06/10/2026
La compassione non è “volemose bene”.
È una pratica. E forse non l’hai ancora incontrata davvero.
Quando si parla di compassione, il fraintendimento è quasi automatico.
Viene spesso scambiata per qualcosa di pietoso, un po’ arrendevole.
Un invito a essere più buoni, più indulgenti, perfino più “positivi”.
Un po’ come dire: volemose bene.
Ma la compassione, quella che alleniamo da Mindful Sicilia nei percorsi di mindfulness e nel Compassionate Mind Training (CMT), è tutt’altro.
Non è evitare ciò che è difficile. Non è far finta che vada tutto bene. Non è "porgi l'altra guancia"...
È la possibilità di accorgersi di quello che sta succedendo — dentro e fuori — e restarci in contatto senza aggiungere altra fatica a quella che già c’è. Ha molto più a che fare con la forza che con la fragilità.
Quando attraversiamo un momento complicato, spesso si attiva qualcosa di molto automatico: una voce che giudica, che pretende, che incalza. Insomma, la nostra parte critica che non sta mai zitta.
Se sei un essere umano è probabile che tu l'abbia ampiamente sperimentata: il corpo si irrigidisce, arriva l'ansia e diventa difficile sentirsi a posto o anche scegliere, prenderci cura.
La compassione è una pratica coraggiosa, non è una scorciatoia.
Significa allenare, poco alla volta, un modo diverso di stare con l’esperienza:
più stabile, più regolato, più capace di sostenere anche ciò che non ci piace.
Nel nostro CMT questo "allenamento" non passa solo dalle parole: abbiamo scelto anche per quest'anno di utilizzare strumenti creativi: immagini, colori, forme, collage...
Non per “fare arte”, ma per aprire uno spazio di esplorazione più diretto, meno filtrato dal giudizio. Uno spazio consapevole, profondo e piacevole, in cui è possibile incontrare quello che c’è con un po’ più di curiosità e un po’ meno durezza.
Perché la compassione, senza addolcire per forza, rende possibile restare ed è lì che puoi iniziare a prenderti cura di te.
il 7 novembre alle 9.30 puoi partecipare gratuitamente al workshop di presentazione per "assaggiare subito" un pezzettino di quello che sarà il corso.
Per partecipare gratuitamente chiedi il link nei commenti.
