Jovis

20/10/2026

𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗢𝗥𝗢𝗦𝗜: 𝗔𝗩𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗔𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗜 𝗠𝗨𝗢𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜 𝗣𝗨𝗢' 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘 𝗨𝗡 𝗘𝗥𝗥𝗢𝗥𝗘
Quando scopri di avere l’osteoporosi, è normale chiederti se fare attività fisica possa essere rischioso.
Hai paura di cadere, di sovraccaricare le articolazioni o di provocare una frattura. Così inizi a muoverti meno, eviti alcuni gesti e rinunci gradualmente a tante attività quotidiane.
Ma proteggere le ossa significa davvero smettere di muoversi?

🦴 𝗟𝗘 𝗢𝗦𝗦𝗔 𝗛𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗕𝗜𝗦𝗢𝗚𝗡𝗢 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘 𝗗𝗜 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢
L’osteoporosi rende le ossa più fragili e aumenta il rischio di fratture. Spesso, però, non provoca sintomi evidenti finché non si verifica una frattura.
La buona notizia è che un’attività fisica adeguata può contribuire alla salute delle ossa, aiutando anche a mantenere forza muscolare, equilibrio e autonomia.
Non tutti gli esercizi sono uguali e non tutti sono adatti a ogni persona.

💪 𝗖𝗛𝗘 𝗥𝗨𝗢𝗟𝗢 𝗛𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔?
Un percorso personalizzato può aiutarti a lavorare su diversi aspetti:

✔️ Forza muscolare: per mantenere la capacità di alzarti dalla sedia, salire le scale e svolgere le attività quotidiane.
✔️ Equilibrio e controllo del movimento: per migliorare la stabilità e contribuire a ridurre il rischio di cadute.
✔️ Attività fisica adeguata: per individuare esercizi e carichi compatibili con le tue capacità e condizioni.
✔️ Sicurezza nei movimenti: per affrontare le attività quotidiane con maggiore consapevolezza, senza rinunciare inutilmente al movimento.

In presenza di osteoporosi importante o di precedenti fratture, alcuni esercizi devono essere adattati con particolare attenzione, in accordo con le indicazioni sanitarie.

📍𝗔𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗝𝗢𝗩𝗜𝗦, 𝗗𝗔 𝗗𝗢𝗩𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘??
Dalla persona, dalle sue capacità attuali e dai suoi obiettivi.
La fisioterapia non sostituisce le cure mediche per l’osteoporosi, ma può essere una parte importante di un percorso mirato a mantenere la funzionalità e l’autonomia.
Perché l’obiettivo non è soltanto proteggere le ossa, ma anche aiutarti a continuare a vivere la tua quotidianità nel modo più attivo e sicuro possibile.

👉 𝗛𝗮𝗶 𝗹’𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗶 𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲?
Contatta Centro Jovis per valutare un percorso adatto alle tue esigenze.
Non serve avere paura del movimento. Serve capire quale movimento è giusto per te.

Centro Jovis, Viale Europa 17/B, Marano Vicentino (VI)
Tel. 0445/560966

12/10/2026

𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜: 𝗜𝗟 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘 𝗧𝗜 𝗙𝗥𝗘𝗡𝗔, 𝗠𝗔 𝗙𝗘𝗥𝗠𝗔𝗥𝗧𝗜 𝗘' 𝗗𝗔𝗩𝗩𝗘𝗥𝗢 𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘?
Quando hai l’artrosi, anche gesti semplici come salire le scale, camminare o alzarti dalla sedia possono diventare più difficili.
E quando un movimento provoca dolore, la reazione più spontanea è evitarlo.
Ma ridurre sempre di più il movimento può portarti a perdere forza e capacità funzionale, rendendo alcune attività quotidiane ancora più impegnative.

🦴 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗣𝗨𝗢' 𝗙𝗔𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔?
L’artrosi è una condizione articolare che può causare dolore, rigidità e difficoltà nei movimenti. La fisioterapia non elimina l’artrosi, ma può aiutarti a gestirne i sintomi e a mantenere o migliorare la funzionalità.

