Dott.ssa Irene Lucia Vanelli MD PD

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Dott.ssa Irene Lucia Vanelli MD PD Sono un Medico Psichiatra che si occupa di ansia, DOC, disturbi umore, dist. borderline Anche gli ascoltatori non sono tutti uguali. www.irenevanelli.it

“Tanta parte della nostra sofferenza deriva non soltanto dalla nostra situazione dolorosa, ma dal nostro sentimento di essere isolati nel nostro dolore”. (Henri Nouwen)

Spesso la sofferenza legata a un malessere psichiatrico viene, ancor prima che ascoltata, giudicata. Il dolore non è mai uguale nelle sue forme, come non è mai uguale in chi lo vive e lo racconta. Il dolore legato alla sofferenza psichiatrica è più comune di quanto lo si immagini. Tuttavia, può capitare che le persone che accolgono in sé simili tormenti si vergognino del proprio dolore, temporeggino nel dargli ascolto e scelgano la strada del tacere per non apparire fragili agli occhi degli altri. Altre persone, pur provando a esprimere ciò che li affligge, finiscono per essere fraintese o ulteriormente maltrattate nel loro soffrire. Carattere, empatia, umanità variano ampiamente in loro. Quando parlo della professione medica, mi piace ricordare le parole della mia insegnante di Latino e Greco Antico del Liceo:
“I valori del mondo antico erano HUMANITAS, PIETAS e CARITAS. Valori immortali, che non dovremmo dimenticare soprattutto oggi”. Parole chiave, intraducibili se non per la loro essenza, che costituiscono i punti fermi del sistema valoriale di una società: parole che racchiudono i concetti di filantropia, empatia e benevolenza verso gli altri esseri umani. Ho investito nello studio ventotto anni della mia vita. Ho trascorso anni all’estero per poter svolgere ricerche e approfondire la mia conoscenza. Tutti i sacrifici fatti sono stati sforzi che ho voluto compiere per migliorarmi come persona e come medico, nella speranza di poter essere di aiuto a quanti realmente lo necessitano.

14/10/2026

«𝑬 𝒔𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒇𝒐𝒔𝒔𝒆 𝒍’𝒖𝒏𝒊𝒄𝒐 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒖𝒓𝒃𝒐 𝒅𝒂 𝒄𝒖𝒓𝒂𝒓𝒆?»🤔

Non tutti usano sostanze per lo stesso motivo. C’è chi ne ricerca gli effetti e chi cerca di attenuare un malessere che esisteva già. Le due motivazioni possono anche convivere.

Per alcune persone, la sostanza diventa uno strumento per gestire l’ansia, una depressione, emozioni difficili da tollerare. Un tentativo di stare meno male che può trasformarsi in una dipendenza, aggravando proprio la sofferenza da cui si cercava sollievo.

Quel malessere non scompare automaticamente quando si interrompe il consumo. Se ha contribuito all’uso e continua ad alimentarlo, lasciarlo senza cura significa lasciare irrisolta una parte del problema. Per questo la dipendenza e gli eventuali disturbi associati devono essere riconosciuti e trattati insieme.

ᴄᴜʀᴀʀᴇ ʀɪᴄʜɪᴇᴅᴇ ᴀɴᴄʜᴇ ǫᴜᴇꜱᴛᴀ ᴅᴏᴍᴀɴᴅᴀ: 𝐀 𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐕𝐀 𝐐ᴜᴇʟʟᴀ ꜱᴏꜱᴛᴀɴᴢᴀ ɴᴇʟʟᴀ 𝐕𝐢𝐭𝐚 ᴅɪ 𝐐ᴜᴇʟʟᴀ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀ?

09/10/2026

⛔️𝐔𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 𝗡𝗢𝗡 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐞𝐢.

🚨𝐔𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚. ❌𝐍𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚.

ɪʟ 𝟣𝟢 ᴏᴛᴛᴏʙʀᴇ ꜱɪ ᴄᴇʟᴇʙʀᴀ ʟᴀ ɢɪᴏʀɴᴀᴛᴀ ᴍᴏɴᴅɪᴀʟᴇ ᴅᴇʟʟᴀ ꜱᴀʟᴜᴛᴇ ᴍᴇɴᴛᴀʟᴇ.

Il tema proposto quest’anno, «Esperienze vissute ascoltate: voci vere, cambiamento reale», richiama l’attenzione sull’importanza di ascoltare chi vive o ha vissuto una condizione di sofferenza psicologica.

Nella pratica psichiatrica, l’esperienza soggettiva del paziente è parte della valutazione clinica. Comprendere come una persona vive il proprio disturbo, quali difficoltà incontra e quali aspettative ha rispetto al trattamento permette di costruire percorsi terapeutici maggiormente condivisi.

