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ARTRITE O ARTROSI?SEMBRANO LA STESSA COSA, MA NON LO SONO.“Ho l’artrosi” e “ho l’artrite” sono espressioni che spesso ve...
25/09/2026

ARTRITE O ARTROSI?
SEMBRANO LA STESSA COSA, MA NON LO SONO.

“Ho l’artrosi” e “ho l’artrite” sono espressioni che spesso vengono confuse. In realtà si tratta di condizioni diverse, che richiedono valutazioni e approcci differenti.

🔹 ARTROSI
È una patologia articolare caratterizzata da modificazioni progressive delle strutture dell’articolazione. Può causare dolore, rigidità e una riduzione della capacità di movimento.

🔹 ARTRITE
Indica invece un processo infiammatorio articolare. Ne esistono diverse forme, con caratteristiche e manifestazioni differenti. Dolore, gonfiore e rigidità possono accompagnare la malattia e limitare il movimento.

Ma c’è un elemento che accomuna molte problematiche articolari: il valore del movimento.

Quando è adeguato alla persona e alla sua condizione, il movimento può aiutare a mantenere la mobilità articolare, preservare la forza muscolare e sostenere l’autonomia nelle attività quotidiane.

Non significa “muoversi a tutti i costi” e nemmeno ignorare il dolore.

Significa imparare a muoversi nel modo giusto, con gradualità e consapevolezza.

Per questo la valutazione della Dr.ssa Lippolis Irma, Reumatologa, è importante per comprendere la natura del problema e definire il percorso più appropriato.

La fisioterapia e la rieducazione al movimento possono quindi diventare parte integrante di questo percorso, attraverso un lavoro personalizzato sulle capacità e sulle esigenze di ogni persona.

Perché un’articolazione dolorosa non ha sempre bisogno di essere fermata.

Spesso ha bisogno di essere aiutata a muoversi meglio.

⚙️ Mal di schiena? Ecco perché i grandi macchinari del Pilates sono i tuoi migliori alleati. Quando si parla di Pilates,...
15/09/2026

⚙️ Mal di schiena? Ecco perché i grandi macchinari del Pilates sono i tuoi migliori alleati.

Quando si parla di Pilates, molti pensano solo al tappetino. Ma la vera magia per la salute della tua colonna vertebrale avviene sui grandi macchinari (come il Reformer, la Cadillac o la Chair).
Se soffri di rigidità o dolori alla schiena, queste strutture non devono spaventarti: sono state progettate da Joseph Pilates proprio per sostenere, guidare e rigenerare il corpo.

Ecco perché i macchinari sono una vera rivoluzione per la tua schiena:
- Assistenza e Supporto personalizzato: le molle e le cinghie sostengono il peso del tuo corpo. Questo ti permette di eseguire movimenti di allungamento e rinforzo a gravità ridotta, senza gravare sulle vertebre o sulle articolazioni infiammate.
- Resistenza fluida (Zero impatto): a differenza dei pesi classici, la resistenza delle molle è progressiva e profonda. Questo fa lavorare i muscoli stabilizzatori più vicini alla colonna, creando un "effetto decompressione" che allenta la pressione sui dischi intervertebrali.
- Correzione millimetrica della postura: il design del macchinario ti costringe a muoverti in un binario preciso. È impossibile barare! Questo corregge gli squilibri muscolari che causano il mal di schiena quotidiano.
- Allungamento profondo in totale sicurezza: strumenti come la Cadillac o il Reformer permettono di trazionare la colonna in modo controllato, regalando spazio e sollievo immediato anche a chi ha una mobilità molto ridotta.

Che tu debba recuperare da un infortunio, proteggere la schiena dopo ore di ufficio o semplicemente muoverti senza paura, i grandi macchinari sono lo strumento più sicuro ed efficace.✨
La tua schiena merita di muoversi in libertà.

Ho mal di schiena: devo stare fermo? E in fase acuta posso fare un trattamento manuale?Quando arriva un forte mal di sch...
07/09/2026

Ho mal di schiena: devo stare fermo? E in fase acuta posso fare un trattamento manuale?

