscire a migliorare.

🎯 L’OBIETTIVO
Forza, ipertrofia e resistenza non si allenano necessariamente nello stesso modo.

🧠 LA QUALITÀ
Una ripetizione fatta bene vale più di una ripetizione fatta solo per arrivare al numero.

NON INSEGUIRE
UN NUMERO.

INSEGUI
LA PROGRESSIONE.

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06/10/2026

Il massaggio gestante o prenatale è un trattamento rilassante e linfodrenante studiato appositamente per alleviare i fastidi fisici ed emotivi della gravidanza.

Benefici per la Mamma:
1️⃣ Allevia i dolori muscolari: Riduce la tensione su schiena, zona lombare, spalle e collo causata dallo spostamento del baricentro.
2️⃣ Diminuisce il gonfiore: Favorisce la circolazione linfatica e sanguigna, riducendo la pesantezza e la ritenzione idrica su gambe e caviglie.
3️⃣ Riduce lo stress: Abbassa i livelli di cortisolo e noradrenalina, stimolando la produzione di serotonina e migliorando la qualità del sonno.
4️⃣ Cura la pelle: Aiuta a mantenere i tessuti elastici e previene le smagliature se associato a creme specifiche.

Benefici per il Bambino:
1️⃣ Riduce gli ormoni dello stress: Il rilassamento profondo e il benessere emotivo della madre si riflettono sul feto, creando un ambiente uterino sereno.
2️⃣ Stimola i sensi: I movimenti dolci e ritmici del massaggio cullano il piccolo, favorendo una prima e dolce forma di comunicazione.

Prenota il tuo momento di benessere presso il Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli 🌿🫀

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06/10/2026

Yoga & Colon Irritabile: Ritrova l’equilibrio della tua pancia 🧘🏽‍♀️

Pancia gonfia, crampi e stress ti accompagnano troppo spesso? La scienza lo conferma: la mente e l’intestino parlano costantemente tra loro, e lo Yoga è uno degli strumenti più potenti per calmare questa conversazione agitata.

Dedicati un momento di puro benessere e partecipa al nostro evento speciale.

Cosa faremo insieme:
1️⃣ Posizioni mirate: Movimenti dolci e torsioni studiate per massaggiare gli organi interni e ridurre il gonfiore.
2️⃣ Respirazione (Pranayama): Tecniche per attivare il nervo vago e spegnere la risposta allo stress che irrita l’intestino.
3️⃣ Rilassamento guidato: Per allentare le tensioni muscolari e l’ipersensibilità viscerale.

Che tu sia un praticante esperto o alla tua primissima volta sul tappetino, questa pratica è adatta a tutti i livelli. I posti sono limitati per garantire a tutti la massima cura.

Prenota la tua partecipazione presso il Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli 🌿🫀

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05/10/2026

Lasciare andare è una delle cose più difficili da imparare, ma anche una delle più liberatorie.

Spesso continuiamo a trattenere situazioni, relazioni, abitudini o versioni di noi stessi che non ci fanno più stare bene, non necessariamente perché le vogliamo ancora, ma semplicemente perché le conosciamo e ci danno perciò sicurezza anche quando non ci rendono più felici.

Lasciar andare significa imparare a distinguere ciò per cui vale ancora la pena lottare da ciò che stiamo continuando a trattenere soltanto perché abbiamo paura di perderlo.

A volte insistiamo perché pensiamo a tutto il tempo, l’amore e le energie che abbiamo già investito, ma forse dovremmo chiederci anche quanto altro tempo perderemmo continuando su una strada che sentiamo non appartenerci più.

Lasciare andare, allora, diventa un atto di fiducia in noi stessi, nella vita e nella possibilità che dopo qualcosa che finisce possa esserci ancora qualcosa di bello.

Non tutto ciò che perdiamo è davvero una perdita. A volte ciò che se ne va sta semplicemente facendo spazio a qualcosa che ancora non sappiamo quanto saremo felici di aver incontrato.

Quando la fame emotiva e le relazioni disfunzionali si intrecciano, il cibo puó diventare un rifugio automatico. Lavorare su ciò che innesca questo meccanismo è essenziale per trasformare il rapporto con il cibo.✨

Prenota la tua consulenza presso il Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli 🌿🫀con la Dr.ssa Paola Iorio.

📱WhatsApp: 3285597229
📍Viale Dante 138/A - Cassino

04/10/2026

La mentalità è tutto. Puoi avere talento, occasioni e fortuna, ma se dentro di te hai già deciso di non farcela, ti fermerai al primo ostacolo.

A volte non puoi scegliere ciò che ti succede, ma puoi scegliere come reagire.

Ed è proprio lì che cambia tutto: nel modo in cui guardi le difficoltà, nel modo in cui ti rialzi e nella scelta di continuare anche quando non ne hai voglia.

Alla fine, la vera differenza non è quanto sei forte, ma quanto credi di poterlo diventare. 🌿🫀 Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli

03/10/2026

DEVI ARRIVARE AL CEDIMENTO IN OGNI SERIE.
❌ FALSO

ALLENARSI BENE NON SIGNIFICA
ARRIVARE SEMPRE AL LIMITE

Conta quanto sei vicino al cedimento,
ma anche *volume, tecnica e recupero*.

🎯 IL GIUSTO STIMOLO
Non tutte le serie devono essere una guerra.

📈 LA PROGRESSIONE
Devi migliorare nel tempo, non distruggerti oggi.

🧠 IL CONTROLLO
Tecnica e qualità del movimento vengono prima dell’ego.

😴 IL RECUPERO
Se ogni serie ti svuota, recuperare e progredire diventa più difficile.

NON DEVI DARE TUTTO
AD OGNI SERIE.
DEVI DARE QUELLO CHE SERVE.

Prenota la tua consulenza presso il Centro di Nutriestetica a Cassino | dr.ssa Alessia Fresilli 🌿🫀

📱WhatsApp: 3285597229
📍Viale Dante 138/A - Cassino

Indirizzo

Cento Vetrine, Viale Dante 138 A
Cassino
03043

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30
Sabato	09:00 - 19:30

Telefono

+393285597229

Sito Web

https://alessiafresilli.it/

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