Il percorso può includere diversi elementi:

💪 Rinforzo muscolare
Migliorare la forza può aiutarti a sostenere meglio le attività quotidiane e a muoverti con maggiore sicurezza.

🚶 Attività aerobica
Camminare, utilizzare la cyclette o svolgere altre attività adatte alle tue capacità può contribuire a migliorare la resistenza e la funzionalità.

🎯 Esercizi personalizzati
Gli esercizi devono essere scelti e dosati in base alla tua condizione, al dolore, alle capacità attuali e agli obiettivi che vuoi raggiungere.

📈 Progressione graduale
Il carico va adattato nel tempo. L’andamento dei sintomi può variare, quindi è importante imparare a gestire l’attività senza interpretare ogni fastidio come un segnale che bisogna fermarsi.

⏳ 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗦𝗜 𝗩𝗘𝗗𝗢𝗡𝗢 𝗜 𝗥𝗜𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗧𝗜?
Non esiste una tempistica uguale per tutti. I benefici dipendono da diversi fattori, tra cui la condizione iniziale, la regolarità dell’esercizio e il programma seguito.
La costanza conta: un percorso adeguato non punta soltanto a farti stare meglio oggi, ma anche ad aiutarti a mantenere le capacità recuperate nel tempo.

📍 𝗔𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗝𝗢𝗩𝗜𝗦, 𝗗𝗔 𝗗𝗢𝗩𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘?
Dalla persona, non soltanto dall’articolazione che fa male.
Valutiamo le difficoltà, le capacità di movimento e gli obiettivi, per individuare un percorso fisioterapico coerente con le tue esigenze.

👉 L’artrosi limita i tuoi movimenti? Contatta Centro Jovis per valutare insieme un percorso adatto a te.

Centro Jovis, Viale Europa 17/B, Marano Vicentino (VI)
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05/10/2026

Quando abbiamo dolore, pensiamo subito a muscoli, articolazioni, postura, movimento.
Ma c’è un altro aspetto che spesso viene sottovalutato:

𝗟'𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘

Questo significa che esiste un alimento che “spegne” il dolore?
❌ No.

Ma alimentazione, stato nutrizionale, composizione corporea e stile di vita possono entrare nel quadro generale della salute e, in alcune condizioni, possono essere elementi importanti da considerare insieme alla riabilitazione.

𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗣𝗨𝗢𝗜 𝗙𝗔𝗥𝗘 𝗧𝗨?

Puoi iniziare dalle basi:
🥗 avere un’alimentazione varia ed equilibrata
💧 mantenere una buona idratazione
🏃 mantenerti fisicamente attivo
😴 dare importanza al recupero e al sonno
⚖️ prenderti cura del tuo peso e della tua composizione corporea, quando necessario

Ma soprattutto, evitare il fai-da-te.

Eliminare intere categorie di alimenti, seguire la “dieta antinfiammatoria” trovata sui social o assumere integratori senza una reale necessità non significa necessariamente prendersi cura del proprio dolore.

𝗘 𝗜𝗟 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗝𝗢𝗩𝗜𝗦?

Qui entra in gioco la nostra idea di percorso integrato.

Al Centro Jovis puoi trovare fisioterapista e biologo nutrizionista, due figure che lavorano su aspetti diversi ma complementari della persona.

Il 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮 può occuparsi di:
→ movimento
→ forza e mobilità
→ gestione dei carichi
→ recupero funzionale
→ esercizio terapeutico

Il 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 può occuparsi di:
→ alimentazione personalizzata
→ fabbisogni nutrizionali
→ composizione corporea
→ educazione alimentare
→ strategie nutrizionali adeguate alla persona e ai suoi obiettivi

𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮, 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗲 𝘀𝘂𝗶 𝘀𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶.

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29/09/2026

1️⃣ 𝗜𝗟 𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗔
Hai smesso di correre per qualche settimana o qualche mese e ora vuoi ricominciare...la voglia di tornare ai vecchi ritmi è tanta, ma il corpo potrebbe non avere più la stessa capacità di gestire quel carico.
E quindi:
"𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂' 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗼 𝗽𝗶𝘂' 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗶𝘂' 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼?"