Quando arriva un forte mal di schiena, spesso sentiamo dire:

❌ “Devi stare a riposo.”

❌ “Non muoverti, altrimenti peggiori.”

❌ “Finché sei nella fase acuta non si può fare nessun trattamento manuale.”

Ma sono davvero regole assolute?

No.

Nella maggior parte dei casi, il riposo prolungato non è la strategia migliore.

Questo non significa dover ignorare il dolore o allenarsi a tutti i costi.

Significa, piuttosto, mantenere il movimento possibile e recuperarlo progressivamente, rispettando la fase del problema e le caratteristiche della persona.

E il trattamento manuale?

Anche qui bisogna sfatare un mito:

la fase acuta non significa automaticamente “niente terapia manuale”.

In alcune situazioni, un trattamento manuale può essere utilizzato per aiutare a ridurre dolore e rigidità e rendere più facile il movimento.

Ma c’è un punto fondamentale:

👉 il trattamento manuale non dovrebbe essere considerato il punto di arrivo.

Può essere uno strumento per aiutare la persona a stare meglio e a muoversi meglio.

Il vero obiettivo è poi recuperare funzione, forza, mobilità e fiducia nel movimento.

Ed è qui che entra in gioco la rieducazione funzionale.

Prima si ascolta il dolore.

Poi si valuta.

Si sceglie cosa è opportuno fare in quella fase.

E, quando possibile, si costruisce gradualmente la capacità della persona di tornare a utilizzare la propria schiena.

Il Pilates terapeutico può essere uno degli strumenti di questo percorso, quando viene adattato alla persona e ai suoi obiettivi.

Perché una schiena dolorosa non deve essere necessariamente una schiena da proteggere per sempre.

Deve essere una schiena da comprendere, rieducare e rendere nuovamente capace.

💬 Quando hai avuto mal di schiena, ti hanno mai detto di stare completamente fermo o che non potevi essere trattato perché eri nella fase acuta?

Mal di schiena: perché il riposo spesso non risolve il problema?Quando compare il mal di schiena, la prima cosa che pens...
25/08/2026

Mal di schiena: perché il riposo spesso non risolve il problema?

Quando compare il mal di schiena, la prima cosa che pensiamo è:

“Mi devo fermare e aspettare che passi.”

Ma attenzione: riposo e recupero non sono la stessa cosa.

Stare sdraiati può dare sollievo nella fase più dolorosa, ma un riposo prolungato non aiuta la schiena a recuperare la capacità di muoversi, sostenere carichi e tornare alle attività quotidiane.

La colonna, infatti, non è fatta per stare sempre ferma.

I dischi intervertebrali ricevono nutrimento principalmente attraverso processi di diffusione e gli scambi di fluidi sono influenzati anche dalle variazioni di carico e scarico. Per questo il movimento e il carico progressivo fanno parte della fisiologia della colonna.

Ecco perché oggi, quando possibile, si tende a evitare il riposo prolungato e a favorire il ritorno graduale alle normali attività. Nella lombalgia aspecifica, il riposo a letto è risultato meno efficace del mantenersi attivi nel recupero di dolore e funzione.

Ma attenzione: muoversi non significa ignorare il dolore.

Significa capire quanto, come e cosa fare in quella specifica fase.

👉 Prima riduciamo ciò che irrita.

👉 Poi recuperiamo il movimento.

👉 Poi recuperiamo forza e controllo.

👉 Infine aumentiamo progressivamente la capacità della colonna.

Questo è il senso della rieducazione funzionale.

Non si tratta semplicemente di far passare il dolore.

Si tratta di rendere nuovamente la tua schiena capace.

E il Pilates terapeutico può diventare uno degli strumenti attraverso cui costruire questo percorso, quando viene adattato alla persona e alla sua condizione.

Il riposo può aiutarti a stare meglio.
Il movimento ti aiuta a tornare a vivere la tua schiena.

💬 Quando ti viene mal di schiena, ti fermi completamente o cerchi di continuare a muoverti?

