21/10/2026
Se c’è un alleato immancabile durante i 9 mesi (e oltre), è proprio lei: la fitball. Molte la usano solo per sciogliere le tensioni lombari, ma questa palla morbida lavora molto più in profondità, agendo in modo straordinario sul pavimento pelvico.
Ecco perché non dovresti mai farne a meno:
⚡️Allevia e previene il mal di schiena
Dondolarsi delicatamente sulla palla aiuta a decomprimere la colonna vertebrale, alleggerendo la pressione sulla zona lombare e sul bacino.
🌺Attiva e protegge il pavimento pelvico
Il contatto con la superficie sferica offre un biofeedback naturale: sedendoti e facendo piccoli movimenti circolari o a “8”, stimoli la percezione e la circolazione dell’area perineale, favorendo l’elasticità dei muscoli senza sovraccaricarli.
🌿Prepara il corpo al parto
Mobilitare il bacino sulla fitball aiuta ad ampliare gli spazi articolari e favorisce il posizionamento ottimale del bambino nel canale da parto.
🌬️Migliora la postura e il respiro
Sedersi sulla palla richiede un micro-lavoro costante di equilibrio, che attiva la muscolatura profonda dell’addome e ti aiuta ad aprire la gabbia toracica per respirare meglio.
📍Queste le parole della nostra Ostetrica Silvia Pedrielli
Che ciclicamente tiene dei corsi sulla ginnastica pelvica in gravidanza
presso il nostro Polistudio Venere
In viale dell’Indipendenza 15, a Modena Est
Puoi contattarla al 338 274 3522
[email protected]