Dott. Sara Cecchini - Psicologa

21/10/2026

La mente parla. Sempre.
Interpreta, giudica, anticipa, immagina scenari… anche quando non le abbiamo chiesto nulla.
E spesso queste interpretazioni ci fanno reagire con ansia, stress o insicurezza, anche in situazioni piccole della vita quotidiana.

La ristrutturazione cognitiva è il processo che ci permette di fermarci un momento, osservare ciò che pensiamo e chiederci:
“Questa è realtà… o è una storia che la mia mente sta costruendo?”

Non significa “pensare positivo”, ma imparare a riconoscere i pensieri distorti, quelli che ci fanno soffrire più del necessario, e sostituirli con interpretazioni più realistiche e utili.
È una competenza che chiunque può allenare: serve consapevolezza.

Se vuoi scoprire come funziona nella pratica, leggi il post e fammi sapere cosa ne pensi.

14/10/2026

PARENT TRAINING: non esistono genitori perfetti, ma genitori che possono imparare nuove strategie.

Quante volte capita di sentirsi in difficoltà di fronte a un comportamento del proprio figlio?

💭 *“Perché si comporta così?”*

💭 *“Perché continua a farlo anche se glielo abbiamo spiegato?”*

💭 *“Come possiamo aiutarlo senza perdere la pazienza?”*

Sono domande che possono emergere nella quotidianità di tante famiglie.

Spesso, dietro un comportamento difficile, ci sono emozioni intense, bisogni che faticano a essere espressi o abilità che devono ancora essere sviluppate.

**Il Parent Training è un percorso psicologico che aiuta i genitori a comprendere meglio questi comportamenti e ad affrontarli attraverso strategie concrete.**

Non si tratta semplicemente di imparare a dare regole, ma di costruire modalità di relazione e comunicazione più consapevoli ed efficaci.

**Che cosa faremo durante il percorso?**

1) Impareremo a osservare e comprendere i comportamenti dei bambini, senza fermarci alle etichette.
2) Lavoreremo sui pensieri e sulle emozioni dei genitori, perché il modo in cui interpretiamo una situazione influenza anche il modo in cui reagiamo.
3) Scopriremo come utilizzare il rinforzo positivo per incoraggiare i comportamenti desiderati.
4) Impareremo a gestire le situazioni difficili con maggiore calma e coerenza.
5) Costruiremo strategie personalizzate da applicare nella vita quotidiana.

**Il percorso si articola in 12 incontri**, durante i quali alterneremo momenti di riflessione, spiegazioni, esercitazioni pratiche e attività da sperimentare a casa.

L'obiettivo è rendere le figure genitoriali sempre più autonome nell'utilizzo delle strategie apprese.

🌸 Perché educare non significa controllare ogni comportamento, ma accompagnare i bambini nella crescita, offrendo strumenti, sicurezza e comprensione.

**E ricordiamoci: anche i genitori hanno bisogno di essere ascoltati, sostenuti e accompagnati.**

📩 Se desideri ricevere informazioni sul percorso di Parent Training, puoi contattarmi.

📍 Viale Sauli, 39/2 – 16121 Genova

📞 389 257 8219

✉️ [email protected]

01/09/2026

✨ Hello September ✨

Ogni nuovo mese porta con sé l'opportunità di ricominciare, fare chiarezza e prendersi cura del proprio benessere.

Concediti il tempo e lo spazio che meriti.

📅 Prenotazioni aperte per settembre
📞 389 257 8219

08/07/2026

L’evitamento è una strategia quotidiana che tutti usiamo per ridurre il disagio.
Il punto non è eliminarlo, ma riconoscerlo quando diventa un meccanismo che ci blocca invece di aiutarci.

Nella vita di ogni giorno può assumere due forme:

• Evitamento comportamentale → non faccio qualcosa che mi mette a disagio.
• Evitamento cognitivo → non voglio pensare o sentire qualcosa che mi fa paura.

Entrambi danno sollievo immediato… ma nel lungo periodo mantengono ansia, stress, insicurezza, procrastinazione e qualsiasi difficoltà che stiamo cercando di superare.

