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Osteopatia e Posturologia Clinica

14/10/2026

🤰 MAMMA, IL MAL DI SCHIENA NON DEVE ESSERE PER FORZA IL TUO COMPAGNO DI GRAVIDANZA!

Con il passare dei mesi, il corpo cambia, il baricentro si modifica e la schiena può iniziare a farsi sentire.

Ma questo non significa che tu debba semplicemente sopportare. 💗

✨ Nel reel ti mostro un esercizio da provare insieme al tuo partner, pensato per favorire il rilassamento e la mobilità della schiena, attraverso un movimento dolce e controllato.

💡 Un piccolo momento di benessere da condividere in due.

Ricorda: ogni gravidanza è diversa. Esegui il movimento senza forzare, interrompilo se avverti dolore o fastidio e confrontati con il professionista che ti segue se hai dubbi o controindicazioni all'esercizio.

💬 E tu, in quale zona senti più tensione durante la gravidanza? Raccontamelo nei commenti!

📌 Salva questo reel per provarlo con calma insieme al tuo partner.

🩺 Se il mal di schiena ti accompagna durante la gravidanza, possiamo valutare insieme un percorso personalizzato, attraverso un approccio osteopatico integrato al movimento.

📍 Milano e hinterland
👩🏻‍⚕️ Mariacristina Cosmai | Osteopata e Posturologa

05/10/2026

“Devi stare dritta”

Quante volte te l’hanno detto?
Se lavori tante ore seduta, il punto non è trovare una posizione perfetta da mantenere tutto il giorno.

Il corpo è fatto per cambiare, muoversi e variare.

Quindi, invece di chiederti continuamente
“Sto seduta bene?”
prova a chiederti:
“Quanto spesso cambio posizione durante la giornata?”

Piccole pause, qualche passo e più varietà possono fare molta più differenza di una postura rigida mantenuta per ore.

Meno perfezione. Più movimento.

Mariacristina Cosmai – Osteopata

27/09/2026

Il corpo della donna durante la gravidanza cambia continuamente.

Postura, respirazione, bacino, colonna, gestione dei carichi e movimento si adattano mese dopo mese.

Per questo sto approfondendo sempre di più questo ambito attraverso una formazione specifica dedicata alla gravidanza e al periodo post partum.

Non per applicare semplicemente “un trattamento diverso”, ma per comprendere meglio ciò che il corpo sta vivendo e costruire un percorso realmente adattato alla persona.

Formazione in corso.

E presto ci saranno alcune novità dedicate proprio alle future mamme 🤍

25/09/2026

C’è un nuovo progetto che sta prendendo forma.

Negli ultimi mesi sto ampliando sempre di più la mia formazione nell’ambito della salute femminile, con particolare attenzione alla gravidanza, al post partum e al movimento durante questi importanti cambiamenti.

Il mio obiettivo?

Accompagnare la donna con un approccio sempre più completo, integrando trattamento osteopatico, educazione al movimento ed esercizio adattato.

Sono solo all’inizio di questo nuovo capitolo.

Presto vi racconterò di più 🤍

16/09/2026

STRESSEMBRE?

Settembre è ripartito… e forse il tuo corpo se n’è già accorto.

Rientro al lavoro, ritmi più veloci, tante cose da incastrare: possono comparire tensioni cervicali, spalle rigide, mal di testa, mandibola serrata, schiena affaticata o un respiro più superficiale.

Lo stress non riguarda solo la mente: può influenzare anche il modo in cui il nostro corpo percepisce e gestisce tensioni e carichi quotidiani.

Il trattamento osteopatico può inserirsi in un percorso volto a lavorare sulle tensioni muscolo-scheletriche, sulla mobilità e sulla consapevolezza corporea, integrando quando necessario anche movimento ed esercizio personalizzato.

Non aspettare di arrivare a fine anno completamente scarico.

Ascoltare prima i segnali del corpo è già un modo per prendersene cura.

📍 Milano – Bicocca
📍 Cologno Monzese
📍 Cernusco sul Naviglio

Per informazioni o per prenotare una valutazione, scrivimi in DM o su WhatsApp.

12/09/2026

8 ore seduto? La postura perfetta non è la soluzione.

Se a fine giornata senti spesso collo teso, spalle rigide o schiena affaticata, non è detto che il problema sia semplicemente “stare seduti male”.

Il corpo tollera meglio il movimento e la varietà rispetto al mantenere per ore la stessa posizione, anche quando sembra quella “corretta”.

Durante la giornata prova quindi a:
- cambiare posizione più spesso;
- alzarti ogni tanto;
- inserire piccoli momenti di movimento;
- evitare di cercare una postura perfetta da mantenere per ore.

Nei prossimi contenuti parleremo proprio di questo e di come gestire meglio le tante ore passate alla scrivania.

Se lavori molte ore seduto e ti ritrovi in questa situazione, scrivimi “SCRIVANIA” in DM 💬

Dott.ssa Mariacristina Cosmai
Osteopata

milano colognomonzese cernuscosulnaviglio

08/09/2026

A volte quello che per me può sembrare un piccolo progresso, per chi si affida a me significa molto di più.

Riuscire a dormire meglio.
Tornare ad allenarsi.
Stare seduti senza pensarci continuamente.
Muoversi con più fiducia.
Riprendere qualcosa che si era smesso di fare.

Ed è proprio questo che rende speciale il mio lavoro: non vedere solo un sintomo che cambia, ma una persona che piano piano ritrova parti della propria quotidianità 🤍

Ogni percorso è diverso, ogni corpo ha i suoi tempi.
Ma quando qualcosa torna ad essere più semplice, più naturale, più tuo… quello conta davvero.

Qual è una piccola cosa che vorresti tornare a fare con più libertà?

Indirizzo

Milan

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 21:00
Martedì	14:00 - 20:00
Mercoledì	13:00 - 21:00
Giovedì	10:00 - 19:00
Venerdì	08:00 - 14:00

Telefono

+393806955277

Sito Web

https://www.doctolib.it/osteopata/milano/maria-cristina-cosmai

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