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Dott.ssa Guendalina Di Stefano -
Spazio inclusivo di nutrizione consapevole ✨
Colloquio telefonico gratuito (Link sotto)

22/10/2026

“Finisci il piatto!”, “Oggi sono stata brava”, “Domani compenso”… Quante volte le hai sentite, o te le sei dette da sola? 🍽️

Sono frasi che ci accompagnano da sempre, spesso dette con le migliori intenzioni. Però, un po’ alla volta, ci insegnano ad ascoltare le regole invece del nostro corpo. E in gravidanza, quando la fame cambia davvero, quel segnale diventa ancora più importante da riconoscere 🤍

Nel percorso Mamma Intuitiva impariamo insieme ad abbassare il volume delle regole e ad alzare quello dei tuoi segnali di fame e sazietà, senza sensi di colpa e senza giudizio.
𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 è un percorso integrato creato insieme da noi: la dott.ssa Guendalina Di Stefano (Guendalina Di Stefano | Biologa Nutrizionista) e la dott.ssa Angelica Ferri (Angelica Ferri | Psicologia, Cibo e Corpo), in cui 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 si incontrano per guidarti verso un’esperienza di gravidanza più consapevole, libera dai sensi di colpa e in profonda connessione con i tuoi segnali interni.

Puoi scegliere la modalità più adatta alle tue esigenze:

✨ 𝗜𝗻 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼: uno spazio protetto per vivere la gravidanza insieme ad altre donne. Include un 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗼 dove confrontarsi liberamente, creare legami e trovare sempre un punto di ascolto.

✨ 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲: un percorso affiancato e personalizzato direttamente con 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗻𝗼𝗶 , cucito su misura per te.

📩 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗲𝗱 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗟𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱’𝗔𝘁𝘁𝗲𝘀𝗮 ?
lascia un commento qui sotto: ti contatteremo per darti tutte le informazioni!

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👇 E tu, quale frase ti porti dietro? Scrivila nei commenti!

19/10/2026

Questo post racchiude una domanda e una conclusione implicita a cui spesso ci capita di arrivare in studio.

È facile fare prevalere su tutto la paura di ingrassare (o di non dimagrire), ma quanto è limitante?
Eh si, anche in un bel piano prescrittivo potrebbero essere inclusi alimenti a noi cari e di confort, ma quanta libertà alimentare potremo raggiungere se tiriamo avanti con una lista di grammature senza la quale andiamo in crisi?

Quando lo “sgarro” diventa il momento per sfogare la frustrazione accumulata in una settimana, oppure ci limita perché il controllo è tale che non vogliamo “compromettere il risultato” è segno che qualcosa non va.
E non con la persona ma con l’approccio.
Si può arrivare a schematizzare, ad avere un’idea di cosa andrebbe mangiato di più/di meno, ma il fine ultimo di un percorso sostenibile è la capacità di fare delle scelte consapevoli, DA SOLI! È essere in grado di determinare di cosa ho bisogno oggi, e in che quantità, e provvedere di conseguenza .
Il senso di colpa non può trovare spazio in questo ragionamento, perché a decidere sono le nostre sensazioni, e non gli schemi preimpostati.
Ci vuole solo il coraggio di iniziare! 💪🏻

14/10/2026

Una cosa che spesso accade durante i nostri incontri, è che pur venendo in studio stufe di stare in restrizione, rimanga comunque la voglia di “essere magre”.

Questo è un desiderio che va legittimato ed ascoltato, ma allo stesso tempo, prima di agire frettolosamente, va esplorato il rapporto con il cibo e con il corpo, per capire perché il desiderio di essere magre non vi ha mai abbandonate.

E certo è che è molto facile sentirsi a disagio in un corpo che non è “canonicamente magro” (che poi, quale lo è davvero? Gli standard cambiano continuamente escludendo persone) quando siamo state cresciute nell’idea che una donna “cicciottella” non è attraente di default, quindi non entra neanche in competizione con una donna magra.
E se il desiderio di essere magra fosse un desiderio di essere legittimata come attraente? Se fosse un modo per sentirsi calzanti in una società che giudica e condanna?
Vale la pena di esplorare questa possibilità e capire quanto questa incide nel benessere e se si riesce a decostruire.

Ho iniziato da poco How I met your mother e devo dire che trovo spunti interessanti sulla grassofobia e la discriminazione quasi in ogni puntata, quindi questo potrebbe essere l’inizio di una serie, purtroppo 😣
(o per fortuna, perché può essere un modo per iniziare a decostruire )

09/10/2026

🙋‍♀️Qui per ricordarti che è normale che ci siano dei giorni o periodi in cui ricercherai più dolcetti (o altro di tuo gradimento); è naturale! E se te ne privi per il senso di colpa questo non farà altro che ingigantirsi, insieme alla frustrazione. C’è un altro modo di risolvere la questione, che non corrisponde a trovare qualcuno che sia il tuo calcolatore personale di calorie: un modo più profondo e però necessario, per mettere fine al rumore di fondo. 🫂

02/10/2026

Ti sei mai chiesta perchè ti muovi? 🍃

La cultura della dieta non ha colonizzato solo il modo in cui mangiamo - ha hackerato anche il modo in cui ci muoviamo. “No pain, non gain”, “brucia grassi”, “rimettersi in forma”: messaggi che trasformano il movimento in un dovere, una punizione, anche e soprattutto dopo il parto.

