01/10/2026
🦴 Osteoporosi: conoscere la malattia per proteggere la salute delle ossa
L'osteoporosi è una patologia cronica dello scheletro caratterizzata da una progressiva riduzione della densità minerale ossea e da un'alterazione della microarchitettura del tessuto osseo. Questi cambiamenti rendono le ossa più fragili e aumentano il rischio di fratture, anche in seguito a traumi di lieve entità o a semplici cadute dalla propria altezza.
L'osso è un tessuto vivo, in continuo rinnovamento. Durante tutta la vita avviene un equilibrio tra due processi: la formazione di nuovo tessuto osseo da parte degli osteoblasti e il riassorbimento dell'osso da parte degli osteoclasti. Con l'avanzare dell'età, e in particolare dopo la menopausa nelle donne, questo equilibrio tende a spostarsi a favore del riassorbimento, determinando una graduale perdita di massa ossea.
Per questo motivo l'osteoporosi viene spesso definita una "malattia silenziosa": nelle fasi iniziali non provoca dolore né sintomi evidenti e può evolvere per anni senza essere riconosciuta. In molti casi la diagnosi arriva solo dopo una frattura da fragilità, che interessa più frequentemente il polso, le vertebre, l'omero prossimale o il femore.
Le fratture vertebrali, inoltre, possono manifestarsi anche senza un trauma importante e provocare una progressiva riduzione della statura, incurvamento della colonna vertebrale (cifosi dorsale), dolore cronico e una diminuzione della qualità di vita.
Secondo le principali società scientifiche, l'osteoporosi colpisce soprattutto le donne dopo la menopausa, a causa della riduzione degli estrogeni, ormoni fondamentali per il mantenimento della massa ossea. Tuttavia, anche gli uomini possono svilupparla, soprattutto dopo i 65-70 anni o in presenza di specifici fattori di rischio.
Tra i principali fattori che aumentano la probabilità di sviluppare osteoporosi troviamo:
🦴 età avanzata;
👩 menopausa precoce o insufficienza ovarica;
👨👩👧 familiarità per osteoporosi o fratture da fragilità;
⚖️ basso peso corporeo o eccessiva magrezza;
🚬 fumo di sigaretta;
🍷 consumo eccessivo di alcol;
🥛 scarso apporto di calcio attraverso l'alimentazione;
☀️ bassi livelli di vitamina D e ridotta esposizione alla luce solare;
🛋️ sedentarietà e ridotta attività fisica;
💊 utilizzo prolungato di alcuni farmaci, come corticosteroidi, alcuni antiepilettici e terapie ormonali specifiche;
🩺 alcune patologie croniche endocrine, gastrointestinali o reumatologiche.
La buona notizia è che una parte importante del rischio è modificabile attraverso uno stile di vita sano. La prevenzione dovrebbe iniziare già in giovane età, quando si costruisce il cosiddetto "picco di massa ossea", ma rimane fondamentale anche nell'età adulta e nella terza età.
Per mantenere le ossa in salute è consigliabile:
✔️ seguire un'alimentazione equilibrata ricca di calcio, attraverso latte, yogurt, formaggi nelle giuste quantità, acque ricche di calcio e alcuni vegetali;
✔️ garantire un adeguato apporto di vitamina D, indispensabile per favorire l'assorbimento intestinale del calcio;
✔️ praticare regolarmente attività fisica, privilegiando esercizi con carico come camminata veloce, trekking, ballo, ginnastica dolce e allenamento di resistenza, che stimolano il mantenimento della massa ossea;
✔️ svolgere esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione, utili anche per ridurre il rischio di cadute;
✔️ evitare il fumo di sigaretta;
✔️ limitare il consumo di bevande alcoliche;
✔️ mantenere un peso corporeo adeguato.
Per le persone con fattori di rischio o con sospetta osteoporosi, il medico può prescrivere la MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata), conosciuta anche come densitometria ossea (DXA). Si tratta di un esame semplice, non invasivo e a bassa esposizione ai raggi X che misura la densità minerale delle ossa e consente di stimare il rischio di fratture, aiutando il medico a valutare l'eventuale necessità di un trattamento.
Quando indicato, oltre alle modifiche dello stile di vita, possono essere prescritti integratori di calcio e vitamina D oppure farmaci specifici in grado di ridurre il rischio di fratture. È importante ricordare che questi trattamenti devono sempre essere assunti sotto controllo medico e secondo le indicazioni dello specialista.
🩺 La salute delle ossa si costruisce giorno dopo giorno. Alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, prevenzione e controlli periodici rappresentano gli strumenti più efficaci per mantenere uno scheletro forte e ridurre il rischio di fratture nel corso della vita.
👩⚕️ Il farmacista può offrirti consigli su uno stile di vita favorevole alla salute dell'osso, aiutarti a utilizzare correttamente eventuali integratori prescritti e indirizzarti verso il medico per gli approfondimenti diagnostici più appropriati quando sono presenti fattori di rischio.