Dipende da quanto sei stato fermo, da come correvi prima, dal tuo livello attuale e soprattutto da come il tuo corpo tollera il carico.

2️⃣ 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔 𝗟𝗔 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗔', 𝗣𝗢𝗜 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘
Quando torni a correre dopo uno stop, non devi necessariamente cercare subito velocità e distanza.
Il primo obiettivo dovrebbe essere permettere al corpo di riabituarsi progressivamente all'impatto e al carico della corsa.
Piedi, caviglie, polpacci, tendini, ginocchia e anche devono tornare a gestire un'attività che sottopone il corpo a sollecitazioni ripetute.

🏃‍♂️ alternanza tra corsa e camminata
📈 aumento progressivo della durata
⏱️ incremento graduale del volume
💪 lavoro sulla forza
🦵 recupero adeguato tra una sessione e l'altra

E solo successivamente aumentare ritmo, distanza o intensità.

3️⃣ 𝗘 𝗤𝗨𝗜 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔 𝗜𝗡 𝗚𝗜𝗢𝗖𝗢 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗝𝗢𝗩𝗜𝗦

Al Centro Jovis non valutiamo soltanto "𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗰𝗶 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲" ma"𝗖𝗢𝗠𝗘" 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶 suggerendoti un percorso adatto alle tue potenzialità per migliorare postura, andamento, frequenza in modo semplice e accurato, andando a risolvere e correggere eventuali anomalie permettendo un movimento fluido e una importante prevenzione degli infortuni.

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗝𝗼𝘃𝗶𝘀 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗰𝗮.

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21/09/2026

1️⃣ 𝗜𝗟 𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗔 𝗦𝗖𝗨𝗢𝗟𝗔

Dopo mesi di vacanze, giornate più libere e molto meno tempo passato con uno zaino sulle spalle...ricomincia la scuola.
E improvvisamente arrivano:
🎒 libri
📚 quaderni
💻 tablet o computer
🧴 borraccia
👟 tutto quello che serve durante la giornata

Lo zaino torna a essere una presenza quotidiana.
E qui nasce una domanda interessante:
𝗟𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶 𝗲' "𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗮" 𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼?

2️⃣ 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗢 𝗭𝗔𝗜𝗡𝗢 𝗣𝗨𝗢' 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗨𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗕𝗟𝗘𝗠𝗔?
Uno zaino pesante, portato a lungo o indossato in modo scorretto può aumentare il carico percepito da schiena, spalle e collo.

Dopo mesi senza portare quotidianamente uno zaino, ricominciare improvvisamente a trasportarlo per tragitti lunghi può essere un cambiamento a cui il corpo deve nuovamente adattarsi.

Ecco perché è importante controllare:
✔️ che lo zaino sia adeguato alla corporatura del bambino;
✔️ che venga indossato correttamente e con entrambe le bretelle;
✔️ che il peso sia distribuito nel modo più equilibrato possibile;
✔️ che non venga riempito con oggetti inutili;
✔️ che il bambino non debba trasportarlo per tempi e distanze eccessive quando non necessario.

E soprattutto:
𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮, 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲𝗿𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 "𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗹𝗼 𝘇𝗮𝗶𝗻𝗼"

3️⃣ 𝗜𝗟 𝗡𝗢𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗠𝗣𝗘𝗚𝗡𝗢:
Un bambino che lamenta frequentemente dolore merita di essere ascoltato, senza attribuire automaticamente tutto allo zaino.

Al Centro Jovis possiamo valutare il bambino nel suo insieme:
🧍 postura e movimento
💪 forza e controllo muscolare
🦴 mobilità
🎒 gestione dei carichi
🏃 attività fisica e abitudini quotidiane

Perché lo zaino potrebbe essere uno dei fattori, ma non necessariamente l'unico.
𝗟'𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘁𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘇𝗮𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮.
𝗘' 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶.

