https://www.facebook.com/638251036045559/

SaniTell

Fisioterapista dal 2012 e osteopata. Aiuto chi soffre di dolori muscolo-scheletrici a ritrovare benessere e mobilità.

Dopo un'esperienza con l’Udinese Calcio, oggi lavoro in studio privato e continuo a formarmi per offrire terapie efficaci e aggiornate.

20/10/2026

CRESCERE IN MOVIMENTO | Piedi più forti per crescere in movimento!

🦶🏻 Il piede piatto è una condizione frequente nei bambini e negli adolescenti, ma sapevi che anche la muscolatura del piede può essere allenata?

👉🏻 Attraverso esercizi specifici possiamo lavorare sul rinforzo dei muscoli che sostengono l’arco plantare, migliorando stabilità, equilibrio e controllo dell’appoggio.

L’esercizio può essere eseguito in due modalità:
✔️ Su entrambi i piedi: una versione più semplice, ideale per iniziare e imparare a controllare il movimento.
✔️ Su un piede solo: una variante più impegnativa, che richiede maggiore forza ed equilibrio e permette di aumentare progressivamente la difficoltà.

💡L’obiettivo non è soltanto rinforzare il piede, ma renderlo più stabile e funzionale durante la camminata, la corsa e l’attività sportiva.

➡️ Il consiglio del fisioterapista: gli esercizi possono contribuire a migliorare la funzionalità del piede, ma non sempre modificano la forma dell’arco plantare. Soprattutto durante la crescita, una valutazione specifica aiuta a individuare il percorso più adatto.

esercizi piede piatto ragazzi, rinforzo arco plantare, fisioterapia piede adolescenti

16/10/2026

🦶🏻CAVIGLIE FORTI E MOBILI: PARTIAMO DALLE PUNTE DEI PIEDI!
Questo è un esercizio semplice, che aiuta a rinforzare il muscolo tibiale anteriore, fondamentale per sollevare il piede durante la camminata.

➡️ Il movimento consiste nell’alzare e abbassare lentamente le punte dei piedi, mantenendo i talloni appoggiati al pavimento.

👉🏻 In fisioterapia e riabilitazione, questo esercizio viene utilizzato per diversi scopi specifici:

✔️ Rinforzare il muscolo tibiale anteriore e migliorare il controllo del piede.
✔️ Favorire la mobilità della caviglia, soprattutto nel movimento di flessione dorsale.
✔️ Migliorare la stabilità e la sicurezza durante la camminata.
✔️ Contribuire al recupero funzionale dopo alcuni infortuni o periodi di immobilizzazione.

💡Un piccolo movimento che, inserito in un percorso personalizzato, può contribuire a migliorare la funzionalità di piede e caviglia.
Anche i movimenti più semplici hanno un ruolo importante nel nostro benessere!

esercizi tibiale anteriore, rinforzo muscolare caviglia, fisioterapia piede e caviglia

13/10/2026

“La prevenzione non comincia dal dolore, ma dalla consapevolezza.”

Spesso ci prendiamo cura del nostro corpo solo quando qualcosa inizia a far male. Ma perché aspettare?

✅ La fisioterapia non interviene soltanto per trattare un disturbo, ma può accompagnarci anche in un percorso di prevenzione, attraverso valutazioni ed esercizi personalizzati.

✌🏻 Prendersi cura del proprio corpo significa non aspettare che sia il dolore a ricordarcelo!

prevenzione fisioterapica, valutazione fisioterapica preventiva, esercizi per il benessere fisico

👉🏻 Prevenire significa imparare a conoscere il proprio corpo, riconoscere i suoi segnali e comprendere come si muove e si adatta alle attività quotidiane.

☝🏻Forza, mobilità, equilibrio e qualità del movimento sono aspetti importanti da mantenere e migliorare nel tempo.

10/10/2026

STRETCHING STATICO: PRIMA O DOPO LO SPORT?

Lo stretching statico può essere un buon alleato per lavorare sulla flessibilità, ma è importante scegliere il momento giusto.

🏋🏻Prima dell’attività sportiva è generalmente preferibile un riscaldamento dinamico e progressivo, con movimenti che preparino muscoli e articolazioni al gesto che dovranno affrontare.

🏅Dopo l’allenamento possiamo invece dedicare spazio allo stretching statico, mantenendo le posizioni in modo controllato e senza forzare.

👉🏻 Attenzione: lo stretching, da solo, non basta a prevenire gli infortuni. Forza, gestione dei carichi, recupero e preparazione specifica per lo sport hanno un ruolo fondamentale.

stretching dopo allenamento, stretching statico sport, prevenzione infortuni sportivi

07/10/2026

POSTURA ❌ vs ✅ SCHERMI E VIDEOGIOCHI

Tablet, cuffie e ore passate a giocare: il problema non è lo schermo, ma come e per quanto tempo manteniamo la stessa posizione.