Ma ascoltare significa anche contrastare lo stigma che ancora accompagna molte diagnosi psichiatriche.

Avere un disturbo mentale non è una colpa, una debolezza o una caratteristica che definisce il valore di una persona.

La salute mentale è un diritto. Essere ascoltati, rispettati e ricevere cure appropriate dovrebbe esserlo altrettanto.

08/10/2026

💬 Sapevi che, nella depressione, alcune difficoltà cognitive possono persistere più a lungo dei sintomi legati all’umore? 🧐

È una delle esperienze più frustranti della depressione: accorgersi che qualcosa nel proprio modo di pensare è cambiato, senza riuscire a comprenderne il motivo.

Quando pensiamo a questo disturbo, tendiamo ad associarlo alla tristezza, alla perdita di interesse e alla mancanza di energia. Eppure, può compromettere anche il funzionamento cognitivo.

Dimenticare appuntamenti, perdere il filo di un discorso, rileggere più volte la stessa pagina o impiegare molto tempo per prendere una decisione sono difficoltà che possono comparire durante un episodio depressivo.

🧠 Possono essere coinvolte l’attenzione, la memoria di lavoro, la velocità di elaborazione delle informazioni e le funzioni esecutive.

C’è un aspetto clinico spesso trascurato: il miglioramento dell’umore non comporta necessariamente il recupero completo delle funzioni cognitive.

Anche dopo la remissione dei sintomi depressivi, alcune difficoltà possono persistere, condizionando il rendimento lavorativo, lo studio e la gestione della quotidianità.

Per questo, l’efficacia di un trattamento dovrebbe essere valutata considerando anche il recupero del funzionamento personale.

Le alterazioni cognitive possono avere origini diverse e richiedono una valutazione clinica appropriata.

Sentirsi meno lucidi non significa essere diventati meno intelligenti. Ma quando la mente sembra non rispondere più come prima, è importante comprenderne il motivo.

SaluteMentale

01/10/2026

⏰«Ti svegli e il solo pensiero di andare al lavoro ti fa stare male?»

🫩Ti senti senza energie, fai sempre più fatica ad affrontare la giornata e il lavoro che prima ti interessava ora ti pesa.

Il burnout è legato a uno stress lavorativo cronico non gestito efficacemente: si manifesta con esaurimento, crescente distacco dal lavoro e ridotta efficacia professionale. Non è semplicemente una giornata difficile o un momento di stanchezza.

Riconoscersi in questi segnali, però, non basta per capire che cosa stia succedendo. Se il malessere persiste, parlarne con uno psichiatra può aiutarti a comprenderlo e a individuare un percorso di supporto adeguato.

Senza dimenticare le condizioni in cui lavori: affrontare il problema non può significare soltanto chiederti di resistere di più.

26/09/2026

𝐈𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨. 𝐌𝐚 𝐭𝐮, 𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚, 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐢?

Puoi desiderare profondamente un figlio e, nello stesso tempo, fare fatica a riconoscerti nel corpo che cambia. Una cosa non cancella l’altra.

Non cambiano soltanto le forme. Cambiano le sensazioni, i movimenti, il modo di dormire e di sentirti nel tuo corpo. E ritrovare familiarità con te stessa può richiedere tempo.

Ma come si racconta questo disagio quando intorno tutti si aspettano soltanto felicità? Quando a ogni esitazione arriva un «Dovresti essere contenta»?

Non è una questione di vanità. E non è una misura dell’amore per tuo figlio.

Sentirti a disagio nel tuo corpo non significa rifiutare il tuo bambino. Non devi amare ogni cambiamento per essere una buona madre, né aggiungere il senso di colpa a ciò che stai già attraversando.

Il tuo corpo non è sbagliato. Il tuo disagio merita ascolto, non giudizio. E quando questa fatica pesa sulla quotidianità, parlarne con un professionista che ti segue in gravidanza può aiutarti a ricevere sostegno.

Prendersi cura della gravidanza significa prendersi cura anche della donna che la sta vivendo. Non soltanto del bambino che aspetta.

22/09/2026

«DOVRESTI ESSERE FELICE.»
E SE, DOPO IL PARTO, FOSSE PROPRIO QUESTA FRASE A IMPEDIRTI DI DIRE COME STAI?

Puoi aver desiderato tuo figlio per anni e ritrovarti a piangere mentre tutti si congratulano con te.

Magari ti occupi di lui con attenzione, ma dentro ti senti vuota. Oppure vivi in allarme e non riesci a riposare nemmeno quando qualcuno ti dà il cambio. Poi arriva il senso di colpa: «Che madre sono, se non sono felice?».

Il modo in cui stai non misura quanto ami tuo figlio.