ERNIA DEL DISCO: COS’È E COME SI AFFRONTA 🦴Una f***a improvvisa dopo un movimento, dolore che dal gluteo scende lungo la...
17/08/2026

ERNIA DEL DISCO: COS’È E COME SI AFFRONTA 🦴

Una f***a improvvisa dopo un movimento, dolore che dal gluteo scende lungo la gamba fino al piede, formicolio o perdita di forza: possono essere segnali di un’ernia del disco con irritazione o compressione di una radice nervosa.

L’ernia si verifica quando il materiale interno del disco fuoriesce attraverso una fissurazione della sua parte esterna. E no: non serve necessariamente sollevare un peso enorme. Anche un semplice movimento può essere il “momento” in cui un disco già predisposto manifesta il problema.

👉 Ma ernia del disco non significa automaticamente intervento chirurgico.

Nella maggior parte dei casi, quando non sono presenti deficit neurologici importanti o condizioni urgenti, il trattamento conservativo è la prima scelta.

💪 Fisioterapia e rieducazione motoria sono fondamentali per:
• gestire dolore e sintomi
• recuperare mobilità e funzionalità
• migliorare il controllo del movimento
• rinforzare la muscolatura del tronco
• ridurre il rischio di recidive

🧘‍♀️ Anche il Pilates terapeutico, quando personalizzato e inserito nel percorso riabilitativo da un professionista qualificato, può aiutare a recuperare controllo, stabilità e consapevolezza del movimento.

In molti casi l’ernia può infatti ridursi spontaneamente nel tempo e i sintomi possono migliorare senza chirurgia.

🔹 Prima scelta: approccio conservativo + fisioterapia + rieducazione motoria
🔹 Seconda fase: progressivo recupero delle attività e lavoro sulla prevenzione
🔹 Ultima opzione: chirurgia, indicata quando il trattamento conservativo non è efficace o in presenza di deficit neurologici significativi, dolore incontrollabile o altre indicazioni specifiche valutate dal medico.

⚠️ Attenzione: perdita importante o progressiva di forza, disturbi della sensibilità estesi o problemi a controllare vescica/intestino richiedono una valutazione medica urgente.

Non è il nome “ernia” a determinare la terapia, ma la persona, i sintomi e l’esame clinico.

La riabilitazione non significa “aspettare che passi”: significa accompagnare attivamente il recupero, restituendo al corpo movimento, forza e fiducia. 💙

Ti sei mai chiesto che ruolo ha la respirazione nella tua postura? Ogni giorno facciamo circa ventimila respiri. I movim...
03/08/2026

Ti sei mai chiesto che ruolo ha la respirazione nella tua postura?

Ogni giorno facciamo circa ventimila respiri. I movimenti respiratori cambiano a seconda di ciò che stiamo facendo. Respiriamo in modo diverso, per esempio, quando dormiamo, quando facciamo delle attività lavorative o quando facciamo sport.
La respirazione è un gesto automatico: accade e basta, che ci pensiamo o no. Tuttavia, abbiamo anche un controllo volontario sul nostro respiro, che ci permette di fare attività fisica, di bloccare uno sbadiglio o di modificare la respirazione in base al nostro stato umorale.

Ma chi è il responsabile di tutto questo?

Il diaframma, un muscolo cruciale che garantisce equilibrio e connessione in tutto il nostro corpo.

Per respirare bene, abbiamo bisogno di coste capaci di muoversi rispetto alla colonna , mentre per avere una colonna flessibile dobbiamo respirare liberamente. Ma quando abbiamo eccessive tensioni sulla colonna (posture lavorative o stati emotivi alterati) viene impedita la flessione delle coste e questo a sua volta, ridurrà l’ampiezza del respiro.

La respirazione diaframmatica guida la stabilità del tronco. Il diaframma si collega alla colonna lombare e collabora con i muscoli dell’addome per creare una pressione interna che sostiene la schiena.