Contattaci e prenota una valutazione fisioterapica:
Centro Jovis, Viale Europa 17/B, Marano Vicentino (VI)
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14/09/2026

📅 Settembre arriva
🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️ Rimetti le scarpe da running, torni in palestra, riprendi padel o calcetto.

E fai esattamente quello che facevi prima dello stop:

➡️ stessi carichi
➡️ stesse distanze
➡️ stessa intensità
➡️ stesso numero di allenamenti

𝗠𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮.

Dopo settimane di stop o di attività ridotta, alcune capacità possono essersi modificate: forza, resistenza, coordinazione, tolleranza ai carichi e capacità di recupero.
Il carico va progressivamente adattato alla capacità attuale, non a quella che avevi prima delle vacanze.

𝗘 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝘀𝗲, 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲.

Se succede, forse 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 “𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶”
Potrebbe essere il momento di capire perché quel carico oggi il tuo corpo non riesce ancora a gestirlo.

𝗗𝗮 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗝𝗼𝘃𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮, 𝗱𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮' 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲, 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗼.

Perché tornare allo sport è una cosa.
Tornarci senza ripetere ogni volta lo stesso problema è un’altra.

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08/09/2026

𝗢𝗴𝗴𝗶, 𝟴 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮, 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶: 𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗶𝗰𝘁𝘂𝘀.

1️⃣ Il movimento e l’attività fisica, se adeguati alle capacità della persona, sono importanti anche per la salute cardiovascolare.
Il fisioterapista può aiutarti a capire da dove partire, quale attività è adatta a te e come aumentare progressivamente il carico, soprattutto se sei sedentario, hai una ridotta capacità fisica o devi riprendere a muoverti dopo un periodo di inattività.

Perché prevenire non significa semplicemente “fare più sport”.
𝗦𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶.

2️⃣ In presenza di una patologia cardiovascolare, l’esercizio non va improvvisato.
Intensità, durata, frequenza e tipo di attività devono essere adattati alla persona e al suo stato di salute, all’interno del percorso indicato dai professionisti sanitari.
Il fisioterapista può contribuire a trasformare il movimento in un percorso progressivo, monitorato e personalizzato.

3️⃣ Dopo un ictus possono cambiare equilibrio, forza, coordinazione, cammino e capacità di svolgere le attività quotidiane.
La fisioterapia lavora proprio su queste funzioni, con l’obiettivo di recuperare il movimento e, soprattutto, l’autonomia della persona.
Perché recuperare non significa soltanto riuscire a muovere di nuovo un braccio o una gamba.

✅ 𝗜𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮.
Valutiamo le capacità, le difficoltà e gli obiettivi per costruire un percorso personalizzato e progressivo, che può accompagnare la persona nella prevenzione, nel recupero e nel ritorno alle proprie attività.

𝗟𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗶𝗼' 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼.
𝗘' 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗮' 𝗱𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶.

Centro Jovis, Viale Europa 17/B, Marano Vicentino (VI)
📞☎️ Tel. 0445/560966

31/08/2026

𝐈𝐋 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑𝐄 𝐄' 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐀𝐓𝐎. 𝐌𝐀 𝐇𝐀𝐈 𝐑𝐄𝐂𝐔𝐏𝐄𝐑𝐀𝐓𝐎 𝐃𝐀𝐕𝐕𝐄𝐑𝐎 𝐋𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐙𝐀?
Quando un infortunio smette di fare male, la prima cosa che pensiamo è: “Finalmente posso tornare a fare quello che facevo prima.” Ma attenzione.

𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂' 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮'.
Dopo un infortunio, un periodo di immobilità o un intervento chirurgico, è possibile perdere forza, resistenza e capacità di controllare il movimento.
E questo può succedere anche quando il dolore è ormai quasi sparito.

🦵 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘' 𝗟𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗭𝗔 𝗘' 𝗖𝗢𝗦𝗜' 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘?
Immagina di avere un ginocchio che non fa più male.
Se però la muscolatura che lo sostiene non ha recuperato adeguatamente la sua capacità di lavorare, il ritorno alle attività abituali o allo sport potrebbe essere troppo rapido rispetto a ciò che il corpo è realmente pronto a gestire.

