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«L’autunno è un andante grazioso e malinconico che prepara mirabilmente il solenne adagio dell’inverno.»George Sand 🍂
27/09/2026

«L’autunno è un andante grazioso e malinconico che prepara mirabilmente il solenne adagio dell’inverno.»
George Sand 🍂

Ti capita di arrivare a sera e chiederti: “Ma com’è possibile che sia già finita la giornata?”La giornata corre.Una cosa...
23/09/2026

Ti capita di arrivare a sera e chiederti: “Ma com’è possibile che sia già finita la giornata?”

La giornata corre.
Una cosa dopo l’altra. Messaggi, lavoro, impegni, pensieri.
E spesso ci accorgiamo solo alla sera di aver attraversato ore intere quasi senza esserci davvero.

Viviamo molto del nostro tempo con il pilota automatico: facciamo, programmiamo, rispondiamo, pensiamo già a quello che viene dopo.

La mindfulness può aiutarci a fare qualcosa di diverso: accorgerci di quando siamo in automatico, rallentare e tornare, un po' alla volta, a quello che sta accadendo adesso.

Non significa fermare la vita.
Significa imparare ad esserci un po' di più mentre la viviamo. 🌿

A ottobre parte il mio nuovo percorso MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, un protocollo di 8 settimane, online, per avvicinarsi alla mindfulness e portarla nella vita quotidiana.

Non è necessario essere esperti di meditazione.

📅 Dal 6 ottobre al 24 novembre
🕖 Martedì alle 19.00
💻 Online
🌿 8 incontri + pratica intensiva
€299

Se senti che potrebbe essere il momento di fermarti un po', scrivimi in DM. Ti racconto volentieri come funziona il percorso.

Sì, è possibile. E può avere molto senso. 🌿Un percorso MBSR non è qualcosa che si fa una volta e poi si “finisce”.Possia...
03/09/2026

Sì, è possibile. E può avere molto senso. 🌿

Un percorso MBSR non è qualcosa che si fa una volta e poi si “finisce”.

Possiamo tornare alla pratica in momenti diversi della nostra vita, con esperienze, esigenze e consapevolezze nuove.

Rifare il protocollo non significa semplicemente ripetere ciò che abbiamo già fatto. Significa anche poter incontrare gli stessi esercizi con occhi diversi, approfondire la pratica e accorgersi di aspetti che magari la prima volta non avevamo colto.

E non è necessario aver seguito perfettamente il primo percorso, né essere diventati esperti di meditazione.

La mindfulness non è una prestazione da raggiungere. È una pratica da incontrare, ogni volta, nel momento in cui siamo.

🌿 Hai già fatto un percorso MBSR e ti è capitato di pensare di volerlo ripetere?

Se ti va, raccontamelo nei commenti o scrivimi in DM.

Donatella D’Agostino
Insegnante di Mindfulness | MBSR | Mindful Eating | Biodinamica Craniosacrale

Cosa ti aspetta davvero quando inizi un protocollo MBSR?Forse all'inizio ti accorgerai semplicemente di quanto spesso vi...
30/08/2026

Cosa ti aspetta davvero quando inizi un protocollo MBSR?

Forse all'inizio ti accorgerai semplicemente di quanto spesso vivi in automatico.

Fai, organizzi, rispondi, corri.
E magari ti accorgi solo dopo di essere stanca, tesa o sovraccarica.

Durante il percorso impari a fermarti, osservare ciò che accade e fare esperienza della mindfulness attraverso la pratica.

Non per eliminare lo stress.
Non per diventare calme a tutti i costi.
Ma per imparare, poco alla volta, a riconoscere prima ciò che sta succedendo.

Nel protocollo MBSR la pratica continua anche tra un incontro e l'altro: ciò che sperimenti durante le sessioni diventa qualcosa che puoi portare nella tua settimana e nella tua vita quotidiana.

