Rebirthing Transpersonale - Giovanna Visini

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Rebirthing Transpersonale - Giovanna Visini

http://www.rebirthing-milano.it Pagina curata dalla Dott.ssa Giovanna Visini. Perché abbiamo difficoltà a respirare pienamente e agevolmente?

Il Rebirthing Transpersonale, attraverso un metodo semplice e naturale che utilizza la respirazione, risolve molti disturbi psicosomatici e permette di attivare un processo di rinnovamento interiore e di autoguarigione. Per saperne di più su di me e sul Rebirthing Transpersonale: www.rebirthing.milano.it
Il Rebirthing ad Approccio Transpersonale, metodo e scuola sviluppati in Italia da Filippo Falzoni Gallerani, trova il suo fondamento teorico, come dice il nome stesso, nella Psicologia Transpersonale e in particolare nel grande sviluppo che essa ha avuto grazie alle opere di Ken Wilber. A questo studioso americano si deve non solo il miglioramento della comprensione dei livelli evolutivi della coscienza umana, ma anche l’elaborazione di un modello “integrale” che coniuga il sapere scientifico e psicologico moderno con la saggezza delle grandi tradizioni spirituali dell’Occidente e dell’Oriente. Questa pagina si propone di far conoscere i benefici di questo metodo e della respirazione profonda per il benessere del corpo e della mente. Non solo la saggezza millenaria delle tradizioni orientali, ma anche la scienza occidentale riconosce che una buona e corretta respirazione agisce direttamente sulla salute del nostro organismo psicofisico. La risposta è che impariamo precocemente a bloccare la respirazione per sentire meno. Una respirazione profonda infatti ci mette in contatto con noi stessi e con le sensazioni che temiano di provare, come la tristezza, la collera, la paura. Tratteniamo il respiro, ci irrigidiamo, comprimiamo il torace, creiamo tensioni e blocchi per contenere le emozioni. Parallelamente la repressione di una qualsiasi sensazione o emozione risulta in una limitazione della respirazione. Questo meccanismo contribuisce e spesso genera molti disturbi psicosomatici come ansia, stress, astenia, insonnia, attacchi di panico, depressione
La respirazione praticata nel Rebirthing Transpersonale scioglie la nostra corazza di tensioni fisiche e di blocchi emotivi dolorosi e permette di lasciar andare la memoria delle esperienze che l'hanno generata. Con la respirazione superiamo le identificazioni che ci limitano e che sono frutto dei condizionamenti passati, allarghiamo i nostri confini troppo stretti. Noi viviamo quasi sempre solo nei pensieri, nella mente, nella memoria, e ci perdiamo il presente, la vita reale. La respirazione ci educa a stare nel presente, qui e ora. E' essenziale per il nostro benessere psicofisico, per la salute emotiva, per una maggiore consapevolezza riconciliare mente e corpo. Questo percorso libera l'energia vitale trattenuta e repressa e permette di tornare a respirare bene e pienamente, a sentire pienamente, a vivere pienamente. Inoltre, come scrive F. Falzoni: "Il Rebirthing ad Approccio Transpersonale conduce alla dimensione transpersonale dell'essere. Più che pensieri positivi porta al risveglio oltre il pensiero, allo sviluppo della presenza mentale e della consapevolezza di sé." In questa pagina vengono proposte anche molti spunti di riflessione e citazioni relative a: psicologia, crescita personale, psicosomatica, spiritualità orientale e occidentale, consapevolezza (mindfulness), neuroscienze, neurobiologia, filosofia, meditazione.

04/11/2026

Mai come oggi, nel mondo globalizzato diventato così piccolo, ci rendiamo conto che siamo tutti inter-connessi e che, se non vogliamo andare incontro alla nostra auto-distruzione, sarebbe necessario e urgente abbandonare questo modo infruttuoso di risolvere i nostri problemi nel piccolo e nel grande. Sarebbe necessario e urgente superare orgoglio e arroganza, sanare le nostre ferite, considerare l'odio, la violenza, la guerra come espressioni di una umanità con un basso livello di coscienza e un alto livello di disagio psicologico .
Lo so, è difficile, solo poche volte è successo nella storia dell'umanità... Eppure ci arriveremo, ci dobbiamo arrivare, supereremo l'odio, la violenza, la vendetta, la follia della guerra che, in fondo lo sappiamo bene, non sono non risolvono i problemi che abbiamo creato, ma non fanno che aggravarli.
Thich Nhat Hanh

(Foto Nasa)

03/11/2026

Respiro e consapevolezza

Il respiro non solo è un ritmo fondamentale del corpo; è anche il processo nel quale controllo e spontaneità, azione volontaria e azione involontaria trovano la loro identità più palese. Sia lo Zen, sia lo Yoga indiano, sia il Taoismo cinese praticavano “la sorveglianza del respiro”, col proposito di osservarlo, liberarlo e lasciarlo diventare lento, profondo e silenzioso. Fisiologicamente e psicologicamente c'è un rapporto fra respiro e consapevolezza. Se noi consideriamo l’essere umano come processo piuttosto che come entità, come ritmo piuttosto che struttura, respirare è qualcosa che non solo facciamo, ma che in qualche modo "siamo".
Aria, energia e vita, accogliere l'esperienza e lasciarla andare.

