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Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00

Dott.ssa Silvia Lazzeri

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Fano, Marche
Dott.ssa Silvia Lazzeri

La dott.ssa Lazzeri visita su appuntamento.

In qualità di biologa nutrizionista, la dott.ssa Silvia Lazzeri di Fano (PU), si occupa di fornire consulenze nutrizionali con elaborazione di piani dietetici personalizzati per correggere e migliorare le proprie abitudini alimentari, gestione del peso corporeo (dimagrimento, aumento o mantenimento), intolleranze alimentari, condizioni patologiche (diabete, ipercolesterolemia, ipertensione), disturbi gastrointestinali (gastrite, ernia iatale, colon irritabile, stipsi).

16/10/2026

🍂 L’autunno porta con sé nuovi ritmi, colori e piccole occasioni per prenderci cura di noi🤎

Bastano piccoli gesti quotidiani per accompagnare il cambio di stagione, ascoltando il nostro corpo e scegliendo ciò che ci fa stare bene, senza stress e senza imposizioni✨

📌Salva il carosello per ritrovare questi piccoli consigli e lasciarti ispirare durante l’autunno!

Perché il benessere si costruisce ogni giorno, un piccolo gesto alla volta🫂✨

04/08/2026

Lo studio nutrizionale è chiuso per ferie dal 3 al 23 agosto☀️⛱🕶🍉🧘‍♀️

Per informazioni/appuntamenti :
📲whatsapp : 3887823138
O
📧mail : [email protected]

Alcuni spunti estivi:

💦ACQUA
2-3 litri al giorno, anche mineralizzata come Lete/San Gemini/Ferrarelle/Uliveto. Per reintegrare parte dell’acqua e dei sali minerali che perdiamo sudando. La disidratazione causa: stitichezza, debolezza, mal di testa, sensazione improvvisa di fame

🏊🏻‍♂️MOVIMENTO
da fare quando le temperature scendono a dei gradi compatibili con la vita ovviamente 😄
vanno bene anche attività leggere/camminate in acqua/ acquagym/qualche nuotata/ giri in bici…insomma, quel che più vi piace 😃

🥒🍅🍉VERDURE E FRUTTA FRESCHE
Sbizzarritevi coi colori!! questo ci garantisce un bell’apporto di sali minerali (magnesio/potassio in primis); di acqua; di sostanze antiinfiammatorie.
Facciamo il pieno di: zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, melanzane, cipolle rosse, fagiolini, lattuga, albicocche, melone, cocomero, mirtilli, lamponi, pesche (Per chi fa il percorso nutrizionale con me : ognuno può scegliere la verdura/frutta indicata nel proprio piano, in base alle proprie problematiche)

Inoltre, per chi fosse preoccupato che il mangiar fuori possa compromettere il suo percorso di dimagrimento suggerisco qui alcune idee di piatti/abbinamenti da poter scegliere, oltre alla classica pizza/piadina, quando si va a mangiar fuori di frequente, cosa che in estate può capitare più facilmente:

🦐antipasti misti di pesce + verdura

🐟Grigliata mista di pesce + verdura

🍢Spiedini di pesce + verdura

🐟Pesce al forno/cartoccio + verdura

🐟Sardoncini gratinati + verdura

🍗Tagliata di carne con sale e rosmarino o con rucola, pomodorini e scaglie di grana + verdura

🥗Insalatona greca o con uova o con tonno o con gamberi

Verdura = insalata verde/mista/verdure grigliate/erbe cotte

In base alle proprie esigenze e voglie, tutte queste opzioni potrebbero essere accompagnate:

🥖da 1-2 fettine di pane (da evitare invece : focacce/grissini/taralli)
OPPURE
🥂🍺da un calice di vino/ birra
OPPURE
🍧sorbetto/dolcetto/gelato

BUONA CALDA 😅 ESTATE!!
La Nutri 😉

25/05/2026

⚠️L’Allergia al LATTOSIO non esiste⚠️

Esiste: l’ ALLERGIA ALLE PROTEINE DEL LATTE

Quella del lattosio è un’INTOLLERANZA

INTOLLERANZA ed ALLERGIA sono problematiche ben diverse

INTOLLERANZA AL LATTOSIO porta a crampi intestinali e a dover correre in bagno velocemente, MA non è mai mortale

L’ALLERGIA ALLE PROTEINE DEL LATTE può essere fatale

Confondere questo può metter a rischio la vita di un allergico

Ecco perché dare un prodotto SENZA LATTOSIO ad un ALLERGICO al LATTE può costargli la vita: è stato reso digeribile il lattosio, ma le proteine del latte sono ancora lì

Le allergie alimentari sono in forte crescita, quindi mi rivolgo:

- AI GIORNALISTI: siate chiari! Ancora una volta vedo scritto ovunque che la morte di ragazzi allergici è stata causata dal lattosio presente nell’alimento.
Non è il lattosio il problema.
Anche un prodotto delattosato avrebbe lo stesso tragico effetto!
Così facendo contribuite ad alimentare l’enorme confusione che già dilaga riguardo a questo.
La corretta informazione è fondamentale!

- AI RISTORATORI: fate corsi di formazione sul tema allergie e intolleranze, è fondamentale capirne la differenza, e fatelo fare anche al personale.
E per i lavoratori stagionali: quando un cliente vi chiede questo, se non siete sicuri, non rischiate. Chiedere sempre in cucina!

