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Bian Hua ASD | Tai Chi e Qi Gong Lecce

Descrizione:
🌿 Migliora il tuo benessere fisico e mentale
🧘 Qi Gong, Tai Chi e trattamenti olistici per ridurre stress e tensioni
🎓 Jiaoshi Lenia Gadaleta – formazione in Medicina Tradizionale Cinese
📍 Lecce
📩

09/08/2026

BIAN HUA asd-aps

Fine del corso di Tai ji con lo stage formativo condotto da Shifu Stefano Stefanelli a Lecce da BIAN HUA asd-aps .Due gi...
12/07/2026

Fine del corso di Tai ji con lo stage formativo condotto da Shifu Stefano Stefanelli a Lecce da BIAN HUA asd-aps .
Due giornate intense di pratica e emozioni
Complimenti agli allievi e allieve per la presenza e l'impegno dimostrato🙏

20/06/2026

“Il Tai Chi è inutile.”
È una delle frasi che sento più spesso da chi non l’ha mai praticato davvero.

Molte persone pensano che il Tai Chi sia solo camminare lentamente, muovere le braccia o rilassarsi in un parco.
Ma il Tai Chi autentico è molto di più.

È controllo del corpo, equilibrio, coordinazione, gestione del respiro.
È presenza mentale.

Ogni movimento richiede attenzione, stabilità e consapevolezza.
La lentezza non serve a rendere tutto più facile, serve a rendere tutto più preciso.

Per questo chi lo prova davvero spesso cambia idea molto in fretta.

La domanda non è: “Il Tai Chi è utile?”
La domanda è: “Hai mai praticato il Tai Chi nel modo corretto?”

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
📍 Lecce – Via Sozy Carafa 48/B
📱 +39 388 4033418

16/06/2026

Le persone non capiscono questa cosa del Tai Chi.

Lo guardano e pensano: “È lento.” “Non fa lavorare.” “Sembra facile.”
Poi provano.

E scoprono che rallentare è molto più difficile che andare veloce.

Nel Tai Chi non stai solo muovendo il corpo.
Stai controllando il peso, l’equilibrio, il respiro e l’attenzione, tutto nello stesso momento.

Più rallenti, più senti.
Più senti, più ti accorgi di quanta tensione porti con te ogni giorno.

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
📍 Lecce – Via Sozy Carafa 48/B
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12/06/2026

Sembra un massaggio, ma il Tui Na è molto di più!

È una tecnica della Medicina Tradizionale Cinese che lavora contemporaneamente su muscoli, articolazioni, circolazione ed energia.

Attraverso pressioni, mobilizzazioni e manovre specifiche, aiuta a:
🌿 sciogliere tensioni e rigidità
🌿 migliorare la mobilità
🌿 favorire il rilassamento profondo
🌿 sostenere il naturale equilibrio del corpo

Ogni trattamento è diverso, perché ogni corpo racconta una storia diversa.

Tu dove accumuli più tensione durante la giornata?

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
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09/06/2026

Tu respiri male.

Sì, lo so. È una frase forte. Ma la maggior parte delle persone respira solo con il petto, senza lasciare che il respiro scenda fino all’addome.

E questo cambia tutto.
Quando il respiro resta alto:
👉 il corpo rimane più facilmente in tensione
👉 la mente corre più veloce
👉 ci sentiamo più stanchi e meno presenti

Quando invece il respiro coinvolge l’addome:
🌿 il sistema nervoso si calma
🌿 il corpo si rilassa
🌿 l’energia scorre in modo più armonioso

Il respiro è una delle poche funzioni che collega direttamente corpo e mente.
E spesso il primo passo per stare meglio... è imparare a respirare di nuovo.

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
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05/06/2026

“SOFIAAAA! Il corpo non è fatto per stare fermo 10 ore al giorno!” 😅

Passiamo ore seduti, davanti a uno schermo, in macchina o sul divano... e poi ci chiediamo perché ci sentiamo rigidi, bloccati e senza energia.
Per questo oggi ho fatto fare a Sofia il Drago che Vola, un esercizio di Qi Gong che mobilita l’intera colonna vertebrale in modo dolce e fluido.

🐉 Aiuta a sciogliere le tensioni accumulate
🐉 Migliora la mobilità della schiena
🐉 Riattiva il corpo dopo tante ore di inattività
🐉 Favorisce una sensazione di leggerezza e benessere

Attenzione però: non è l’esercizio fatto una volta a fare la differenza.
È la costanza.

Da quante ore sei seduto oggi?

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03/06/2026

Ti vedo con quella schiena incurvata!!!

In questo esercizio utilizziamo la palla per aprire il torace, migliorare la mobilità della colonna e contrastare le tensioni che accumuliamo ogni giorno senza accorgercene.

👉 Aiuta a migliorare la postura
👉 Favorisce una respirazione più ampia
👉 Dona una piacevole sensazione di apertura e leggerezza

Quanto tempo passi ogni giorno con le spalle in avanti?

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
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29/05/2026

“Ma quindi… cos’è davvero il Tai Chi?”

Me lo chiedono spesso, e la verità è che il Tai Chi non è solo movimento.

È ascolto, presenza, equilibrio.

Nel Tai Chi ogni passo ha un’intenzione.
Non si tratta solo di “muoversi lentamente”, ma di imparare a sentire davvero il corpo mentre si muove.

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
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26/05/2026

Se sei pigro ma vuoi sentirti meglio… prova questo.

Bastano 3 minuti al giorno, fatti con costanza, per iniziare a sentire la differenza.

Questo esercizio aiuta a:
👉 riattivare l’energia
👉 sciogliere le tensioni
👉 rilassare il corpo
👉 migliorare il respiro e la presenza

Non serve fare movimenti complicati o allenamenti estenuanti, a volte il corpo ha solo bisogno di tornare a muoversi nel modo giusto.

Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
📍 Lecce – Via Sozy Carafa 48/B
📱 +39 388 4033418

Indirizzo

Via Sozy Carafa, 48 B
Lecce
73100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:30
16:30 - 20:00
Martedì 09:00 - 12:30
17:00 - 20:30
Mercoledì 09:00 - 12:30
Giovedì 09:00 - 12:30
16:30 - 20:00
Venerdì 09:00 - 12:30
16:30 - 20:30
Sabato 09:00 - 12:30

Telefono

+393884033418

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