dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista

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Castelforte, Lazio
dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista

studio biologa nutrizionista

16/10/2026

Il video di quest'anno della dedicato alla giornata mondiale dell'alimentazione 2026 (oggi) inizia con "ogni raccolto nasce da ciò che si è seminato prima"

Ed è proprio vero, in agricoltura e non solo!

Stamattina ho lavorato con alcuni pazienti, diversi per la loro storia, per il motivo per cui sono arrivati in studio...uguale è l'obiettivo: rendere il cibo fonte di sostegno psico-fisico. 🧠🫀

Per farlo è indispensabile INNOVARE, RENDERE NUOVO, ALTERARE L'ORDINE DELLE COSE STABILITE PER FARE COSE NUOVE 🌱

Questo, con l'alimentazione, lo facciamo a tavola e per strada, lo facciamo prendendoci cura del nostro corpo e della nostra terra, lo facciamo anche conoscendo di più il cibo che mangiamo e il ritmo delle stagioni.

Buona giornata dell'alimentazione a tutti noi

💡

08/09/2026

Qui è racchiuso praticamente tutto quello che riguarda "NutriTesta" 💡

Grazie alla mia famiglia che lo ha pensato e costruito donandolo a me, chiunque verrà a trovarmi allo studio avrà un messaggio diretto e colorato di quello che sono.

Buon inizio a me, ai nuovi volti e a quelli ritrovati

💡

04/09/2026

L'ho fatto di nuovo...no, non sposarmi...sfilare accanto a Le Capricciose ODV 💕

questa volta c'era ancora più emozione di 3 anni fa, forse per la location, per la gioia di indossare ancora un abito da sposa bellissimo grazie a Lisa Tibaldi Atelier

poi è stato tutto tanto naturale, quanto pieno di verità, cuore e testa per la consapevolezza di quello che ha significato esserci.

le capricciose sono riuscite, ancora una volta, a fare del bene...siete delle vere combattenti voi💕

insieme si può, sempre
Grazie anche a tutti gli artisti che si sono esibiti e al supporto massimo di Rav Radio Antenna Verde

💡

02/07/2026

Kg, grammi, cm, percentuali

Ogni dato ha la sua importanza
Ogni analisi ha i suoi limiti
Ogni aumento/diminuzione è vissuta con soddisfazione o delusione

Ieri non trovavo più una pennetta che uso a lavoro dove ci sono tutti i dati clinici dei pazienti che seguo da quando ho aperto lo studio

Mi sono spaventata all'inizio, devo ammettere 🧠
Poi ho razionalizzato che c'è cmq un'assistenza che copre questa cosa😏🫠

Ma prima ancora...
Ho immaginato dover spiegare a tutti che avevo perso quei dati, quei cm e mi sono resa conto che durante le visite ne parliamo si, ma molto più ci concentriamo su come ci si sente, se i sintomi di una problematica sono migliorati, se i valori degli esami vanno meglio, se in palestra ci si sente più forti, se il riposo ha una buona qualità, se c'è "supporto" in famiglia, se piacciono le cose proposte...
Insomma...
TANTO TANTO ALTRO🫀

(Pennetta ritrovata però eh)😅

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30/06/2026

Parte della mia risposta a questo messaggio:

"Aiutarti a guardarti allo specchio con occhi gentili, soddisfatti e gratificanti (per tutto quello che il corpo di una donna riesce a fare) penso sia una bellissima emozione."

Come un professionista della nutrizione si ritrova a fare questo?

Quando la persona dall'altra parte della scrivania capisce che attraverso un rapporto più sano con il cibo, può imparare a ritrovare il proprio corpo, a riconoscere quello che il corpo è stato capace di fare.

Con M. abbiamo iniziato semplicemente facendo un'alimentazione che fosse più semplice e adatta a quella di una neo mamma che rientra a lavoro, con ritmi frenetici e orari da combattere, giornate senza orari sarebbe meglio dire.

Piano piano ha scoperto "l'arte di organizzarsi", gestendo bene e sempre meglio "fame da stanchezza" o "fame da rientro a casa" con i giusti segnali di fame e sazietà per esempio.
E poi ha ricominciato a vedere la bellezza del suo corpo. ✨

Sempre a piccoli passi e sempre avanti ♥️

💡

17/05/2026

13/05/2026

11/05/2026

🌿🇮🇹 CASTELFORTE CELEBRA “L’OLIO DELLA REPUBBLICA” 🇮🇹🌿

Il Comune di Castelforte aderisce alla 6ª edizione di “Merenda nell’Oliveta”, l’iniziativa promossa dall’Associazione Nazionale Città dell’Olio dedicata alla valorizzazione dell’olio extravergine italiano, simbolo della nostra tradizione, della salute e della cultura mediterranea.

📅 Appuntamento il 13 maggio 2026
📍 Green Oasis Gabella – Suio di Castelforte

Un’edizione speciale dedicata all’80° anniversario della Repubblica Italiana, con il tema “L’Olio della Repubblica”, per celebrare uno dei prodotti più rappresentativi del Made in Italy e del nostro territorio.

La mattinata coinvolgerà i bambini dell’Istituto Omnicomprensivo di Castelforte attraverso incontri, laboratori e momenti educativi dedicati all’alimentazione sana, alla lettura e alla conoscenza dell’olio EVO delle Colline Pontine.

🕘 Programma:
• 09:15 – Accoglienza degli alunni
• 09:45 – Incontro con la nutrizionista Dott.ssa Lucia Testa
• 10:15 – Incontro con l’imprenditrice agricola Luisa Di Bello
• 10:45 – Laboratorio di lettura a tema
• 11:15 – Merenda con pane casareccio e olio EVO delle Colline Pontine

Un’occasione per educare le nuove generazioni ai valori della sostenibilità, della qualità alimentare e della valorizzazione delle eccellenze locali. 💚

10/05/2026

🔴🔴🔴👉 Ricomincia l’attesa estate, non facciamoci trovare impreparati, anzi sperimentiamo! https://www.tuttogolfo.it/golfo-di-gaeta/formia/ricomincia-lattesa-estate-non-facciamoci-trovare-impreparati-anzi-sperimentiamo/

19/04/2026

Tanti volti
Tante domande
Tante storie
Unico scopo: stare bene, anche attraverso la prevenzione.

Grazie 💞
Grazie anche a e al comune di Minturno
omune di Minturno

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 66 PT
Castelforte
04021

Sito Web

http://www.nutritesta.it/

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