- Agli INTOLLERANTI AL LATTOSIO: quando mangiate fuori, portatevi dietro le lattasi (sono integratori naturali, si prendono in farmacia), basta assumerle prima del pasto, e il lattosio non vi darà fastidio, anche se presente.
Gli allergici non hanno questa fortuna.
E vi chiedo di non fingere di essere allergici, per stare più tranquilli al ristorante, perché così facendo contribuite a creare confusione

- Agli ALLERGICI ALLE PROTEINE DEL LATTE (ma anche a tutti gli altri allergici ad altri alimenti): siate chiari quando chiedete che non ci deve essere un determinato alimento, anche se lo dovete ripetere più e più volte, fate capire bene cosa rischiate se quell’alimento sarà presente o avrà toccato il vostro piatto, anche solo come contaminazione.
E se,dall’altra parte, vedete dei tentennamenti o insicurezza, evitate di mangiarlo.
Scegliete altro o proprio un altro posto.
E, sempre con voi: due iniettori di adrenalina! Vi possono salvare la vita. Cortisone e antistaminico sono importanti, ma in caso di shock anafilattico l’unico farmaco salvavita è l’adrenalina

02/02/2026

Per capire davvero com’è lo STATO NUTRIZIONALE di una persona, la bilancia non ci dice granché, è invece importante misurare MASSA MUSCOLARE, MASSA GRASSA e lo STATO D’IDRATAZIONE.
Giovedi 5 FEBBRAIO è l’occasione per farlo 😉
Presso lo studio FISIOPOSTURA, via Roma 117, scala D
📲 Prenota la tua consulenza in promozione, al 3887823138

24/12/2025

✨ 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐞 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐚 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐅𝐚𝐧𝐨

In questo periodo dell’anno sentiamo il desiderio di fermarci un momento e 𝐫𝐢𝐧𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐢 𝐡𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐧𝐨 𝐚 𝐝𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚.
Ogni percorso intrapreso insieme, ogni obiettivo costruito passo dopo passo, è il risultato di impegno, competenza e collaborazione reciproca.

FisioPostura Fano è prima di tutto un luogo in cui la cura della persona viene 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐭𝐚̀, 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐜𝐢𝐚𝐭𝐨𝐢𝐞, 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐞̀ 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞.

Un grazie speciale va al nostro team, che ogni giorno lavora con professionalità e dedizione:

• Dott.ssa Ilaria Cleri, Fisioterapista e Posturologa
• Dott. Andrea Bartolucci, Chinesiologo e Posturologo
• Dott. Edoardo Ciotola, Osteopata
• Dott.ssa Vanessa Baldelli, Psicoterapeuta
• Dott.ssa Silvia Lazzeri, Nutrizionista

A tutti i nostri clienti auguriamo festività serene, con lo sguardo rivolto al futuro e la consapevolezza che prendersi cura di sé è sempre una scelta che vale.

🎅🏼 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐅𝐚𝐧𝐨 💫

22/12/2025

💫Lo studio nutrizionale chiuderà per le festività natalizie dal 24 dicembre al 6 gennaio 🎄

🗒Per informazioni/appuntamenti è possibile comunque
scrivere su whatsapp al : 3887823138
o
inviare una mail a: [email protected]

Vi lascio qui alcuni semplici consigli per i prossimi giorni di festa:

💧IDRATARSI: bere acqua in quantità ci aiuterà a eliminare i prodotti di scarto presenti nel nostro corpo e ci permetterà di mantenere una buona regolarità intestinale, oltre a evitarci fastidiosi mal di testa

🥗VERDURA: presente sia a pranzo sia a cena, anche quando i pasti sono belli abbondanti. La fibra in essa contenuta farà “scivolare” via parte dei grassi e degli zuccheri introdotti con lo stesso pasto

🏃🏻‍♀️MOVIMENTO: qualsiasi esso sia, va bene! Non lo dobbiamo pensare solo ad un qualcosa che ci aiuta a dimagrire o a rafforzare massa muscolare, ma vediamolo soprattutto come un enorme aiuto per il nostro benessere psico-fisico.
Anche una semplice camminata o un bel giro in bicicletta: riattiva la circolazione; fa bene al sistema respiratorio; migliora la qualità del sonno; protegge il cervello dall’invecchiamento; aiuta la motilità intestinale; riduce stress e ansia: libera infatti endorfine e serotonina, sostanze del benessere e del buonumore (le stesse che si producono ad esempio: mangiando cioccolata; ascoltando musica o facendo delle belle risate)

🧘‍♀️RESPIRARE: rallentiamo, assaporiamo ogni cosa che stiamo facendo: bere un bicchiere di vino, mangiare un pasto o alimento, anche se non ritenuto sano, mangiamolo lentamente, mastichiamo e captiamo il gusto e il piacere che ne deriva; leggiamo un libro; disegniamo; suoniamo uno strumento; ascoltiamo musica; balliamo; guardiamo un film; facciamo yoga o del semplice allungamento o una qualsiasi altra attività che ci regali belle sensazioni

Auguro a tutti un Sereno Natale 🎄🎅🏻💫🌈

18/11/2023

⚪️🔴 Vis Pesaro & FisioPostura 🔵⚪️

🎙️Serata divulgativa con la società Professionistica Vis Pesaro incentrata sui temi sanitari di Fisioterapia, Posturologia, Nutrizione e Psicologia nel calciatore in età evolutiva.

⚽️ Grazie a tutti!

📸 Nella foto i Professionisti sanitari di FisioPostura Fano

17/11/2023

🎙️⚽️ Questa sera a Pesaro tutti i Professionisti di FisioPostura terranno un incontro divulgativo a tema sanitario incentrato sul calciatore in età evolutiva.

Fisioterapia, Posturologia, Nutrizione e Psicologia i temi trattati.

⚪️🔴 Si ringrazia Vis Pesaro per l’invito al terzo anno consecutivo.

Indirizzo

Via Roma, 3
Fano
61032

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.nutrizionistafano.it/

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