Diètnatural Colleferro

21/10/2026

Eccoci in prima linea a tenere lo striscione in quella che è stata una giornata potente uniti nella prevenzione e nel sostegno. Il nostro intervento nella conferenza ha avuto il principale scopo di smuovere ogni ascoltatore a scegliere uno stile di vita volto alla salute psicofisica. Educando chi dagli adulti impara ed educandoci ed allenandoci ogni giorno in questa scelta se da adulti abbiamo dimenticato cosa significa volersi bene normalizzando stati e comportamenti che invece vanno corretti subito !!!
Ringraziamo Leandra Giuliani che ci ha scelto al suo fianco 💖.
Buona lettura


https://www.cronachecittadine.it/gavignano-in-rosa-un-successo-travolgente-per-la-walk-of-the-cure-della-komen-italia/?fbclid=IwZnRzaAVFMLJleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mBWZkaWQWUQsB7PaFhrFaqhkRxxnUkx4vHMAionNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR5yCNnL8YHoLVONb1Ogmlc9bnWZfoc4D9Fq3gut4Jmy1vY1hCviRHEqoNekdA_aem_qHjZDAoir1nSDs3LUVBwhQ

Una comunità unita per la prevenzione: la prima edizione della passeggiata rosa a Gavignano supera ogni aspettativa, portando un messaggio

02/10/2026

Il peso sulla bilancia non dice tutta la verità: il valore della ricomposizione corporea 📊💪

Molto spesso l'ago della bilancia diventa l'unico parametro con cui valutiamo l'efficacia di un percorso nutrizionale o di allenamento. Ma cosa succede quando il peso resta pressoché identico? Significa che non ci sono stati progressi?

I due referti di bioimpedenziometria (BIA) effettuati a distanza di circa tre settimane dimostrano esattamente il contrario, offrendo un chiaro esempio di ricomposizione corporea:

Peso corporeo stazionario: Il peso totale è passato da 65,8 kg a 65,7 kg (una variazione minima di appena 100 grammi).

Riduzione della massa grassa: La massa grassa complessiva ha subito un calo significativo, scendendo dal 26,5% al 23,6% (una perdita netta di circa 1,9 kg di puro grasso).

Incremento della massa muscolare: Parallelamente, la massa muscolare è aumentata, passando da 45,9 kg a 47,7 kg (+1,8 kg).

Ottimizzazione metabolica: L'aumento del tessuto metabolicamente attivo ha generato un incremento del metabolismo basale (BMR), passato da 1423 kcal a 1463 kcal al giorno.

Questo switch positivo si riflette anche a livello segmentale, in particolare sul tronco, dove a fronte di un aumento dei muscoli si nota una decisa riduzione del grasso localizzato. Anche lo stato di idratazione generale (TBW) mostra un miglioramento, salendo dal 47,6% al 48,6%, indice di una migliore salute cellulare e ritenzione idrica intramuscolare.

La lezione da portare a casa:
Focalizzarsi solo sul peso totale può essere fuorviante e demotivante. La vera trasformazione fisica e la salute metabolica passano dal miglioramento della qualità della composizione corporea, modificando il rapporto tra massa magra e massa grassa.

Ricordiamoci sempre che gli obiettivi devono essere concreti e scientificamente dimostrabili

RicomposizioneCorporea Benessere Bioimpedenziometria

01/10/2026

Questo foglietto, portato da una paziente questa mattina con un sorriso pieno, più gradito di un biglietto d’amore.
Vi spiego: seguo la paziente da Aprile, non ci sono problemi di pesoforma, ma IBS (Sindrome del Colon Irritabile) stitichezza alternata a lentezza intestinale, stanchezza cornica e riposo notturno disturbato, gonfiore addominale che costringe alla scelta di vestiti adatti e ad un disagio inevitabile. Abbiamo lavorato su alimentazione ed integrazione certamente ma dal 14 Settembre il percorso si è completato con le lezioni di PilatesMatwork. Ogni crocetta la sua regolarità intestinale !!! Senza aiuto di lassativi di nessun tipo.
Il riposo notturno è tornato ad essere continuo e di qualità.
Si continua a lavorare, l’IBS non ha una soluzione magica ma un insieme di comportamenti che possono essere messi in atto con l’ascolto di noi stessi e di uno specialista che vi guardi nella vostra interezza.