Esiste però un’altra strada: il Joyful movement. Un movimento libero, che ascolta il corpo invece di controllarlo, e che accoglie anche il riposo come bisogno fisiologico - non come qualcosa da meritarsi.

Se questo tema ti tocca da vicino, contattaci: concorderemo una videochiamata conoscitiva gratuita in cui ti presenteremo 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮, un percorso integrato creato insieme da noi: la dott.ssa Guendalina Di Stefano (Guendalina Di Stefano | Biologa Nutrizionista) e la dott.ssa Angelica Ferri (Angelica Ferri | Psicologia, Cibo e Corpo), in cui 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 si incontrano per guidarti verso un’esperienza di gravidanza più consapevole, libera dai sensi di colpa e in profonda connessione con i tuoi segnali interni.

🗓 IL PERCORSO PARTE AD OTTOBRE
Puoi scegliere la modalità più adatta alle tue esigenze:

✨ 𝗜𝗻 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼: uno spazio protetto per vivere la gravidanza insieme ad altre donne. Include un 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗼 dove confrontarsi liberamente, creare legami e trovare sempre un punto di ascolto.

✨ 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲: un percorso affiancato e personalizzato direttamente con 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗻𝗼𝗶 , cucito su misura per te.

📩 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗲𝗱 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗟𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱’𝗔𝘁𝘁𝗲𝘀𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮?
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22/09/2026

E comunque posso dire?
I torroncini di sesamo della Lidl >>>>

Alimentazione sostenibile
Alimentazione gentile
Nutrizionista inclusiva non prescrittiva

18/09/2026

CI VEDIAMO IN DIRETTA!!!

➡️Tra consigli non richiesti, paura di sbagliare e diete alle spalle, è facile sentirsi sole proprio in gravidanza.

🎙️Il 1° ottobre alle 19:00 ne parliamo dal vivo: cos’è Mamma Intuitiva, il percorso di gruppo pensato per aiutarti a gestire il rapporto con cibo, peso e corpo, senza sensi di colpa.

La live è gratuita e senza impegno, e chi partecipa ha diritto a uno sconto dedicato sul percorso di gruppo di ottobre.

📍 Per partecipare: scrivi “OTTOBRE” nei commenti o scrivici in privato.
Posti limitati! Ferma subito il tuo!

corso di alimentazione in gravidanza

03/09/2026

𝗟𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗻𝗼𝗻 è 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.
Ma se anni di diete e grammature ti hanno insegnato a diffidare dei tuoi segnali, ascoltarla può davvero fare paura.
Non sei tu il problema: è la cultura della dieta che si è messa tra te e il tuo corpo. 🤍

𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 è un percorso integrato creato insieme da noi: la dott.ssa Guendalina Di Stefano (Guendalina Di Stefano | Nutrizionista Non Prescrittiva) e la dott.ssa Angelica Ferri (Angelica Ferri | Psicologia, Cibo e Corpo), in cui 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 si incontrano per guidarti verso un’esperienza di gravidanza più consapevole, libera dai sensi di colpa e in profonda connessione con i tuoi segnali interni.

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✨ 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲: un percorso affiancato e personalizzato direttamente con 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗻𝗼𝗶 , cucito su misura per te.

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20/08/2026

Mettiamo da parte i falsi miti e i “consigli non richiesti”: in gravidanza il tuo corpo ha bisogno di gentilezza (e di carbo! 🍝)

🌸Con Mamma Intuitiva ti guidiamo nella gestione di una alimentazione libera, serena e consapevole.

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06/08/2026

Spesso la gravidanza porta con sé una montagna di consigli non richiesti, regole rigide sul cibo e un’incessante ansia per la bilancia. 🌸

Dal momento che il tuo corpo sta compiendo uno straordinario lavoro, le pressioni e i giudizi su cibo, peso e corpo andrebbero messi da parte: meriti supporto, ascolto e serenità.

Per questo è nata 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮, un percorso integrato creato insieme da noi: la dott.ssa Guendalina Di Stefano (Guendalina Di Stefano | Nutrizionista Non Prescrittiva) e la dott.ssa Angelica Ferri (Angelica Ferri | Psicologia, Cibo e Corpo), in cui 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 si incontrano per guidarti verso un’esperienza di gravidanza più consapevole, libera dai sensi di colpa e in profonda connessione con i tuoi segnali interni.

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Indirizzo

Messina
98165

Telefono

+393283219210

Sito Web

https://www.nutrizioneinclusiva.com/, https://calendly.com/distefanoguendalina

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