Nei primi giorni dopo il parto, pianto facile e sbalzi d’umore possono far parte del baby blues, che tende a risolversi entro due settimane. La depressione post partum può durare più a lungo e comparire anche nei mesi successivi.

Se il malessere persiste, peggiora o rende difficile affrontare la giornata, parlane con un professionista. Se i sintomi sono intensi, chiedi aiuto subito, senza aspettare che passino due settimane. Esistono trattamenti efficaci.

E se sei accanto a una neomamma, prova a sostituire «Goditi questo momento» con «Come stai quando non devi rassicurare nessuno?». Ascolta la risposta e offri un aiuto concreto, anche occupandoti di un pasto o della casa.

Condividi questo reel con chi sta per diventare genitore, anche con chi gli sarà accanto.

20/09/2026

🥱PERCHÉ PIÙ CERCHI DI DORMIRE, PIÙ RESTI SVEGLIO?🫩

«Devo addormentarmi. Tra cinque ore suona la sveglia.»

Guardi l’orologio e cominci a fare i conti con la giornata di domani. Intanto, la preoccupazione di non dormire ti tiene in allerta.

Nell’insonnia, lo sforzo di addormentarsi può diventare parte del problema. E il letto può finire per essere associato all’attesa e alla frustrazione.

Nel reel ti spiego perché cercare di controllare il sonno può renderlo ancora più difficile.

Ti capita di andare a letto già con la paura di non dormire?

18/09/2026

«È SOLO MENOPAUSA». ALLORA PERCHÉ NON MI SENTO PIÙ IO?

Ti irriti più facilmente. L’ansia arriva anche nelle giornate tranquille e ti sembra di reagire in modi che prima non ti appartenevano.

Già in perimenopausa, negli anni che precedono l’ultima mestruazione, le variazioni ormonali possono influenzare l’umore. Se anche il sonno peggiora, affrontare le richieste quotidiane può diventare più faticoso.

Gli ormoni, però, non spiegano automaticamente tutto. Una tristezza persistente o la perdita di interesse per ciò che prima ti piaceva meritano una valutazione: attribuirle soltanto alla menopausa può ritardare il riconoscimento di una depressione.

Se non ti riconosci più, parlane con chi ti segue. Anche come ti senti merita attenzione.

14/09/2026

Ogni inverno stai peggio? Aspettare la primavera non è una cura.

«D’inverno sono così. Poi mi passa.»

E intanto, per mesi, alzarti diventa una fatica e perdi interesse per quello che prima ti piaceva. Quando questo andamento si ripete in autunno e inverno, per poi migliorare in primavera, potrebbe esserci una depressione stagionale. Non ogni giornata storta è una depressione, ma sintomi persistenti che limitano la tua vita meritano una valutazione.

Tra i trattamenti disponibili c’è la light therapy: luce intensa, emessa da dispositivi specifici che filtrano i raggi ultravioletti. Una cura con indicazioni precise, non un generico invito a «prendere un po’ di sole».

Il dispositivo e i tempi di esposizione contano. Va concordata con il medico: serve particolare cautela nel disturbo bipolare, perché può provocare un’eccessiva attivazione dell’umore, e in presenza di alcuni problemi oculari o farmaci fotosensibilizzanti.

Che succeda ogni anno non è un motivo per rassegnarti. È un’informazione da portare in visita.

Nel reel ti spiego quando la luce può diventare un trattamento.

11/09/2026

«Il trauma accade nel passato. Il PTSD accade nel presente.»

11 settembre 2001.

Alcuni eventi finiscono. Le loro conseguenze, per alcune persone, possono continuare molto più a lungo.

Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può svilupparsi dopo l’esposizione a un evento traumatico. Ricordi intrusivi, incubi, evitamento di ciò che richiama l’esperienza, ipervigilanza, alterazioni del sonno e della concentrazione sono alcune delle sue manifestazioni.

Il punto è proprio questo: il pericolo è terminato, ma la mente e il corpo possono continuare a reagire come se fosse ancora presente.

Avere vissuto un trauma, però, non significa necessariamente sviluppare un PTSD. Quando i sintomi persistono e interferiscono con la vita quotidiana, è indicata una valutazione specialistica.

Il PTSD è un disturbo curabile. Esistono psicoterapie specificamente focalizzate sul trauma, tra cui CBT trauma-focused, Cognitive Processing Therapy, Prolonged Exposure ed EMDR; quando indicato, il trattamento può comprendere anche una terapia farmacologica.

A venticinque anni dall’11 settembre, ricordare le vittime significa anche riconoscere ciò che un trauma può lasciare nelle persone che sopravvivono.

Psicoterapia SaluteMentale EMDR

Indirizzo

Corso Venezia, 36 (Palazzo Chiesa)
Milan
20121

Telefono

+393887512509

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