👉🏻 questa è la motivazione che mi ha spinto a riprendere l’insegnamento del Pilates a completezza dei percorsi nutrizionali 🍀

30/09/2026

Ma quanto ci vuole affinché un intestino danneggiato possa guarire?? 🤔🤔

La risposta è DIPENDE.
La velocità di ripresa dipende linearmente dall'entità del danno strutturale e biochimico della barriera.

In linea di massima, anche se questa non è una regola, più o meno i tempi di guarigione sono questi.
Qualcosa si può risolvere in fretta, qualcos' altro no e può essere un lavoro che richiede mesi o addirittura qualche anno...

Quindi chi ha problemi intestinali ( dipende ovviamente dal problema) deve avere tanta tanta pazienza...

Esempi di tempi di ripresa:

Intolleranze Semplici (es. Lattosio)
24 - 72 ore
Semplice interruzione della fermentazione osmotica. Non c'è un danno strutturale profondo all'epitelio

Rimodellamento Batterico
(Disbiosi da FODMAP)
2 - 6 settimane

Il microbiota risponde rapidamente ai cambi di substrato (fase di eliminazione Low-FODMAP), riducendo i metaboliti infiammatori e i gas.

Ripristino dell'Epitelio (Turnover cellulare)
5 - 7 giorni (a ciclo)

Gli enterociti si rigenerano rapidamente. Tuttavia, in presenza di infiammazione cronica, le nuove cellule nascono in un microambiente alterato, richiedendo numerosi cicli per stabilizzarsi.

Riparazione Strutturale (Giunzioni Strette / Leaky Gut)
3 - 6 mesi
Riparazione complessa delle tight junctions (occludina, zonula occludens) e ricostituzione dello strato di muco protettivo.

Resilienza Sistemica (Nichel, Istamina, Disbiosi Cronica)
6 - 24 mesi

Il microbiota profondo e il sistema immunitario associato alle mucose (GALT) necessitano di questo intervallo per eradicare la memoria infiammatoria e consolidare la tolleranza immunologica.

Nelle reazioni sistemiche al nichel o nei disturbi da istamina (spesso legati a deficit dell'enzima DAO o a disbiosi putrefattive), il problema non è solo il transito dell'alimento, ma il costante trigger immunitario e l' Infiammazione di basso grado:

La stimolazione immunitaria cronica mantiene la barriera intestinale in uno stato di costante allentamento cellulare che va incontro ad esaurimento enzimatico:

Un epitelio danneggiato produce meno enzimi (come la DAO sulle creste dei villi), creando un circolo vizioso in cui l'istamina degrada ulteri

28/09/2026

28/09/2026

La menopausa non è il blocco del tuo corpo, è solo un cambio di regole. 🌸

Con il calo degli estrogeni, il corpo diventa più sensibile ai carboidrati e tende a perdere massa muscolare (che è il nostro vero motore bruciagrassi). Fare diete da fame o ore di corsa disperata serve solo ad aumentare lo stress e a bloccare ancora di più il peso.

Ecco la strategia smart da applicare subito:

🏋️ Ripristina il motore: L'allenamento contro resistenze (pesi, elastici o corpo libero) è fondamentale. Più muscolo significa un metabolismo più attivo, anche a riposo.

🥩 Non tagliare le proteine: Aiutano a preservare i muscoli, supportano le ossa e aumentano il senso di sazietà, contrastando la fame nervosa tipica degli sbalzi ormonali.

