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Elisa Sanguanini 🌈 Esperta di Felicità
🧘🏻‍♀️Yoga terapia, mindfulness, Ayurveda
✈️viaggi & retreat

Percorsi di benessere spirituale: Mindfulness, yoga, buddhismo. Trattamenti con campane tibetane, massaggi Thai, shiatsu e trattamenti Reiki

26/10/2026

🇰🇷POI DOVETE SAPERE CHE
gli unici momenti che ho per guardare le serie sono nei voli intercontinentali, quindi tra pochissime settimane vi potrò parlare delle serie che avevo cominciato a fine agosto.

MOLTO BENE 🇰🇷✈️

23/10/2026

📍Salvatevi il post 🙂
E se avete altri eventi che riguardano l'oriente, segnalatemeli 🙌🏻

20/10/2026

🌈THE BEAUTY AND THE EAST
Diamo il via alla nuova rubrica dedicata alla bellezza, alla skincare e al volersi bene con l'argomento "5 rituali per ritrovare il proprio equilibrio."

Siete pronte a ritrovare equilibrio, gioia e a sentirvi delle Queen?

1. IL RESPIRO – Ritrova il tuo ritmo
Il rituale: prova la respirazione 4-6.

Inspira lentamente dal naso contando fino a 4.
Espira dolcemente contando fino a 6.
Ripeti per 2 minuti, senza forzare.

🌈Il beneficio: rallentare il ritmo, sciogliere le tensioni e riportare l'attenzione al presente.
Inizia a controllare il tuo respiro, e vedrai che poi riuscirai a controllare anche le tue emozioni: addio rabbia!

2. L'ACQUA – Lascia andare
Il rituale: trasforma la doccia in un momento di consapevolezza.

Usa acqua tiepida.
Chiudi gli occhi per qualche istante.
Concentrati sulla sensazione dell'acqua sulla pelle.
Rilassa le spalle e lascia andare i pensieri.
Respira come dal rituale 1

🌈Il beneficio: interrompere la modalità fretta e ritagliarsi un momento di presenza (nella mindfulness: "consapevolezza del qui e ora")

3. IL MOVIMENTO – Risveglia il corpo
Il rituale: 5 minuti di movimento dolce.

5 rotazioni lente delle spalle.
5 movimenti gatto-mucca a terra.
30 secondi di posizione del bambino.
Qualche allungamento laterale.
Ripeti la respirazione come da rituale 1.

🌈Il beneficio: ritrovare mobilità, ascoltare il corpo e sciogliere le rigidità.

4. LA PELLE – Il rituale della cura
Il rituale: dedica 5 minuti al tuo viso con la skincare coreana

Detergi delicatamente la pelle.
Applica il tuo siero o la crema.
Massaggia il viso con movimenti leggeri dal centro verso l'esterno.
Non dimenticare collo e décolleté.

🌈Il beneficio: trasformare la skincare in un gesto di attenzione e non in una semplice routine.

5. IL TEMPO PER SÉ – Impara a rallentare
Il rituale: regalati 15 minuti senza distrazioni.

Metti il telefono lontano.
Prepara una tisana o un tè.
Non fare altro mentre lo bevi.
E ovviamente: respira come da rituale 1 (oramai l'hai imparato)

🌈Il beneficio: riscoprire il piacere di non dover essere sempre produttivi.

🌈E SE LO FACESSIMO INSIEME?
Possiamo provare questi ritua

19/10/2026

🇯🇵TOMBINI IN GIAPPONE
Perché in Giappone anche la rete fognaria è kawaii 😍

✈️ Vieni con me in Giappone? Su www.sognaviaggi.it sono online tutte le nuove partenze primavera / estate: tu scegli il tuo Viaggio da Sogno, a tutto il resto ci pensiamo noi 🙌🏻

✌🏻Questo reel mi è stato ispirato da : li ho scoperti qualche giorno fa per caso, loro realizzano sottobicchieri con le grafiche dei tombini e mi sembra una idea meravigliosa che desidero condividere con voi.