Benefici sulla postura
✨Sostegno lombare: I pilastri del diaframma legano il respiro alle vertebre basse, riducendo il mal di schiena.
✨Controllo del tronco: Lavora insieme al muscolo traverso dell’addome per stabilizzare la spina dorsale prima di ogni movimento.
✨Meno tensioni cervicali: Impedisce l’uso eccessivo dei muscoli di collo e spalle durante l’inspirazione, prevenendo le contratture.
✨Mobilità delle coste: Aiuta la gabbia toracica a muoversi in modo fluido, evitando rigidità al torace.

Ti sei mai chiesto se respiri correttamente?
Pratiche come lo yinYoga, il pilates terapeutico e la ginnastica respiratoria ti permetteranno di ritrovare una connessione tra il tuo corpo e il respiro.

Ti sei mai chiesto che ruolo ha il piede nella postura? ☝🏻Il piede è un sistema complesso ed è la base del sistema antig...
17/07/2026

Ti sei mai chiesto che ruolo ha il piede nella postura?

☝🏻Il piede è un sistema complesso ed è la base del sistema antigravitario umano. Grazie alle 26 ossa e 33 articolazioni, funge da recettore posturale e ammortizzatore. Una sua alterazione biomeccanica si ripercuote su caviglie, ginocchia e colonna vertebrale, rendendo necessaria una valutazione integrata di postura e movimento.

🤚🏻Il piede opera in modo ciclico: quando tocca il suolo si rilassa per ammortizzare (pronazione), mentre per spingere si irrigidisce diventando una leva rigida (supinazione). Se questo schema si altera, si creano squilibri muscolari che salgono lungo tutto il corpo.

👉🏻Il piede agisce sia come effettore (esegue i movimenti) sia come ricettore (invia informazioni al cervello sulla posizione del corpo). I recettori cutanei e propriocettivi della pianta del piede determinano la postura eretta e l’equilibrio.
Difetti posturali come il piede piatto o il piede valgo influenzano negativamente la catena cinetica, causando spesso dolori a:
* Caviglia e ginocchio
* Anca
* Colonna vertebrale (lombare e cervicale).

✅Per analizzare l’appoggio e prevenire le problematiche, si ricorre a valutazioni specifiche e mirate:
* Esame Baropodometrico: Analizza la distribuzione delle pressioni plantari sia in posizione statica che durante il cammino.
* Valutazione posturale/biomeccanica: Valuta la mobilità articolare, l’allineamento dei segmenti corporei e la cinematica del passo.

✨La rieducazione del piede è un percorso riabilitativo mirato a ripristinare la corretta funzionalità biomeccanica, la mobilità articolare e il controllo propriocettivo. Essa prevede una combinazione di esercizi di rinforzo muscolare, allungamento della fascia plantare ed esercizi di equilibrio per correggere la postura e la deambulazione.

Osteoporosi: non solo “ossa fragili”, ma una malattia sistemica prevenibile e trattabile.  Quando si parla di osteoporos...
03/07/2026

Osteoporosi: non solo “ossa fragili”, ma una malattia sistemica prevenibile e trattabile.

Quando si parla di osteoporosi, molti pensano sia un problema “da anziani”.
In realtà la salute delle ossa si costruisce molto prima e l’allenamento di forza ha un ruolo fondamentale.
☝🏻Allenarsi con sovraccarichi non serve solo a costruire muscoli, aiuta anche a mantenere le ossa più forti, dense e resistenti nel tempo.
Il corpo si adatta agli stimoli che riceve:
❗️se lo stress meccanico è troppo basso per anni, la densità ossea tende a ridursi.
Ecco perché attività come:
* allenamento con i pesi
* esercizi di forza
* lavoro contro resistenza
possono aiutare a prevenire la perdita di massa ossea.

🤚🏻Riduzione della massa e della qualità ossea → rischio di fratture (anca, vertebre, polso).

☝🏻Come si fa diagnosi?
DXA (colonna/femore) → T-score (osteoporosi ≤ -2,5).
Valutazione del rischio di frattura (es. FRAX).
Esami di laboratorio per forme secondarie.