🥦 Gestisci i picchi di insulina: Scegli carboidrati complessi e ricchi di fibre (verdure, cereali integrali), abbinandoli sempre a grassi sani e proteine per evitare picchi glicemici.

La menopausa è una nuova fase: merita solo un approccio più intelligente, non più drastico.

salutedonna over50informa

25/09/2026

… ma cosa è questo STALLO METABOLICO ?!?
ATTIVATEVI … mettetevi i colori dentro e fuori … e pure un bel paio di occhiali così … 🤣🤸🏻🌸🩰🌻

22/09/2026

‘’Mangiare bene non significa rinunciare a tutto’’

Un’ è quella che puoi mantenere nel tempo, senza sentirti in lotta con te stesso 🍝

È quella che ti fa stare bene fisicamente, ma anche mentalmente, permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi senza perdere il piacere di 💪🏻

Ricorda che il vero cambiamento non nasce dalla restrizione, ma dalla consapevolezza .
Costruiamo insieme una routine alimentare, nutriente e che ti faccia sentire ❤️

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vitasana percorsonutrizionale

16/09/2026

Prendersi cura della propria è importante, ma la cura non dovrebbe mai trasformarsi in paura ❤️

Se il occupa troppo spazio nei pensieri, se mangiare genera colpa, se il controllo diventa una gabbia, allora è il momento di ascoltarsi con gentilezza. Non per giudicarsi, ma per capire.

Perché il vero benessere non nasce dal controllo assoluto, ma dalla possibilità di vivere il cibo con più serenità, libertà e rispetto verso sé stessi 🍃


Da circa 12 anni sappiamo come accompagnare ogni singolo cliente verso un'alimentazione sana, sostenibile e adatta alla propria situazione.

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03/09/2026

“Ho perso un po’ il ritmo… meglio rimandare l’appuntamento a quando mi sarò rimessa in linea.”

In realtà, è proprio questo il momento in cui vale la pena tornare.

Settembre porta con sé nuovi orari, nuove abitudini e una routine tutta da ricostruire. Non serve recuperare da soli prima di ripartire: serve capire da dove sei oggi.

Con il Metodo Diètnatural puoi:
• fare il punto sul tuo stato attuale
• adattare il percorso alla tua nuova quotidianità
• continuare a essere seguita, senza stravolgere tutto nel tuo centro di fiducia.

Non aspettare di sentirti di nuovo “perfettamente in linea”.

Riparti da dove sei oggi.
Nel tuo centro Diètnatural trovi qualcuno pronto ad accompagnarti da lì.

01/09/2026

🌿 Ritrova la tua regolarità, naturalmente.
Quando l’intestino perde il suo ritmo, anche la sensazione di benessere quotidiano può risentirne.
Tisana Senna Diètnatural nasce da una miscela di estratti vegetali biologici selezionati per accompagnare la regolarità intestinale e la digestione.
🌱 Senna e Rabarbaro, tradizionalmente utilizzati per sostenere la funzionalità intestinale, si uniscono a Ortica, Melissa, Fi*****io e Cumino, completando una formulazione pensata per il benessere e la leggerezza.

Un piccolo rituale da concedersi caldo o freddo, per prendersi cura di sé un sorso alla volta. ☕️

📍 Scopri la nuova Tisana Senna nei Centri Diètnatural o sull’App.

24/08/2026

Qualche cena fuori, orari diversi e una settimana vissuta con maggiore libertà. Poi torni, sali sulla bilancia e pensi subito: “Ho rovinato tutto.”

Ma quel numero non racconta necessariamente tutta la verità. Il peso dopo le vacanze può essere influenzato da gonfiore, liquidi, sale, digestione e cambiamenti nella routine. E ciò che hai costruito nei mesi precedenti non scompare in pochi giorni.

Non serve punirti, saltare i pasti o aspettare settembre per ricominciare. Serve semplicemente ritrovare gradualmente le abitudini che ti facevano stare bene. 💚

Nel nuovo articolo ti spieghiamo come affrontare il rientro con più consapevolezza e meno sensi di colpa.