Osservarli non significa “patologizzarsi”, significa riconoscere i piccoli automatismi che ci caratterizzano nella quotidinaità. Questi meccanismi così come sono stati appresi possono essere "disimparati" dal nostro cervello.
Con piccoli passi, nuove esperienze e consapevolezza, il cervello aggiorna le sue ‘scorciatoie’ e impara modi più utili per affrontare il disagio.

📍Viale Sauli, 39/2, 16121 Genova GE
📞 389 257 8219

10/06/2026

Ci sono momenti in cui la vita sembra davvero troppo. Non è un segno di debolezza: è una risposta umana a situazioni che ci mettono alla prova.
L’approccio ACT aiuta a ritrovare stabilità imparando a fare spazio alle emozioni invece di combatterle.

Nel mio lavoro al Centro Polispecialistico Colombo accompagno adulti e giovani adulti a gestire stress, ansia e cambiamenti importanti, sviluppando consapevolezza, radicamento e scelte guidate dai propri valori.
Un percorso psicologico può offrire strumenti concreti per affrontare i momenti difficili e ripartire con maggiore chiarezza.

📍 Psicologa a Genova • ACT • Gestione dello stress • Supporto emotivo • Benessere psicologico

16/05/2026

09/05/2026

Prenotali online: fisioterapista, massoterapista, nutrizionista, osteopata, psicologa, personal coach

05/05/2026

Le abilità sociali si possono allenare.
Nel Social Skills Training si lavora su competenze pratiche come chiedere, rifiutare, proporre e gestire i conflitti in modo chiaro, rispettoso e consapevole.
Queste abilità supportano una comunicazione più efficace e relazioni più equilibrate nella vita quotidiana.

Il percorso non mira a “cambiare modo di fare”, ma a sviluppare strumenti utili per esprimersi con maggiore sicurezza e comprendere meglio le proprie esigenze e quelle degli altri.

📍 Centro Polispecialistico Colombo– Genova
📧 [email protected]
📞 389 257 8219

22/04/2026

In terapia non si parla solo di “problemi”. Lo so, shock.
Molte persone arrivano pensando che la psicoterapia sia un report dei disastri personali… ma la realtà è un po’ diversa.

La verità è che i fattori protettivi – le risorse, le relazioni sane, le abitudini che ti sostengono, i valori che ti guidano – contano quanto (se non più) delle difficoltà.
E ignorarli è come fare un percorso di crescita usando solo metà del cervello.

Nella terapia cognitivo‑comportamentale non cerchiamo “cosa non va”:
cerchiamo cosa funziona già, cosa ti aiuta a stare in piedi anche nei momenti complicati, e come potenziarlo.

Non è ottimismo tossico, è psicologia basata su evidenze.

Se vuoi scoprire quali sono i tuoi fattori protettivi (spoiler: ne hai più di quanti pensi), la terapia può essere un ottimo punto di partenza.

Contatti:
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389 257 8219

15/04/2026

Andare dallo psicologo non è da “matti” (né da stregoni)

Sempre più persone mi dicono:
“Vorrei andare in terapia, ma non so se serve”
“Non ho problemi così gravi”
“Non saprei nemmeno come scegliere lo psicologo giusto”

La verità?
La psicoterapia non è magia
È un percorso concreto per:
✔️ gestire ansia e stress
✔️ capire perché reagisci sempre allo stesso modo
✔️ migliorare relazioni, lavoro e benessere mentale
✔️ smettere di sopravvivere e iniziare a vivere meglio

Come psicologo cognitivo comportamentale, lavoro con persone comuni:
30, 40, 50 anni, lavoro, famiglia, responsabilità…
non “pazienti strani”, ma persone che vogliono stare meglio.

Se anche tu ti sei chiesto almeno una volta
“forse dovrei parlarne con uno psicologo…”

Scrivimi in DM o prenota un primo colloquio conoscitivo.
Capire se la terapia fa per te è già un primo passo.

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