Otto settimane non cambiano magicamente la tua vita.
Possono però offrirti uno spazio per osservare, praticare e imparare un modo diverso di stare in relazione con ciò che vivi.

Perché la mindfulness nasce dalla vita vera. 🌿

Se vuoi sapere come funziona il prossimo percorso MBSR, puoi scrivermi in DM.

MBSR: ne hai mai sentito parlare? 🌱Forse sì.Forse no.O forse hai sentito parlare di mindfulness, ma non sai esattamente ...
29/08/2026

MBSR: ne hai mai sentito parlare? 🌱
Forse sì.
Forse no.
O forse hai sentito parlare di mindfulness, ma non sai esattamente cosa ci sia dentro un protocollo MBSR.
MBSR significa Mindfulness-Based Stress Reduction ed è un percorso strutturato di 8 settimane, nato per coltivare una maggiore consapevolezza di ciò che viviamo, momento dopo momento.
Non si tratta di “staccare la mente” o di imparare semplicemente a meditare.
È uno spazio in cui osservare, praticare e sperimentare un modo diverso di stare in relazione con ciò che accade, anche nelle situazioni quotidiane.
E soprattutto, non è qualcosa che si comprende soltanto leggendone la definizione.
Si comprende facendone esperienza. 🌿
👉 Nel prossimo carousel ti racconterò cosa succede concretamente durante gli 8 incontri.

Perché la mindfulness nasce dalla vita vera.

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Settembre, si riparte. 🌿Dopo la pausa estiva possiamo ritrovare uno spazio per noi, con calma e senza dover ricominciare...
25/08/2026

Settembre, si riparte. 🌿

Dopo la pausa estiva possiamo ritrovare uno spazio per noi, con calma e senza dover ricominciare tutto di corsa.

Da settembre riprendono le sessioni individuali di Mindfulness e le sessioni di Biodinamica Craniosacrale.

E dall’8 settembre sarà possibile iscriversi al nuovo Protocollo MBSR di 8 settimane, in partenza a ottobre.

Se senti che è il momento di dedicarti uno spazio, scrivimi in DM: possiamo capire insieme quale percorso può essere più adatto a te.

Perché la mindfulness nasce dalla vita vera. 🌿

Donatella D’Agostino
Insegnante di Mindfulness | MBSR | Mindful Eating | Biodinamica Craniosacrale

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Quante volte ti accorgi di essere stanca solo quando non riesci più a fermarti?La mindfulness non ci chiede di avere una...
23/08/2026

Quante volte ti accorgi di essere stanca solo quando non riesci più a fermarti?

La mindfulness non ci chiede di avere una vita senza stress.
Ci aiuta, piuttosto, a riconoscere quello che sta succedendo mentre sta succedendo.

Anche la stanchezza.
Anche il bisogno di una pausa.
Anche quelle emozioni che spesso mettiamo da parte per continuare a fare.

La mindfulness nasce dalla vita vera. 🌿

Se senti che questo tema ti riguarda, salva questo post: potrebbe tornarti utile in un momento in cui avrai bisogno di ricordartelo.

—
Donatella D’Agostino
Insegnante di Mindfulness | MBSR | Mindful Eating

 

TEMPO DI QUALITÀ ☕️A volte pensiamo che per vivere un momento di qualità serva fare qualcosa di speciale.E invece può es...
14/08/2026

TEMPO DI QUALITÀ ☕️
A volte pensiamo che per vivere un momento di qualità serva fare qualcosa di speciale.
E invece può essere anche questo.
Una tazza di caffè.
Un momento di pausa.
Il tempo di sentire quello che stai vivendo.
Senza ripensare continuamente a ciò che hai già fatto.
Senza correre con la mente a ciò che dovrai fare dopo.
Essere qui.
In questo momento.
Perché il tempo che abbiamo non è soltanto quello che ricordiamo o quello che programmiamo.
È anche quello che stiamo vivendo adesso. 🌿

Tu oggi, in quale piccolo momento puoi esserci davvero?

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