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Gabriele Velocci osteopata

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20/10/2026

Bastano 5 minuti al giorno per dedicare un po’ di attenzione al tuo corpo. ⏱️💚

Questi esercizi possono essere inseriti in una routine che combina mobilità della colonna vertebrale e toracica, mobilità delle spalle e lavoro di forza per la parte superiore del corpo. 🧘‍♀️💪

🎯 L’obiettivo? Lavorare sulla tensione del trapezio, migliorare la mobilità delle spalle e contrastare quella tendenza posturale che porta il corpo a chiudersi e a spostarsi in avanti.

✨ Perché il cambiamento passa attraverso il MOVIMENTO!
Non servono ore di allenamento: anche 5 minuti, se fatti con costanza, possono diventare un piccolo gesto quotidiano per prenderti cura del tuo corpo. 🌿🤍

13/10/2026

🔎 Nella tendinopatia achillea, il dolore può manifestarsi in modi diversi:

✨ Dolore iniziale: compare appena ti alzi e può attenuarsi dopo qualche minuto di movimento.

✨ Rigidità: il tendine sembra poco elastico, soprattutto dopo essere rimasti fermi a lungo.

✨ Dolore sotto carico: aumenta camminando a lungo, salendo le scale o durante l’attività fisica.

💡 Riconoscere questi segnali è importante per capire come risponde il tendine e impostare un percorso di recupero adeguato. Non trascurare il dolore: una valutazione professionale può aiutarti a individuare la strategia più adatta!

30/09/2026

Tranquilla, non faccio domande… 👀😂
Ma quella SCHIENA CURVA la dobbiamo sistemare. 🫠

29/09/2026

🦶 Dopo una distorsione, recuperare non significa soltanto aspettare che il dolore scompaia.

Un aspetto fondamentale è la PROPRIOCEZIONE: la capacità del corpo di percepire la posizione della caviglia e reagire rapidamente ai cambiamenti di movimento.

Quando questa capacità non viene recuperata adeguatamente, possono rimanere instabilità e insicurezza, soprattutto durante corsa, cambi di direzione o terreni irregolari.

Per questo, nel recupero, è importante allenare anche EQUILIBRIO, CONTROLLO E COORDINAZIONE. 💪

25/09/2026

Il TRAPEZIO non va semplicemente “rilassato” quando dà fastidio: anche la capacità di gestire e tollerare il carico è importante. 💪

Con esercizi mirati possiamo lavorare sul controllo della scapola, sulla coordinazione e sulla capacità del tessuto di adattarsi progressivamente allo sforzo. 🎯

L’obiettivo? Un movimento più EFFICIENTE, maggiore capacità di carico e una migliore gestione delle attività quotidiane e sportive. 🔄

Salva il Reel per avere questi esercizi a portata di mano! 📌

23/09/2026

🏋️‍♀️ Dopo un’attività fisica intensa è possibile avvertire indolenzimento e rigidità anche diverse ore dopo, soprattutto quando il corpo viene sottoposto a uno sforzo a cui non è abituato.

Questo tipo di dolore è spesso legato alle microlesioni muscolari che si verificano durante l’esercizio e alla successiva risposta di riparazione dei tessuti.

Per questo il fastidio può aumentare nelle ore successive e raggiungere il suo picco anche tra le 24 e le 48 ore. ⏱️

Imparare a distinguere questo normale adattamento da un dolore diverso, intenso o persistente è importante per capire quando è meglio approfondire. 🔎

22/09/2026

🏃‍♀️ PERIOSTITE: conoscerla è il primo passo per gestirla nel modo giusto.

Il dolore alla tibia non va sempre considerato come un semplice fastidio da sopportare durante l’attività fisica.

Riconoscere i segnali iniziali e capire come comportarsi può fare la differenza per NON TRASCURARE il problema e continuare a muoversi in sicurezza. 🔎💪
Se quel dolore si ripresenta, vale la pena approfondirne l’origine.

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