👉 Leggi l’articolo sul blog Diètnatural: https://www.dietnatural.it/blog/hai-davvero-rovinato-tutto-perche-una-settimana-di-vacanza-non-cancella-mesi-di-buone-abitudini/

👉 Leggilo dal link in bio.

19/08/2026

Una pausa al cioccolato può essere fresca, cremosa e adatta anche alle giornate estive. 🍫❄️

Il Budino al Cioccolato Snack dièt® PRO è una preparazione ad alto contenuto di proteine, senza glutine e con un basso contenuto di carboidrati.

Ideale quando desideri qualcosa di goloso, ma vuoi continuare a seguire il tuo percorso con maggiore equilibrio. Basta servirlo ben fresco per trasformarlo in uno snack piacevole e pratico. 💚

👉 Scoprilo nei centri Diètnatural insieme agli altri prodotti della Linea PRO.

15/08/2026

Ogni estate ha una destinazione diversa: c’è chi parte, chi resta, chi cerca il silenzio e chi preferisce una grande tavola in compagnia. ☀️

Qualunque sia la tua, portaci dentro ciò che conta davvero: tempo per te, equilibrio e momenti da vivere senza sensi di colpa.

Buon Ferragosto da Diètnatural. 💚

11/08/2026

Caldo, giornate piene e ritmi che cambiano: ci sono periodi in cui il corpo può avere bisogno di un sostegno in più. ☀️

SPIRULINA dièt® INTENSIVE è un integratore a base di alga Spirulina, con azione antiossidante, tonificante ed energizzante, pensato per supportare l’organismo nei momenti di maggiore impegno e durante l’attività fisica. 🌿

Un alleato naturale per accompagnare le tue giornate con più vitalità.

👉 Scopri questo e molti altri prodotti nei centri Diètnatural

06/08/2026

Diètnatural è arrivata a Vicenza! 💚

Il nuovo centro è pronto ad accoglierti e ad accompagnarti verso i tuoi obiettivi con un percorso dedicato, concreto e pensato per la vita reale.

Consulenze individuali, protocolli di dimagrimento, prodotti esclusivi e il supporto continuo del nostro team: tutto ciò che serve per iniziare a prenderti cura di te con maggiore consapevolezza. ✨

03/08/2026

Valigia pronta, itinerario deciso… manca solo ciò che ti aiuta a non lasciare a casa le tue buone abitudini. ☀️🧳

Prima di partire, passa nel tuo centro Diètnatural: insieme alla consulente potrai scegliere i prodotti più adatti alle tue esigenze e al tuo percorso, così da vivere l’estate con più praticità, equilibrio e serenità. 💚

Mare, montagna, città o campagna: il benessere viene con te.

👉 Vieni a preparare la tua scorta estiva nei centri Diètnatural.

30/07/2026

Quando si parla di prodotti per il controllo del peso, la domanda arriva sempre: “Sì, ma sono anche buoni?” 😋

Con Diètnatural il gusto non viene messo da parte. Integratori, barrette, snack, bevande e prodotti alimentari: una gamma ampia, pensata per adattarsi alle tue preferenze e al tuo protocollo dedicato. 💚

Perché prendersi cura di sé non deve significare mangiare sempre le stesse cose o rinunciare al piacere.

28/07/2026

Quando il caldo si fa sentire, regalati un effetto fresco sulla pelle. ❄️☀️

Soin Polaire Lift Gel è il trattamento corpo rimodellante e rinfrescante della linea ERFO Cosmetics, perfetto per la tua routine estiva.

La sua formula con attivi naturali dona una piacevole sensazione di freschezza e aiuta a migliorare l’aspetto di elasticità, compattezza e levigatezza della pelle. 💚

Ideale dopo una giornata calda, una doccia o quando senti il bisogno di leggerezza.

👉 Scoprilo nei centri Diètnatural.