Jack Kornfield

03/11/2026

Nascere più volte
Vivere è ve**re al mondo più volte: la prima nascita è evidente, è quella fisica; le altre volte passano più inosservate. Una vita, con ciò che ci dà e ci infligge presuppone che cerchiamo in profondità le risorse per far nascere in noi, ad ogni tappa, un essere rinnovato, più consapevole, più maturo, più denso.
Una vita per mettersi al mondo è una vita che impara a diventare tutt'uno con ciò che accade, le gioie e le tragedie; una vita per fare della propria esistenza qualcosa di unico e unificato, soprattutto una vita che impara a conservare la meraviglia. Questo continuo rinnovamento farà di noi degli esseri più amorevoli, più positivi e felici, a prescindere dall'età.

Marie de Hennezel
Psicologa e psicoterapeuta francese. Lavora nell’ambito dell’accompagnamento ai morenti. Ha scritto vari libri tra cui "La morte amica"

(Foto: Matthieu Ricard)

29/10/2026

“Dal male ho ricavato molto bene. Il mantenere la calma, il non rimuovere nulla, il rimanere vigile e insieme l’accettazione della realtà – prendendo le cose come sono e non come avrei voluto che fossero – mi hanno portato conoscenze singolari, ma anche singolari energie, quali prima non avrei potuto immaginare.
Ho sempre pensato che se si accettano le cose, esse in un modo e nell’altro ci sopraffanno; ora invece non è più così, e solo accettandole è possibile prendere posizione di fronte a esse.
Anch’io voglio partecipare al gioco della vita nell’accettare ciò che di volta in volta mi offrono i giorni e la vita, bene e male, sole e ombra che costantemente si alternano, e così accetto anche la mia natura, con i suoi lati positivi e negativi, e tutto si ravviva.
Com’ero pazza, io che volevo forzare ogni cosa ad adattarsi al mio volere!”
Lettera di una paziente a C. G. Jung riportata da Jung nel suo libro: Commento al “Segreto del Fiore d’Oro”. Il Distacco dall'Oggetto, pag 55 - Opere - Vol. 13 - Studi sull'Alchimia

29/10/2026

Dire sì a ciò che è
Osservate se potete essere un testimone partecipe e neutrale di ciò che accade nella vostra mente e nelle vostre emozioni, ampliando l'apertura dentro di voi per contenere qualunque cosa ci sia, dicendo a voi stessi: "Sì, c'è questo". "Sì c'è ansia." "Sì c'è preoccupazione." "Sì, c'è giudizio"...
Non rifiutate nulla di ciò che state sperimentando. Questo è un modo semplice per dire sì a se stessi, una forma stenografica di amore e presenza consapevole che potete praticare in ogni circostanza. Non lasciate che sia un esercizio concettuale. La cosa importante è toccare ciò che c'è per un certo tempo, lasciarlo esistere e sperimentare voi stessi insieme a esso, con apertura, concedendovi di essere come siete, anche se ciò che provate può non piacervi.
Mentre vi aprite pian piano allo stato in cui vi trovate sperimentate direttamente quella consapevolezza amorevole che è in grado di vedere e lasciare essere. Ciò vi mette in contatto con l'essere più grande che siete, che non è intrappolato in nessuna identificazione con gli stati mentali e le emozioni.

John Welwood. Psicologo clinico, psicoterapeuta, è stato un pioniere dell’integrazione del lavoro psicologico e spirituale e la novità del suo lavoro consiste nell’integrare insegnamenti contemplativi orientali e pratica terapeutica occidentali.

28/10/2026

Quando siamo disposti ad accettare la vita così com'è, abbracciando vita e morte, piacere e dolore, bene e male, a nostro agio con entrambi, accettando il cambiamento e il passare delle stagioni, allora il bozzolo che ci allontana dalla realtà comincia ad aprirsi.
Il passo fondamentale per diventare farfalle sta nel riconoscere che non ce la possiamo fare come bruchi.
Dobbiamo capire a fondo il nostro inseguimento del falso dio della comodità, della fuga, del rifiuto, della continua distrazione. Dobbiamo abbandonar il senso di essere in diritto, la pretesa che la vita ci debba questo e quello. Dobbiamo riconoscere che la vita non si fa manipolare per la nostra soddisfazione. Allora abbandoniamo piano piano la nostra arroganza di fondo.