𝗣𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝘀𝗰𝗲.
Il corpo deve recuperare la capacità di sopportare progressivamente il carico.
La fisioterapia può lavorare su:

✔️ forza e resistenza muscolare
✔️ controllo del movimento
✔️ equilibrio e propriocezione
✔️ mobilità
✔️ capacità di gestire progressivamente i carichi
✔️ recupero dei gesti specifici richiesti dal lavoro o dallo sport

Al Centro Jovis non ci limitiamo a verificare se il dolore è diminuito.
Valutiamo cosa riesci realmente a fare e come il tuo corpo gestisce il movimento e il carico.

📞 𝗛𝗮𝗶 𝗮𝘃𝘂𝘁𝗼 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗼, 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗼 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗵𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶?

Non aspettare semplicemente che passi il dolore.
Contattaci e costruisci insieme ai nostri fisioterapisti il percorso per tornare al movimento in modo progressivo e personalizzato.

Centro Jovis, Viale Europa 17/B, Marano Vicentino (VI)
Tel. 0445/560966

Centro estetico, massaggi e dimagrimento.
Palestra con servizio di Personal Training.
Centro medi

24/08/2026

Ogni estate sentiamo parlare di 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗲, 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲.
Ma quel gonfiore che compare soprattutto a fine giornata non va automaticamente etichettato come "ritenzione idrica".
𝗜𝗹 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗽𝘂ò 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 e caldo, sedentarietà e permanenza prolungata nella stessa posizione possono contribuire a renderlo più evidente.

Quando le temperature aumentano, i vasi sanguigni si dilatano e il caldo può favorire la comparsa o l'aumento dell'edema, soprattutto nelle persone predisposte.

𝗠𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗢𝗟𝗢!

Se si sta seduti tutto il giorno (𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼) i muscoli del polpaccio, contraendosi durante la camminata e i movimenti della caviglia, contribuiscono a favorire il ritorno del sangue dalle gambe verso il cuore. Restare immobili per molte ore significa ridurre questo importante "effetto p***a".

𝗤𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲?

Prova a:
* interrompere la posizione seduta frequentemente;
* camminare e muovere le caviglie durante la giornata;
* evitare di rimanere a lungo completamente immobile;
* quando possibile, tenere le gambe sollevate durante il riposo.

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝘂𝗼' 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼:
Una valutazione permette di capire se il gonfiore si associa anche a limitazioni del movimento, rigidità, ridotta mobilità della caviglia o altre problematiche di tipo muscolo-scheletrico e, quando appropriato, impostare un percorso fisioterapico personalizzato.

📞 Contattaci e prenota una valutazione personalizzata: insieme possiamo costruire il percorso più adatto a te.
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17/08/2026

2️⃣
𝗜𝗹 𝗰𝗿𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗿𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲.

E no, non sono la stessa cosa.

𝗜𝗹 𝗴𝗶𝗻𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗵𝗮 𝗾𝘂𝗮𝘁𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗶: due collaterali, che contribuiscono a controllare i movimenti laterali, e due crociati, che aiutano a stabilizzare il ginocchio soprattutto nei movimenti avanti-indietro.

Dopo una lesione del crociato, con o senza intervento chirurgico, 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗵𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗶𝗻𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶𝗼.

Al 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗝𝗼𝘃𝗶𝘀, il percorso fisioterapico viene costruito in base alla persona e alla fase del recupero.

Si può lavorare progressivamente su:

* recupero della mobilità articolare
* forza muscolare
* controllo e stabilità del ginocchio
* propriocezione
* equilibrio e coordinazione
* recupero dei gesti funzionali e sportivi

𝗟'𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 "𝗻𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂' 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲".

È tornare a utilizzare il ginocchio in modo sicuro e funzionale, rispettando i tempi e gli obiettivi del singolo paziente. La riabilitazione può essere parte del percorso sia prima sia dopo un intervento, secondo le indicazioni del team medico e fisioterapico.

📞 Contattaci e prenota una valutazione personalizzata: insieme possiamo costruire il percorso più adatto a te.

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