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19/10/2026

Non serve stare malissimo per iniziare a occuparsi della propria postura.

Spesso i primi segnali sono molto più discreti: rigidità al mattino, tensioni che tornano sempre nello stesso punto, affaticamento muscolare, cefalee frequenti, una sensazione di corpo “carico” anche senza un dolore vero e proprio.

Sono segnali che meritano attenzione, soprattutto quando diventano abituali.
Il corpo è capace di compensare molto bene. Proprio per questo, per un certo periodo, può adattarsi senza dare sintomi importanti.

Una valutazione posturologica può servire a osservare questi adattamenti e capire se c’è qualcosa nel modo in cui il corpo distribuisce carichi e tensioni che vale la pena approfondire.
Non è necessario aspettare che il dolore diventi insopportabile.

Prevenire non è un lusso. È occuparsi del problema quando è ancora piccolo.

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13/10/2026

Due minuti ogni mattina possono cambiare il modo in cui la tua schiena affronta la giornata.
Non servono attrezzi.
Non serve una routine complicata.
Serve solo continuità.

Tre movimenti semplici, fatti appena svegli:
- allungamento verso l’alto
- piega in avanti con ginocchia morbide
- rotazione lenta del busto

In pochi minuti dai al corpo un segnale chiaro: ti muovi, sciogli rigidità, rimetti in moto la colonna prima che inizi la giornata.
Il punto non è fare tanto.
È fare bene, con calma, ogni giorno.
Spesso la schiena non chiede esercizi estremi, chiede movimento regolare e quando questo piccolo spazio diventa un’abitudine, la differenza si sente.

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05/10/2026

Schiena rigida tra le scapole?
Spesso il problema non è la fatica. È la rigidità che accumuli stando seduto per ore.

Quando lavori tanto alla scrivania, la colonna toracica tende a perdere mobilità.
Le spalle si chiudono, il petto collassa un po’ in avanti e tra le scapole compare quella sensazione di blocco che conoscono in tanti.

Per questo un esercizio semplice può aiutare.
Ti siedi, porti le mani dietro la testa, apri i gomiti e accompagni delicatamente la schiena in estensione.
Pochi secondi, poi ritorni.
E ripeti.

Non serve forzare.
Serve ridare movimento a una zona che, nella vita quotidiana, si muove sempre troppo poco.
Otto ripetizioni possono bastare per interrompere quella rigidità che si costruisce ora dopo ora.

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30/09/2026

È un esercizio semplice, ma se fatto bene e con costanza può dare sollievo e aiutare a migliorare la mobilità della zona.

Naturalmente non tutto il dolore che scende lungo la gamba dipende dal piriforme.

Per questo, se il fastidio è frequente o intenso, va sempre valutato nel modo corretto.

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24/09/2026

Gonfiore dopo i pasti?
A volte il problema non è solo cosa mangi. È anche come ti siedi mentre mangi.

Quando ci sediamo in modo curvo, con il busto chiuso in avanti, l’addome resta compresso.
E questa compressione può influenzare anche la digestione.

Nel tempo, una postura scorretta a tavola può contribuire a sensazioni di pesantezza, gonfiore e, in alcuni casi, anche reflusso.

Non serve stare rigidi.
Serve stare dritti senza tensione, lasciando al corpo lo spazio giusto per lavorare meglio.

È una differenza piccola solo in apparenza.
Perché il corpo la sente eccome.

La postura non riguarda solo la schiena.
Riguarda anche funzioni quotidiane che spesso diamo per scontate, come mangiare e digerire bene.

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17/09/2026

Cefalea e tensione cervicale spesso viaggiano insieme.

Molte cefalee, soprattutto al mattino o dopo giornate molto pesanti, possono essere accompagnate da una forte tensione alla base del cranio e nella parte alta del collo.

Per questo, a volte, un movimento semplice e controllato può aiutare ad allentare quella rigidità.