16/10/2026

🇰🇷 TOUR KOREA DREAM DI APRILE 2026 🩷
Quando un viaggio è memorabile, il viaggio finisce ma il gruppo rimane 🤍💙❤️

Sogna Viaggi ✈️ Immagina•Parti•Vivi ✈️🫶🏻
Ps. È uscito il mio nuovo TOUR IN COREA PER FAMIGLIE per agosto 2027 su www.sognaviaggi.it 🚀

12/10/2026

RIFLESSIONI.
Questo weekend c'è stato il pigiama party di Hiro, con la tenda della decathlon montata in casa.
Festa bellissima, riuscitissima, tutti felici, nonostante colui che dovrebbe dare l'esempio a Hiro di come dovrebbe essere un uomo, il giorno prima, per fare dispetto a me, abbia rivelato a Hiro quale fosse il mio regalo compleanno, nonostante Hiro avesse ribadito più volte di non volerlo sapere.
Mi ha dato fastidio? Ovvio, quindi obiettivo raggiunto.
Ma non ha pensato che poi il vero danneggiato non sarei stata io: oramai l'importante è distruggere, poco importa chi ci va di mezzo.
Continua nella prossima slide 👉🏻

In questo (quasi) anno di stravolgimento di vita, ancora mi lascia incredula come una persona a cui hai dato tutto per anni poi possa diventare - dalla sera alla mattina dopo - il peggior nemico, quello a cui, per esasperazione, auguri le peggiori cose.
Ci rifletto quasi ogni giorno e ammetto di far fatica in certi giorni a trovare un lato positivo in tutta questa grande metamorfosi che ho dovuto subire, anche se, a conti fatti, i lati positivi sono già ben visibili.
Ma si sa che teoria e pratica sono cose diverse e che dieci anni di storia son sempre dieci anni di vita.

Continua nella prossima slide 👉🏻

Si dice che ai figli bisogna sempre sorridere e dire che va tutto bene, che i problemi dei grandi vanno lasciati ai grandi, ma no, in certi giorni non va tutto bene e credo che se un figlio veda un genitore arrabbiato con l'altro, sia anche quella una lezione di vita.
Non vanno represse ogni volta le emozioni, non si può dire ogni volta "dai fa lo stesso". Lo si fa una, dieci, trecento volte, ma poi c'è la volta che basta.
Non credo sia umanamente possibile far sempre finta di niente, soprattutto se di avventure simili ce ne sono ogni singolo giorno per mesi e mesi.
Si può insegnare a porre rimedio, ad andare avanti nonostante tutto e che ognuno è responsabile delle proprie azioni. Ma se un genitore sbaglia e per colpire il bersaglio tira dentro tutti quanti, voglio che mio figlio capisca che ci sono comportamenti sbagliati e che sì, si va oltre, ma sul momento si può sclerare.

Continua nella prossima slide 👉🏻

Comunque, a parte l'int

08/10/2026

🎂A colui che oggi compie 8 anni e ha viaggiato più di una persona in 8 vite,
All'unica persona che è in grado di reggere i miei ritmi di shopping e di viaggio per mesi interi,
A colui che mi stressa ma di cui non potrei più fare a meno:

🎂BUON COMPLEANNO🎂
Hiro, Hirolino, Hirolone, Hirolescion, Hirohito, Bambolito, Bambolone, Bombolone, Figliuol prodigo, Lord, Prole, Figlio1CheBastaEAvanza, HiroGuardaVe, HiroContoFinoATre, HiroMuoviti, Hiroooo, Acca i erre o + quando si presenta agli anziani: Ciro, Piero.

Nelle foto una carrellata di luoghi che ha visitato ma che neanche ci stanno in 20 foto: Londra, Cina, Maldive, Dubai, Giordania, Palma di Maiorca, Lapponia, Marocco, Giappone (8 volte...), Thailandia, India, Egitto, Bali..mancano Nepal, Tibet, Corea, Malesia e chissà cosa sto dimenticando.

Te quiero mi corazon, お誕生日おめでとう 🩷🎂
Mille di questi viaggi ✈️
🩷✈️💚✈️💜

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Mantua
46100

Telefono

+393933606387

Sito Web

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