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Servizi di counseling naturopatico integrativo Sono un Counselor Naturopatico Integrativo.

Intendo essere un punto di riferimento, una guida che affianca chi sta attraversando un momento di difficoltà.

14/01/2022

“La vita non è come dovrebbe essere. È quello che è. È il modo in cui l’affronti che fa la differenza.”

03/10/2021

LASCIAR ANDARE

"Ci potrebbe essere un lungo, anche lunghissimo periodo di confusione psicologica e vecchi schemi di pensiero e comportamento potrebbero ricomparire. Non prestargli attenzione e moriranno di fame. Possono vivere solo grazie all'energia della tua attenzione, e nient'altro. Noi riteniamo che questo periodo di confusione sia la guarigione da una malattia psicologica autoimmune, e questo periodo di recupero può essere davvero doloroso.".

Tratto da Yoga Vasistha

16/07/2021

Paure, ossessioni e dipendenze sono tutte parti di noi che sono diventate “demoniache” per essere state separate, disconosciute e combattute. Quando cerchiamo di liberarci dai nostri demoni, essi ci perseguitano. Combattendoli come forze informi, li rinforziamo e potremmo anche soccombere. Per esempio, una persona che lotta contro l’alcolismo anziché nutrire la causa fondamentale della propria dipendenza, può alla fine morire di cirrosi epatica. Chi combatte la depressione senza raggiungere un accordo con la sua causa può arrivare al suicidio. Dobbiamo riconoscere l’inutilità della lotta, e sentirci perseguitati dalle circostanze esterne non è la soluzione. Abbiamo bisogno di dare forma ai nostri demoni e di dare voce a quelle parti di noi da cui ci sentiamo perseguitati. Entrando in contatto con esse, possiamo arrivare alla fonte dei nostri comportamenti e trasformare la loro energia in un alleato. Questo non significa indulgere in azioni distruttive, ma riconoscere i nostri bisogni sotterranei. La pratica di sfamare i demoni rende possibile tale trasformazione.

Tsultrim Allione. Nutri i tuoi demoni

30/06/2021

Quando siamo sconvolti, il primo passo da compiere è riconoscere che la persona o l'evento che ci riducono in questo stato non hanno niente a che vedere con quanto accade.
Sono i messaggeri che pongono fine al caos. Ogni messaggero riflette un ricordo che affiora dal passato non integrato. "Sparare al messaggero" è inutile perché la Presenza ne ha una riserva illimitata!
La prima fase di integrazione consiste quindi nel congedarli. A livello interiore possiamo ringraziarli per il servizio offerto e lasciarli procedere sulla loro strada."
(Michael Brown , il processo della presenza).

10/04/2021

Pillole di Counseling: numero 8. 🥗
La situazione che stiamo vivendo ha cambiato notevolmente le nostre abitudini facendoci riscoprire una dimensione diversa della quotidianità.
Trascorrere gran parte delle giornate in casa 🏘 può essere frustrante però possiamo cogliere questa occasione come un’opportunità per migliorare le nostre abitudini alimentari.
Molto spesso, in una situazione di normalità, non dedichiamo la giusta attenzione al cibo 🍔 che mettiamo in tavola, e spesso consumiamo i nostri pasti frettolosamente. ⌛
Ora abbiamo la possibilità di dedicarci maggiormente a questo importante aspetto della nostra vita che troppo spesso trascuriamo.
Possiamo rendere questa necessità come qualcosa di piacevole, un momento di condivisione dei compiti, anche coinvolgendo bambini e ragazzi nell'organizzazione e nella preparazione. 👨‍👩‍👧‍👦🥣
Un suggerimento che mi sento di dare è quello di spegnere la tv durante il pranzo e la cena per favorire la socialità.
Per quanto riguarda i consigli alimentari è importante cercare di avere una dieta equilibrata, ricca di frutta 🍓🍐e verdura 🥦🍅 cercando di limitare i grassi, troppi carboidrati, cibi e bevande ricche di zuccheri. Provare a sostituire i legumi alla carne. Generalmente beviamo poca acqua 💧, per gli adulti è ottimale berne almeno 2 litri al giorno.
Dal momento che, purtroppo, i bambini e ragazzi non possono scaricare la loro grande carica energetica facendo sport, è molto importante cercare di diminuire il consumo di zuccheri lavorati (merendine, bevande gasate, cioccolato, caramelle) dopo pranzo, in quanto li renderebbe più irrequieti.
Anche attraverso una corretta alimentazione si può favorire oltre al benessere fisico anche un clima familiare più sereno e tranquillo. 😊

04/04/2021

Auguro una serena Pasqua a tutti voi! 🐣🌸🐰 E, mi raccomando, seguite i consigli di Pillole di Counseling! 🤪