Quando un ragazzo rimane a lungo con testa in avanti, schiena curva e spalle chiuse, possono comparire rigidità e fastidi.

☝🏻Non basta però dire “stai dritto”.
Una posizione più comoda, con il tablet più alto e la schiena ben sostenuta, può aiutare. Ma ancora più importante è cambiare spesso posizione, fare delle pause e muoversi regolarmente.

➡️ La postura migliore? Quella che non manteniamo troppo a lungo.

postura ragazzi tablet, postura corretta adolescenti, fisioterapia posturale ragazzi

02/10/2026

👋🏻 NOVITÀ IN STUDIO: BENVENUTA CHIARA!

Siamo felici di annunciare l’inizio della collaborazione con la Dott.ssa Chiara, fisioterapista, che entra a far parte del nostro Team portando nuove competenze e una particolare attenzione alla salute femminile e alla riabilitazione del pavimento pelvico.

🌸 La sua presentazione:

“Ciao! Sono Chiara, ho 26 anni e nel 2024 mi sono laureata in Fisioterapia all’Università di Padova.
Ho maturato esperienza nel settore muscoloscheletrico, continuando a formarmi e ad approfondire le mie competenze. Il mio interesse per la salute femminile mi ha portata ad avvicinarmi alla riabilitazione del pavimento pelvico, ambito che sto approfondendo attraverso il Master all’Università di Roma Tor Vergata.

Il mio obiettivo è accompagnarti con un percorso empatico e personalizzato, aiutandoti a ritrovare benessere, consapevolezza e fiducia nel tuo corpo. Ti aspetto!”

👉🏻 Un nuovo ingresso che ci permette di ampliare ulteriormente i servizi dello Studio, con percorsi dedicati alla fisioterapia muscoloscheletrica e alla salute del pavimento pelvico.

📲 Vuoi ricevere maggiori informazioni o prenotare una valutazione? Contattaci!

fisioterapia pavimento pelvico, riabilitazione pavimento pelvico, fisioterapia salute femminile

30/09/2026

Dolore alla base del pollice e al polso, soprattutto quando si prende in braccio il proprio bambino?

Potrebbe trattarsi della sindrome di De Quervain, una tendinopatia che può comparire nei primi mesi dopo il parto, quando polso e pollice vengono sottoposti frequentemente a gesti ripetuti e carichi.

👉🏻 In questo video il Dott. Samuele Tell ti mostra alcuni esercizi specifici.

25/09/2026

CRESCERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell
🧒🏻SPECIALE ADOLESCENZA

Se tuo figlio studia in questa posizione, potrebbe essere predisposto al mal di schiena.
Allora la soluzione non è quella di smettere di studiare 😂 ma semplicemente di cambiare posizione.

👉🏻 Nel video ti mostro un esercizio utile per aiutare tuo figlio a correggere la posizione durante lo studio.

23/09/2026

MOBILITÀ DEL DORSO E POSTURA
Una postura rigida o mantenuta a lungo può essere associata a una riduzione della mobilità della colonna dorsale.

Attraverso specifiche tecniche osteopatiche, il trattamento può lavorare sulla mobilità del tratto toracico, favorendo un movimento più fluido e funzionale.

☝🏻Migliorare la postura non significa semplicemente “raddrizzare la schiena”.
👉🏻Il trattamento manuale può essere parte del percorso, da integrare quando necessario con esercizi di mobilità, forza e controllo del movimento.

▶️ L’obiettivo è aiutare il corpo a muoversi meglio, non imporgli una posizione perfetta.

mobilità colonna dorsale, trattamento osteopatico dorso, esercizi postura e mobilità

17/09/2026

Il benessere non è stare fermi senza dolore, ma sentirsi liberi di muoversi.”

Stare bene non significa semplicemente non avere dolore.Significa poter camminare, lavorare, fare sport e affrontare i movimenti di ogni giorno con sicurezza, forza e fiducia nel proprio corpo.

Per questo la fisioterapia non riguarda soltanto il trattamento di un disturbo. Può significare anche recuperare mobilità, migliorare la forza, lavorare sulla qualità del movimento e prevenire nuove difficoltà.

👉 L’obiettivo non è evitare il movimento, ma ritrovare la libertà di farlo.

fisioterapia e movimento, recupero mobilità e forza, prevenzione fisioterapica

Indirizzo

Via Friuli 5
Codroipo
33033

Telefono

+393494367797

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando SaniTell pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.