10/01/2023
Per dopo le feste natalizie non è necessario saltare i pasti, digiunare o limitare al massimo le quantità, ma è importante una corretta idratazione e la scelta di alimenti sani che svolgono un'azione depurativa e disintossicante.
Ecco alcuni consigli per tornare in forma in modo efficace e senza fatica:
> bere almeno 1,5-2 l di acqua al giorno
> limitare il consumo di bevande zuccherate o bevande alcoliche
> consumare tisane per depurarsi
> assumere probiotici attraverso cibi fermentati
> limitare il sale e i grassi saturi
> prediligere le spezie e le erbe aromatiche
> incrementare il consumo di frutta e verdura
• riprendere le sane abitudini
> fare una vita attiva