02/04/2021

Pillole di Counseling: numero 7 📋.
A volte ci possono essere dei momenti in cui ci sentiamo completamente in balia dei nostri pensieri. 🤯
La difficile situazione attuale sta ulteriormente alimentando, in molti di noi, una sorta di confusione mentale in cui la paura, le preoccupazioni e l’incertezza sul futuro la fanno da padrone.
Per questo è importante trovare delle strategie 🤓 che ci aiutino a non farci troppo condizionare da quel fastidioso chiacchiericcio mentale.
La parola chiave è AGIRE 💪, mantenersi impegnati in azioni pratiche che ci tengano occupati e ci distolgano dai pensieri, generalmente non molto sereni di questi tempi…
Fare una lista di cose da fare potrebbe aiutarci. 🗒
Dedicarsi alla cucina, sperimentando nuove ricette. 🍲
Per chi ha la fortuna di avere un giardino, curare fiori e piante 🌿🌺, può essere molto rilassante e gratificante.
Prenderci cura di noi stessi, anche se non usciamo di casa non vuol dire che non dobbiamo trascurare il nostro aspetto fisico. 🛀
Chi ha figli 👨‍👩‍👧‍👦 può approfittare di fare delle cose piacevoli con loro 🧸: giochi da tavolo da condividere tutti assieme, puzzle, disegnare, inventare delle storie...
Sono piccole cose che aiutano molto soprattutto bambini e ragazzi.
Ricordiamoci che i giovani sono quelli che subiscono maggiormente questa situazione e spesso soffrono in silenzio. Facciamo sentire loro il nostro affetto 💗 e la nostra vicinanza, ne hanno un grande bisogno.

30/03/2021

Pillola di Counseling: numero 6. 🧘‍♀
Dopo un anno dal primo lockdown 🚫, tutti noi siamo alle prese con ulteriori chiusure e l’incertezza sul futuro così prolungata nel tempo sta mettendo a dura prova la nostra psiche.
Mai come in questo periodo è necessario coltivare la leggerezza e la serenità d’animo 🌈 cercando di preservare la nostra mente dall’eccesso di notizie negative di cui siamo bombardati ogni giorno attraverso i mezzi di informazione. 📲💻
Non si tratta di sottovalutare o sminuire il problema COVID, bensì di non farsi condizionare dalla paura e dall’allarmismo. 🙂
Dal mio punto di vista è consigliabile guardare meno la tv e dedicare meno tempo ai social. Troppi programmi giornalistici e news sulla pandemia non fanno altro che alimentare la paura 😱nelle persone già provate da un anno di restrizioni e limitazioni.
In questa situazione possiamo far ben poco se non rispettare le regole e avere un buon senso civico. 💟
Ciò che dipende da noi è cercare di mantenere un buon equilibrio psicofisico, dedicandoci ad attività che ci fanno bene, stare al sole, passeggiare 🚶, guardare film o programmi divertenti, leggere un buon libro 📙, ascoltare musica. 🎶
Un ultimo consiglio: anche ridere e scherzare nei momenti difficili può essere un’ottima medicina. 🤪😁

23/03/2021

Pillole di Counseling: numero 5. 🌳
Seguire le lezioni scolastiche e lavorare da casa davanti a un computer 💻 è diventata la normalità. La continua esposizione ai dispositivi elettronici per diverse ore al giorno, non è sana, penso soprattutto ai bambini e ai ragazzi. 👨‍👩‍👦
Inoltre, l’impossibilità di praticare sport sta causando un grande disagio in moltissime persone.
Per questo è molto importante trascorrere del tempo all’aria aperta 🏞 , abbiamo bisogno di “disintossicarci” da tutta questa tecnologia.
Come dice il ricercatore scientifico Fabio Marchesi nel suo libro La luce che Cura: "il sole ☀ è la miglior medicina che c’è!"
Numerosi studi scientifici dimostrano come l’esposizione ai raggi solari 🌤, per almeno 30 minuti al giorno, aumenta il tono dell’umore, riduce l’aggressività e lo stress, aiuta a dormire meglio, sintetizza la vitamina D, di cui praticamente tutti siamo carenti, e rafforza il sistema immunitario. 💪
Tra pochi giorni torneremo all’ora legale e quindi avremo più ore di luce naturale a disposizione, consiglio vivamente a tutti, dopo lo studio o il lavoro, di stare all’aria aperta, di respirare lentamente e profondamente, di ricaricarsi attraverso la bellezza della natura in questo inizio di primavera 🌸🌿 e di lasciare andare le tensioni.
Un'ultima raccomandazione: quando siamo in mezzo alla natura, se possibile ,il cellulare lasciamolo a casa. 🏡

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Via Piovega 108
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33013

Telefono

3476497438

Sito Web

https://filippogallicounselor.it/

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