✅Messaggio chiave: una diagnosi precoce e interventi mirati riducono drasticamente il rischio di frattura e mantengono autonomia.
❗️Non è solo una questione estetica
❗️Allenarsi oggi significa investire anche nella salute futura
Muoversi è importante.
Diventare forti lo è ancora di più.

Ti è mai capitato di avere dolore alla spalla?  👉🏻Con il termine tendinopatia della cuffia dei rotatori si fa riferiment...
22/06/2026

Ti è mai capitato di avere dolore alla spalla?

👉🏻Con il termine tendinopatia della cuffia dei rotatori si fa riferimento ad una condizione clinica comune che comprende varie disfunzioni di spalla tra cui la sindrome da impingement , la borsite sub acromiale, la tendinite / tendinosi della cuffia dei rotatori, nonché le lesioni parziali e a tutto spessore della cuffia dei rotatori.
Individui con tendinopatia della cuffia dei rotatori spesso presentano dolore, debolezza e limitazioni funzionali che richiedono una gestione medica e fisioterapica.
☝🏻Nonostante il 60% dei pazienti risponda positivamente a trattamenti conservativi iniziali, oltre la metà presenta una recidiva di sintomi e dolore persistente a lungo termine.

🤚🏻L’errore che spesso viene fatto si basa sul focalizzarsi unicamente sul distretto spalla senza considerare che il nostro corpo è un sistema complesso fatto di connessioni ed emozioni.

👀Recenti evidenze scientifiche hanno dimostrato come i vari fattori psicologici, come una minore salute emotiva e/o mentale, il comportamento di evitamento dal dolore e la paura di muoversi siano associati ad un aumento del dolore e della disabilità nei pazienti con lesioni a carico della cuffia dei rotatori.

❗️Il trattamento di spalla prevede quindi una rieducazione che va oltre il solo rinforzo della muscolatura scapolare e omerale.
❗️Stress e ansia possono irrigidire collo e spalle mantenendo una contrazione muscolare prolungata.
❗️La tensione cervicale spesso fluttua con i periodi emotivi e può migliorare con rilassamento, il movimento dolce e l’allungamento muscolare, influenzando di conseguenza il benessere delle spalle.
❗️La respirazione superficiale “alta” con spalle sollevate può aumentare la tensione cervicale e la sensazione di fiato corto, alimentando l’ansia e il dolore di spalla.
✅Una rieducazione posturale globale permette di lavorare su tutti i distretti corporei, ridando al corpo elasticità , forza ed equilibrio muscolare. Attività come la ginnastica posturale, il pilates terapeutico e lo Yin yoga sono molto consigliate!

La disfunzione del pavimento pelvico, nella donna e nell’uomo, è una patologia che richiede la collaborazione di un team...
10/06/2026

La disfunzione del pavimento pelvico, nella donna e nell’uomo, è una patologia che richiede la collaborazione di un team multidisciplinare per valutare la necessità di eventuali trattamenti non invasivi, come la rieducazione perineale e verificare quando sia necessario ricorrere a un intervento chirurgico.

Quando è utile la ginnastica pelvica?

👉🏻 Durante la gravidanza per prevenire disturbi come l’incontinenza urinaria e diminuire il rischio di lacerazioni al parto, e nel post partum per riprendere la tonicità muscolare.

👉🏻 Durante la menopausa dove è più frequente avere problematiche associate alla diminuzione dell’elasticità dei tessuti. Praticare con regolarità l’allenamento del pavimento pelvico contribuisce a contrastare la fisiologica atrofia dell’area e a mantenere i muscoli più tonici.

👉🏻 A seguito di interventi, come la prostatectomia radicale.

✨ Discipline come lo yoga, il pilates e la ginnastica posturale aiutano a integrare la contrazione del pavimento pelvico con la respirazione e il movimento.

Indirizzo

Viale Della Rimembranza, Cavaion Veronese VR
Cavaion Veronese
37010

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 19:30
Venerdì 09:00 - 19:30

Telefono

+390456260447

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