In questo esercizio:

ti siedi in modo comodo
intrecci le dita dietro la nuca
lasci che il peso delle braccia accompagni delicatamente la testa in avanti
respiri lentamente, senza forzare

Non serve spingere.
Non serve cercare dolore.
Serve solo accompagnare il movimento con calma.

L’obiettivo è ridurre la tensione nella zona cervicale alta e favorire un rilassamento progressivo, soprattutto dove spesso si accumula lo stress che contribuisce al fastidio.

Dolce, lento, efficace.
E soprattutto facile da ripetere ogni giorno.

14/09/2026

Sei ore in auto per partire.
Molte di più per smaltirle, se la schiena si blocca.

Quando resti seduto a lungo, la zona lombare lavora sotto pressione continua.
E in auto succede ancora di più: postura fissa, poco movimento, sedile spesso regolato male, bacino che perde il suo appoggio corretto.

Il risultato è che, dopo ore di viaggio, la schiena arriva già affaticata.

Per questo i lunghi spostamenti non vanno sottovalutati.
Fermarsi ogni due ore, camminare qualche minuto e regolare bene il supporto lombare non è una fissazione. È prevenzione.

Il problema è che il viaggio finisce in giornata.
Il fastidio alla schiena, invece, può restare anche per settimane.

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07/09/2026

Il dolore è passato. Ma questo non significa sempre che il problema sia finito.

Quando il dolore si attenua, spesso pensiamo che tutto sia risolto.
In realtà, molte volte il corpo ha solo trovato un modo per compensare.

Il sintomo si spegne, ma la causa che lo ha generato può restare lì:
tensione muscolare, rigidità articolare, sovraccarichi ripetuti, adattamenti posturali che continuano a lavorare in sottofondo.

Ed è proprio per questo che il dolore, dopo un po’, può tornare.
A volte uguale.
A volte più forte di prima.

Aspettare che passi da solo può sembrare la strada più semplice, ma spesso è quella che fa perdere più tempo.

Capire perché quel dolore è comparso è il primo passo per non ritrovarselo ancora davanti.

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Foggia è la città in cui vivo, lavoro e ho costruito il mio percorso professionale.Per questo sono particolarmente felic...
01/09/2026

Foggia è la città in cui vivo, lavoro e ho costruito il mio percorso professionale.

Per questo sono particolarmente felice di annunciare che lo Studio del dott. Elio Ribeca è diventato sponsor ufficiale del Foggia Calcio.

Una collaborazione che nasce dal legame con il territorio e dal desiderio di sostenere una squadra capace di rappresentare la passione e l’identità di un’intera comunità.

Grazie al Foggia Calcio per la fiducia.

Orgogliosi di essere al fianco dei colori rossoneri.
Forza Foggia! ❤️🖤

31/08/2026

Dormi male? Il problema potrebbe non iniziare di notte.

Quando durante il giorno il corpo resta in tensione troppo a lungo, spesso non riesce a rilassarsi davvero nemmeno durante il sonno.

Posture mantenute per ore, carichi distribuiti male, muscoli sempre in compenso: tutto questo può riflettersi anche di notte.

Il risultato?
Sonno più frammentato, risvegli con rigidità, schiena indolenzita, collo teso e quella sensazione di stanchezza già dal mattino.

Per questo, quando si dorme male, non sempre il primo punto da guardare è il cuscino.
E nemmeno il materasso.

A volte il problema parte molto prima: da come il corpo lavora, compensa e si adatta durante la giornata.

Se ti svegli spesso con fastidi o tensioni, una valutazione posturologica può aiutare a capire se c’è una componente funzionale da considerare.

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Indirizzo

Via Maestri Del Lavoro N. 10 Scala C
Foggia
71121

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 12:30
16:00 - 20:00
Martedì 08:30 - 12:30
15:00 - 21:00
Mercoledì 08:30 - 12:30
16:00 - 20:00
Giovedì 08:30 - 12:30
15:00 - 21:00
Venerdì 08:30 - 12:30
16:00 - 20:00

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