Charlotte Joko Beck

28/10/2026

Il senso di "appartenenza" in una evoluzione della coscienza sana trascende e include le precedenti identificazioni, famiglia, tribù, comunità, nazione... mondo, verso quel sentimento di appartenere all'umanità, e permette la comprensione profonda che è semplicemente illusorio perseguire il mio bene egoistico... Rispetto al passato, ora questo è più evidente per chi non si tappa gli occhi. Ma la regressione verso l'identità egocentrica, tribale e/o nazionale è ciò che invece sta accadendo, per quanto sia in realtà distruttiva. Allora il confine torna a essere inevitabilmente barriera, muro e fortificazione.
Ken Wilber

27/10/2026

Evoluzione: Materia, Vita, Mente e Oltre

La natura lavorò innumerevoli milioni di anni per creare un universo materiale di soli e sistemi fiammeggianti; per un’inferiore ma tuttavia interminabile serie di milioni d’anni, essa si adoperò per rendere questa terra un pianeta abitabile.
Per tutto quel tempo incalcolabile essa era o sembrava occupata solo all’evoluzione della Materia; la vita e la mente erano tenute segrete in un’apparente non-esistenza.
Ma venne il tempo in cui la vita poté manifestarsi, una vibrazione nel metallo, una crescita e una ricerca, un ritirarsi e una percezione esterna nella pianta, una forza e una sensorialità istintiva, un legame di gioia e sofferenza, fame ed emozione, paura e lotta nell’animale, – una prima coscienza organizzata, l’inizio del miracolo da lungo tempo progettato.
Da lì in poi essa non era più occupata esclusivamente con la materia per se stessa, ma perlopiù con la palpitante materia plasmatica utile per l’espressione della vita; l’evoluzione della vita era ora il suo unico ardente scopo.
E anche la mente con lentezza si manifestò nella vita, un percepire intensamente, una mente vitale che pensa e progetta rozzamente nell’animale, ma opera nell’uomo come piena organizzazione e apparato; l’essere mentale che si sviluppa seppur ancora imperfetto, la creatura che pensa, inventa, aspira, già auto-cosciente.
E da quel momento in poi la crescita della mente piuttosto che qualsiasi cambiamento radicale della vita divenne la sua brillante preoccupazione, la sua scommessa meravigliosa.
Il corpo sembrò non evolvere più; la vita stessa si trasformò poco o solo quel tanto, nei suoi cicli, che sarebbe servito a esprimere l’elevazione e l’allargamento della Mente stessa nel corpo vivente; un’evoluzione interiore non vista era ora la grande passione e lo scopo della natura.

Sri Aurobindo

27/10/2026

Siamo come drogati, è difficile fare a meno del nostro radicato e atavico modello di funzionamento mentale che ci porta a proiettare sulla realtà le nostre paure e le nostre aspettative, i nostri giudizi e le nostre etichette. Pensiamo che ci sia sempre un problema da risolvere e che qualcuno, da qualche parte, in noi o fuori di noi, lo deve risolvere. La soluzione c'è, la via è aperta, ma è difficile percorrerla, perché va contro l'antico, profondo modello nevrotico che noi tutti condividiamo. Quando ci sentiamo soli, quando ci sentiamo senza speranza, quello che vogliamo fare è spostarci a destra o a sinistra. Non vogliamo fermarci e sentire ciò che sentiamo. Non vogliamo disintossicarci.
Eppure la via della consapevolezza ci incoraggia a fare proprio questo. Ci incoraggia a lasciare andare il solito dramma che recitiamo, a smettere di combattere con ciò che proviamo e con la realtà, a scoprire uno stato dell'essere fresco, equanime, obiettivo, capace di osservare i giochi della mente senza esserne coinvolti.

Liberamente tradotto da Pema Chodron, Six kinds of loneliness

27/10/2026

Semplicità, pazienza,compassione.
Questi sono i tuoi più grandi tesori.
Semplice nelle azioni e nei pensieri, torni alla fonte dell'essere.
Paziente con amici e nemici,
ti accordi con il modo in cui le cose sono.
Compassionevole verso te stesso,
riconcili tutti gli esseri del mondo.
Lao Tzu

Indirizzo

Via Giovanni Battista Moroni 22
Milan
20146

Sito Web

http://www.rebirthing-milano.it/

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